Ekstrovertima u mom životu: Volim te, ali mi treba vrijeme za samu

Volim biti s vama, moji ekstrovertni prijatelji, ali mom tijelu treba odmor — i više se ne izvinjavam zbog toga.

„Šta radiš ovog vikenda?“ upitala je, dok smo se zajedno vozili iz humoristične emisije.

“Ne pravim baš nikakve planove,” odgovorio sam.

Praktično sam mogao čuti kako se okreće okom kada je uzvratila , “Naravno da nisi!” Bila je ljuta. Bio sam „slobodan“ za sve namjere i svrhe, ali nisam želio da se družim s njom.

„Nisam imao vremena za sebe tako dugo“, pokušao sam zabrinuto objasniti, želeći da poštuje moju potrebu za prostorom . "Iscrpljena sam."

Ali ona je bila ekstrovertna, i za nju je to bilo lično. Činjenica da sam želio da Pravilan društveni bonton: 19 znakova & Osobine koje vas čine otmjenim & Simpatičan ostanem kod kuće radije nego da provodim vrijeme s njom nije imala smisla. Nije razumjela da mi je srce kucalo iz grudi sedmicama, živci su mi bili na ivici, misli su mi jurile, a ja sam većinu vremena bio na ivici da zaplačem. Sve zato što sam se prenaprezao u društvu, jer sam imao prijatelje kojima je trebalo moje vrijeme i energija. I dao sam to, jer sam ih volio, ali sam postao nervozna, tužna olupina kao rezultat.

Bez vremena nasamo, introverti se ruše i pale

Mi čuo sam ranije: Introverti samo žele biti sami . Iako to nije uvijek istina i svodi nas na "antisocijalni" stereotip, potrebno nam je puno više vremena sami nego našim ekstrovertnimkolege. Čak i ako smo društveni, druželjubivi i otvoreni, ponekad pokazujemo ekstrovertno ponašanje, ako ne odvojimo dovoljno vremena sami, introverti se sudaraju i pale.

I 6 razloga zašto volim biti introvert to nije lijep prizor.

Ono što se činilo da moja ekstrovertna prijateljica nije razumjela je, da sam se družio s njom, ne bih bio nimalo zabavan. Bez mog vremena za punjenje, postajem negativan, razdražljiv, loš prijatelj koji samo odbrojava sekunde dok ne mogu otići odatle. Ne zato što ne volim svoje prijatelje; nego cijenim duboke veze koje imam s njima.

Odbio sam njen poziv jer je moje tijelo fizički trebalo da napuni svoju iscrpljenu energiju. Ponekad to traje popodne, ponekad cijeli vikend ili više. Zavisi koliko sam se društveno naprezala, ali u svim slučajevima, mom tijelu je potrebna ta ravnoteža.

“Tako smo različiti,” rekla je. "Ne razumijem." Ostatak putovanja automobilom proveo je u relativnoj tišini. Bio sam uznemiren što me nije mogla razumjeti i prihvatiti – i što sam se toliko trudio da joj dam vremena (do iznemoglosti), ali to i dalje nije bilo dovoljno. Moju potrebu za odmorom shvatila je kao odbijanje našeg prijateljstva.

Kako se nositi s ovom vrstom situacije

Najteža stvar je kada mi introverti naiđemo na reakciju kakvu sam dobio od mog prijatelja, možda ćemo biti u iskušenju da odgovorimo na nezdrav način. Mimože pribjeći ugađanju ljudima ili pristajanju na druženje mimo naših (potpuno valjanih) granica. Možemo se povući u sebe, osjećajući se povrijeđeno i neshvaćeno, 10 stripova koji savršeno hvataju um anksioznog introverta možda čak i povući se iz prijateljstva ili ga potpuno prekinuti.

Da bismo održali zdrave odnose, mi introverti trebamo raditi na prevazilaženju ovih reakcija na koljeno, i umjesto toga čvrste granice sa ekstrovertima u našem životu. Moramo objasniti svoje potrebe kao introverti i pomoći im da shvate zašto smo drugačiji. Najvažnije, moramo se opustiti da kažemo ne ako nas i dalje tjeraju na još. Sve se svodi na međusobno poštovanje jednih prema drugima, bez obzira na naše razlike.

(Evo kako postaviti bolje granice kada ste introvert koji voli mir.)

3 načina da objasnite. Vaša potreba za samim vremenom

Kako mi, introverti, ekstrovertima prenesemo svoju potrebu za odmorom? Evo tri objašnjenja koja sam koristio, a nadam se da će i vama pomoći.

1. „Ja sam drugačije ožičen od tebe.“

Za introverte, potreba za samim vremenom nije izbor, to je nauka. U suštini, to se svodi na neurotransmiter dopamin, prema dr. Marti Olsen Laney. U svojoj knjizi The Introvert Advantage, ona objašnjava da introverti imaju niži prag dopamina u poređenju sa ekstrovertima, što nas „tiše“ čini osjetljivijim na njegove efekte na dobar osjećaj. Ekstroverti su, s druge strane, manje osjetljivi na to, pa sumožda će trebati više dopamina da se nasiti. Zato “uzbudljive” situacije poput velikih zabava ili umrežavanja mogu iscrpiti introverte – brzo ispunimo svoju društvenu kvotu i spremni smo za povratak kući.

(Pročitajte više o nauci zašto introverti vole biti sami. )

Možete napredovati kao introvert Potpuno zapanjeni ili blago simpatični? 10 načina da ih razdvojite ili osjetljiva osoba u glasnom svijetu. Pretplatite se na naš bilten. Jednom sedmično ćete dobiti osnažujuće savjete i uvide u inbox. Kliknite ovdje da se pretplatite.

2. “Moji hobiji koji provodim samoću pune mi energiju.”

Imam mnogo hobija i interesovanja, što je prilično uobičajena „nevolja“ za introvertne osobe. Moja kreativna vatra oživljava kada sam sama; Osjećam se više kao "pravi" ja kada čitam ili vodim dnevnik nego kada sam na zabavi. Dakle, od vitalnog je značaja da imam dovoljno vremena da se posvetim svojim hobijima. Isprobavanje novih recepata, slušanje podcasta, igranje sa kamerom i šetnja prirodom su ono o čemu sanjam cijeli dan, a to su aktivnosti kojima žudim da se vratim kada završim s poslom. Ali ne mogu da ih radim kada sam vezan za druženje i ta pomisao me tjera u paniku. ( Šta ako nikad ne prođem kroz hrpu knjiga na svom noćnom ormariću? Eek! ) Vrijeme je prolazno, na kraju krajeva, a postoji toliko teritorija za mentalno istraživanje. Što je još važnije, ove aktivnosti nisu samo "hobi" - one su način na koji punim svojeenergija kao introvert.

3. “Ponekad mi treba vremena da samo budem .”

Biću iskren: volim ljude, ali više volim biti sa mnom — i ne ne mislim da je pogrešno tako se osećati. Kada sam sam, ne moram da pazim šta govorim. Ne moram da trošim svoju energiju pokušavajući da budem živahna i zabavna. Ne moram da budem slušalac, niti da pomažem nekome sa njihovim problemima, niti da osećam njihov bol (što, kao veoma osetljiva osoba, ne mogu da isključim). Kad sam sam, mogu raditi šta god želim . Ne moram nikome odgovarati, pa čak ni uzimati u obzir nečije potrebe.

Samo želim ponekad razmišljati o meni . Kada provodim vrijeme sam, mogu biti svoj blesavi i ne osjećam se osuđivanim. Ne moram da se naprežem da pronađem nešto o čemu ću razgovarati – jednostavno mogu biti. Sa sobom sam opušten; kao da se vraćam kući. Utješno je i lako.

I mislim da je svima potrebno – i zaslužuju – takvo vrijeme.

Volim biti s vama, moji ekstrovertni prijatelji, ali mom umu i tijelu treba odmor – i više se ne izvinjavam za to. Na kraju krajeva, to je moj život, pa mogu da biram kako ću ga provesti. Samo se nadam da ćeš se zadržati i voljeti me onakvu kakva jesam, čak i kada sam u introvertnom modu mamurluka. Jer, dragi prijatelji, možda se neću družiti svaki vikend, ali obećavam da ću uvijek ostati tu za vas .

Moglo bi vam se svidjeti:

• 21Znakovi da ste vrlo osjetljiva osoba
• 6 stvari koje vaš uredski introvert radi, a koje mogu izgledati nepristojno, ali nisu
• 8 introvertiranih TV likova i njihovih Myers-Briggs tipova ličnosti

Učestvujemo u Amazonovom partnerskom programu.