Al la Ekstrovertuloj en Mia Vivo: Mi Amas Vin Sed Mi Bezonas Solan Tempon

Mi amas esti kun vi, miaj ekstravertitaj amikoj, sed mia korpo bezonas malfunkcion — kaj mi ne plu petas pardonon pro tio.

"Kion vi faras ĉi-semajnfine?" ŝi demandis, dum ni reveturis kune de la komedia spektaklo.

“Mi vere ne faras planojn,” mi respondis.

Mi preskaŭ aŭdis la okulon ruliĝi kiam 13 Lusty Signoj de Seksa Altiro Por Konservi Okulon ŝi pafis reen. , "Kompreneble vi ne estas!" Ŝi estis kolera. Mi estis “libera” por ĉiuj intencoj, sed mi ne volis kunflui kun ŝi.

“Mi ne havis tempon por mi de tiom longe,” mi provis maltrankvile klarigi, volante. ŝi respekti mian bezonon de spaco . “Mi estas elĉerpita.”

Sed ŝi estis ekstravertita, kaj por ŝi, ĝi estis persona. La fakto, ke mi volis resti hejme ol pasigi tempon kun ŝi, ne havis sencon. Ŝi ne komprenis, ke mia koro batis el mia brusto dum semajnoj, miaj nervoj estis en rando, miaj pensoj kuregis, kaj mi estis plori plej ofte. Ĉio ĉar mi trostreĉis min socie, ĉar mi havis amikojn, kiuj bezonis miajn tempon kaj energion. Kaj mi donis ĝin, ĉar mi amis ilin, sed pro tio mi fariĝis nervoza, malĝoja ruiniĝo de homo.

Sen Sola Tempo, Introvertitoj Frakasas kaj Brulas

Ni jam aŭdis ĝin antaŭe: Introvertitoj nur volas esti solaj . Kvankam ĉi tio ne ĉiam veras, kaj ĝi reduktas nin al "malsocia" stereotipo, ni ja bezonas multe pli da tempo sole ol niaj ekstrovertitaj.ekvivalentoj. Eĉ se ni estas societemaj, amikemaj kaj eksiĝintaj, elmontrantaj foje ekstervertitan konduton, se ni ne elprenas sufiĉe da tempo sole, introvertitoj frakasas kaj brulas.

Kaj ĝi ne estas bela vidaĵo.

Kion mia ekstravertita amikino ŝajnis ne kompreni estis, se mi estus kun ŝi, mi ne estus tute amuza. Sen mia reŝarga tempo, mi fariĝas negativa, kolerema, malbona amiko kiu nur kalkulas la sekundojn ĝis mi povas eliri la inferon de tie. Ne ĉar mi ne amas miajn amikojn; prefere, mi ŝategas la profundajn ligojn, kiujn mi havas kun ili.

Mi malakceptis ŝian inviton ĉar mia korpo fizike bezonis reŝargi sian elĉerpitan energion. Foje tio daŭras posttagmezon, foje tutan semajnfinon aŭ pli. Ĝi dependas de kiom multe mi penadis min socie, sed en ĉiuj kazoj, mia korpo bezonas tiun ekvilibron.

"Ni estas tiel malsamaj," ŝi diris. "Mi ne komprenas ĝin." La resto de la aŭtovojaĝo estis pasigita en relativa silento. Mi estis ĉagrenita ke ŝi ne povis kompreni kaj akcepti min - kaj ke mi tiom penas doni tempon al Telefonofobio Estas la Intensa Timo Telefone, kaj Ĝi estas Reala ŝi (ĝis elĉerpiĝo), tamen ĝi ankoraŭ ne sufiĉis. Ŝi prenis mian bezonon de malfunkcio kiel malakcepton de nia amikeco.

Kiel pritrakti ĉi tiun tipon de situacio

La malfacila afero estas, kiam ni introvertitoj estas renkontitaj kun la speco de reago kiun mi ricevis de mia amiko, ni povas esti tentataj respondi en nesanaj manieroj. Nipovas recurri al homoj-plaĉi aŭ konsenti societumi preter niaj (tute validaj) limoj. Ni povas retiriĝi internen, sentiĝante vunditaj kaj miskomprenitaj, eble eĉ retiriĝante de la amikeco aŭ detranĉante ĝin tute.

Por konservi sanajn rilatojn, ni introvertitoj bezonas preterpasi ĉi tiujn genuajn reagojn, kaj anstataŭe starigi firmaj limoj kun la ekstravertitoj en nia vivo. Ni devas klarigi niajn bezonojn kiel introvertitoj, kaj helpi ilin kompreni kial ni estas malsamaj. Plej grave, ni devas iĝi komfortaj dirante ne, se ili ankoraŭ puŝas nin por pli. Ĉio dependas de reciproka respekto unu por la alia, sendepende de niaj diferencoj.

(Jen kiel starigi pli bonajn limojn kiam vi estas pacamanto introvertita.)

3 Klarigiloj. Via Bezono de Soleca Tempo

Do kiel ni introvertitoj komunikas nian bezonon de malfunkcio al ekstravertitoj? Jen tri klarigoj, kiujn mi uzis, kiuj mi esperas ankaŭ helpos vin.

1. "Mi estas kabligita alimaniere ol vi."

Por introvertitoj, bezoni solan tempon ne estas elekto, ĝi estas scienco. Esence, ĝi resumas al la neurotransmisoro dopamino, laŭ doktoro Marti Olsen Laney. En ŝia libro, La Introverta Avantaĝo, ŝi klarigas, ke introvertitoj havas pli malaltan dopaminsojlon kompare kun ekstravertitoj, igante nin "trankvilaj" pli sentemaj al ĝiaj bonfaraj efikoj. Ekstrovertuloj, aliflanke, estas malpli sentemaj al ĝi, do ilieble bezonos pli da dopaminaj sukcesoj por plenigi. Tial "ekscitaj" situacioj kiel grandaj festoj aŭ interkonektaj eventoj povas malplenigi al introvertitoj — ni plenigas nian socian kvoton rapide, tiam ni pretas hejmeniri.

(Legu pli pri la scienco malantaŭ kial introvertitoj amas esti solaj. )

Vi povas prosperi kiel introvertita aŭ sentema persono en laŭta mondo. Abonu nian bultenon. Unufoje semajne, vi ricevos povigajn konsiletojn kaj komprenojn en via enirkesto. Klaku ĉi tie por aboni.

2. "Miaj solatempaj ŝatokupoj reŝargas mian energion."

Mi havas multajn ŝatokupojn kaj interesojn, kio estas sufiĉe ofta "aflikto" por introvertito. Mia krea fajro ekviviĝas kiam mi estas sola; Mi sentas min pli kiel la "reala" mi kiam mi legas aŭ ĵurnalas ol kiam mi estas ĉe festo. Do, permesi sufiĉan tempon por dediĉi al miaj ŝatokupoj estas grave grava. Provi novajn receptojn, aŭskulti podkastojn, ludi per mia fotilo kaj promeni en la naturo estas pri kio mi pasigas la tutan tagon sonĝante, kaj ili estas la agadoj al kiuj mi sopiras reveni kiam mi finos la laboron. Sed mi ne povas fari ilin kiam mi estas ligita societumi, kaj tiu penso panikigas min. ( Kaj se mi neniam trapasos la stakon da libroj sur mia nokta tablo? Eek! ) La tempo ja estas pasema, kaj estas tiom da teritorio por mense esplori. Eĉ pli grave, ĉi tiuj agadoj ne estas nur "ŝatokupoj" - ili estas kiel mi reŝargas miajnenergio kiel introvertito.

3. “Foje mi bezonas tempon por nur esti .”

Mi estos honesta: mi amas homojn, sed mi amas esti kun mi pli — kaj mi ne amas. Mi ne pensas, ke estas malĝuste senti tiel. Kiam mi estas sola, mi ne devas rigardi tion, kion mi diras. Mi ne devas elspezi mian energion por esti bobelema kaj amuza. Mi ne devas esti la aŭskultanto aŭ helpi iun ajn kun siaj problemoj, aŭ senti ilian doloron (kio, kiel tre sentema persono, estas io, kion mi ne povas malŝalti). Kiam mi estas sola, mi povas fari kion ajn mi deziras. Mi ne devas akcepti iun ajn, aŭ eĉ konsideri la bezonojn de iu alia.

Mi volas nur pensi pri mi foje. Kiam mi pasigas tempon sole, mi povas esti mia stulta memo kaj ne senti min juĝita. Mi ne devas streĉi por trovi ion por priparoli - mi nur povas esti. Kun mi mem, mi estas trankvila; estas kiel reveni hejmen. Ĝi estas konsola kaj facila.

Kaj mi pensas, ke ĉiuj bezonas — kaj meritas — tian tempon.

Mi amas esti kun vi, miaj ekstravertitaj amikoj, sed mia menso kaj korpo bezonas malfunkcion — kaj mi ne plu petas pardonon. por ke. Ĝi ja estas mia vivo, do mi elektas kiel pasigi ĝin. Mi nur esperas, ke vi restos kaj amos min pro tio, kia mi estas, eĉ kiam mi estas en introvertita postebrio. Ĉar, karaj geamikoj, mi eble ne pretas pendi ĉiun semajnfinon, sed mi promesas, ke mi ĉiam restos por vi .

Vi eble ŝatus:

• 21Signoj, ke Vi estas Tre Sentema Persono
• 6 Aferoj, kiujn Via Oficejo Introvertita Faras, Kiuj Povas Ŝajni Malĝentilaj, Sed Ne Estas
• 8 Introvertitaj Televidaj Karakteroj kaj Iliaj Personaj Tipoj de Myers-Briggs

Ni partoprenas en la Amazon-filioprogramo.