5 dôvodov, prečo si rezervovať ústup, na ktorý stále myslíte

Ja sám, neuvedomil som si, ako veľmi si mi chýbal! Máme čo doháňať.

Vytiahol som to. Hľadali online a našli očarujúcu chatu s výhľadom na členité pobrežie, rozľahlú palubu a hojdaciu sieť. Zarezervoval som si víkend, zbalil som si maliarske vybavenie a som tu.

Preč.

Ahhhhhh, preč.

Zastavte sa so mnou na chvíľu a uvedomte si význam tohto pocitu.

Vonkajšie požiadavky sú umlčané.

Čas.

Priestor.

Túžba dostať sa preč je často prechovávaná, ale príliš často nevypočutá.

Píšem o ústupoch a hostím introverta ústup mojich snov v januári. Som veriaci. Prečo sa mi teda zdalo ako taký výkon dostať tento jednoduchý dvojnočný útek menej ako hodinu jazdy (ale celý svet) od miesta, kde žijem? A ako sa každý zdroj odporu ukázal ako ten pravý dôvod, prečo som potreboval toto útočisko?

V odpovedi mi napadá známy pohľad na tvorivý život:

„Keby to bolo ľahké, každý by to robil.“ Ako niekomu povedať, ako sa k nemu cítite & Podeľte sa o svoje pocity

Takže to je možno výhoda, pretože pre introvertov je „všetci to robia“ dostatočným dôvodom na to, aby sa otočili a utiekli iným smerom. Pozrime sa na päť možných zdrojov odporu , ktoré tiež slúžia ako dôvody na ústup.

Prečo by ste si mali rezervovať tento ústup

1. Ústupy berú – a dávajú – čas.

Čas je úžasný paradox: Čím viac sa ho snažíme zachrániť našimi nekonečnými skratkami arýchle riešenia, tým menej sa nám zdá, že máme. Naše opatrenia na úsporu času – spomeňte si napríklad na naše elektronické zariadenia – nám umožňujú viac sa zmestiť, zatiaľ čo prísľub voľného času nám uniká. Keď myslím na čas, spomínam na múdre spisy brata Davida Steindla-Rast. Poukazuje na násilné spôsoby, akými hovoríme o čase: „berieme“ a „kradneme“ čas, dokonca ho „zabíjame“.

Takže si predstavujete luxusné útočisko a automaticky si predstavujete, že robíte nejaký druh násilie voči času: „Ústup si vyžaduje čas! nemám dosť času nazvyš. Budem musieť ukradnúť nejaký čas." Tento odpor je dobrým znakom toho, že ústup je presne to, čo potrebujete.

Čo sa teda stane, keď si namiesto prijatia predstavíte, ako hovorí Steindl-Rast, „dať čas tomu, čo si vyžaduje čas“? Zrazu ste to vy, kto drží čas. Máte času na rozdávanie.

Toto je posun, ktorý nastáva pri ústupe. Roztiahnete oponu času, ako ju poznáte, a otvoríte priestor. Keď dáte čas na ústup, začnete prežívať čas inak. V tomto „čase mimo času“ vidíte väčší život a predstavujete si nové možnosti.

Z hľadiska môjho ústupu som mal tiež lepší výhľad na cestu, po ktorej som išiel. Namiesto môjho nekonečného sústredenia sa na to, čo ma čaká, som dokázal oceniť, ako ďaleko som sa dostal.

2. Ústupy nás ťahajú preč.

Pre introvertov je únik zo stimulujúceho svetavýzva. Myslíme si, že unikáme na internet a zisťujeme, že je stále viac a viac preplnený a, ironicky, „hlasný.“

A keď sa vzdialime od aktivity, dostaneme veľa tlaku: „ Čo je zle? Prečo si taký tichý? Príďte sa zabaviť!” A to najhoršie: "Vystúp zo svojej komfortnej zóny!" Všimol som si, že toto tvrdenie často pochádza od extroverta, ktorý stojí s fackovaním vo svojej zóne pohodlia.

Pre introvertov je ústup radikálnym aktom sebapotvrdenia. Znamená to nechať za sebou hlasy pochybností a odvážne tvrdiť, že to, čo vieme, je pravda. Zistil som, že keď to urobím, hlasy nespokojnosti, zvnútra aj zvonka – hlasy, ktoré som si osvojil z kultúry podozrivej zo samoty, otestujú moje odhodlanie: „Myslíš, že to dokážeš?“

Keď to „vytiahnem“ a dostanem sa preč, najprv sa stretnem s akýmsi „myšlienkovým detoxom“. Hlasy nesúhlasu – obavy, zasahovanie do toho, čo si iní myslia, chcú a očakávajú – chvíľu pretrvávajú. Ale zmäknú a zmenšia sa a namiesto toho začnem počuť to krásne...nič.

3. Retreats nás spájajú.

Okrem ticha a zvukov prírody a súčasnosti začínam počuť aj svoj vlastný hlas. To môže byť ďalší dôvod, prečo sa bránime ústupu. Ako hovoriť o svojich pocitoch vo vzťahu & Grow Bližšie Aj keď je samota domovskou základňou introverta, ak sme príliš ďaleko od domova, miesto je trochu zatuchnuté. Môžeme zabudnúť, čo jetam, a dokonca sa toho báť.

Na mojom krásnom prímorskom útočisku som mal intenzívnu nočnú moru. Táto nočná mora si žiadala moju pozornosť, pretože aj keď som sa zobudil, napísal o tom do denníka a zaspal, moje sny ma vrátili do toho istého príbehu. Ako nočné mory často robia, aj táto ma upozornila na niečo, čo som v živote zanedbával. Vnímal som to ako posvätný dar.

V priestore, ktorý sa otvára ústupom, sa často stretávame s tým, čo sme zanedbali. Stephan Rechtschaffen, autor knihy Time Shifting , poznamenáva, že na začiatku dovolenky alebo oddychu je bežné, že najprv zažijeme vlnu smútku, keď konečne uvoľníme priestor pre nepociťované pocity a neuspokojené potreby. Radí radšej nechať vlnu zaplaviť, než s ňou bojovať.

Považujem tento smútok za plačlivé stretnutie: „Ja sám, neuvedomil som si, ako veľmi si mi chýbal! Musíme toho veľa doháňať.“

V hlasnom svete môžete prosperovať ako introvert alebo citlivá osoba. Prihláste sa na odber nášho newslettera. Raz týždenne dostanete do doručenej pošty užitočné tipy a štatistiky. Kliknite sem a prihláste sa na odber.

4. Ústupy nás uchvacujú.

Ďalším dôvodom, prečo sa vyhýbame ústupu, je obava, že ho budeme príliš milovať. Predstavujeme si, že sa už nikdy nevrátime, nestaneme sa tulákmi alebo že návrat bude príliš ťažký. Ústup môže byť ťažké opustiť, najmä ak ho nepovažujeme za obnoviteľnýzdroj. Preto je dôležité chápať ústup nie ako jednorazovú udalosť, ale ako trvalý zdroj obživy.

Ak sa obávate, že sa vrátite s kopaním a kričaním, potom potrebujete viac ústupov! A pamätajte, že ústupy majú mnoho tvarov a veľkostí. Samostatný víkend preč – alebo dlhší – je jednou z foriem a iné formy, ako sú pravidelné meditačné prechádzky, občasné popoludňajšie voľno a praktiky, ako sú „rande s umelcom“ Julie Cameron, vám môžu pomôcť udržať sa medzi nimi. Myslite na ústup ako na prebiehajúci rozhovor a nie ako na náhodné stretnutie.

Akonáhle si doprajete, ústup skutočne uchváti. Vnímaš svet okolo seba novým spôsobom — pohľady, vône, chute. Zapájate sa inak. Na mojom prvom samostatnom ústupe som cítil intimitu s cudzími ľuďmi, ktorá bola pre mňa nová. Zostal som v nocľahárni s raňajkami v lesoch Wisconsinu a po prvom dni som sa vydal do neďalekého pôvabného mestečka.

Napísal som báseň spontánne uprostred prechádzky deň predtým — pocta mojej matke, ktorá zomrela pred dvoma rokmi. V obchode som našiel ručne vyrobený denník a začal som sa rozprávať s umelcom, ktorý denník vyrobil. Mala som báseň zloženú v kabelke a vedela som, že denník bude domovom tejto básne. Podelil som sa o to s umelkyňou a potom som jej spontánne as plačom prečítal tú báseň. Na ten moment nikdy nezabudnemspojenie.

Neskôr v ten večer som sedel pod hviezdami pri ohni s mladou ženou, ktorá pracovala v bed and breakfast. Keď sme hľadeli na hviezdy, zdieľali sme úvahy o živote a láske. Pripomeňme si – som introvert a toto boli pre mňa introvertné chvíle. Momenty, keď som sa cítil dostatočne bezpečný na to, aby som otvoril bohatstvo, ktoré som v sebe skrýval.

Každé útočisko, ktoré som absolvoval, ponúka chvíle, ktoré sú magické. Tieto chvíle prichádzajú medzi obdobiami, keď vnútorne fňukám nad nedokonalosťou prostredia alebo mi chýba televízor alebo sa cítim zavalený voľbami, ktoré ponúka sloboda.

Ale ak sa ma spýtate na niektorý z mojich ústupov, urobím to namaľuj pre teba obraz tej chvíle: Ja meditujem na hladkej skale v zurčiacom potoku v Západnej Virgínii. Ja v tom obchode alebo pri tom ohni vo Wisconsine. A ja, oživenie drahého v obraze pri mori na Barbadose. Tieto poklady zostávajú so mnou a obohacujú môj život.

5. Ústupy nás menia.

Prax ustupovania, môžeme sa obávať, nás urobí lenivými, menej spoločenskými alebo menej produktívnymi. Otázka, ktorú by som položil, je: "Je to zlá vec?" Myslím si, že prax ustupovania nás mení a skutočne sa môžeme stať pomalšími a rozvážnejšími v našom prístupe k životu. Môžeme byť selektívnejší v tom, ako trávime čas. Naše priority sa môžu zmeniť. Môžeme spochybňovať veci, ktoré sme predtým akceptovali. Alebo by sme mohli byť viacprítomný, vedomý a všímavý, keď 4 spôsoby, ako mi joga pomohla vymaniť sa z mojej nepríjemnej introvertnej ulity znovu vstupujeme do života ako zvyčajne.

Dnes večer skúmam sériu snov z môjho ústrania s dôveryhodným a múdrym sprievodcom. Neviem, kam ma to zavedie, ale viem to: Môj ústup má stále čo dať.

Pripojte sa k pripravovanému ústupu introvertov Dr. Helgoe

Dr. Laurie Helgoe tento rok v januári hostí vysnívané útočisko introverta. Introvert Power umožňuje účastníkom preskúmať bohatú krajinu vnútorného života v tichom a výživnom prostredí Kripalu Center v Stockbridge, Massachusetts, USA. Účastníci sú vyzvaní, aby si odvážne vychutnali svoje zóny pohodlia a kreatívne preskúmali, čo si v ich životoch vyžaduje pozornosť a ako si domov priniesť introvertnejšiu kultúru. Zarezervujte si svoje miesto hneď teraz. Podrobnosti nájdete tu.

Dr. Helgoe je autorom knihy INTROVERT POWER: Why Your Inner Life is Your Hidden Tipy na hľadanie zamestnania pre introvertov, ktoré som sa naučil po 30 rokoch v Corporate America Strength a docentom behaviorálnej vedy na Lekárskej fakulte Ross University. Tu si môžete pozrieť jej obrazy.

Mohlo by sa vám páčiť:

• 6 „čudných“ vecí, ktoré introverti robia, sú v skutočnosti úplne normálne
• Prečo introverti milujú byť sami? Tu je veda
• 12 vecí, ktoré introverti potrebujú v živote, aby boli šťastní

Zúčastňujeme sa partnerského programu Amazon.