Таныг эргэлзсээр байгаад ухрах 5 шалтгаан

Өөрийгөө, би чамайг ямар их санаснаа ойлгосонгүй! Бидэнд хийх зүйл их байна.

Би үүнийгээ татсан. Онлайнаар ангуучилж, далайн эргийн ширүүн шугам, өргөн тавцан, гамак бүхий дур булаам буудал олсон. Амралтын өдрөө захиалж, будгийн хэрэгслээ бэлдээд би энд ирлээ.

Алс хол.

Ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааауу 5>

Цаг хугацаа.

Орон зай.

Хойно гэдэг нь ихэвчлэн өөртөө агуулагддаг, гэхдээ хэтэрхий олон удаа үл тоомсорлодог хүсэл юм.

Би ухрах тухай бичдэг бөгөөд интровертийг зохион байгуулж байна. 1-р сард мөрөөдлөөсөө ухрах. Би итгэгч хүн. Миний амьдардаг газраас нэг цаг хүрэхгүй зайд (гэхдээ дэлхийгээс хол зайд) хоёр шөнийн энгийн зугаалга хийх нь яагаад ийм амжилт юм шиг санагдав? Эсэргүүцлийн эх үүсвэр бүр надад ийм ухралт хэрэгтэй болсон шалтгаан нь хэрхэн батлагдсан бэ?

Хариултдаа бүтээлч амьдралын тухай танил ойлголт санаанд орж ирдэг:

“Хэрэв амархан байсан бол, Хүн бүр үүнийг хийх байсан байх.”

Тиймээс энэ нь сайн тал байж магадгүй, учир нь дотогшоо хүмүүсийн хувьд “бүгд үүнийг хийж байна” гэдэг нь өөр тийшээ эргэж, гүйх хангалттай шалтгаан болдог. Ухрах шалтгаан болох эсэргүүцлийн таван боломжит эх үүсвэрийг Гурван хайрын онол: Энэ нь юу гэсэн үг вэ & AMP; Тэдний танд заадаг 15 ТОМ сургамж харцгаая.

Яагаад та тэр ухралтыг захиалах ёстой вэ

1. Буцах нь цаг хугацаа авч, өгдөг.

Цаг бол гайхалтай парадокс: Бид эцэс төгсгөлгүй товчлол, товчлолоор дамжуулан түүнийг хэмнэхийг хичээх тусамхурдан шийдлүүд бидэнд бага байх тусам. Цаг хэмнэсэн арга хэмжээнүүд маань, жишээ нь, электрон төхөөрөмжүүдээ бодоод үзээрэй, бидэнд илүү их багтах боломжийг олгодог бол чөлөөт цагаа өнгөрөөх амлалт нь биднийг орхигдуулдаг. Цагийн тухай бодохоор Дэвид Стейндл-Раст ахын мэргэн бичээсүүдийг санадаг. Тэрээр бидний цаг хугацааг дурдаж буй хүчирхийллийн аргуудыг онцолж байна: Бид цагийг "авдаг", "хулгайдаг", бүр "алдаг".

Тиймээс та тансаг зэрэглэлийн ухралтыг төсөөлж, ямар нэгэн зүйл хийж байна гэж автоматаар төсөөлдөг. хүчирхийлэл: "Ухрахад цаг хугацаа хэрэгтэй! Надад зарцуулах хангалттай цаг алга. Би хэсэг хугацаанд хулгай хийх хэрэгтэй болно." Энэ эсэргүүцэл нь ухрах нь танд яг хэрэгтэй зүйл болдгийн сайн шинж юм.

Тэгвэл та авахын оронд Стейндл-Растын хэлснээр "цаг хугацаа шаардсан зүйлд цаг хугацаа өгөх" гэж төсөөлж байхдаа юу болох вэ? Гэнэт та цаг барьдаг хүн юм. Танд өгөх цаг байна.

Энэ бол ухрах үед тохиолддог өөрчлөлт юм. Та өөрийн мэдэх цаг хугацааны хөшгийг задалж, орон зайг нээж өгдөг. Ухрах цаг гаргаж өгвөл та цаг хугацааг өөрөөр мэдэрч эхэлдэг. "Цаг хугацаанаас хол байх тэр цаг үед" та илүү том амьдралыг харж, шинэ боломжуудыг төсөөлдөг.

Бөхрөнгүүтээ би өөрийн туулсан замаа илүү сайн харж чадсан. Цаашид юу болох талаар эцэс төгсгөлгүй анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд би хэр хол ирсэнээ үнэлж чадсан.

2. Ухрах нь биднийг холдуулдаг.

Дотоод хүмүүсийн хувьд өдөөгч ертөнцөөс холдох ньсорилт. Бид интернет рүү зугтаж байна гэж бодож байгаа бөгөөд энэ нь улам бүр хөл хөдөлгөөн ихтэй, хачирхалтай нь "чанга" болж байгааг олж харлаа.

Бид үйл ажиллагаанаас холдох үед бид маш их түлхэц болдог: " Юу болсон бэ? Чи яагаад ийм чимээгүй байгаа юм бэ? Хүрэлцэн ирж хөгжилдөөрэй!" Хамгийн муу нь: "Тав тухтай бүсээсээ гар!" Энэ мэдэгдэл нь ихэвчлэн өөрийн тав тухтай орчинд зогсож байгаа экстроверт хүмүүсийн хэлдэг гэдгийг би анзаарсан.

Интроверт хүмүүсийн хувьд ухрах нь өөрийгөө батлах эрс тэс үйлдэл юм. Эргэлзээний дуу хоолойг ардаа орхиж, үнэн гэж мэддэг зүйлээ зоригтойгоор зарлахыг хэлнэ. Би үүнийг хийх үед дотроо болон гаднах сэтгэл дундуур байгаа дуу хоолой, ганцаардлын сэжигтэй соёлоос өөртөө шингээж авсан дуу хоолой нь миний шийдэмгий байдлыг шалгахыг би олж мэдэв: "Чи үүнийг даван туулж чадна гэж бодож байна уу?"

Би "татаж аваад" зугтахдаа эхлээд нэг төрлийн "бодлын хоргүйжүүлэх"-тэй тулгардаг. Эсэргүүцлийн дуу хоолой - санаа зовнил, бусдын бодож, хүсч, хүлээж буй зүйлд хөндлөнгөөс оролцох зэрэг нь бага зэрэг саатдаг. Гэвч тэд зөөлөрч, багасаж, түүний оронд би сайхан сонсогдож эхэлдэг ... юу ч биш.

3. Уйралт биднийг холбодог.

Анир чимээгүй байдал, байгаль, өнөөгийн дуу чимээнээс гадна би өөрийн дуу хоолойг сонсож эхэлдэг. Энэ нь бидний ухрахыг эсэргүүцэх бас нэг шалтгаан байж болох юм. Хэдийгээр Tinder Hookup: 24 дүрэм & AMP; Азтай болох гэрэл зургийн нууцууд & AMP; Tinder дээр тавигдсан интроверт хүмүүсийн гол үндэс нь ганцаардал ч, хэрэв бид гэрээсээ хол байх юм бол энэ газар жаахан хөгцрөх болно. Бид юу болохыг мартаж магадгүй юмТэнд, бүр айж байна.

Далайн эрэг дээрх сайхан амралтаараа би аймшигтай хар дарсан зүүд зүүдлэв. Энэ хар дарсан зүүд миний анхаарлыг татахыг хүссэн, учир нь би сэрж, өдрийн тэмдэглэлдээ энэ тухай бичиж, дахин унтсан ч зүүд минь намайг яг ижил түүх рүү эргүүлсэн юм. Хар дарсан зүүд ихэвчлэн тохиолддог шиг энэ нь надад амьдралдаа үл тоомсорлож байсан зүйлийнхээ талаар сэрэмжлүүлэв. Би үүнийг ариун бэлэг гэж үздэг байсан.

Ухрах үед нээгдсэн орон зайд бид үл тоомсорлосон зүйлтэйгээ байнга тулгардаг. Цагийн шилжилт номын зохиогч Стефан Речтшаффен амралт, зугаалгын эхэн үед эцэст нь мэдрэгдээгүй мэдрэмж, хүсээгүй хэрэгцээнд орон зай гаргах үед эхлээд уй гашуугийн давалгааг мэдрэх нь элбэг байдаг гэж тэмдэглэжээ. Тэр давалгаатай тулалдахын оронд урсахыг зөвлөж байна.

Би энэ уй гашууг нулимс асгаруулан дахин нэгдэх гэж бодож байна: “Өөртөө, би чамайг ямар их санаснаа ойлгосонгүй! Бидэнд хийх зүйл их байна.”

Чи интроверт эсвэл чимээ шуугиантай ертөнцөд мэдрэмтгий хүн болж хөгжиж чадна. Манай мэдээллийн товхимолд бүртгүүлээрэй. Долоо хоногт нэг Интровертууд: Хүнийг хэрхэн эвгүй, тохь тухтай болгох вэ удаа та ирсэн имэйл хайрцагтаа хүчирхэг зөвлөгөө, ойлголт авах болно. Энд дарж бүртгүүлнэ үү.

4. Ухрах нь бидний сэтгэлийг хөдөлгөдөг.

Бид ухрахаас зайлсхийх өөр нэг шалтгаан бол хачирхалтай нь бид үүнийг хэтэрхий их хайрлах болно гэсэн санаа зовдоггүй. Бид хэзээ ч эргэж ирэхгүй, тэнүүлч болно, эсвэл буцаж ирэх нь хэтэрхий хэцүү байх болно гэж төсөөлдөг. Хэрэв бид үүнийг сэргээгдэх эрчим хүч гэж үзэхгүй бол ухрах нь орхиход хэцүү байж болнонөөц. Ийм учраас ухралтыг нэг удаагийн үйл явдал биш, харин байнгын амьдралын эх үүсвэр гэж үзэх нь чухал юм.

Хэрэв та өшиглөж, хашгирах вий гэж санаа зовж байгаа бол танд илүү олон удаа ухрах хэрэгтэй! Мөн амралт нь олон хэлбэр, хэмжээтэй байдаг гэдгийг санаарай. Ганцаарчилсан амралтын өдрүүд эсвэл түүнээс урт хугацаа нь нэг хэлбэр бөгөөд тогтмол бясалгалын алхалт, үдээс хойш хааяа амрах, Жулиа Камероны "уран бүтээлчдийн болзоо" гэх мэт дасгалууд нь таныг энэ хооронд тогтвортой байлгахад тусална. Ухрахыг санамсаргүй учрал гэхээсээ илүүтэй үргэлжилсэн яриа гэж бод.

Нэгэнт л таашаалыг олж авбал ухрах нь үнэхээр сэтгэлийг хөдөлгөдөг. Та эргэн тойрныхоо ертөнцийг үзэмж, үнэр, амт гэх мэт шинэ байдлаар анзаардаг. Та өөрөөр оролцдог. Анхны бие даасан тоглолтоо хийхдээ би танихгүй хүмүүстэй дотно харилцаатай байсныг мэдэрсэн. Би Висконсины ойд өглөөний цайгаа ууж хэвтээд эхний өдрийн дараа ойролцоох дур булаам жижиг хотод очсон.

Би өмнөх өдөр нь зугаалж байхдаа аяндаа шүлэг бичсэн байсан. - Хоёр жилийн өмнө нас барсан ээждээ хүндэтгэл үзүүлэв. Би дэлгүүрээс гар хийцийн сэтгүүл олж, сэтгүүлийг хийсэн зураачтай ярилцаж эхлэв. Би шүлгээ цүнхэндээ эвхэж байсан бөгөөд тэмдэглэл нь тэр шүлгийн гэр байх болно гэдгийг мэдэж байсан. Би үүнийг зураачтай хуваалцаж, дараа нь тэр шүлгийг түүнд аяндаа, нулимс дуслуулан уншив. Тэр мөчийг би хэзээ ч мартахгүйхолболт.

Тэр орой би ор, өглөөний цайны газар ажилладаг залуу эмэгтэйтэй хамт галын дэргэд оддын дор суув. Бид оддыг харж байхдаа амьдрал, хайр дурлалын тухай эргэцүүлэв. Санаж байна уу - Би интроверт хүн бөгөөд эдгээр нь миний хувьд интроверт мөчүүд байсан. Дотроо агуулагдаж байсан баялгаа нээхэд хангалттай аюулгүй мэт санагдсан мөчүүд.

Надад зориулсан амралт бүр ид шидийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эдгээр мөчүүд нь би орчин тойрныхоо төгс бус байдлын талаар дотроо гаслах, зурагтаа санах эсвэл эрх чөлөөний санал болгож буй сонголтуудад дарагдсан мэт санагдах үеүүдийн хооронд ирдэг.

Гэхдээ хэрэв та надаас миний амралт зугаалгын аль нэгнийх нь талаар асуувал би хариулах болно. Тэр агшны зургийг танд зориулж зурна уу: Би Баруун Виржиниа дахь урсгалтай урсгалын гөлгөр хадан дээр бясалгаж байна. Би тэр дэлгүүрт эсвэл Висконсин дахь галын дэргэд. Би, Барбадос дахь далайн эрэг дээрх зурган дээр хайртай хүнээ амилуулж байна. Эдгээр эрдэнэс надтай хамт байж, амьдралд минь баялаг нэмдэг.

5. Ухрах нь биднийг өөрчилдөг.

Ухрах дадал нь биднийг залхуу, нийгэмшүүлэх, бүтээмжийг бууруулна гэж санаа зовж магадгүй. Миний асуух асуулт бол "Энэ муу зүйл мөн үү?" Ухрах дадал нь биднийг өөрчилдөг бөгөөд бид амьдралд хандах хандлагаа улам удаан, санаатай болж магадгүй гэж би бодож байна. Харилцаанд байгаа боловч өөр хэн нэгэнтэй бэлгийн харьцаанд ордог: яагаад ийм зүйл болдог вэ? Бид цагаа хэрхэн өнгөрөөхдөө илүү сонголттой болж магадгүй юм. Бидний тэргүүлэх чиглэл өөрчлөгдөж магадгүй юм. Бид өмнө нь хүлээн зөвшөөрч байсан зүйлээ эргэлзэж магадгүй юм. Эсвэл бид илүү байж магадгүйБид ердийнхөөрөө амьдралдаа эргэн орохдоо одоо байгаа, ухамсартай, анхаарал болгоомжтой байгаарай.

Өнөө орой би итгэлтэй, ухаалаг хөтөчтэй хамт амралтаасаа мөрөөдлийн цувралыг судалж байна. Энэ нь намайг хаашаа аваачихыг мэдэхгүй ч би үүнийг мэдэж байна: Миний амралтанд өгөх зүйл одоо ч бий.

Доктор Хелгогийн удахгүй болох Introvert Retreat-д нэгдээрэй

Др. Лаури Хелгое энэ 1-р сард интровертуудын мөрөөдлийн амралтыг зохион байгуулах гэж байна. Интроверт хүч нь оролцогчдод АНУ-ын Массачусетс мужийн Стокбриж дахь Крипалу төвийн нам гүм, тэжээллэг орчинд дотоод амьдралын баялаг ландшафтыг судлах боломжийг олгодог. Оролцогчдыг амьдралдаа юу анхаарах ёстойг, мөн илүү дотогшоо соёлыг хэрхэн гэртээ авчрах талаар бүтээлчээр судлахын зэрэгцээ тав тухтай бүсдээ зоригтойгоор тансаглахыг урьж байна. Одоо байраа баталгаажуулахын тулд захиалгаа өгөөрэй. Дэлгэрэнгүйг эндээс үзнэ үү.

Др. Хелгое бол INTROVERT POWER: Яагаад таны дотоод амьдрал таны далд хүч вэ номын зохиогч, Росс их сургуулийн Анагаах ухааны сургуулийн зан үйлийн шинжлэх ухааны дэд профессор юм. Та түүний зургуудыг эндээс үзэх боломжтой.

Танд таалагдаж магадгүй:

• Интроверт хүмүүсийн хийдэг 'хачирхалтай' 6 зүйл үнэхээр хэвийн байдаг
• Интроверт хүмүүс яагаад ганцаараа байх дуртай байдаг вэ? Шинжлэх ухаан
• Интроверт хүмүүст аз жаргалтай байхын тулд амьдралд хэрэгтэй 12 зүйл байна

Бид Амазоны түншлэлийн хөтөлбөрт оролцдог.