ඔබ දිගටම සිතමින් පසුබැසීමට පොත් තැබීමට හේතු 5ක්

මම, මට ඔයාව කොච්චර මගහැරිලාද කියලා මට තේරුණේ නැහැ! අපිට කරන්න ගොඩක් දේවල් තියෙනවා.

මම ඒක අයින් කලා. මාර්ගගතව දඩයම් කළ අතර රළු වෙරළ තීරයක්, විහිදුණු තට්ටුවක්, කඩුල්ලක් ඉදිරිපිට ආකර්ශනීය නවාතැනක් සොයා ගන්නා ලදී. සති අන්තයක් වෙන්කරවාගෙන, මගේ සිතුවම් ආම්පන්න ඇසුරුම් කර, මෙන්න මම.

ඉවත් වන්න.

ආහ්හ්හ්හ්හ්, අහකට.

කරුණාකර මා සමඟ මොහොතකට විරාමයක් තබා මෙම හැඟීමෙහි වැදගත්කම හඳුනා ගන්න.

පිටත ඉල්ලීම් නිහඬ විය.

5>

අභ්‍යන්තර ජීවිතය පරිපූර්ණ ලෙස ග්‍රහණය කර ගන්නා විනෝදජනක නිදර්ශන පොත් 4 කාලය.

අවකාශය.

ඉවත්වීම බොහෝ විට ඇති වූ ආශාවකි, නමුත් බොහෝ විට නොසැලකිලිමත් වේ.

මම පසුබැසීම ගැන ලියන්නෙමි, සහ මම අභ්‍යන්තරයට සත්කාරකත්වය දෙමි ජනවාරි මාසයේ මගේ සිහින වල පසුබැසීම. මම ඇදහිලිවන්තයෙක්. ඉතින් මා ජීවත් වන ස්ථානයෙන් පැයකට (නමුත් ලෝකයක් දුරින්) මෙම සරල රාත්‍රී දෙකේ නිවාඩුව ඉවත් කිරීම මෙතරම් දක්ෂතාවයක් ලෙස පෙනුනේ ඇයි? සහ ප්‍රතිරෝධයේ සෑම මූලාශ්‍රයක්ම මට එම පසුබැසීම අවශ්‍ය වූ හේතුව බව ඔප්පු වූයේ කෙසේද?

පිළිතුර වශයෙන්, නිර්මාණාත්මක ජීවිතය පිළිබඳ හුරුපුරුදු අවබෝධයක් මනසට නැඟේ:

“එය පහසු නම්, හැමෝම එය කරනවා ඇත.”

එබැවින් එය උඩු යටිකුරු විය හැක, මන්ද, අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා, INTJ පෞරුෂ වර්ගයක් ලෙස අනුකම්පාව කරන්නේ කෙසේද “හැමෝම එය කරන්නේ” අනෙක් පැත්තට හැරී ධාවනය කිරීමට ප්‍රමාණවත් හේතුවකි. පසුබැසීමට හේතු ලෙසද ක්‍රියා කරන ප්‍රතිරෝධය හැකි මූලාශ්‍ර පහක් බලමු.

ඔබ පසුබැසීම වෙන්කරවා ගත යුත්තේ ඇයි

1. පසුබැසීම - සහ ලබා දීම - කාලය.

කාලය යනු අපූරු පරස්පරයකි: අපගේ නිමක් නැති කෙටිමං හරහා අපි එය සුරැකීමට වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහ කරමු.ඉක්මන් විසඳුම්, එය අපට අඩු බව පෙනේ. අපගේ කාලය ඉතිරි කිරීමේ ක්‍රියාමාර්ග - අපගේ ඉලෙක්ට්‍රොනික උපාංග ගැන සිතන්න, උදාහරණයක් ලෙස - විවේකය පිළිබඳ පොරොන්දුව අපෙන් ගැලවී යන අතරම, අපට වැඩිපුර ගැළපීමට ඉඩ සලසයි. මම කාලය ගැන සිතන විට, සහෝදර ඩේවිඩ් ස්ටයින්ල්-රාස්ට්ගේ ඥානවන්ත ලියවිලි මට සිහිපත් වේ. අපි කාලය ගැන සඳහන් කරන ප්‍රචණ්ඩකාරී ක්‍රම ඔහු පෙන්වා දෙයි: අපි කාලය "ගනිමු" සහ "සොරකම් කරනවා", එය "මරනවා" පවා.

එබැවින් ඔබ සුඛෝපභෝගී පසුබැසීමක් අපේක්ෂා කරන අතර, ඔබ ස්වයංක්‍රීයව යම් ආකාරයක දෙයක් කරන බව සිතන්න. කාලයට ප්‍රචණ්ඩත්වය: “පසුබැසීමට කාලය ගතවේ! මට ඉතිරි කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත. මට තව ටික කාලෙකින් හොරකම් කරන්න වෙයි." මෙම ප්‍රතිරෝධය හොඳ සලකුණකි, පසුබැසීමක් යනු ඔබට අවශ්‍ය දේ හරියටම වේ.

ඉතින් කුමක් සිදුවේද, ගන්නවා වෙනුවට, ඔබ සිතන්නේ, Steindl-Rast පවසන පරිදි, “කාලය ගතවන දෙයට කාලය ලබා දීම”? හදිසියේම ඔබ කාලය අල්ලාගෙන සිටී. ඔබට දීමට කාලය තිබේ.

මෙය පසුබැසීමක් සමඟ සිදුවන මාරුවයි. ඔබ දන්නා පරිදි කාලයේ තිරය වෙන් කර අවකාශයක් විවර කරයි. ඔබ පසුබැසීමට කාලය ලබා දෙන විට, ඔබ කාලය වෙනස් ලෙස අත්විඳීමට පටන් ගනී. එම “කාලයෙන් දුරස් වූ කාලය” තුළ, ඔබ විශාල ජීවිතයක් දකින අතර නව හැකියාවන් සිතින් මවා ගනී.

මගේ පසුබැසීමේ ප්‍රවේශ ස්ථානයේ සිට, මා ගමන් කළ මාර්ගය පිළිබඳ වඩා හොඳ දර්ශනයක් ද මට තිබුණි. ඉදිරි දේ ගැන මගේ නිමක් නැති අවධානය වෙනුවට, මම කොපමණ දුරක් පැමිණේදැයි අගය කිරීමට මට හැකි විය.

2. පසුබැසීම අපව ඉවතට ඇද දමයි.

අන්තර්ගත වූවන් සඳහා, උත්තේජක ලෝකයෙන් ඉවත් වීමඅභියෝගය. අපි හිතන්නේ අපි අන්තර්ජාලයට පැන යනවා කියා, සහ එය වඩ වඩාත් ජනාකීර්ණ වී ඇති බවත්, උත්ප්‍රාසාත්මක ලෙස, “ඝෝෂාකාරී” වී ඇති බවත් සොයා ගනී

අපි ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඉවත් වූ විට, අපට බොහෝ තල්ලුවක් ලැබේ: “ මොකක් ද වැරැද්ද? ඇයි ඔච්චර නිහඬ? එන්න, විනෝද වන්න! ” සහ නරකම දෙය: "ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන්න!" එම ප්‍රකාශය, බොහෝ විට පැමිණෙන්නේ ඔහුගේ හෝ ඇයගේ සුවපහසු කලාපයේ සිටින පිටස්තරයෙකුගෙන් බව මම දුටුවෙමි.

අන්තර්ගත වූවන් සඳහා, පසුබැසීම යනු ස්වයං-තහවුරු කිරීමේ රැඩිකල් ක්‍රියාවකි. එයින් අදහස් කරන්නේ සැකයේ කටහඬවල් අතහැර අප දන්නා දේ සත්‍ය යැයි නිර්භීතව ප්‍රකාශ කිරීමයි. මම මෙය කරන විට, ඇතුළත සහ පිටත යන දෙඅංශයෙන්ම අතෘප්තියේ හඬවල් - හුදකලාව ගැන සැක කරන සංස්කෘතියකින් මා අභ්‍යන්තරීකරණය කර ගත් හඬ, මගේ අධිෂ්ඨානය පරීක්ෂා කරන බව මට පෙනී යයි: “ඔබට මෙය ඉවත් කළ හැකි යැයි ඔබ සිතනවාද?”

මම "එය ඇදගෙන" ඉවත්ව යන විට, මට මුලින්ම මුණගැසෙන්නේ "සිතුවිලි ඩෙටොක්ස්" වර්ගයකි. විසම්මුතියේ හඬ - කනස්සල්ල, අන් අය සිතන හා අවශ්‍ය සහ අපේක්ෂා කරන දේට බාධා කිරීම් - මඳක් රැඳී තිබේ. නමුත් ඒවා මෘදු වී අඩු වන ඔබ විවාහ වීමට පෙර කළ යුතු තීරණාත්මක දේවල් 20ක් අතර, එහි ස්ථානයේ, මට ලස්සන... කිසිවක් ඇසීමට පටන් ගනී.

3. පසුබැසීම අපව ස්පර්ශ කරයි.

නිශ්ශබ්දතාවයට සහ ස්වභාවධර්මයේ සහ වර්තමානයේ ශබ්දයට අමතරව, මට මගේම හඬද ඇසෙන්නට පටන් ගනී. අපි පසුබැසීමට විරුද්ධ වීමට මෙය තවත් හේතුවක් විය හැකිය. හුදකලාව අභ්‍යන්තරිකයාගේ නිවස පදනම වුවද, අප නිවසින් බොහෝ දුරස් නම්, එම ස්ථානය මදක් කටුක වෙයි. අපට ඇති දේ අමතක විය හැකඑහි, සහ ඊට පවා බිය වේ.

මගේ සුන්දර මුහුදු වෙරළේ පසුබැසීමේදී, මම දැඩි බියකරු සිහිනයක් දුටුවෙමි. මෙම බියකරු සිහිනයට මගේ අවධානය අවශ්‍ය විය, මන්ද මම අවදි වී මගේ සඟරාවේ ඒ ගැන ලියා නැවත නින්දට ගිය පසුවත් මගේ සිහින මා එම කතාවටම නැවත පැමිණියේය. නපුරු සිහින බොහෝ විට සිදු වන පරිදි, මෙය මගේ ජීවිතයේ මා නොසලකා හරිමින් සිටි දෙයක් ගැන මට අනතුරු ඇඟවීය. මම එය පරිශුද්ධ තෑග්ගක් ලෙස සැලකුවා.

පසුබැසීමකින් විවෘත වන අවකාශය තුළ, අප නොසලකා හැර ඇති දේ අපට බොහෝ විට හමු වේ. Time Shifting හි කතුවරයා වන Stephan Rechtschaffen සඳහන් කරන්නේ, නිවාඩුවක් හෝ පසුබැසීමක් ආරම්භයේදී, අපි අවසානයේ නොදැනෙන හැඟීම් සහ අනවශ්‍ය අවශ්‍යතා සඳහා ඉඩ සලසන විට, පළමුව ශෝක රැල්ලක් අත්විඳීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවයි. ඔහු උපදෙස් දෙන්නේ රැල්ල සමඟ සටන් කරනවාට වඩා එය සෝදා හරින්න කියාය.

මම මේ දුක කඳුළු පිරුණු නැවත එක්වීමක් ලෙස සිතමි: “මම, මට ඔබ මග හැරුණු තරම මට තේරුණේ නැහැ! අපට කිරීමට බොහෝ දේ ඇත.”

ඔබට අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන්නෙකු ලෙස හෝ ඝෝෂාකාරී ලෝකයක සංවේදී පුද්ගලයකු ලෙස දියුණු විය හැක. අපගේ පුවත් පත්‍රිකාවට දායක වන්න. සතියකට වරක්, ඔබට ඔබේ එන ලිපි තුළ බලගැන්වීමේ ඉඟි සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ලැබෙනු ඇත. දායක වීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න.

4. පසුබැසීම අපව ආකර්ෂණය කරයි.

අපි පසුබැසීමෙන් වැළකී සිටීමට තවත් හේතුවක් නම්, අප එයට ඕනෑවට වඩා ආදරය කරනු ඇති බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නොවේ. අපි සිතන්නේ කිසි දිනක ආපසු නොපැමිණීම, අයාලේ යන අය බවට පත්වීම හෝ නැවත පැමිණීම ඉතා දුෂ්කර වනු ඇති බවයි. පසුබැසීමක් අත්හැරීමට අපහසු විය හැකිය, විශේෂයෙන්ම එය පුනර්ජනනීය දෙයක් ලෙස අපට නොපෙනේ නම්සම්පත. මේ නිසා පසුබැසීම එක් වරක් සිදු වූ සිදුවීමක් ලෙස නොව, අඛණ්ඩ පැවැත්මේ මූලාශ්‍රයක් ලෙස දැකීම වැදගත් වේ.

ඔබ පයින් ගසමින් කෑගසමින් ආපසු එනු ඇතැයි ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබට තවත් පසුබැසීම් අවශ්‍ය වේ! මතක තබා ගන්න, පසුබැසීම බොහෝ හැඩයන් සහ ප්රමාණවලින් පැමිණේ. තනි සති අන්තයක් - හෝ ඊට වැඩි කාලයක් - එක් ආකාරයක් වන අතර, සාමාන්‍ය භාවනා ඇවිදීම, ඉඳහිට සවස් යාමය, සහ ජූලියා කැමරන්ගේ "කලාකරුවන්ගේ දිනයන්" වැනි පුරුදු වැනි වෙනත් ආකාර ඔබට ඒ අතර පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අහඹු හමුවීමකට වඩා පසුබැසීම සිදුවෙමින් පවතින සංවාදයක් ලෙස සිතන්න.

ඔබ තෘප්තිමත් වූ පසු, පසුබැසීම ඇත්තෙන්ම සිත් ඇදගන්නා සුළුය. ඔබ අවට ලෝකය නව ආකාරයකින් දකිනවා - දර්ශන, සුවඳ, රස. ඔබ වෙනස් ආකාරයකින් සම්බන්ධ වේ. මගේ පළමු හුදකලා පසුබැසීමේදී, මට අලුත් වූ නාඳුනන අය සමඟ සමීප බවක් දැනුනි. මම විස්කොන්සින් වනාන්තරයේ ඇඳ-උදෑසන ආහාර වේලක නැවතී සිටි අතර, මගේ පළමු දිනයෙන් පසු, ඒ අසල ඇති ආකර්ශනීය කුඩා නගරයට ගියෙමි.

මම පෙර දින ඇවිදීම මැද කවියක් ලිව්වෙමි. - වසර දෙකකට පෙර මියගිය මගේ මවට උපහාරයක්. මම සාප්පුවක අතින් සාදන ලද සඟරාවක් සොයාගෙන, සඟරාව සෑදූ කලාකරුවා සමඟ කතා කිරීමට පටන් ගතිමි. මම කවිය මගේ මුදල් පසුම්බියේ නවනු ලැබූ අතර, එම සඟරාව එම කවියේ නිවස බව මම දැන සිටියෙමි. මම මෙය කලාකරුවා සමඟ බෙදාගත් අතර, පසුව ස්වයංසිද්ධව සහ කඳුළු සලමින්, එම කවිය ඇයට කියෙව්වෙමි. ඒ මොහොත මට කවදාවත් අමතක වෙන්නේ නැහැසම්බන්ධය.

එදා සවස, මම ඇඳේ සහ උදෑසන ආහාරයේ වැඩ කරන තරුණියක් සමඟ ගින්නක් අසල තරු යට වාඩි වී සිටියෙමි. අපි තරු දෙස බලන විට, අපි ජීවිතය සහ ආදරය පිළිබඳ සිතුවිලි බෙදා ගත්තෙමු. මතක තබා ගන්න - මම අන්තඃකල්පිතයෙක් වන අතර, මේවා මට අන්තර් ගත වූ අවස්ථා විය. මා තුළ පැවති පොහොසත්කම විවෘත කිරීමට තරම් මට ආරක්ෂිත බවක් දැනුණු අවස්ථා.

මම ගත් සෑම පසුබැසීමක්ම ඉන්ද්‍රජාලික බවක් දැනෙන අවස්ථා ලබා දෙයි. මෙම අවස්ථාවන් පැමිණෙන්නේ මා අභ්‍යන්තරව සැකසුමේ අසම්පූර්ණකම ගැන මැසිවිලි නඟන විට හෝ මගේ රූපවාහිනිය මග හැරෙන විට හෝ නිදහස ලබා දෙන තේරීම්වලින් යටපත් වී සිටින අවස්ථා අතර වේ.

නමුත් ඔබ මගේ යම් පසුබැසීමක් ගැන මගෙන් ඇසුවොත්, මම එසේ කරමි. ඔබ වෙනුවෙන් ඒ මොහොතේ පින්තූරයක් අඳින්න: මම බටහිර වර්ජිනියාවේ ගලා යන දිය පහරක සිනිඳු පර්වතයක් මත භාවනා කරමින් සිටිමි. මම ඒ කඩේ හෝ විස්කොන්සින්හි ඒ ගින්න ළඟ. මම, බාර්බඩෝස් හි මුහුද අසල සිතුවමක ආදරණීය කෙනෙකුට පණ ගන්වමි. මේ වස්තු මා ළඟ රැඳෙමින් මගේ ජීවිතයට පොහොසත්කමක් එක් කරයි.

5. පසුබැසීම අපව වෙනස් කරයි.

පසුබැසීමේ පුරුද්ද, අපි කනස්සල්ලට පත් විය හැක, අපව කම්මැලි, අඩු සමාජශීලී හෝ අඩු ඵලදායී බවට පත් කරයි. මම අසන ප්‍රශ්නය නම්, “එය නරක දෙයක්ද?” යන්නයි. පසුබැසීමේ පුරුද්ද අපව වෙනස් කරන බව මම සිතමි, සහ ජීවිතයට අපගේ ප්‍රවේශය තුළ අප සැබවින්ම මන්දගාමී හා වඩා හිතාමතා විය හැකිය. අපි අපේ කාලය ගත කරන ආකාරය ගැන වඩාත් තෝරා බේරා ගත හැකිය. අපගේ ප්‍රමුඛතා වෙනස් විය හැක. අපි කලින් පිළිගත් දේවල් ප්‍රශ්න කරන්න පුළුවන්. නැත්නම් අපි තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්අපි සුපුරුදු පරිදි ජීවිතයට නැවත පිවිසෙන විට වර්තමාන, සවිඥානික සහ සිහිකල්පනාවෙන් සිටිමු.

අද රාත්‍රියේ, මම විශ්වාසවන්ත සහ ප්‍රඥාවන්ත මාර්ගෝපදේශකයෙකු සමඟ මගේ පසුබැසීමේ සිට සිහින මාලාව ගවේෂණය කරමි. මෙය මාව කොතැනට ගෙන යයිද යන්න මම නොදනිමි, නමුත් මම මෙය දනිමි: මගේ පසුබැසීමට තව බොහෝ දේ දීමට ඇත.

Dr. Helgoe's Upcoming Introvert Retreat වෙත සම්බන්ධ වන්න

Dr. Laurie Helgoe මෙම ජනවාරියේ අභ්‍යන්තරික සිහින පසුබැසීමක් පවත්වයි. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ මැසචුසෙට්ස් හි ස්ටොක්බ්‍රිජ් හි ක්‍රිපාලු මධ්‍යස්ථානයේ නිස්කලංක සහ පෝෂ්‍යදායී පසුබිම තුළ අභ්‍යන්තර ජීවිතයේ පොහොසත් භූ දර්ශනය හ්භාගීවනනනට ගවේෂණය කිරීමට Introvert Power ඉඩ ලබා දේ. සහභාගිවන්නන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතවල අවධානය යොමු කළ යුතු දේ නිර්මාණශීලීව ගවේෂණය කරන අතර වඩාත් අභ්‍යන්තරික සංස්කෘතියක් ඔවුන් සමඟ නැවත නිවසට ගෙන එන්නේ කෙසේද යන්න නිර්භීතව ඔවුන්ගේ සුවපහසු කලාපවල සුඛෝපභෝගී වීමට ආරාධනා කෙරේ. ඔබගේ ස්ථානය සහතික කිරීමට දැන්ම වෙන්කරවා ගන්න. මෙහි විස්තර බලන්න.

Dr. Helgoe යනු INTROVERT POWER: Why Your Inner Life is Your Hidden Strength හි කතුවරයා වන අතර Ross University School of Medicine හි චර්යා විද්‍යාව පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්යවරයෙකි. ඔබට ඇගේ සිතුවම් දෙස මෙතැනින් බලන්න පුළුවන්.

ඔබ කැමති විය හැක:

• 6 'අමුතු' දේවල් අභ්‍යන්තරිකයින් කරන්නේ එය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයකි
• ඇයි අභ්‍යන්තරිකයින් තනිව සිටීමට ප්‍රිය කරන්නේ? මෙන්න විද්‍යාව
• 12 අභ්‍යන්තර හිතවතුන්ට සතුටින් සිටීමට අවශ්‍ය දේවල්

අපි Amazon අනුබද්ධ වැඩසටහනට සහභාගී වෙමු.