તમારી લાગણીઓ કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી: 16 તમારા મનની વાત કરવા માટેના વિચારો જાણવા જોઈએ

આપણા બધામાં લાગણીઓ હોય છે, પરંતુ કેટલીકવાર તેને લોકો સુધી પહોંચાડવી મુશ્કેલ હોય છે. તેથી, તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી અને તેને યોગ્ય રીતે કરવી તે અહીં છે.

તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે તમને ક્યારેય કોઈ શીખવતું નથી. વાસ્તવમાં, ઘણા લોકો તેમના જીવનનો મોટો હિસ્સો તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું તે શોધવાનો પ્રયાસ કરવામાં વિતાવે છે, કારણ કે કેટલીકવાર જ્યારે તેઓ પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તે ખોટું બહાર આવે છે. તેઓ શબ્દોથી ઠોકર ખાઈ શકે છે, ખોટી વાત કહી શકે છે અને લોકોને પરેશાન કરી શકે છે.

આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોના ઈરાદાઓ ખરાબ નથી હોતા, પરંતુ આપણી આસપાસના લોકોને નારાજ કર્યા વિના પોતાને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવું તે આપણે જાણતા નથી. કેટલીકવાર તે ખરાબ રીતે સમાપ્ત થાય છે, તેથી અમે અમારી લાગણીઓને સંપૂર્ણપણે વ્યક્ત કરવાનું બંધ કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ.

તમે કલ્પના કરી શકો છો, આ સારું નથી. જો તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે શીખવામાં તમને મુશ્કેલ સમય આવી રહ્યો છે, તો તમે એકલા નથી.

તમારી લાગણીઓને દૂર કરવાનું પસંદ કરવું એ તમારી લાગણીઓને વ્યક્ત કરવામાં ખરાબ હોવાનો ઉકેલ નથી. . તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે જાણો કારણ કે તમારે આ કૌશલ્ય તમારા જીવનભર જાણવાની જરૂર છે. અને તમારે તેમાં સારું થવું જોઈએ!

[વાંચો: સંબંધમાં વાતચીત કેવી રીતે કરવી – વધુ સારી વાતચીત માટે 16 પગલાં]

તમારી લાગણીઓ કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી

અહીં સૌથી મોટી સલાહ છે. એ હકીકતને સ્વીકારો કે તમે જે રીતે કરો છો તે રીતે તમને અનુભવવાની મંજૂરી અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો અને લોકો-આનંદની સમસ્યા છે. કોઈ પણ ક્ષણે તમને કેવું લાગે છે તેના માટે માફી માંગવાની જરૂર ક્યારેય અનુભવશો નહીં, કારણ કે તમે તમારી લાગણીઓના હકદાર છો.

એકવાર તમે આને સામાન્ય તરીકે સ્વીકારી લોભાવનાત્મક? વિજ્ઞાન પાસે એવા જવાબો છે જે તમે કદાચ જાણતા ન હોવ]

તમારી લાગણીઓને સ્પષ્ટ રીતે કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે શીખવું એ આપણા સાચા સ્વને સમજવા અને આપણા જીવનમાં પારદર્શક બનવા માટેનું એક નિર્ણાયક પગલું છે. ધીમી શરૂઆત કરો, અને તમે ધારો છો તેના કરતાં વહેલા પહોંચી જશો.

શું તમને યાદ છે કે 13 વર્ષની ઉંમરે કેવું લાગ્યું અને તમારો પહેલો પ્રેમ હતો? તમને કેવું લાગ્યું તે તેમને કહેવાનો વિચાર સાવ વિદેશી હતો. તે "ક્યારેય થશે નહીં" શ્રેણીમાં ઉતર્યું છે.

આપણામાંથી કેટલાક આપણા જીવનમાં ક્યારેય તે તબક્કાથી આગળ વધ્યા નથી. અહીં આપણે ઊભા રહીએ છીએ, સુન્ન અને આપણી લાગણીઓ વિશે મૂંઝવણમાં છીએ, અને આપણી આસપાસ બનતી સુંદર વસ્તુઓને અવગણીએ છીએ.

તમારે એક સમયે એક પગલું, તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે સમજવાની જરૂર છે. પ્રથમ પગલું? અમે તમને કહેવા જઈ રહ્યા છીએ તે બધું સાંભળો. અને અમારો અર્થ બધું જ છે.

1. પ્રથમ, તમારે આરામ કરવાની જરૂર છે

ગંભીરતાપૂર્વક, તેને જવા દો. તે બધું જવા દો. અમને એ પણ ખબર નથી કે તમારા માટે "તે" શું છે, પરંતુ તમે ચોક્કસપણે કરો છો. તમે ખરેખર કેવું અનુભવો છો તે વ્યક્ત કરવામાં જે પણ તમને રોકે છે, તેને ગુડબાય ચુંબન કરો: કાયમ.

એવું ન વિચારો કે તમે જ આમાંથી પસાર થયા છો. અમે બધા છે. આપણે બધા હંમેશા લોકો સમક્ષ આપણી લાગણીઓ વ્યક્ત કરીએ છીએ અને તે હંમેશા સરળ હોતું નથી. પરંતુ તેના વિશે બધું જ ચુસ્ત રહેવાથી કંઈપણ બદલાશે નહીં. તેથી, આરામ કરો અને સમજો કે લોકોને તમારી લાગણીઓ જણાવવી એ જીવનનો એક ભાગ છે, અને તમારે ફક્ત તમારી લાગણીઓને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે શીખવાની જરૂર છે. [વાંચો: તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને તમારી પોતાની સનશાઇન બનાવવાની 27 રીતો]

2. તમે કેવું અનુભવો છો?

તમે શું અનુભવો છો તે તમે કોઈને કહી શકો તે પહેલાં, તમારે તે જાતે નક્કી કરવું જોઈએ. કોઈએ કર્યુંતમારી લાગણી દુભાય છે? તમારે તે બધું તમારા માટે બહાર મૂકવું પડશે. નિર્દયતાથી પ્રામાણિક બનો - તમે એકલા જ છો જે અત્યારે સાંભળી રહ્યા છો.

તમારી લાગણીઓને બહાર કાઢવું ​​એ એક સ્પષ્ટ વસ્તુ જેવું લાગે છે. પરંતુ પ્રામાણિકપણે, તે તમને લાગે તે કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે.

ઘણી વખત, લોકો જાણતા નથી કે તેઓ શું અનુભવી રહ્યા છે અથવા શા માટે તેઓ એવું અનુભવી રહ્યા છે. તેથી જ આ પહેલું પગલું છે. તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે સમજવા પહેલાં તેને સ્પષ્ટ કરો. [વાંચો: તમારી જાતને વધુ સારી રીતે ઓળખવામાં તમારી મદદ માટે 25 સ્વ-શોધ પ્રશ્નો]

3. વધુ ઊંડો ખોદવો

ઠીક છે, તેથી તે સરસ છે કે તમે શોધી કાઢ્યું કે જિમીએ તમારું હૃદય તોડી નાખ્યું અને તે તમને નારાજ કરે છે. પરંતુ તમારે તેના કરતાં થોડું ઊંડું ખોદવું પડશે.

અમે સમજીએ છીએ કે તેણે તમને કંઈક નુકસાન પહોંચાડ્યું છે, પરંતુ તમારે તે સમજવાની જરૂર છે કે શા માટે તેની ક્રિયાઓએ તમને તે રીતે અસર કરી છે જે રીતે તેઓએ કર્યું છે.

આપણી પાસે જે રીતે અનુભવાય છે તે રીતે અનુભવવા માટેના અમારા કારણો છે. કરવું જ્યાં સુધી આપણે આપણા વિચારો અને લાગણીઓને પોતાને સંપૂર્ણ રીતે સમજી ન લઈએ ત્યાં સુધી આપણે તેને વ્યક્ત કરી શકતા નથી. [વાંચો: દબાયેલો ગુસ્સો – તે તમને અંદર ખાય તે પહેલાં તેને જવા દેવાના 15 પગલાં]

4. શું તે યોગ્ય છે?

કેટલીકવાર લોકો અમને કેવું લાગે છે તે સાંભળવા માંગતા નથી, અને, હા - તે ખરાબ છે. પરંતુ તે જીવન છે, અને આપણે તેને સ્વીકારવાની જરૂર છે. જ્યાં સુધી તમે તમારા વિચારોને સંપૂર્ણ રીતે સમજી ન લો ત્યાં સુધી તમે તેને એકત્રિત કરી શકો છો, પરંતુ જો તે બહેરા કાને પડી જાય, તો તેનો અર્થ શું છે?

તમારે ખરેખર નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તમારી કિંમત શું છેઊર્જા, કારણ કે તે ખૂબ જ કિંમતી છે. કેટલીકવાર તમે તમારા માટે કેવું અનુભવો છો તે સમજવું અને ત્યાંની મુસાફરી સમાપ્ત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

5. તમારી સમસ્યાના ત્રણ ઉકેલો સાથે આવો

જો તમારી પાસે લાખો સમસ્યાઓ છે અને અન્ય લોકો તમારા માટે ઉકેલો લાવવાની અપેક્ષા રાખતા હોય, તો તમે તમારી મુસાફરીમાં બહુ સફળ થશો નહીં- ભલે તે ગમે તે હોય. .

કોઈએ તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું છે? ઠીક છે, તેથી તમે (1) દૂર જઈ શકો છો, (2) કામ કરી શકો છો, અથવા (3) ડોળ કરી શકો છો કે તે ક્યારેય બન્યું નથી. તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તે વિશે તમે કોઈનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરો તે પહેલાં તમારા અનન્ય ઉકેલો શોધો. [વાંચો: કેવી રીતે ગુસ્સે થવાનું બંધ કરવું અને આખરે તમારી જાતને મુક્ત કરવી]

6. તમારો સમય કાઢો

તમે શું કરવા જઈ રહ્યા છો તે વિશે વિચારો. જો તમારા બોસે તમને સુપર નિષ્ક્રિય-આક્રમક ઈમેઈલ મોકલ્યો હોય, અને તમે તમારા પ્રત્યેના તેમના નકારાત્મક વલણને લીધે તે મેળવ્યું હોય, તો રોકો. તરત જ જવાબ આપશો નહીં. તમારી લાગણીઓ પર બેસો.

24-કલાકનો નિયમ રાખો, સિવાય કે તે એવી વસ્તુ હોય જેને તાત્કાલિક ગાયને ટેક્સ્ટ કરવાનું ક્યારે બંધ કરવું તે જાણવા માટેની 21 ચિહ્નો & હી ડઝ નોટ કેર એટ મચ જવાબની જરૂર હોય.

જો તમે ગુસ્સામાં હો, તો જવાબ આપવા માટે 24 કલાક રાહ જુઓ. સંભવ છે કે, તમે આ મુદ્દા પર પાછા ફરો ત્યાં સુધીમાં તમે ઘણા ઓછા ગુસ્સે થશો અને શાંત રીતે પ્રતિસાદ આપી શકશો. આ એવી પરિસ્થિતિઓને વિખેરી નાખે છે કે જેને અસ્તિત્વમાં રહેવાની જરૂર નથી અને કોઈ કારણ વગર આપણી ઉર્જા લે છે.

7. તે વ્યક્તિગત રૂપે કરો

આજના યુગમાં, જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુ વિશે તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરો છો ત્યારે ટેક્સ્ટ અથવા ઇમેઇલ મોકલવાનું સરળ છે. જો કે, તે મહત્વનું છે કે તમે આ ન કરો. તે છેસરળ - અને તે સમસ્યા છે. તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી એ સરળ હોવાનો અર્થ નથી. [વાંચો: સંબંધમાં લડાઈ કેવી રીતે બંધ કરવી – ખરેખર વાત કરવા માટેના 16 પગલાં]

તમારી લાગણીઓ વિશે રૂબરૂમાં વાત કરવી જોખમી છે, અને તે માટે હિંમતની જરૂર છે. પણ તે આદરની વાત છે. કોઈ વ્યક્તિ પોતાની લાગણીઓને સામ-સામે વ્યક્ત કરવા માટે ઘણા બધા પાત્ર અને નીતિશાસ્ત્રની જરૂર પડે છે, પરંતુ તે યોગ્ય બાબત છે.

જ્યારે વ્યક્તિગત રીતે વાત કરો છો, ત્યારે તમે અન્ય વ્યક્તિ સાથે એક બંધન અને જોડાણ વિકસાવો છો, અને તમારી પાસે હોઈ શકે તેવી કોઈપણ સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરવું વધુને વધુ સરળ બને છે. તેમ છતાં તમારી લાગણીઓથી પાછળ ન હશો.

8. તમે કેવું અનુભવો છો તેના પર વિશ્વાસ રાખો

એકવાર તમે સમજી લો કે તમારી લાગણીઓ શું છે, તમારે તેમના વિશે આત્મવિશ્વાસ રાખવાની જરૂર છે. તમારી લાગણીઓમાં ઊભા રહો અને ખાતરી કરો કે તમે તે આત્મવિશ્વાસને રજૂ કરો છો.

તમે રૂબરૂ ચેટ કરતા હોવાથી, સ્મિત કે હાસ્ય પાછળ છુપાવવું અને તમને ખરેખર કેવું લાગે છે તેની અવગણના કરવી ખૂબ જ સરળ બની શકે છે. તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી એ પાર્કમાં ચાલવાનું નથી, તે ચોક્કસ છે. પરંતુ તે કરવાની જરૂર છે.

ઇરાદાઓ અને વસ્તુઓ સાથે વાતચીતમાં આગળ વધો કે જેના વિશે તમારે દૂર જતા પહેલા વાત કરવાની જરૂર છે. ખાતરી કરો કે તમે તેની સાથે અનુસરો છો. [વાંચો: કેવી રીતે અડગ રહેવું – તમારા મનને મોટેથી અને સ્પષ્ટ રીતે બોલવાની 17 રીતો]

9. પરિણામોને સમજો

આ કદાચ સારું નહીં જાય, અને તમારે તે સમજવું જોઈએ. કેટલીકવાર લોકો તમે જે કહો છો તે સાંભળવા માંગતા નથી, અથવા તેઓ ગુસ્સે થશે કારણ કે તેઓતમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાથી હુમલો અનુભવો.

આનો અંત મિત્રતા, સંબંધ અથવા અન્ય કોઈપણ જોડાણની ખોટ સાથે થઈ શકે છે. જો તે કરે છે, તો તે ખરેખર શ્રેષ્ઠ માટે છે.

તેથી, તે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં તમારી લાગણીઓને વ્યક્ત કરવાના ગુણદોષ લખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. કેટલીકવાર તમારી લાગણીઓને બહાર કાઢવી મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી છે, પરંતુ અન્ય સમયે તે કંઈપણ વધુ સારું બનાવશે નહીં. તે અન્ય લોકોની લાગણીઓને પણ ઠેસ પહોંચાડી શકે છે.

ખાતરી કરો કે તમે કોઈપણ પરિણામ માટે માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે તૈયાર છો - હકારાત્મક કે નકારાત્મક. [વાંચો: સારા માટે જીવનની ઝેરી અસરમાંથી કેવી રીતે આગળ વધવું]

10. પ્રેક્ટિસ સંપૂર્ણ બનાવે છે

જ્યારે તમે લોકો સમક્ષ તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરો છો ત્યારે તે ડરામણી બની શકે છે, કારણ કે તમને અસ્વીકાર અથવા ગેરસમજ થવાનો ડર છે. પરંતુ તમે જાણો છો શું? દરેકને એવું લાગે છે.

તેથી, વાસ્તવિક "ઇવેન્ટ" માટે તૈયાર કરવા માટે, પહેલા તમારી સાથે પ્રેક્ટિસ કરો. તમે જે કહેવા જઈ રહ્યા છો તે તૈયાર કરો અને અરીસામાં કહો. અથવા તમે જે વ્યક્તિને તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા માંગો છો તેને તમે કહો તે પહેલાં કોઈ મિત્રને પકડો અને તેમના પર પ્રેક્ટિસ કરો.

તમે આ એકવાર કરી શકતા નથી અને નિષ્ણાત બનવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો.

તમારે તમારી જાત પ્રત્યે સાચા રહેવાના હેતુથી અને જ્યારે પણ અને જ્યાં તમને યોગ્ય લાગે ત્યાં તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાના હેતુથી તમારે દરરોજ જાગવાની જરૂર છે. તમારી લાગણીઓને વ્યક્ત કરવામાં આરામદાયક બનવાનો એકમાત્ર રસ્તો, આમ કરવાથી છે. [વાંચો: કેવી રીતે નિષ્ક્રિય-આક્રમક બનવાનું બંધ કરવું અને તેમાંથી બહાર નીકળવુંમનની તે નકારાત્મક સ્થિતિ]

11. આંખનો સંપર્ક મહત્વપૂર્ણ છે

જેમ કે કહેવત છે, "આંખો એ આત્માની બારી છે." તેથી, જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરો છો, ત્યારે કોઈને જોવું તમારી લાગણીઓની તીવ્રતામાં વધારો કરે છે.

આંખનો સંપર્ક લોકોને જોડે છે, અને આશા છે કે, તે તેમને તમારા અને તમારી લાગણીઓ પ્રત્યે સહાનુભૂતિ અનુભવવામાં પણ મદદ કરશે.

તમારી પાસે જે છે તેના પ્રત્યે તેઓ કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તે સમજવા માટે તમારે ખરેખર કોઈની આંખમાં જોવું જોઈએ. કહેવું. આથી તમારી લાગણીઓ વિશે ચર્ચા કરવા માટે રૂબરૂ મળવું એ તમારી જાતને વ્યક્ત કરવા માટે નિર્ણાયક છે. તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે વાત કરતી વખતે જો તેઓ તમને આંખમાં જુએ છે તો તે આદરનું સ્તર પણ દર્શાવે છે. [વાંચો: કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાં તમારી ચેતાને કેવી રીતે શાંત કરવી]

12. સકારાત્મક બનો

લાગણીઓ હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને હોય છે. એવું નથી કે આપણે બધા આનંદની સ્થિતિમાં ફરવા જઈએ છીએ અને આપણે જે જોઈએ છીએ તે દરેકને આલિંગન અને ચુંબન કરવા માંગીએ છીએ. કેટલીકવાર, અમે ખૂબ ગુસ્સે થઈએ છીએ અને અમને લાગે છે કે અમે તેને તરત જ બહાર કાઢવા માંગીએ છીએ.

પરંતુ તે વસ્તુઓને વધુ સારી બનાવશે નહીં. જો તમે નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવી રહ્યાં છો, તો તેને તરત જ વ્યક્તિ પર ન ઉતારવું શ્રેષ્ઠ છે.

તેના બદલે, દૂર જાઓ, શાંત થાઓ અને વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકો. એકવાર તમે તે બિંદુ પર પહોંચી જાઓ, પછી તમારી લાગણીઓને શક્ય તેટલી હકારાત્મક રીતે વ્યક્ત કરો. આ કરવાથી તંગ પરિસ્થિતિમાંથી કોઈપણ નકારાત્મક પરિણામ ટાળવામાં મદદ મળશે. [વાંચો: કેવી રીતે વધુ સકારાત્મક બનવું – સુખી અને નાટકીય જીવન પરિવર્તન માટે 24 પગલાં]

13. “I” ભાષાનો ઉપયોગ કરો

જ્યારે લોકો નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવે છે, ઘણી વખત તેઓ પીડિત જેવી લાગણી અનુભવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો સાથી તમારી સાથે જૂઠું બોલે, તો તમને લાગે છે કે તમને ગુસ્સે થવાનો અધિકાર છે *અને તમે કરો*. પરંતુ જ્યારે તમે આ રીતે અનુભવો છો, ત્યારે તમે અન્ય વ્યક્તિ પર હુમલો કરવા અને દોષ આપવા માંગો છો.

કહેવાને બદલે, “તમે આટલા આંચકા છો! તમે એક વ્યક્તિ માટે એક ભયાનક જૂઠું બોલનાર દયનીય બહાનું છો!” તમારે કહેવું જોઈએ, "જ્યારે તમે મારી સાથે જૂઠું બોલ્યા, ત્યારે મને લાગે છે કે હું તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકતો નથી. મારા માટે વિશ્વાસ મહત્વપૂર્ણ છે, અને તેથી હું હવે તમારાથી ભાવનાત્મક રીતે ડિસ્કનેક્ટ થઈ ગયો છું.”

ફરક જુઓ છો? તે એક જ વસ્તુ કહે છે, પરંતુ વૈકલ્પિક રીતે.

I-ભાષાનો ઉપયોગ કરવાથી અન્ય વ્યક્તિને ઓછા હુમલાનો અનુભવ થશે, અને તેઓ તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરતાં તમને સાંભળે તેવી શક્યતા વધુ હશે. [વાંચો: શબ્દોની શક્તિ અને તે તમારા સંબંધોને કેવી રીતે બનાવી અથવા તોડી શકે છે]

14. તમારી બોડી લેંગ્વેજ પર ધ્યાન આપો

અમૌખિક સંચાર *બોડી લેંગ્વેજ* એ જ્યારે સંદેશાવ્યવહારની વાત આવે ત્યારે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

હકીકતમાં, સંદેશનો અંદાજે 80-90% અર્થ છે તેના અમૌખિક પાસામાં સમાયેલ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, બોલેલા શબ્દો કરતાં કોઈ વ્યક્તિ કઈ રીતે કંઈક કહે છે તે વધુ મહત્વનું છે.

આનું કારણ એ છે કે શારીરિક ભાષા વધુ વિશ્વાસપાત્ર છે. તમારી ક્રિયાઓ તમારી લાગણીઓ સાથે જોડાયેલી છે, અને તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તે નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

તેથી, તે છેતમારા અમૌખિક સંચાર સાથે તમે શું કહી રહ્યા છો તેના વિશે ફક્ત જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમે એ સુનિશ્ચિત કરવા માંગો છો કે તમે વ્યક્તિ સુધી યોગ્ય સંદેશો મેળવી રહ્યાં છો. [વાંચો: લોકોને કેવી રીતે વાંચવું – કોઈને પણ તરત જ શોધી કાઢવાના રહસ્યો]

15. તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો

ક્યારેક અમને જે લાગે છે તે અમને ગમતું નથી. આને કારણે, કેટલીકવાર આપણે અમુક લાગણીઓથી દૂર રહીને વાત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.

અમે પોતાને સમજાવવાનો પ્રયત્ન કરી શકીએ છીએ કે અમે મૂર્ખ અથવા ખોટા છીએ. અને આ લાગણીઓ વધુ સમસ્યાઓનું કારણ બનશે અથવા મદદરૂપ થશે નહીં.

પરંતુ તમારે ફક્ત એ હકીકત સ્વીકારવાની જરૂર છે કે તમે આ લાગણીઓ અનુભવી રહ્યા છો - તમારી જાતને નક્કી કર્યા વિના. અરે, તમને એવું લાગે છે. તેથી, ફક્ત તેની માલિકી રાખો! તમને એવું જ લાગે છે. તે સાચું કે ખોટું નથી, તે જે રીતે છે તે જ છે. [વાંચો: જ્યારે તમે અસ્વસ્થતાભરી વાતચીતથી ગભરાઈ જાઓ ત્યારે કોઈનો સામનો કેવી રીતે કરવો]

16. ક્યારેય નહીં, ક્યારેય માફી ન માગો

તમે જે રીતે અનુભવો છો તે રીતે તમને અનુભવવાની છૂટ છે. લાગણીઓ તાર્કિક નથી, તેથી તેમને સમજવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. અને તમને જે ખોટું લાગે છે તે બીજા કોઈને કહેવાનો પ્રયાસ ન કરવા દો. અથવા તેનો કોઈ અર્થ નથી.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે કેવું અનુભવો છો તે માટે માફી માગશો નહીં. અને કોઈને તમને અન્યથા કહેવા દો નહીં.

ઊંચા ઊભા રહો અને તમને કેવું લાગે છે તે કોઈને કહો, કારણ કે તે મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રામાણિક બનો, તમારા સત્યમાં ઊભા રહો, અને કોઈને તમારી લાગણીઓથી તમારી વાત કરવા ન દો.

[વાંચો: હું આટલો કેમ છું