Ekstrovertom v mojem življenju: Ljubim te, vendar potrebujem čas sam

Všeč mi je, da sem z vami, moji ekstrovertirani prijatelji, vendar moje telo potrebuje mirovanje – in za to se ne opravičujem več.

»Kaj počneš ta vikend?« je vprašala, ko sva se skupaj peljala s humoristične oddaje.

»Pravzaprav ne delam nobenih načrtov,« sem odgovoril.

Praktično sem lahko slišal zavijanje z očmi, ko je ustrelila nazaj , "Seveda nisi!" Bila je jezna. Bil sem »svoboden« za vse namene, vendar se nisem želel družiti z njo.

»Tako dolgo nisem imel časa zase,« sem zaskrbljeno poskušal pojasniti, želeč da spoštuje mojo potrebo po prostoru . »Izčrpana sem.«

Vendar je bila ekstrovertirana in zanjo je bilo to osebno. Dejstvo, da sem želel ostati doma, namesto da bi preživel čas z njo, ni imelo smisla. Ni razumela, da mi srce tedne bije iz prsi, živci so bili na robu, misli so mi divjale in večino časa sem bil na robu joka. Vse zato, ker sem se socialno preobremenil, ker sem imel prijatelje, ki so potrebovali moj čas in energijo. In to sem jim dal, ker sem jih imel rad, vendar sem zaradi tega postal živčna, žalostna razvalina osebe.

Brez časa na samem se introverti zrušijo in gorijo

Mi To sem že slišal: Introvertirani samo želijo biti sami . Čeprav to ni vedno res in nas reducira na »antisocialni« stereotip, potrebujemo veliko več časa sami kot naši ekstrovertiraniprotipostavke. Tudi če smo družabni, prijazni in odprti ter včasih kažemo ekstrovertno vedenje, če si ne vzamemo dovolj časa sami, se introvertirani zrušijo in izgorijo.

In to ni lep pogled.

Zdi se, da moja ekstrovertirana prijateljica ni razumela, če bi se družil z njo, ne bi bil prav nič zabaven. Brez svojega časa za ponovno polnjenje postanem negativen, razdražljiv, slab prijatelj , ki samo odšteva sekunde, dokler se ne bom lahko rešil od tam. Ne zato, ker ne maram svojih prijateljev; namesto tega cenim globoke povezave, ki jih imam z Kaj želite povedati tistemu, ki ste mu strli srce njimi.

Njeno povabilo sem zavrnil, ker je moje telo fizično moralo napolniti svojo izpraznjeno energijo. Včasih to traja popoldne, včasih cel vikend ali več. Odvisno je od tega, koliko sem se družabno naprezal, toda v vseh primerih moje telo potrebuje to ravnovesje.

»Tako sva si različna,« je rekla. "Ne razumem." Preostanek vožnje z avtomobilom je minil v relativni tišini. Bilo mi je hudo, ker me ni mogla razumeti in sprejeti - in ker sem se tako zelo trudil, da bi ji dal čas (do onemoglosti), pa še vedno ni bilo dovolj. Mojo potrebo po odmoru je vzela kot zavračanje najinega prijateljstva.

Kako ravnati v takšni situaciji

Težko 17 žalostnih znakov, da dekle, ki vam je všeč, samo uporablja & Izkoriščanje vaše prednosti je, ko smo introverti naleteli na takšno reakcijo, kot sem jo prejel jaz od mojega prijatelja, nas lahko zamika, da bi se odzvali na nezdrave načine. mise lahko zateče k ugajanju ljudi ali pristajanju na druženje mimo naših (povsem veljavnih) omejitev. Lahko se umaknemo vase, se počutimo prizadete in nerazumljene, morda se celo umaknemo iz prijateljstva ali ga popolnoma prekinemo.

Da bi ohranili zdrave odnose, moramo introvertirani delati mimo teh reakcij trzanja v kolenih in namesto tega nastaviti trdne meje z ekstrovertiranimi v našem življenju. Pojasniti moramo svoje potrebe kot introvertirani in jim pomagati razumeti, zakaj smo drugačni. Najpomembneje je, da se moramo naučiti reči ne, če nas še vedno silijo k več. Vse je odvisno od medsebojnega spoštovanja drug drugega, ne glede na naše razlike.

(Tukaj je opisano, kako postaviti boljše meje, ko ste miroljubni introvert.) INFJ-jev paradoksalen boj z osamljenostjo

3 načini za razlago Vaša potreba po času, ki ga potrebujete sami

Kako torej mi introvertirani ekstrovertiranim osebam sporočamo svojo potrebo po prostem času? Tu so tri razlage, ki sem jih uporabil in upam, da bodo pomagale tudi vam.

1. »Drugače sem naravnan kot ti.«

Za introvertirane osebe potrebo po času, ki so sami, ni izbira, to je znanost. V bistvu gre za nevrotransmiter dopamin, pravi dr. Marti Olsen Laney. V svoji knjigi The Introvert Advantage pojasnjuje, da imajo introvertirani nižji prag dopamina v primerjavi z ekstrovertiranimi, zaradi česar smo »tihi« bolj občutljivi na njegove učinke na dobro počutje. Ekstrovertirani pa nanj manj občutljivi, zato jihmorda potrebujejo več dopaminskih udarcev, da se nasitijo. Zato lahko »vznemirljive« situacije, kot so velike zabave ali mrežni dogodki, izčrpavajo introvertirane osebe – hitro zapolnimo svojo socialno kvoto, nato pa smo pripravljeni na odhod domov.

(Preberite več o znanosti, zakaj so introvertirani radi sami. )

V glasnem svetu lahko uspevate kot introvert ali občutljiva oseba. Naročite se na naše glasilo. Enkrat tedensko boste v svoj nabiralnik prejeli nasvete in vpoglede, ki vas spodbujajo. Kliknite tukaj, če se želite naročiti.

2. "Moji hobiji, ki jih preživim sam, mi napolnijo energijo."

Imam veliko hobijev in zanimanj, kar je precej pogosta »nadloga« za introvertirane osebe. Moj ustvarjalni ogenj zaživi, ​​ko sem sama; Bolj kot "pravi" se počutim, ko berem ali pišem dnevnik, kot ko sem na zabavi. Zato je zelo pomembno, da si dovolim dovolj časa, da ga posvetim svojim hobijem. Preizkušanje novih receptov, poslušanje podcastov, igranje s fotoaparatom in sprehodi v naravi so tisto, o čemer sanjam ves dan, in to so dejavnosti, h katerim se želim vrniti, ko končam z delom. Ampak ne morem jih narediti, ko sem vezan na druženje, in ta misel me spravlja v paniko. ( Kaj pa, če se nikoli ne prebijem skozi kup knjig na svoji nočni omarici? Eek! ) Navsezadnje je čas minljiv in obstaja toliko ozemlja, ki ga je treba mentalno raziskati. Še pomembneje pa je, da te dejavnosti niso le »hobiji« – z njimi se napolnimenergijo kot introvert.

3. »Včasih potrebujem čas, da sem .«

Odkrito bom povedal: rad imam ljudi, a rad sem s seboj več - in ne ne mislim, da je narobe tako čutiti. Ko sem sam, mi ni treba paziti, kaj govorim. Ni mi treba porabljati svoje energije, da bi bil živ in zabaven. Ni mi treba biti poslušalec ali komu pomagati pri njegovih težavah ali čutiti njegovo bolečino (česar kot zelo občutljiva oseba ne morem izklopiti). Ko sem sam, lahko počnem, kar si želim. Ni mi treba nikomur ugoditi ali celo upoštevati potreb kogar koli drugega.

Samo včasih želim pomisliti name . Ko preživim čas sam, sem lahko neumen in se ne počutim obsojenega. Ni se mi treba truditi, da bi našel nekaj za pogovor - lahko sem. Sam s seboj sem sproščen; je kot bi prišel domov. Je tolažilno in enostavno.

In mislim, Pozdravljeni, lepe nogice! 17 načinov, kako jih pripraviti do najboljšega videza da vsi potrebujejo — in si zaslužijo — tak čas.

Rad sem z vami, moji ekstrovertirani prijatelji, vendar moj um in telo potrebujeta odmor — in ne opravičujem se več za to. Navsezadnje je to moje življenje, zato se lahko odločim, kako ga bom preživel. Samo upam, da boš ostal zraven in me imel rad takšno, kot sem, tudi ko sem v introvertnem načinu mačka. Ker, dragi prijatelji, morda se ne bom družil vsak konec tedna, a obljubim, da bom vedno ostal z vami .

Morda vam bo všeč:

• 21Znaki, da ste zelo občutljiva oseba
• 6 stvari, ki jih vaš pisarniški introvert počne in se morda zdijo nesramne, a niso
• 8 introvertiranih televizijskih likov in njihovih Myers-Briggsovih tipov osebnosti

Sodelujemo v pridruženem programu Amazon.