Sababu 5 za Kuweka Nafasi ambayo Unaendelea Kuifikiria

Binafsi, sikutambua ni kiasi gani nimekukosa! Tuna mengi ya kufanya.

Niliiondoa. Waliwindwa mtandaoni na kupata nyumba ya kulala wageni inayovutia inayoangazia ukanda wa pwani uliojaa, staha iliyotanda, machela. Nimehifadhi wikendi, nikapakia vifaa vyangu vya uchoraji, na niko hapa.

Kwa nini Oxytocin Inaweza Kuwa Sumu kwa Mahusiano Mabaya Njoo.

Ahhhhhh, mbali.

Tafadhali tulia nami kwa muda na utambue umuhimu wa hisia hii.

Madai ya nje yamenyamazishwa.

Muda.

Nafasi.

Kuondoka ni hamu ambayo mara nyingi hufugwa, lakini mara nyingi sana haijatiliwa maanani.

Ninaandika kuhusu mafungo, na ninamkaribisha mtangulizi. mafungo ya ndoto zangu mnamo Januari. Mimi ni muumini. Kwa hivyo kwa nini ilionekana kuwa jambo la kufana sana kupata njia hii rahisi ya kutoroka ya usiku mbili chini ya mwendo wa saa moja (lakini mbali na ulimwengu) kutoka mahali ninapoishi? Na ni kwa jinsi gani kila chanzo cha upinzani kilithibitika kuwa sababu hasa ya mimi kuhitaji kurudi nyuma?

Katika kujibu, ufahamu uliozoeleka juu ya maisha ya ubunifu unakuja akilini:

“Kama ingekuwa rahisi, kila mtu angekuwa anafanya hivyo.”

Kwa hiyo labda hiyo ni upside, kwa sababu, kwa watangulizi, “kila mtu anafanya” ni sababu tosha ya kugeuka na kukimbia upande mwingine. Hebu tuangalie vyanzo vitano vinavyowezekana vya upinzani ambavyo pia vinatumika kama sababu za kurudi nyuma.

Kwa Nini Uweke Nafasi Hiyo

1. Retreats take — and give — time.

Wakati ni kitendawili cha ajabu: Kadiri tunavyojaribu kuuokoa, kupitia njia zetu za mkato zisizo na mwisho namasuluhisho ya haraka, kidogo tunayoonekana kuwa nayo. Hatua zetu za kuokoa muda - fikiria vifaa vyetu vya kielektroniki, kwa mfano - huturuhusu kufaa zaidi, huku ahadi ya burudani ikituepusha. Ninapofikiria wakati, ninakumbuka maandishi yenye hekima ya Ndugu David Steindl-Rast. Anaonyesha njia za jeuri ambazo kwazo tunarejelea wakati: “Tunachukua” na “kuiba” wakati, hata “kuuua.”

Kwa hiyo unawazia mafungo ya anasa, na moja kwa moja unawazia kufanya aina fulani ya jeuri kwa wakati: “Kurudi nyuma huchukua muda! Sina muda wa kutosha. Nitalazimika kuiba kwa muda kidogo." Upinzani huu ni ishara nzuri kwamba kurudi nyuma ndio hasa unahitaji.

Kwa hivyo nini kinatokea, wakati badala ya kuchukua, unafikiria, kama Steindl-Rast anavyoweka, "kutoa wakati kwa kile kinachochukua muda"? Ghafla wewe ndiye unashikilia wakati. Una muda wa kutoa.

Hii ni zamu ambayo hutokea kwa kurudi nyuma. Unatenganisha pazia la wakati kama unavyojua na kufungua nafasi. Unapotoa muda wa mapumziko, unaanza kupata uzoefu tofauti. Katika "wakati huo mbali na wakati," unaona maisha makubwa zaidi na kufikiria uwezekano mpya.

Kutoka mahali pa utulivu pa mapumziko yangu, pia nilikuwa na mtazamo bora wa barabara ambayo nimekuwa nikisafiri. Badala ya mtazamo wangu usio na mwisho juu ya kile kilicho mbele, niliweza kufahamu jinsi ningefika.

2. Mapumziko hutuvuta mbali.

Kwa watu wanaoingia ndani, kujiepusha na ulimwengu wa kusisimua ni jambo la kawaida.changamoto. Tunafikiri kuwa tunatorokea mtandao, na kupata kuwa kumekuwa na msongamano zaidi na zaidi na, cha kushangaza, "kwa sauti kubwa."

Na tunapoondoka kwenye shughuli, tunarudishwa nyuma sana: “ Nini tatizo? Mbona umekaa kimya sana? Njoo ufurahie!” Na mbaya zaidi: "Toka katika eneo lako la faraja!" Kauli hiyo, nimegundua, mara nyingi hutoka kwa mtu asiye na wasiwasi ambaye amesimama akipiga dab katika eneo lake la faraja.

Kwa watu wanaojitambulisha, kurudi nyuma ni kitendo kikubwa cha kujithibitisha. Inamaanisha kuacha nyuma sauti za shaka na kudai kwa ujasiri kile tunachojua kuwa kweli. Ninagundua kuwa ninapofanya hivi, sauti za kutoridhika, ndani na nje - sauti nilizozitoa kutoka kwa utamaduni unaoshuku kuwa peke yangu, hujaribu azimio langu: "Unafikiri unaweza kuliondoa hili?"

"Ninapoiondoa" na kuondoka, kwanza hukutana na aina ya "detox ya mawazo." Sauti za upinzani - wasiwasi, kuingiliwa kwa kile ambacho wengine wanafikiri na wanataka na kutarajia - hudumu kwa muda kidogo. Lakini zinapungua na kupungua, na mahali pake, ninaanza kusikia uzuri ... hakuna kitu.

3. Mafungo yanatufanya tuwasiliane.

Mbali na ukimya na sauti za asili na sasa, pia ninaanza kusikia sauti yangu mwenyewe. Hii inaweza kuwa sababu nyingine ya sisi kukataa kurudi nyuma. Ijapokuwa upweke ndio msingi wa nyumbani wa mtangulizi, ikiwa tuko mbali sana na nyumbani, mahali Mambo 25 ya Ajabu na Yanayopingana Kuhusu Kuwa Mtangulizi hapo huchafuka kidogo. Tunaweza kusahau ni ninihuko, na hata kuogopa.

Katika mapumziko yangu ya kupendeza ya bahari, niliota ndoto mbaya. Ndoto hii ilitaka usikivu wangu, kwa sababu hata baada ya kuamka, niliandika juu yake kwenye jarida langu na kurudi kulala, ndoto zangu zilinirudisha kwenye hadithi ile ile. Kama ndoto za kutisha mara nyingi, hii ilinitahadharisha juu ya kitu ambacho nilikuwa nikipuuza maishani mwangu. Niliiona kuwa zawadi takatifu.

Katika nafasi iliyofunguliwa na mapumziko, mara nyingi tunakutana na kile ambacho tumepuuza. Stephan Rechtschaffen, mwandishi wa Time Shifting , anabainisha kwamba mwanzoni mwa likizo au mapumziko, ni jambo la kawaida kupata kwanza wimbi la huzuni tunapoweka nafasi kwa hisia zisizo na hisia na mahitaji yasiyotarajiwa. Anashauri kuruhusu wimbi lioshe badala ya kupigana nalo.

Nafikiria huzuni hii kama mkutano wa machozi: "Binafsi, sikugundua ni kiasi gani nimekukosa! Tuna mengi ya kufanya.”

Unaweza kustawi kama mtu wa ndani au mtu mwenye hisia katika ulimwengu wa kelele. Jiandikishe kwa jarida letu. Mara moja kwa wiki, utapata vidokezo na maarifa wezeshi katika kikasha chako. Bofya hapa ili kujiunga.

4. Kurudi nyuma kunatuvutia.

Sababu nyingine tunayoepuka kurudi nyuma ni kwa sababu ya wasiwasi, isiyo ya kawaida, kwamba tutaipenda sana. Tunafikiria kutorudi tena, kuwa wazururaji, au kwamba kurudi itakuwa ngumu sana. Mafungo yanaweza kuwa ngumu kuondoka, haswa ikiwa hatuoni kama yanayoweza kurejeshwarasilimali. Hii ndiyo sababu ni muhimu kuona mapumziko si kama tukio la mara moja, lakini kama chanzo endelevu cha riziki.

Ikiwa una wasiwasi kwamba utarudi ukipiga teke na kupiga mayowe, basi unahitaji mafungo zaidi! Na kumbuka, mafungo huja katika maumbo na saizi nyingi. Wikendi ya pekee - au zaidi - ni aina moja, na aina zingine kama vile matembezi ya kawaida ya kutafakari, mapumziko ya alasiri mara kwa mara, na mazoea kama vile "tarehe za msanii" za Julia Cameron zinaweza kukusaidia kukudumisha katikati. Fikiria kurudi nyuma kama mazungumzo yanayoendelea badala ya kukutana na bahati nasibu. Unaona ulimwengu unaokuzunguka kwa njia mpya - vituko, harufu, ladha. Unajihusisha tofauti. Katika mapumziko yangu ya kwanza ya pekee, nilihisi ukaribu na Mipaka 22 Kwa Rafiki Wa Kike Wa Mpenzi Wako & Dalili kwamba yuko Karibu Sana watu nisiowajua ambao ulikuwa mpya kwangu. Nilikaa kwenye kitanda na kifungua kinywa katika misitu ya Wisconsin, na baada ya siku yangu ya kwanza, nilijitosa katika mji mdogo wa kupendeza wa karibu.

Nilikuwa nimeandika shairi moja kwa moja katikati ya matembezi siku moja kabla. - heshima kwa mama yangu, ambaye alikufa miaka miwili mapema. Nilipata jarida lililotengenezwa kwa mikono dukani, na nikaanza kuzungumza na msanii aliyetengeneza jarida hilo. Nilikuwa na shairi lililokunjwa kwenye mkoba wangu, na nilijua kwamba jarida lingekuwa nyumbani kwa shairi hilo. Nilishiriki hii na msanii huyo, kisha kwa hiari, na kwa machozi, nikamsomea shairi hilo. Sitasahau wakati huo wauhusiano.

Baadaye jioni hiyo, niliketi chini ya nyota karibu na moto na mwanamke kijana ambaye alifanya kazi kwenye kitanda na kifungua kinywa. Tulipotazama nyota, tulishiriki misimu juu ya maisha na upendo. Kumbuka - mimi ni mtangulizi, na hizi zilikuwa nyakati za utangulizi kwangu. Nyakati ambazo nilijihisi salama vya kutosha kufungua utajiri niliokuwa nao ndani.

Kila mapumziko ambayo nimechukua hutoa wakati ambao huhisi kuwa wa kichawi. Matukio haya huja kati ya nyakati ambapo mimi hulalamika ndani kuhusu kutokamilika kwa mipangilio au kukosa runinga yangu au kuhisi kulemewa na chaguo ambazo uhuru hutoa.

Lakini ukiniuliza kuhusu mojawapo ya mafungo yangu, nitakuuliza. kuchora picha ya wakati huo kwa ajili yako: Mimi kutafakari juu ya mwamba laini katika mkondo wa kasi katika West Virginia. Mimi katika duka hilo au kwa moto huko Wisconsin. Na mimi, nikileta mpendwa maisha katika uchoraji karibu na bahari huko Barbados. Hazina hizi hukaa nami na kuongeza utajiri katika maisha yangu.

5. Mafungo yanatubadilisha.

Mazoezi ya kurudi nyuma, tunaweza kuwa na wasiwasi, yatatufanya tuwe wavivu, tusiwe wa kijamii, au wasio na tija. Swali ambalo ningeuliza ni, "Hilo ni jambo baya?" Nadhani mazoezi ya kurudi nyuma yanatubadilisha, na tunaweza kuwa polepole na kwa makusudi zaidi katika mtazamo wetu wa maisha. Huenda tukachagua zaidi jinsi tunavyotumia wakati wetu. Vipaumbele vyetu vinaweza kubadilika. Huenda tukahoji mambo ambayo tulikuwa tumekubali hapo awali. Au tunaweza kuwa zaidisasa, fahamu, na makini tunapoingia tena katika maisha kama kawaida.

Leo usiku, ninachunguza mfululizo wa ndoto kutoka kwa mapumziko yangu kwa mwongozo ninaoaminika na mwenye hekima. Sijui hii itanipeleka wapi, lakini najua hili: Mafungo yangu bado yana mengi ya kutoa.

Jiunge na Dr. Helgoe's Upcoming Introvert Retreat

Dr. Laurie Helgoe anakaribisha mafungo ya ndoto ya mtangulizi Januari hii. Introvert Power huruhusu washiriki kuchunguza mandhari tajiri ya maisha ya ndani katika mazingira tulivu na yenye lishe ya Kripalu Center huko Stockbridge, Massachusetts, Marekani. Washiriki wanaalikwa kufurahiya kwa ujasiri katika maeneo yao ya starehe wanapochunguza kwa ubunifu kile kinachohitaji kuzingatiwa katika maisha yao na jinsi ya kuleta utamaduni wa kujitambulisha zaidi nyumbani kwao. Hifadhi nafasi sasa ili kuhakikisha eneo lako. Tazama maelezo hapa.

Dr. Helgoe ni mwandishi wa INTROVERT POWER: Kwa nini Maisha Yako ya Ndani ni Nguvu Yako Iliyofichwa, na Profesa Mshiriki wa Sayansi ya Tabia katika Shule ya Tiba ya Chuo Kikuu cha Ross. Unaweza kutazama picha zake za kuchora hapa.

Unaweza kupenda:

• 6 Mambo ‘Ya Ajabu’ Watangulizi Hufanya Ambayo Kwa Kweli Ni Ya Kawaida Kabisa
• Kwa Nini Wadadisi Hupenda Kuwa Peke Yako? Hapa kuna Sayansi
• Mambo 12 Watangulizi Wanahitaji Maishani ili Kuwa na Furaha

Tunashiriki katika mpango wa washirika wa Amazon.