Миний амьдрал дахь экстраверт хүмүүст: Би чамд хайртай гэхдээ надад ганцаардах цаг хэрэгтэй байна

Би та нартай хамт байх дуртай, миний экстраверт найзууд, гэхдээ миний бие сул зогсолтыг шаарддаг бөгөөд би үүний төлөө уучлалт гуйхаа больсон.

"Та энэ амралтын өдрүүдэд Интровертуудад үнэхээр ажиллах боломжтой 19 хүлээн авах шугам юу хийж байна?" гэж тэр бид хошин шогийн шоунаас буцаж явах үед асуув.

"Би үнэхээр ямар ч төлөвлөгөө гаргахгүй байна" гэж хариулав.

Түүнийг буцаж буудах үед нүд нь эргэлдэж байгааг би бараг л сонсож байлаа. , "Мэдээж та тийм биш!" Тэр ууртай байсан. Би ямар ч зорилгоор "чөлөөтэй" байсан ч түүнтэй нийлэхийг хүсээгүй.

"Би удаан хугацаанд өөртөө цаг гаргаж чадаагүй" гэж би санаа зовсон байдалтай тайлбарлахыг хичээв. тэр миний орон зайн хэрэгцээг хүндэтгэхийн тулд . “Би ядарч байна.”

Гэхдээ тэр экстраверт байсан бөгөөд түүний хувьд энэ нь хувийн шинж чанартай байсан. Би түүнтэй цагийг өнгөрөөхөөс илүү гэртээ үлдэхийг хүссэн нь утгагүй юм. Миний зүрх хэдэн долоо хоногийн турш цээжиндээ цохилж, мэдрэл минь хямарч, бодол минь эргэлдэж, би ихэнхдээ уйлахын даваан дээр байсныг тэр ойлгосонгүй. Учир нь би нийгэмд хэт их ачаалал өгсөн, надад цаг зав, эрч хүч хэрэгтэй найзууд байсан учраас. Тэгээд би тэдэнд хайртай байсан учраас өгсөн ч үр дүнд нь би хүний ​​сандарч, гунигтай сүйрэл болж хувирсан.

Ганцаардах цаггүйгээр интроверт хүмүүс сүйрч, шатдаг

Бид Өмнө нь сонсож байсан: Интроверт хүмүүс зүгээр л ганцаараа байхыг хүсдэг . Хэдийгээр энэ нь үргэлж үнэн байдаггүй бөгөөд энэ нь биднийг "нийгмийн эсрэг" хэвшмэл ойлголтод хүргэдэг ч бид экстраверт хүмүүсээс маш их ганцаараа цаг хугацаа шаарддаг.хамтрагчид. Хэдийгээр бид нийтэч, нөхөрсөг, нийтэч хүмүүс ч гэсэн заримдаа экстраверт шинж чанартай байдаг ч ганцаараа хангалттай цаг гаргахгүй бол интровертууд сүйрч, шатаж эхэлдэг.

Тэгээд энэ нь тийм ч сайхан дүр төрх биш юм.

Хэрвээ би түүнтэй нийлсэн бол би хөгжилтэй байх байсангүй. Цэнэглэх цаг байхгүй бол би сөрөг, уур уцаартай, муу найз болж, тэндээс гарах хүртлээ хэдхэн секундыг тоолдог. Би найзууддаа хайргүйдээ биш; харин ч би тэдэнтэй гүн гүнзгий харилцаатай байдгаа эрхэмлэдэг.

Бие махбодь маань шавхагдсан эрч хүчээ цэнэглэх шаардлагатай байсан тул би түүний урилгаас татгалзсан. Заримдаа энэ нь үдээс хойш, заримдаа бүтэн амралтын өдөр эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагдана. Энэ нь миний нийгэмд хэр их хүч чармайлт гаргаж байснаас шалтгаална, гэхдээ бүх тохиолдолд миний бие энэ тэнцвэрийг шаарддаг.

“Бид үнэхээр өөр шүү дээ” гэж тэр хэлэв. "Би ойлгохгүй байна." Машины аялалын үлдсэн хэсэг нь харьцангуй чимээгүй өнгөрөв. Тэр намайг ойлгож, хүлээж авахгүй байгаад, бас түүнд цаг өгөх гэж маш их хичээж байсандаа (ядардаг болтлоо) сэтгэл дундуур байсан ч энэ нь хангалтгүй хэвээр байв. Тэр миний сул зогсолтыг бидний нөхөрлөлийг үгүйсгэж байгаа явдал гэж ойлгосон.

Иймэрхүү нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулах вэ

Хэцүү зүйл бол бид дотогшоо хүмүүс надад ийм хариу үйлдэл үзүүлэхэд л тэр. Миний найзын хэлснээр бид эрүүл бус байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд уруу татагдаж магадгүй юм. Бидбидний (бүрэн хүчинтэй) хязгаарыг давж, хүмүүст таалагдах эсвэл нийгэмшихийг зөвшөөрч болно. Бид дотогшоо ухарч, гомдож, буруугаар ойлгогдож магадгүй, магадгүй нөхөрлөлөөсөө салж эсвэл бүрмөсөн тасалж магадгүй.

Эрүүл харилцаатай байхын тулд интроверт хүмүүс бид эдгээр өвдөг шороодсон хариу үйлдлүүдийг даван туулах хэрэгтэй. бидний амьдрал дахь экстровертуудтай хатуу хил хязгаар. Бид өөрсдийн хэрэгцээг интроверт хүмүүс гэж тайлбарлаж, яагаад бид өөр байдгийг ойлгоход нь туслах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь, хэрэв тэд биднийг илүү их зүйлд түлхэж байгаа бол бид үгүй ​​гэж хэлэх тухтай байх хэрэгтэй. Энэ бүхэн бидний ялгаанаас үл хамааран бие биенээ хүндэтгэхээс шалтгаална.

(Та энх Интроверт хүмүүсийн хувьд харилцаа холбоо нь усанд сэлэхтэй адил юм тайвныг эрхэмлэгч интроверт байхдаа илүү сайн хил хязгаарыг хэрхэн тогтоохыг эндээс үзнэ үү.)

Тайлбарлах 3 арга Таны ганцаардах цаг үеийн хэрэгцээ

Тэгвэл интроверт хүмүүс бид сул зогсолтын хэрэгцээгээ экстраверт хүмүүст хэрхэн хүргэх вэ? Би танд ч бас тусална гэж найдаж буй гурван тайлбарыг энд оруулав.

1. “Би чамаас өөр зүйлтэй.”

Интроверт хүмүүсийн хувьд ганцаараа цаг зарцуулах нь сонголт биш, шинжлэх ухаан юм. Доктор Марти Олсен Лэйнигийн хэлснээр энэ нь үндсэндээ нейротрансмиттер допамин болж хувирдаг. Тэрээр "Introvert Advantage" номондоо интровертуудын допамины босго нь экстровертуудтай харьцуулахад бага байдаг нь биднийг "чимээгүй хүмүүс"-ийн мэдрэмжинд илүү мэдрэмтгий болгодог гэж тайлбарлажээ. Харин экстравертууд үүнд бага мэдрэмтгий байдаг тул тэдТэднийг дүүргэхийн тулд илүү их допамин хит хэрэгтэй байж магадгүй. Тийм ч учраас том үдэшлэг, сүлжээний арга хэмжээ гэх мэт "сэтгэл хөдөлгөм" нөхцөл байдал дотогшоо хүмүүсийг шавхаж болзошгүй - бид нийгмийн квотоо хурдан дүүргэж, дараа нь гэртээ харихад бэлэн байна.

(Интроверт хүмүүс яагаад ганцаараа байх дуртай байдгийн шинжлэх ухааны талаар дэлгэрэнгүй уншина уу. )

Чи чимээ шуугиантай орчинд дотогшоо эсвэл мэдрэмжтэй хүний ​​хувьд хөгжиж чадна . Манай мэдээллийн товхимолд бүртгүүлээрэй. Долоо хоногт нэг удаа та ирсэн имэйл хайрцагтаа хүчирхэг зөвлөгөө, ойлголт авах болно. Энд дарж бүртгүүлнэ үү.

2. "Ганцаараа хийх хобби минь миний эрч хүчийг цэнэглэдэг."

Надад маш их хобби, сонирхол байдаг нь интроверт хүмүүсийн хувьд нэлээд түгээмэл "зовлон" юм. Миний бүтээлч гал намайг ганцаараа байх үед амилах болно; Би үдэшлэгт байхаасаа илүү уншиж, тэмдэглэл хөтөлж байхдаа "жинхэнэ" өөрийгөө мэдэрдэг. Тиймээс хоббидоо хангалттай цаг гаргах нь нэн чухал юм. Шинэ жор туршиж үзэх, подкаст сонсох, гэрэл зургийн аппаратаараа тоглох, байгальд алхах зэрэг нь миний өдөржин мөрөөдөж өнгөрөөдөг зүйл бөгөөд ажил дууссаны дараа эргэж ирэхийг хүсдэг. Гэхдээ би нийгмийн харилцаанд орохдоо үүнийг хийж чадахгүй бөгөөд энэ бодол намайг сандаргадаг. ( Хэрвээ би орны дэргэдэх ширээн дээрх овоолгын номыг хэзээ ч даван туулахгүй бол яах вэ? Эээ! ) Эцсийн эцэст цаг хугацаа хурдан өнгөрч, оюун ухаанаа судлах газар маш их байна. Хамгийн чухал нь эдгээр үйл ажиллагаа нь зүгээр нэг "хобби" биш, харин би өөрийгөө цэнэглэдэгинтроверт хүний ​​энерги.

3. “Заримдаа надад зүгээр л байхын тулд цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг.”

Би үнэнийг хэлье: Би хүмүүст хайртай, гэхдээ би надтай илүү хамт байх дуртай. ингэж мэдрэх нь буруу гэж бодохгүй байна. Би ганцаараа байхдаа юу хэлж байгаагаа харах шаардлагагүй. Би хөөстэй, хөгжилтэй байхын тулд эрч хүчээ зарцуулах шаардлагагүй. Би сонсогч байх албагүй, хэн нэгэнд асуудалд нь тусалж, зовлонг нь мэдрэх шаардлагагүй (энэ нь маш мэдрэмтгий хүний ​​хувьд миний унтрааж чадахгүй зүйл). Би ганцаараа байхдаа би хүссэн бүхнээ хийж чадна. Би хэн нэгнийг хүлээн авах шаардлагагүй, тэр ч байтугай хэн нэгний хэрэгцээг харгалзан үзэх шаардлагагүй.

Би зүгээр л миний тухай бодохыг хүсдэг. Ганцаараа цагийг өнгөрөөхдөө би өөрийгөө буруушааж, шүүмжилдэггүй. Би ярих зүйлээ олох гэж зүтгэх шаардлагагүй - би байж чадна. Өөртэйгөө би тайван байна; гэртээ ирж байгаа юм шиг. Энэ нь тайтгаруулж, хялбар байдаг.

Тэгээд би хүн болгонд ийм цаг хэрэгтэй, бас хүртэх ёстой гэж би боддог.

Би чамтай хамт байх дуртай, гадуурхсан найзууд минь, гэхдээ миний оюун ухаан, бие махбодь сул зогсолт хэрэгтэй - би уучлалт гуйхаа больсон. үүний төлөө. Эцсийн эцэст энэ бол миний амьдрал, тиймээс би үүнийг хэрхэн зарцуулахаа өөрөө сонгох болно. Чи намайг интроверт байдалд орсон ч гэсэн намайг байгаагаар минь хайрлана гэж найдаж байна. Учир нь, хайрт найзууд аа, би амралтын өдрүүдээр зугаалахаар завгүй байж магадгүй ч би та нарын төлөө үргэлж хамт байх болно гэдгээ амлаж байна .

Танд таалагдаж магадгүй:

• 21Таныг хэт мэдрэмтгий хүн гэдгийг илтгэнэ
• Таны ажлын дотогшоо зан нь бүдүүлэг мэт санагдаж болох ч тийм биш 6 зүйл
• Телевизийн 8 дотогшоо дүр ба тэдний Майерс-Бригсийн зан чанарын төрлүүд

Бид Amazon-ийн түншлэлийн хөтөлбөрт оролцдог.