ກັບ Extroverts ໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ: ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເວລາຢູ່ຄົນດຽວ

ຂ້ອຍມັກຢູ່ກັບເຈົ້າ, ໝູ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຕ້ອງການເວລາຫວ່າງ - ແລະຂ້ອຍບໍ່ຂໍໂທດສຳລັບເລື່ອງນັ້ນອີກຕໍ່ໄປ.

“ເຈົ້າເຮັດຫຍັງໃນທ້າຍອາທິດນີ້?” ນາງໄດ້ຖາມວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຂັບລົດກັບຄືນຈາກການສະແດງຕະຫລົກ.

“ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ວາງແຜນຫຍັງເລີຍ,” ຂ້ອຍຕອບ.

ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຍິນສຽງຕາກົ້ມຕາເມື່ອນາງຍິງກັບຫຼັງ. "ແນ່ນອນເຈົ້າບໍ່ແມ່ນ!" ນາງໃຈຮ້າຍ. ຂ້ອຍ ອະດີດຂອງຂ້ອຍກຽດຊັງຂ້ອຍ: ເປັນຫຍັງອະດີດຂອງເຈົ້າກຽດຊັງເຈົ້າ & 19 ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຜ່ານ​ການ Rage ໄດ້​ “ຫວ່າງ” ສໍາລັບຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະ ຈຸດປະສົງທັງໝົດ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຢາກຢູ່ກັບລາວ.

“ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາກັບຕົວເອງດົນປານໃດ,” ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ເຫມາະ​ໃນ​ທຸກ​ແຫ່ງ​ຫົນ​ ຂ້ອຍພະຍາຍາມອະທິບາຍຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ, ຕ້ອງການ ນາງເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍສໍາລັບພື້ນທີ່ . “ຂ້ອຍໝົດແຮງ.”

ແຕ່ນາງເປັນ extrovert, ແລະສຳລັບນາງ, ມັນເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂ້ອຍຢາກຢູ່ເຮືອນແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບນາງແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ. ນາງ​ບໍ່​ເຂົ້າ​ໃຈ​ວ່າ​ຫົວ​ໃຈ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເຕັ້ນ​ອອກ​ຈາກ​ຫນ້າ​ເອິກ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສໍາ​ລັບ​ອາ​ທິດ​, ປະ​ສາດ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຢູ່​ໃນ​ແຂບ​, ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ແຂ່ງ​ຂັນ​, ແລະ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ​ຢູ່​ໃນ​ໃກ້​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ການ​ຮ້ອງ​ໄຫ້​. ທັງ​ຫມົດ​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ໃນ​ສັງ​ຄົມ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ, ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມີ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ທີ່ ຕ້ອງ​ການ ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ແລະ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ. ແລະຂ້ອຍໄດ້ໃຫ້ມັນ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຮັກພວກເຂົາ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂສກເສົ້າຂອງບຸກຄົນເປັນຜົນມາຈາກຜົນໄດ້ຮັບ. ເຄີຍໄດ້ຍິນມັນມາກ່ອນ: Introverts ຢາກຢູ່ຄົນດຽວ . ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສະ ເໝີ ໄປ, ແລະມັນຫຼຸດລົງພວກເຮົາໄປສູ່ຮູບແບບ "ຕ້ານສັງຄົມ", ພວກເຮົາຕ້ອງການ ຫຼາຍ ເວລາຢູ່ຄົນດຽວຫຼາຍກ່ວາຄົນພາຍນອກຂອງພວກເຮົາ.ຄູ່ຮ່ວມ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເປັນຄົນທີ່ເປັນມິດ, ເປັນມິດ, ແລະອອກນອກ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນພຶດຕິກໍາທີ່ຄ້າຍຄື extrovert ໃນບາງຄັ້ງ, ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ໃຊ້ເວລາພຽງພໍຢູ່ຄົນດຽວ, introverts crash ແລະບາດແຜ.

ແລະມັນບໍ່ງາມ.

ສິ່ງທີ່ໝູ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຂົ້າໃຈແມ່ນ, ຖ້າຂ້ອຍໄດ້ອອກໄປທ່ຽວກັບນາງ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ມ່ວນຫຍັງເລີຍ. ໂດຍບໍ່ມີເວລາເຕີມເງິນຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍກາຍເປັນຄົນໃນແງ່ລົບ, ວຸ່ນວາຍ, ຫມູ່ທີ່ບໍ່ດີ ຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ນັບລົງວິນາທີຈົນກ່ວາຂ້ອຍສາມາດອອກຈາກນະລົກໄດ້. ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຂ້ອຍບໍ່ຮັກໝູ່ຂອງຂ້ອຍ; ແທນທີ່ຈະ, ຂ້ອຍຮັກຄວາມສຳພັນອັນເລິກເຊິ່ງທີ່ຂ້ອຍມີກັບເຂົາເຈົ້າ.

ຂ້ອຍປະຕິເສດຄຳເຊີນຂອງເຈົ້າ ເພາະຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຕ້ອງການພະລັງງານທີ່ຂາດໄປ. ບາງຄັ້ງມັນໃຊ້ເວລາຕອນບ່າຍ, ບາງຄັ້ງທ້າຍອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ມັນຂຶ້ນກັບວ່າຂ້ອຍໄດ້ອອກແຮງສັງຄົມຫຼາຍເທົ່າໃດ, ແຕ່ໃນທຸກກໍລະນີ, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນນັ້ນ.

“ພວກເຮົາແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ,” ນາງເວົ້າ. "ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈ." ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງການເດີນທາງລົດແມ່ນໃຊ້ເວລາໃນຄວາມງຽບພີ່ນ້ອງ. ຂ້ອຍເສຍໃຈທີ່ນາງບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈ ແລະຍອມຮັບຂ້ອຍໄດ້ — ແລະຂ້ອຍພະຍາຍາມຢ່າງໜັກທີ່ຈະໃຫ້ເວລາກັບລາວ (ຈົນໝົດແຮງ), ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ພຽງພໍ. ນາງໄດ້ເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການຢຸດເວລາເປັນການປະຕິເສດມິດຕະພາບຂອງພວກເຮົາ.

ວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການປະເພດນີ້

ສິ່ງທີ່ຍາກແມ່ນ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາ introverts ໄດ້ພົບກັບປະເພດຂອງປະຕິກິລິຍາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ. ຈາກເພື່ອນຂອງຂ້ອຍ, ພວກເຮົາອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຕອບສະຫນອງໃນທາງທີ່ບໍ່ດີ. ພວກເຮົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນພໍໃຈຫຼືຕົກລົງເຫັນດີກັບສັງຄົມຜ່ານຂອບເຂດຈໍາກັດ (ທີ່ຖືກຕ້ອງຢ່າງສົມບູນ) ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາອາດຈະຖອຍຫລັງພາຍໃນ, ຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະເຂົ້າໃຈຜິດ, ບາງທີອາດຈະຖອນຕົວອອກຈາກມິດຕະພາບຫຼືຕັດມັນຫມົດໄປ.

ເພື່ອຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາ introverts ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານປະຕິກິລິຍາຫົວເຂົ່າເຫຼົ່ານີ້, ແລະແທນທີ່ຈະກໍານົດ. ຂອບເຂດຈໍາກັດກັບ extroverts ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອະທິບາຍຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາເປັນ introverts, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາແຕກຕ່າງກັນ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງກາຍເປັນສະດວກສະບາຍທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາຫຼາຍ. ທັງໝົດແມ່ນມາຈາກການເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພວກເຮົາ.

(ນີ້ແມ່ນວິທີກໍານົດຂອບເຂດທີ່ດີກວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນ introvert ຮັກສັນຕິພາບ.)

3 ວິທີທີ່ຈະອະທິບາຍ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າສໍາລັບເວລາຢູ່ຄົນດຽວ

ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາ introverts ສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການ downtime ກັບ extroverts ແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ອະທິບາຍສາມຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ທີ່ຂ້ອຍຫວັງວ່າຈະຊ່ວຍເຈົ້າຄືກັນ.

1. "ຂ້ອຍມີສາຍທີ່ແຕກຕ່າງຈາກເຈົ້າ."

ສຳລັບນັກເດີນທາງ, ການຕ້ອງການເວລາຢູ່ຄົນດຽວບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ມັນເປັນວິທະຍາສາດ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນຕົ້ມລົງໄປຫາ dopamine neurotransmitter, ອີງຕາມທ່ານດຣ Marti Introverts ຄືຂ້ອຍສົມຄວນທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ໃນຄວາມສະຫງົບ - ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນ Olsen Laney. ໃນຫນັງສືຂອງນາງ, The Introvert Advantage, ນາງໄດ້ອະທິບາຍວ່າ introverts ມີລະດັບ dopamine ຕ່ໍາກວ່າເມື່ອທຽບກັບ extroverts, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາ "ຄົນທີ່ງຽບສະຫງົບ" ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂອງມັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Extroverts ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫນ້ອຍກັບມັນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການ dopamine hits ຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ມັນຕື່ມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສະຖານະການ "ຕື່ນເຕັ້ນ" ເຊັ່ນ: ງານລ້ຽງໃຫຍ່ຫຼືກິດຈະກໍາເຄືອຂ່າຍສາມາດເຮັດໃຫ້ introverts - ພວກເຮົາຕື່ມໂຄຕ້າສັງຄົມຂອງພວກເຮົາຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກນັ້ນພ້ອມທີ່ຈະກັບບ້ານ.

(ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງວ່າເປັນຫຍັງ introverts 13 ສັນຍານຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຄວາມດຶງດູດທາງເພດທີ່ຕ້ອງຕິດຕາມ ຮັກຢູ່ຄົນດຽວ. )

ເຈົ້າ ສາມາດ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງໃນຖານະເປັນ introvert ຫຼືຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວໃນໂລກດັງ. ສະໝັກຮັບຈົດໝາຍຂ່າວຂອງພວກເຮົາ. ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນກ່ອງຈົດຫມາຍຂອງທ່ານ. ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສະໝັກ.

2. "ວຽກອະດິເລກຂອງຂ້ອຍເວລາດຽວໄດ້ເພີ່ມພະລັງຂອງຂ້ອຍ."

ຂ້ອຍມີວຽກອະດິເລກ ແລະ ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນ “ຄວາມທຸກ” ທີ່ພົບເລື້ອຍສຳລັບຄົນ introvert. ໄຟທີ່ສ້າງສັນຂອງຂ້ອຍມາສູ່ຊີວິດໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຢູ່ຄົນດຽວ; ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບ "ຈິງ" ຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍອ່ານຫຼືບັນທຶກຫຼາຍກວ່າເວລາຂ້ອຍຢູ່ໃນງານລ້ຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຫ້ເວລາພຽງພໍເພື່ອອຸທິດໃຫ້ວຽກອະດິເລກຂອງຂ້ອຍແມ່ນສໍາຄັນຫຼາຍ. ການທົດລອງສູດອາຫານໃຫມ່, ຟັງ podc ​​​​asts, ຫຼິ້ນກັບກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະການຍ່າງຢູ່ໃນທໍາມະຊາດແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫມົດມື້ຝັນກ່ຽວກັບ, ແລະມັນແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢາກກັບໄປໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດວຽກ. ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອຂ້ອຍຖືກຜູກມັດກັບສັງຄົມ, ແລະຄວາມຄິດນັ້ນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກໃຈ. ( ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເບິ່ງປຶ້ມຢູ່ເທິງໂຕະຂ້າງຕຽງຂອງຂ້ອຍ? ເອີ້! ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ "ວຽກອະດິເລກ" - ມັນເປັນວິທີທີ່ຂ້ອຍເພີ່ມມູນຄ່າໂທຂອງຂ້ອຍພະລັງງານເປັນ introvert.

3. “ບາງເທື່ອຂ້ອຍຕ້ອງການເວລາພຽງແຕ່ be .”

ຂ້ອຍຈະຊື່ສັດ: ຂ້ອຍຮັກຄົນ, ແຕ່ຂ້ອຍຮັກຢູ່ກັບ ຂ້ອຍ ຫຼາຍກວ່າ — ແລະຂ້ອຍບໍ່ມັກ. ຄິດວ່າມັນຜິດທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ກັບຕົວເອງ, ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ. ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຂອງຂ້ອຍເພື່ອພະຍາຍາມເປັນ bubbly ແລະມ່ວນຊື່ນ. ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຜູ້ຟັງຫຼືຊ່ວຍເຫຼືອໃຜທີ່ມີບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືຮູ້ສຶກເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ (ເຊິ່ງ, ໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ, ເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດປິດໄດ້). ເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ດ້ວຍຕົນເອງ, ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ ຂ້ອຍ ຢາກເຮັດ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງຮອງຮັບໃຜ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ.

ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຢາກຄິດກ່ຽວກັບ ຂ້ອຍ ບາງຄັ້ງ. ເມື່ອຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ, ຂ້ອຍສາມາດເປັນຄົນໂງ່ຂອງຂ້ອຍແລະບໍ່ຮູ້ສຶກຖືກຕັດສິນ. ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເມື່ອຍເພື່ອຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ - ຂ້ອຍສາມາດເປັນ. ດ້ວຍຕົວເອງ, ຂ້ອຍສະບາຍໃຈ; ມັນຄືກັບບ້ານ. ມັນສະດວກສະບາຍແລະງ່າຍດາຍ.

ແລະ ສິ່ງທີ່ມັນຄ້າຍຄືກັບການເປັນ Introvert ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ ຂ້ອຍຄິດວ່າທຸກຄົນຕ້ອງການ — ແລະສົມຄວນ — ເວລາເປັນແນວນັ້ນ.

ຂ້ອຍມັກຢູ່ກັບເຈົ້າ, ໝູ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຕ້ອງການເວລາຫວ່າງ - ແລະຂ້ອຍບໍ່ຂໍໂທດອີກຕໍ່ໄປ. ສໍາລັບການນັ້ນ. ມັນແມ່ນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສະນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ເລືອກວິທີການໃຊ້ມັນ. ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຫວັງວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ອ້ອມຂ້າງແລະຮັກຂ້ອຍສໍາລັບຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍເປັນໃຜ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນໂຫມດ hangover ແບບ introvert. ເພາະວ່າ, ໝູ່ທີ່ຮັກແພງ, ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ໄດ້ອອກໄປທ່ຽວທຸກໆທ້າຍອາທິດ, ແຕ່ຂ້ອຍສັນຍາວ່າຂ້ອຍຈະຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າສະເໝີ .

ເຈົ້າອາດຈະມັກ:

• 21ສັນຍານວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ
• 6 ສິ່ງທີ່ Office Introvert ຂອງທ່ານເຮັດນັ້ນອາດເບິ່ງຄືຫຍາບຄາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ
• 8 ຕົວລະຄອນໂທລະທັດ Introverted ແລະ Myers-Briggs ປະເພດບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ

ພວກເຮົາເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການພັນທະມິດຂອງ Amazon.