5 iemesli, kāpēc rezervēt, par ko jūs pastāvīgi domājat

Es neapzinājos, cik ļoti man tevis pietrūka! Mums ir daudz darāmā.

Es to paveicu. Medīja tiešsaistē un atrada burvīgu namiņu ar skatu uz nelīdzenu piekrasti, plašu klāju un šūpuļtīklu. Rezervēju nedēļas nogali, sapakoju gleznošanas piederumus, un te nu es esmu.

Prom.

Ahhhhh, prom.

Lūdzu, uz brīdi apstājieties ar mani un apzinieties šīs sajūtas nozīmi.

Ārējās prasības Empātijas trūkums attiecībās: kāpēc tas ir svarīgi & Kā to labot apklusinātas.

Laiks.

Telpa.

Braušanās ir vēlme, kas bieži tiek apslēpta, bet pārāk bieži netiek ņemta vērā.

Es rakstu par rekolekcijām un uzņemu intravertu manu sapņu atkāpšanās janvārī. Es esmu ticīgais. Tātad, kāpēc tas šķita tik liels varoņdarbs, lai veiktu šo vienkāršo divu nakšu atpūtu mazāk nekā stundas brauciena attālumā (bet pasaules attālumā) no savas dzīvesvietas? Un kā katrs pretestības avots izrādījās tieši iemesls, kāpēc man bija vajadzīga šī atkāpšanās?

Atbildot, prātā nāk pazīstams ieskats radošajā dzīvē:

“Ja tas būtu viegli, visi tā darītu.”

Tātad, iespējams, tas ir otrādi, jo intravertiem “visi tā dara” ir pietiekams iemesls, lai pagrieztos un skrietu citu ceļu. Apskatīsim piecus iespējamos pretestības avotus, kas arī kalpo kā iemesli , lai atkāptos.

Kāpēc jums vajadzētu rezervēt šo atkāpšanos

1. Rekolekcijas prasa un dod laiku.

Laiks ir brīnišķīgs paradokss: jo vairāk mēs cenšamies to ietaupīt, izmantojot mūsu nebeidzamos īsceļus unātri risinājumi, jo mazāk mums to šķiet. Mūsu laika taupīšanas pasākumi — piemēram, padomājiet par mūsu elektroniskajām ierīcēm — ļauj mums vairāk iekļauties, bet brīvā laika pavadīšanas solījums mums nepadodas. Kad es domāju par laiku, es atceros brāļa Deivida Steindla-Rasta gudros rakstus. Viņš norāda uz vardarbīgiem veidiem, kā mēs atsaucamies uz laiku: mēs "ņemam" un "zogam" laiku, pat "nogalinām".

Tātad jūs iztēlojaties greznu atkāpšanos un automātiski iztēlojaties, ka darām kādu vardarbība pret laiku: “Atkāpšanās prasa laiku! Man nav pietiekami daudz laika. Man būs jāzag laiks prom. ” Šī pretestība ir laba zīme, ka atkāpšanās ir tieši tas, kas jums nepieciešams.

Tātad, kas notiek, ja tā vietā, lai ņemtu, jūs iztēlojaties, kā saka Steindls-Rasts, "atdot laiku tam, kam vajadzīgs laiks"? Pēkšņi jūs esat tas, kurš notur laiku. Jums ir laiks dot.

Šī ir maiņa, kas notiek ar atkāpšanos. Jūs šķirat laika priekškaru, kādu to pazīstat, un atverat telpu. Kad jūs dodat laiku atkāpšanās brīdim, jūs sākat izjust laiku savādāk. Šajā “laikā prom no laika” jūs redzat lielāku dzīvi un iztēlojaties jaunas iespējas.

No mana atkāpšanās skatu punkta man bija arī labāks skats uz ceļu, kuru esmu ceļojis. Tā vietā, lai bezgalīgi koncentrētos uz to, kas ir priekšā, es varēju novērtēt, cik tālu esmu ticis.

2. Rekolekcijas mūs atrauj.

Introvertiem atraušanās no stimulējošās pasaules irizaicinājums. Mēs domājam, ka mēs aizbēgam uz internetu, un atklājam, ka tas ir kļuvis arvien pārpildītāks un, ironiskā kārtā, "skaļš".

Un, kad mēs attālināmies no darbības, mēs saņemam lielu atgrūšanu: " Kas noticis? Kāpēc tu esi tik kluss? Nāc un izklaidējies!” Un sliktākais: “Izkāp no savas komforta zonas!” Esmu ievērojis, ka šis apgalvojums bieži nāk no ekstraverta, kurš stāv un atrodas savā komforta zonā.

Introvertiem atkāpšanās ir radikāla pašapliecināšanās darbība. Tas nozīmē atstāt aiz sevis šaubu balsis un drosmīgi apgalvot, ko mēs zinām par patiesību. Es atklāju, ka, to darot, neapmierinātības balsis gan iekšienē, gan ārpusē — balsis, ko esmu internalizējis no kultūras, kurā ir aizdomas par vientulību, pārbauda manu apņēmību: “Vai jūs domājat, ka varat to atrisināt?”

Kad es "atvelku to" un aizbraucu, es pirmo reizi saskaros ar sava veida "domu detoksikāciju". Nedaudz uzkavējas domstarpību balsis — bažas, iejaukšanās tam, ko citi domā, vēlas un sagaida. Bet tie mīkstina un mazinās, un tā vietā es sāku dzirdēt skaisto...neko.

3. Rekolekcijas mūs sazinās.

Papildus klusumam un dabas un tagadnes skaņām es sāku dzirdēt arī savu balsi. Tas var būt vēl viens iemesls, kāpēc mēs pretojamies atkāpties. Lai gan vientulība ir intraverta mājas bāze, ja esam pārāk ilgi prom no mājām, vieta kļūst nedaudz piekususi. Mēs varam aizmirst, kas irtur, un pat no tā baidīties.

Savā jaukajā piejūras atpūtā es redzēju intensīvu murgu. Šis murgs gribēja manu uzmanību, jo pat pēc tam, kad es pamodos, rakstīju par to savā dienasgrāmatā un atgriezos gulēt, mani sapņi atgrieza mani pie tā paša stāsta. Kā murgi bieži mēdz darīt, šis mani brīdināja par kaut ko, ko savā dzīvē biju atstājusi novārtā. Es to uzskatīju par svētu dāvanu.

Telpā, ko atver atkāpšanās vieta, mēs bieži sastopamies ar to, ko esam atstājuši novārtā. Stephan Rechtschaffen, grāmatas Time Shifting autors, atzīmē, ka atvaļinājuma vai rekolekciju sākumā parasti vispirms piedzīvo bēdu vilni, kad beidzot atbrīvojam vietu neizjustām jūtām un nerūpētām vajadzībām. Viņš iesaka ļaut vilnim pāriet, nevis cīnīties ar to.

Es uzskatu, ka šīs bēdas ir asaru pilns atkalredzēšanās: “Pats, es neapzinājos, cik ļoti man tevis pietrūka! Mums ir daudz darāmā.”

Jūs var attīstīties kā intraverts vai jūtīgs cilvēks skaļā pasaulē. Abonējiet mūsu biļetenu. Reizi nedēļā savā iesūtnē saņemsiet pārliecinošus padomus un ieskatus. Noklikšķiniet šeit, lai abonētu.

4. Rekolekcijas mūs aizrauj.

Vēl viens iemesls, kāpēc mēs izvairāmies no atkāpšanās, ir bažas, jo dīvainā kārtā tas mums patiks pārāk daudz. Mēs iztēlojamies, ka nekad neatgriezīsimies, kļūsim par klaidoņiem vai ka atgriezties būs pārāk grūti. Rekolekciju var būt grūti pamest, it īpaši, ja mēs to neuzskatām par atjaunojamuresurss. Tāpēc ir svarīgi rekolekciju uztvert nevis kā vienreizēju notikumu, bet gan kā pastāvīgu iztikas avotu.

Ja jūs uztraucaties, ka atgriezīsities spārdoties un kliedzot, tad jums ir nepieciešams vairāk rekolekciju! Un atcerieties, ka retrītiem ir dažādas formas un izmēri. Viena veida nedēļas nogale ir viena vai ilgāka, un citi veidi, piemēram, regulāras meditatīvas pastaigas, neregulāras pēcpusdienas brīvdienas un tādas prakses kā Džūlijas Kameronas “mākslinieka randiņi”, var palīdzēt uzturēt jūs starp tām. Uztveriet atkāpšanos Sīkais Persijs: 18 sīkuma cilvēka pazīmes, kas padara viņus tik kaitinošus kā nepārtrauktu sarunu, nevis nejaušu tikšanos.

Kad jūs izturaties, atkāpšanās patiešām aizrauj. Jūs pamanāt apkārtējo pasauli jaunā veidā - skatus, smaržas, garšas. Jūs iesaistāties savādāk. Pirmajā solo rekolekcijā es sajutu tuvību ar svešiniekiem, kas man bija jauns. Es paliku gultā un brokastīs Viskonsinas mežā un pēc pirmās dienas devos uz tuvējo burvīgo mazpilsētu.

Iepriekšējā dienā spontāni biju uzrakstījis dzejoli pastaigas vidū. — veltījums manai mātei, kura bija mirusi pirms diviem gadiem. Es veikalā atradu ar rokām darinātu žurnālu un sāku runāt ar mākslinieku, kurš bija veidojis žurnālu. Man bija dzejolis salocīts somā un zināju, ka žurnāls būs šī dzejoļa mājvieta. Es to dalījos ar mākslinieci un pēc tam spontāni un asarām nolasīju viņai šo dzejoli. Es nekad neaizmirsīšu to mirklisavienojums.

Vēlāk tajā pašā vakarā es sēdēju zem zvaigznēm pie ugunskura kopā ar jaunu sievieti, kura strādāja pansijā. Skatoties uz zvaigznēm, mēs dalījāmies pārdomās par dzīvi un mīlestību. Atgādiniet — es esmu intraverts, un tie man bija intraverti brīži. Brīži, kad es jutos pietiekami droši, lai atklātu bagātību, ko es glabāju.

Katras rekolekcijas piedāvā maģiskus mirkļus. Šie mirkļi rodas starp reizēm, kad es iekšēji gaudoju par iestatījuma nepilnībām, pietrūkst televizora vai jūtos satriekts ar izvēles iespējām, ko piedāvā brīvība.

Bet, ja jūs man jautāsiet par kādu no manām rekolekcijām, es to darīšu. uzzīmējiet jums šī brīža attēlu: es meditēju uz gludas klints straumē Rietumvirdžīnijā. Es tajā veikalā vai pie ugunskura Viskonsīnā. Un es, atdzīvinu mīļoto gleznā pie jūras Barbadosā. Šie dārgumi paliek pie manis un piešķir manai dzīvei bagātību.

5. Rekolekcijas mūs maina.

Atkāpšanās prakse, mēs varam uztraukties, padarīs mūs slinkus, mazāk sabiedriskus vai mazāk produktīvus. Jautājums, ko es uzdotu, ir: "Vai tā ir slikta lieta?" Es domāju, ka atkāpšanās prakse mūs maina, un mēs patiešām varam kļūt lēnāki un apzinātāki pieejā dzīvei. Mēs varam kļūt izvēlīgāki attiecībā uz to, kā pavadām savu laiku. Mūsu prioritātes var mainīties. Mēs varam apšaubīt lietas, ko iepriekš bijām pieņēmuši. Vai arī mēs varētu būt vairākklātesošs, apzināts un apzināts, kad mēs atkal ieejam dzīvē, kā parasti.

Šovakar es izpētu sapņu sēriju no manas atpūtas vietas ar uzticamu un gudru ceļvedi. Es nezinu, kur tas mani aizvedīs, bet es zinu to: manam rekolekcijam vēl ir ko dot.

Pievienojieties Dr. Helgo gaidāmajam intravertajam rekolekcijam

Dr. Lorija Helgo šī gada janvārī rīko intraverta sapņu rekolekciju. Introvertais spēks ļauj dalībniekiem izpētīt bagātīgo iekšējās dzīves ainavu klusā un barojošā Kripalu centra vidē Stokbridžā, Masačūsetsā, ASV. Dalībnieki tiek aicināti drosmīgi greznoties savās komforta zonās, radoši izpētot, kam viņu dzīvē jāpievērš uzmanība un kā atgriezties mājās ar intravertāku kultūru. Rezervējiet tūlīt, lai garantētu savu vietu. Sīkāku informāciju skatiet šeit.

Dr. Helgo ir grāmatas INTROVERTA SPĒKS: Kāpēc jūsu iekšējā dzīve ir jūsu slēptais spēks Dzīvošana kopā ar savu draugu: 24 lietas, kas jāzina pirms, laikā un Pēc Ievākšanās autors un Ross Universitātes Medicīnas skolas uzvedības zinātnes asociētais profesors. Šeit varat ieskatīties viņas gleznās.

Jums varētu patikt:

• 6 “dīvainas” lietas, ko intraverti dara, kas patiesībā ir pilnīgi normālas
• Kāpēc intravertiem patīk būt vienatnē? Lūk, zinātne
• 12 lietas, kas intravertiem dzīvē nepieciešamas, lai būtu laimīgi

Mēs piedalāmies Amazon saistītajā programmā.