Aan die ekstroverte in my lewe: Ek is lief vir jou, maar ek het alleentyd nodig

Ek is mal daaroor om by julle te wees, my ekstroverte vriende, maar my liggaam het stilstand nodig – en ek vra nie meer om verskoning daarvoor nie.

“Wat doen julle hierdie naweek?” vra sy toe ons saam terugry van die komedieprogram af.

“Ek maak nie regtig enige planne nie,” het ek geantwoord.

Ek kon feitlik hoor hoe die oog rol toe sy terugskiet , "Natuurlik is jy nie!" Sy was kwaad. Ek was vir alle doeleindes “vry”, maar ek wou nie saam met haar kuier nie.

“Ek het so lanklaas tyd vir myself gehad nie,” het ek angstig probeer verduidelik, wou haar om my behoefte aan ruimte te respekteer . “Ek is uitgeput.”

Maar sy was 'n ekstrovert, en vir haar was dit persoonlik. Die feit dat ek eerder by die Dating vir drie maande: 25 tekens, rooi vlae & GROOT verhouding moet-weet! huis wou bly as om tyd saam met haar deur te bring, het geen sin gemaak nie. Sy het nie verstaan ​​dat my hart al weke lank uit my bors geklop het nie, my senuwees was op hol, my gedagtes het gejaag en ek was die meeste van die tyd op die punt om te huil. Alles omdat ek myself sosiaal ooreis het, omdat ek vriende gehad het wat my tyd en energie nodig gehad het . En ek het dit gegee, want ek was lief vir hulle, maar ek het as gevolg daarvan 'n senuweeagtige, hartseer wrak van 'n persoon geword.

Sonder Alleentyd, Introverte Crash and Burn

Ons Het dit al voorheen gehoor: Introverte wil net alleen wees . Alhoewel dit nie altyd waar is nie, en dit ons tot 'n "antisosiale" stereotipe reduseer, het ons baie meer tyd alleen nodig Introverte soos ek Wat is 'n e-meisie? Die antwoorde, Donker & Gelukkige kante & Hoe om een ​​te wees verdien om in vrede te huil - hier is hoekom as ons ekstroverteeweknieë. Selfs al is ons gesellig, vriendelik en uitgaande, toon ons soms ekstrovert-agtige gedrag, as ons nie genoeg tyd alleen uitkeer nie, stort introverte inmekaar en brand.

En dit is nie 'n mooi gesig nie.

Wat my ekstroverte vriendin blykbaar nie verstaan ​​het nie, was, as ek saam met haar gekuier het, sou ek nie pret gewees het nie. Sonder my herlaaityd word ek 'n negatiewe, prikkelbare, slegte vriend wat net die sekondes aftel totdat ek die hel daar kan uitkom. Nie omdat ek nie lief is vir my vriende nie; ek koester eerder die diep verbintenisse wat ek met hulle het.

Ek het haar uitnodiging van die hand gewys omdat my liggaam fisies nodig gehad het om sy uitgeputte energie te herlaai. Soms neem dit 'n middag, soms 'n hele naweek of meer. Dit hang af van hoeveel ek myself sosiaal aangewend het, maar in alle gevalle het my liggaam daardie balans nodig.

“Ons is net so anders,” het sy gesê. “Ek verstaan ​​dit nie.” Die res van die motorrit is in relatiewe stilte deurgebring. Ek was ontsteld dat sy my nie kon verstaan ​​en aanvaar nie - en dat ek so hard probeer het om tyd aan haar te gee (tot die punt van uitputting), maar dit was steeds nie genoeg nie. Sy het my behoefte aan stilstand as 'n verwerping van ons vriendskap aanvaar.

Hoe om hierdie tipe situasie te hanteer

Die moeilike ding is dat wanneer ons introverte met die soort reaksie ontmoet word wat ek ontvang het van my vriend, kan ons in die versoeking kom om op ongesonde maniere te reageer. Onskan oor ons (heeltemal geldige) limiete gebruik maak om mense te behaag of in te stem om sosiaal te verkeer. Ons kan na binne terugtrek, seergemaak en misverstaan ​​voel, miskien selfs onttrek aan die vriendskap of dit heeltemal afsny.

Om gesonde verhoudings te handhaaf, moet ons introverte verby hierdie kniestoot-reaksies werk, en eerder stel vaste grense met die ekstroverte in ons lewe. Ons moet ons behoeftes as introverte verduidelik, en hulle help om te verstaan ​​hoekom ons anders is. Die belangrikste is dat ons gemaklik moet raak om nee te sê as hulle ons steeds vir meer druk. Dit kom alles neer op wedersydse respek vir mekaar, ongeag ons verskille.

(Hier is hoe om beter grense te stel Instagram-flirt: hoe dit jou verhouding in die geheim verwoes wanneer jy 'n vredeliewende introvert is.)

3 Maniere om te verduidelik Jou behoefte aan alleentyd

Hoe kommunikeer ons introverte ons behoefte aan stilstand aan ekstroverte? Hier is drie verduidelikings wat ek gebruik het wat ek hoop jou ook sal help.

1. "Ek is anders bedraad as jy."

Vir introverte is dit nie 'n keuse om alleentyd te benodig nie, dit is wetenskap. In wese kom dit neer op die neurotransmitter dopamien, volgens dr. Marti Olsen Laney. In haar boek, The Introvert Advantage, verduidelik sy dat introverte 'n laer dopamiendrempel het in vergelyking met ekstroverte, wat ons "stiles" meer sensitief maak vir die goedvoel-effekte daarvan. Ekstroverte, aan die ander kant, is minder sensitief daarvoor, so hullehet dalk meer dopamien-treffers nodig om hul vol te kry. Dit is hoekom “opwindende” situasies soos groot partytjies of netwerkgeleenthede vir introverte kan dreineer – ons vul ons sosiale kwota vinnig en is dan gereed om huis toe te gaan.

(Lees meer oor die wetenskap agter hoekom introverte daarvan hou om alleen te wees. )

Jy kan floreer as 'n introvert of 'n sensitiewe persoon in 'n harde wêreld. Teken in op ons nuusbrief. Een keer per week sal jy bemagtigende wenke en insigte in jou inkassie kry. Klik hier om in te teken.

2. "My alleentydstokperdjies herlaai my energie."

Ek het baie stokperdjies en belangstellings, wat 'n redelik algemene "kwelling" vir 'n introvert is. My kreatiewe vuur kry lewe as ek alleen is; Ek voel meer soos die "regte" ek wanneer ek lees of joernaal skryf as wanneer ek by 'n partytjie is. Dit is dus uiters belangrik om genoeg tyd toe te laat om aan my stokperdjies toe te wy. Om nuwe resepte te probeer, na poduitsendings te luister, met my kamera te speel en in die natuur te stap is waaroor ek heeldag droom, en dit is die aktiwiteite waarna ek verlang om terug te keer as ek klaar is met werk. Maar ek kan dit nie doen as ek vasgebind is om te sosialiseer nie, en daardie gedagte maak my paniekerig. ( Wat as ek nooit deur die stapel boeke op my bedkassie kom nie? Eek! ) Tyd is tog vlugtig, en daar is soveel grondgebied om geestelik te verken. Nog belangriker, hierdie aktiwiteite is nie net "stokperdjies" nie - dit is hoe ek my herlaaienergie as 'n introvert.

3. "Soms het ek tyd nodig om net wees ."

Ek sal eerlik wees: Ek is lief vir mense, maar ek hou meer daarvan om saam met my te wees - en ek doen' ek dink dit is verkeerd om so te voel. Wanneer ek op my eie is, hoef ek nie te kyk wat ek sê nie. Ek hoef nie my energie te spandeer om borrelend en pret te wees nie. Ek hoef nie die luisteraar te wees of enigiemand met hul probleme te help nie, of hul pyn te voel nie (wat, as 'n hoogs sensitiewe persoon, iets is wat ek nie kan afskakel nie). Wanneer ek op my eie is, kan ek doen wat ek ook al wil doen. Ek hoef niemand te akkommodeer nie, of selfs iemand anders se behoeftes in ag te neem.

Ek wil net soms aan my dink. Wanneer ek tyd alleen deurbring, kan ek my simpel self wees en nie geoordeel voel nie. Ek hoef nie moeite te doen om iets te vind om oor te praat nie - ek kan net wees. Met myself is ek op my gemak; dit is soos om huis toe te kom. Dit is vertroostend en maklik.

En ek dink almal benodig - en verdien - sulke tyd.

Ek is mal daaroor om by julle te wees, my ekstroverte vriende, maar my verstand en liggaam het stilstand nodig - en ek vra nie meer om verskoning nie vir dit. Dit is tog my lewe, so ek kan kies hoe om dit te spandeer. Ek hoop net dat jy sal bybly en my sal liefhê vir wie ek is, selfs wanneer ek in introverte babelaas-modus is. Want, liewe vriende, ek is dalk nie elke naweek op pad om te kuier nie, maar ek belowe ek sal altyd vir julle bly.

Jy sal dalk hou van:

• 21Tekens dat jy 'n hoogs sensitiewe persoon is
• 6 dinge wat jou kantoor-introvert doen wat onbeskof mag lyk, maar nie
• 8 introverte TV-karakters en hul Myers-Briggs-persoonlikheidstipes nie

Ons neem deel aan die Amazon-geaffilieerde program.