Екстровертима у мом животу: Волим те, али ми треба време насамо

Волим да сам са вама, моји екстровертни пријатељи, али мом телу је потребан одмор — и више се не извињавам због тога.

„Шта радиш овог викенда?“ упитала је док Апликације за геј састанке које ће вас повезати са савршеним љубавником за цео живот смо се заједно возили из хумористичне емисије.

„Не правим баш никакве планове“, одговорио сам.

Практично сам могао да чујем како се окреће оком када је узвратила , „Наравно да ниси!“ Била је љута. Био сам „слободан“ за све намере и сврхе, али нисам желео да се дружим са њом.

„Нисам имао времена за себе тако дуго“, покушавао сам забринуто да објасним, желећи да поштује моју потребу за простором . „Исцрпљена сам.”

Али она је била екстровертна, и за њу је то било лично. Чињеница да сам желео да останем код куће радије него да проводим време са њом није имала смисла. Није разумела да ми је срце куцало из груди недељама, живци су ми били на 10 основних ствари које сви младенци морају знати ивици, мисли су ми јуриле, а ја сам већину времена био на ивици да заплачем. Све зато што сам се пренапрезао у друштву, јер сам имао пријатеље којима је требало моје време и енергија. И дао сам то, јер сам их волео, али сам због тога постао нервозна, тужна олупина особе.

Без времена насамо, интроверти се руше и пале

Ми Чуо сам раније: Интроверти само желе да буду сами . Иако ово није увек тачно и своди нас на „антисоцијални“ стереотип, потребно нам је много више времена сами него нашим екстровертнимпарњака. Чак и ако смо друштвени, дружељубиви и отворени, понекад показујемо екстровертно понашање, ако не одвојимо довољно времена сами, интроверти се сударају и пале.

И то није леп призор.

Оно што изгледа да моја екстровертна пријатељица није разумела је, да сам се дружио са њом, не бих био нимало забаван. Без мог времена за пуњење, постајем негативан, раздражљив, лош пријатељ који само одбројава секунде док не могу да одем одатле. Не зато што не волим своје пријатеље; него ценим дубоке везе које имам са њима.

Одбио сам њен позив јер је моје тело физички требало да напуни своју исцрпљену енергију. Понекад то траје поподне, понекад цео викенд или више. Зависи од тога колико сам се друштвено напрезала, али у свим случајевима, мом телу је потребна та равнотежа.

„Тако смо различити“, рекла је. "Не разумем." Остатак путовања аутомобилом прошао је у релативној тишини. Био сам узнемирен што није могла да ме разуме и прихвати - и што сам се толико трудио да јој дам времена (до изнемоглости), али то и даље није било довољно. Моју потребу за паузом схватила је као одбијање нашег пријатељства.

Како се носити са овом врстом ситуације

Тешка ствар је када се ми интроверти сусрећемо са врстом реакције коју сам добио од мог пријатеља, можда ћемо бити у искушењу да одговоримо на нездраве начине. Миможе да прибегне угађању људима или пристанку на дружење преко наших (потпуно важећих) граница. Можемо се повући у себе, осећајући се повређено и несхваћено, можда чак и повући се из пријатељства или га потпуно прекинути.

Да бисмо одржали здраве односе, ми интроверти морамо да превазиђемо ове реакције на коленима и уместо тога чврсте границе са екстровертима у нашем животу. Морамо да објаснимо своје потребе као интроверти и да им помогнемо да схвате зашто смо другачији. Најважније, морамо да се смиримо да кажемо не ако нас и даље терају на још. Све се своди на узајамно поштовање једних према другима, без обзира на наше разлике.

(Ево како да поставите боље границе када сте интроверт који воли мир.)

3 начина да се објасни. Ваша потреба за самим временом

Како ми, интроверти, екстровертима пренесемо нашу потребу за паузом? Ево три објашњења која сам користио и надам се да ће и вама помоћи.

1. „Ја сам другачије повезан од тебе.“

За интроверте, потреба за самим временом није избор, то је наука. У суштини, то се своди на неуротрансмитер допамин, каже др Марти Олсен Лејни. У својој књизи „Предност интроверта“ она објашњава да интроверти имају нижи праг допамина у поређењу са екстровертима, због чега смо „тихи“ осетљивији на његове ефекте на добар осећај. Екстроверти су, с друге стране, мање осетљиви на то, па суможда ће требати више допамина да би се наситили. Зато „узбудљиве“ ситуације попут великих забава или умрежавања могу исцрпити интроверте — брзо испунимо своју друштвену квоту и спремни смо да кренемо кући.

(Прочитајте више о науци зашто интроверти воле да буду сами. )

Ви можете напредовати као интровертна или осетљива особа у бучном свету. Претплатите се на наш билтен. Једном недељно ћете добијати оснажујуће савете и увиде у пријемно сандуче. Кликните овде да бисте се претплатили.

2. „Моји хобији који проводим самоћу пуне моју енергију.

Имам много хобија и интересовања, што је прилично уобичајена „болест“ за интровертне особе. Моја стваралачка ватра оживљава када сам сам; Више се осећам као „прави“ ја када читам или водим дневник него када сам на забави. Дакле, од виталног је значаја да обезбедим довољно времена да се посветим својим хобијима. Испробавање нових рецепата, слушање подкаста, играње фотоапаратом и шетња природом су оно о чему сањам цео дан, а то су активности којима жудим да се вратим када завршим са послом. Али не могу да их радим када сам везан за дружење и та помисао ме тера панику. ( Шта ако никада не прођем кроз гомилу књига на свом ноћном ормарићу? Еек! ) Време је, на крају крајева, пролазно, а толико је територије за ментално истраживање. Што је још важније, ове активности нису само „хоби“ – оне су начин на који се пунименергија као интроверт.

3. „Понекад ми треба времена да само будем .”

Бићу искрен: волим људе, али више волим да сам сам — и не не мислим да је погрешно осећати се тако. Када сам сам, не морам да пазим шта говорим. Не морам да трошим своју енергију покушавајући да будем живахна и забавна. Не морам да будем слушалац, нити да помажем било коме са њиховим проблемима, нити да осећам њихов бол (што, као веома осетљива особа, не могу да искључим). Када сам сам, могу да радим шта год желим да радим. Не морам никоме да одговарам, па чак ни да узмем у обзир нечије друге потребе.

Само желим да понекад размишљам о мени . Када проводим време сам, могу да будем свој блесав и да се не осећам осуђеним. Не морам да се напрежем да пронађем нешто о чему бих могао да причам – једноставно могу да будем. Са собом сам опуштен; то је као повратак кући. Утешно је и лако.

И мислим да је свима потребно – и заслужују – такво време.

Волим да сам са вама, моји екстровертни пријатељи, али мом уму и телу је потребан одмор – и више се не извињавам за то. На крају крајева, то је мој живот, па могу да бирам како да га проведем. Само се надам да ћеш се задржати и волети ме таквог какав јесам, чак и када сам у интровертном режиму мамурлука. Јер, драги пријатељи, можда нећу да се дружим сваког викенда, али обећавам да ћу увек остати ту за вас .

Могло би вам се допасти:

• 21Знаци да сте веома осетљива особа
• 6 ствари које ваш канцеларијски интроверт ради и које могу изгледати непристојно, али нису
• 8 интровертних ТВ ликова и њихових типова личности Мајерс-Бригс

Учествујемо у Амазон партнерском програму.