38 Anzeichen von Co-Abhängigkeit und Eigenschaften, die Sie anhänglich machen, und Möglichkeiten, daraus auszubrechen

Co-abhängige Beziehungen sind extrem ungesund. Es ist wichtig, die Anzeichen von Co-Abhängigkeit frühzeitig zu erkennen und das Verhaltensmuster zu durchbrechen.

Die meisten von uns erkennen erst, dass wir in einer ungesunden Beziehung sind, wenn etwas Bedeutsames passiert, das uns erschüttert. Vielleicht hat Ihnen jemand gesagt, dass er Anzeichen von Co-Abhängigkeit in Ihrer Beziehung oder ein ungesundes Verhalten zwischen Ihnen und Ihrem Partner sieht. Sie können ihm glauben oder den Gedanken beiseiteschieben.

Wenn diese Diskussion jedoch mit einem engen Familienmitglied oder Freund geführt wird, sollten Sie wahrscheinlich zuhören. Wir neigen dazu, diese Merkmale in unseren Beziehungen und uns selbst erst zu erkennen, wenn es zu spät ist. Wir wollen uns nicht eingestehen, dass vielleicht etwas nicht ganz stimmt.

Wenn Sie sich über Co-Abhängigkeit in 13 Schritt-für-Schritt-Flirttechniken mit Augenkontakt, um so schnell wie möglich die Aufmerksamkeit von jemandem zu erregen! Ihrer Beziehung Gedanken gemacht haben, sind Sie hier richtig [Lesen Sie: Haben Sie co-abhängige Eigenschaften, die Sie anhänglich machen?]

Was bedeutet es, co-abhängig zu sein?

Co-abhängig zu sein bedeutet, dass Sie für Ihr Glück und Wohlbefinden emotional von jemand anderem abhängig sind. Sie konzentrieren sich so sehr darauf, wie es der anderen Person geht und was sie tut, dass Sie sich selbst vergessen. Sie könnten bedürftig werden, aber Sie sehen es nicht so.

In Ihren Augen sind Sie nur ein engagierter Partner, der alles für die Person tun würde, die er liebt.

Das Problem ist, dass Ihre eigenen Bedürfnisse an zweiter Stelle stehenanderes negatives Verhalten, ohne es zu hinterfragen. [Lesen Sie: 21 große Anzeichen von emotionalem Missbrauch, die Sie möglicherweise übersehen]

21. Ihr Partner berücksichtigt Ihre Bedürfnisse nicht

Während Sie damit beschäftigt sind, alles für Ihren Partner zu tun, um ihn glücklich zu machen, schenkt er Ihren Bedürfnissen und Wünschen selten Aufmerksamkeit.

Und warum sollte er? Er wird mit einem silbernen Löffel serviert. Dies zeigt jedoch, dass er Sie ausnutzt und Ihre Loyalität ihm gegenüber möglicherweise fehlgeleitet ist. [Lesen Sie: 15 Anzeichen einer toxischen Beziehung, die immer schlimmer wird]

22. Sie geben Ihre Wahrheit auf

Sie haben Ihre Überzeugungen, Werte und Meinungen in der Welt und sie stimmen nicht unbedingt mit denen Ihres Partners überein. Und ehrlich gesagt, das ist in Ordnung. Sie und Ihr Partner sollten keine Zwillinge sein.

Anstatt jedoch zu Ihren Überzeugungen zu stehen, geben Sie Ihre Wahrheit für Ihren Partner auf, um entweder Anerkennung zu gewinnen oder negative Konsequenzen zu vermeiden. Dies ist eines der schädlichen Anzeichen von Co-Abhängigkeit.

23. Sie nutzen Sex, um Aufmerksamkeit zu bekommen

Wir sind ziemlich sicher, dass die meisten Menschen dies in ihrem Leben getan haben. Wir verwechseln oft Liebe mit sexueller Aufmerksamkeit. Obwohl wir tief im Inneren geliebt werden wollen. Stattdessen nutzen wir Sex, um Zuneigung und Intimität zu erlangen. [Lesen Sie: Neugierige Köpfe wollen Antworten – wie viele Sexualpartner sind zu viele?]

24. Sie fühlen sich wie ein Opfer

Wenn Sie eine co-abhängige Person sind, fühlen Sie sich normalerweise als Opfer undmachtlos, da Sie Ihre Rolle in der Realität, die Sie geschaffen haben, nicht verstehen. Tief in Ihrem Inneren wissen Sie, dass es nicht so sein sollte, aber Sie haben einen Kreislauf geschaffen, aus dem man scheinbar nichts durchbrechen kann.

25. Sie können nicht wirklich sagen, was Sie wirklich fühlen

Eine Person mit stark co-abhängigen Zügen kann mit der Zeit echte Schwierigkeiten haben, tatsächlich herauszufinden, was sie in einem bestimmten Moment fühlt.

Sie haben sich so daran gewöhnt, ihre Gefühle zu unterdrücken, dass sie ihre eigenen Emotionen nicht mehr erkennen. [Lesen Sie: So sprechen Sie in einer Beziehung über Ihre Gefühle und kommen sich näher]

26. Sie denken, Sie sind engagiert und der perfekte Partner

Viele co-abhängige Menschen neigen dazu zu denken, dass das, was sie tun, eigentlich positiv ist. Sie denken, dass sie, indem sie sich ihrem Partner auf diese Weise widmen, der perfekte Partner sind, der alles tun würde, um sie lächeln zu sehen.

Sie erkennen nicht, wie schädlich und ungesund es sein kann, ihr ganzes Leben jemandem zu widmen und ihre eigenen Bedürfnisse zu verdrängen. [Lesen Sie: 20 beunruhigende Anzeichen dafür, dass Sie in einer Beziehung ausgenutzt werden]

27. Sie reagieren negativ auf Kritik an Ihrem Partner

Wenn Ihnen jemand sagt, dass ihm nicht gefällt, wie Ihr Partner Sie behandelt, oder dass er ihn mit jemand anderem gesehen hat, stoßen Sie ihn weg.

Sie glauben nichts Negatives über Ihren Partner, aber das liegt einfach daran, dass Sie es nicht wollen. Sie weigern sich, zu sehendie Wahrheit, denn das würde Konflikte nach sich ziehen. Sie sind Ihrem Partner so ergeben, dass Sie einfach kein Wort gegen ihn hören wollen.

28. Sie haben wahrscheinlich ein geringes Selbstwertgefühl

Es ist nicht wirklich möglich, regelmäßig starke co-abhängige Züge zu zeigen und ein hohes Selbstwertgefühl zu haben. Das ist das Werk von jemandem, der sich selbst nicht sehr wertschätzt oder an sich selbst glaubt.

Warum? Weil Sie Ihren Partner so weit vor sich selbst gestellt haben, dass Sie denken, Ihre Bedürfnisse seien nicht mehr wichtig. Oh, das tun sie aber! [Lesen Sie: Jemanden mit geringem Selbstwertgefühl daten – wie das für Sie beide ist]

29. Sie gehen nicht gerne ohne Ihren Partner auf soziale Kontakte

Ein abhängiger Partner wird davon ausgehen, dass er ohne seinen Liebhaber in der Öffentlichkeit nicht funktionieren kann. Er fühlt sich nur sicherer, selbstbewusster und entspannter, wenn er seinen Partner an seiner Seite hat.

Das bedeutet, dass Sie möglicherweise Einladungen zu Ausgehen mit Ihren Freunden ablehnen. Mit der Zeit ist das ungesund, denn Freundschaften sind auch wichtig!

30. Sie werden schnell paranoid, wenn Sie Ihren Partner nicht erreichen können

Als co-abhängiger Partner ist Ihre größte Angst, Ihren Unterstützer zu verlieren. Sie könnten sich verschiedene Szenarien wie Untreue, Verlassenheit oder sogar Tod als Grund dafür ausdenken, dass Sie ihn nicht erreichen können. Wahrscheinlich ist er einfach beschäftigt. [Lesen Sie: Vertrauensprobleme in einer Beziehung – 22 Gründe und Möglichkeiten, darüber hinwegzukommenzusammen]

31. Wenn Ihr Partner sagt „Spring“, sagen Sie „Wie hoch?“

Weil Sie Ihren Partner nicht enttäuschen oder verärgern wollen, neigen Sie dazu, alles mitzumachen, was er vorschlägt. Wenn er Ihnen sagt, dass Sie etwas tun sollen, tun Sie es meistens.

Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass dies eine Manipulationstaktik sein kann und nicht alle Partner die besten Absichten haben.

32. Sie versuchen immer, die Situation zu retten

Ob es ein Einbrecher oder ein ungeöffnetes Gurkenglas ist, eines der Anzeichen von Co-Abhängigkeit ist, dass Sie immer versuchen werden, die Situation zu retten. Wenn Ihnen das nicht gelingt, betrachten Sie sich als Versager und machen sich Vorwürfe.

Denken Sie daran, dass Ihr Partner durchaus in der Lage ist, Dinge alleine zu tun und nicht immer gerettet werden muss! [Lesen Sie: Wie Sie aufhören, zu viel nachzudenken]

Wie Sie aus dem Teufelskreis der Co-Abhängigkeit ausbrechen

Sich aus der Co-Abhängigkeit zu befreien, ist nicht einfach und wird einige Zeit dauern. Aber mit Mühe und Engagement können Sie Ihre Co-Abhängigkeit überwinden und eine gesunde und liebevolle Beziehung finden.

1. Erkennen Sie, dass Sie Co-Abhängigkeit haben

Der erste Schritt zur Überwindung eines Problems besteht darin, es überhaupt erst einmal anzuerkennen. Erkennen Sie, dass Sie Co-Abhängigkeit haben und dass Sie zulassen, dass diese Ihre Beziehung verändern.

Schauen Sie sich Ihre Verhaltensweisen und Denkmuster genau an und sehen Sie, wie sie sich auf Sie und Ihre Beziehung auswirken.Partner. [Lesen Sie: So erkennen Sie co-abhängiges Verhalten frühzeitig und gewinnen Ihre Identität zurück]

2. Finden Sie heraus, wo Sie am meisten co-abhängig sind

Nicht jede Person mit co-abhängigen Eigenschaften weist alle auf. Versuchen Sie also, nach Mustern zu suchen und herauszufinden, wo in Ihrer Beziehung *und Ihrem Leben im Allgemeinen* Sie am meisten co-abhängig sind und anderen erlauben, Ihr Leben zu kontrollieren.

Es könnte eine gute Idee sein, ein Tagebuch zu führen, und Sie werden Trends leichter erkennen können.

3. Wissen Sie, worauf Sie abzielen

Wissen Sie, wie eine Wie mir soziale Medien geholfen haben, als introvertierter Mensch meine Stimme zu finden gesunde Beziehung aussieht?

Obwohl wir unsere Beziehungen niemals mit denen anderer vergleichen sollten, ist es wichtig, gesunde Beziehungen zu finden, zu denen wir aufschauen können. Auf diese Weise können Sie selbst sehen, wie sich Ihr Verhalten auf Ihre Beziehung auswirkt. Sie können auch sicher verstehen, wie gesunde Liebe aussieht. [Lesen Sie: 15 Zeichen und Eigenschaften einer gesunden Beziehung, die Paare glücklich machen]

4. Setzen Sie Grenzen und halten Sie sich daran

Der beste Weg, um zu lernen, wie man koabhängige Eigenschaften überwindet, besteht darin, Grenzen zu setzen. Diese sollten mit den Bereichen übereinstimmen, in denen Sie Ihre Koabhängigkeit am deutlichsten zeigen.

Wenn es Ihnen also schwerfällt, „Nein“ zu sagen, ist es an der Zeit, langsam damit anzufangen, wenn Sie das Gefühl haben, etwas nicht tun zu wollen.

Wenn Sie dazu neigen, die Probleme Ihres Partners zu lösen, weil Sie sich für sein Glück verantwortlich fühlen,gib Ratschläge und zeige Empathie, aber sag dann einfach „Ich bin da, wenn du mich brauchst“ und geh dann aus der Situation raus.

Bleibe bei deinen Grenzen und sei dir bewusst, dass es anfangs seltsam und sogar ziemlich schwer erscheinen wird. Mit der Zeit wird es einfacher. [Lesen Sie: Wie man in einer Beziehung Grenzen setzt – 15 Regeln für gesunde Liebe]

5. Üben Sie Selbstliebe, um sich von koabhängigen Zügen zu befreien

Wir haben bereits erwähnt, dass einer der häufigsten koabhängigen Züge geringes Selbstwertgefühl ist. Also fangen Sie an, Selbstliebe zu üben.

Tun Sie Dinge für sich selbst und erlauben Sie sich nicht, sich deswegen schuldig zu fühlen. Was auch immer Sie gerne tun, tun Sie mehr davon. Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch und versuchen Sie, auf diese Weise Ihr Selbstvertrauen im Leben aufzubauen. Es wird einige Zeit dauern, aber selbstbewusster zu werden ist niemals Zeitverschwendung. [Lesen Sie: Wie Sie sich selbst lieben – die 23 besten Wege, Liebe und Glück zu finden]

6. Suchen Sie Unterstützung

Es kann sein, dass Sie zusätzliche Hilfe benötigen, um Ihre Co-Abhängigkeit zu überwinden, und wenn das der Fall ist, gibt es jede Menge Hilfe da draußen.

Sie könnten mit Ihrem Partner sprechen und dort Unterstützung suchen. Vielleicht war er sich überhaupt nicht bewusst, was vor sich geht, und möchte Ihnen helfen, die Dinge besser zu machen. Oder, wenn das nicht der Fall ist, wenden Sie sich an einen Freund oder ein Familienmitglied.

Es kann auch sein, dass Sie die Hilfe einer unverbundenen Person benötigen, und in diesem Fall ist eine Therapie 5 Dinge, die alleinstehende INFJs nicht mehr hören können eine gute Option. [Lesen Sie: So erkennen Sie manipulativeMenschen und hören Sie auf, das Opfer zu spielen]

Co-Abhängigkeit kann überwunden werden

Wenn Sie diese Anzeichen von Co-Abhängigkeit bemerken, ist es Zeit, damit aufzuhören, einen Schritt zurückzutreten und zu untersuchen, warum Sie das tun. Gibt es ein tieferes Problem, mit dem Sie sich befassen müssen, oder liegt es einfach daran, dass Sie sich nicht sicher waren, was Liebe wirklich ist?

Natürlich tun wir Dinge für unsere Partner, aber wir müssen nicht alles tun. Ihre Bedürfnisse sind auch wichtig. Es ist Zeit, an sich selbst zu arbeiten und herauszufinden, was Sie dazu bringt, sich so zu verhalten und wie Sie die Dinge verbessern können.

Sie müssen Ihr Selbstvertrauen stärken und erkennen, dass Ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte genauso wichtig sind wie die Ihres Partners. [Lesen Sie: So verbessern Sie sich selbst – 16 wirksame Geheimnisse der Selbstverbesserung]

Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Vielleicht erkennt er nicht, was passiert, und möchte Ihnen ebenfalls helfen, das Problem zu beheben. Wenn sie Ihnen am Ende des Tages nicht helfen wollen, müssen Sie sich fragen, warum – vielleicht nehmen sie gerne alles, während Sie einfach alles geben, was Sie haben.

[Lesen Sie: Was ist eine toxische Beziehung? 53 Zeichen, um Liebe zu erkennen, die Ihnen wehtut]

Wie Sie gelernt haben, ist gegenseitige Abhängigkeit nicht unbedingt schlecht. Aber wenn sie ins Extreme geht, können Sie sich in einer Beziehung verlieren. Wenn Sie diese Zeichen in Ihrer Beziehung sehen, ist es Zeit für eine Veränderung.

Warum ist Co-Abhängigkeit ungesund?

Die ganze „kann nicht ohne dich leben“-Sache wurde in Liedern verherrlicht, aber daran ist überhaupt nichts besonders Glamouröses oder Niedliches. Es ist eigentlich ernsthaft ungesund. Wenn Sie co-abhängige Züge zeigen und übermäßig abhängig von Ihrem Partner werden, agieren Sie nicht unabhängig.

Natürlich kann Ihrem Partner das gefallen. Er bekommt alles, was er will, und muss sich nicht wirklich anstrengen. Deshalb neigen manche Partner dazu, co-abhängige Züge zu ermöglichen, weil es ihnen zugutekommt.

Wenn jedoch beide Partner co-abhängig sind, verschlechtert sich die Situation tendenziell noch mehr. [Lesen Sie: Giftige Menschen – 48 Warnzeichen und die besten Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen]

Beziehungen sind manchmal kompliziert, aber das ist auch so gewollt. Es sind zwei Menschen, die zusammenkommen und versuchen, einen Mittelweg zu finden. Natürlich wird es Hindernisse geben.

Aber wenn Sie co-abhängig sind, können Sie die Vorstellung von Konflikten nicht ertragen, selbst von gesunden Konflikten. Also vermeiden Sie sie wie die Pest, und nichts wird jemals fair gelöst. Sie sagen immer ja zu Ihrem Partner und am Ende fehlt es Ihnen immer.

Das Schlimmste? Nach einer Weile bemerken Sie nicht einmal, dass Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden, weil sie so weit unten liegenIhre Prioritätenliste. [Lesen Sie: 15 Anzeichen von Co-Abhängigkeit, an denen Sie erkennen, ob Sie als selbstverständlich angesehen werden]

So erkennen Sie eine co-abhängige Beziehung

Co-abhängige Beziehungen sind nicht immer leicht auf Anhieb zu erkennen. Menschen, die „Nehmer“ sind, werfen ihrem Partner hier und da kleine Belohnungen zu und sorgen dafür, dass dieser immer wieder zurückkommt. Diese Belohnungen reichen oft aus, um sie dort zu halten, wo sie sind.

Natürlich sind manche Menschen in ihren Beziehungen dominanter, und das bedeutet nicht, dass sie co-abhängig sind. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung keinen gesunden Weg einschlägt, befinden Sie sich möglicherweise in einer co-abhängigen Beziehung

Wenn Sie regelmäßig das Gefühl haben, dass Sie geben, geben, geben und nie etwas zurückbekommen, ist das ein riesiges Warnzeichen. In Beziehungen geht es um Geben und Nehmen. Wenn Sie immer geben und Ihr Partner immer nimmt, ist alles aus dem Gleichgewicht. [Lesen Sie: So erkennen Sie egoistische Menschen und verhindern, dass sie Sie verletzen]

Alarmierende Anzeichen von Co-Abhängigkeit, die das Muster auslösen

Lassen Sie uns das ungesunde Muster durchbrechen. Sehen Sie eines dieser Anzeichen von 25 Gründe, warum sie Sie abgewiesen hat, aber trotzdem noch interessiert wirkt und wie Sie ihre Gedanken lesen können Co-Abhängigkeit in Ihrer Beziehung? Es mag zunächst so aussehen, als stünden Sie sich beide sehr nahe, und daran ist nichts auszusetzen.

Aber wenn Sie das Gefühl bekommen, dass Sie oder Ihr Partner ohne die Anwesenheit des anderen nicht funktionieren können, hindert vielleicht einer von Ihnen den anderen daran, sich zu entwickeln.

1. Die Gefühle Ihres Partnerskommen an erster Stelle

Es ist normal, dass Sie die Gefühle Ihres Partners berücksichtigen und manchmal Ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen. Aber wenn Sie immer die Gefühle Ihres Partners an erste Stelle setzen, ohne Ihre eigenen zu berücksichtigen, ist dies eines der ungesunden Anzeichen von Co-Abhängigkeit.

Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, sollten Sie „nein“ sagen können. [Lesen Sie: Wenn Sie jemanden wirklich lieben, sollten Sie dann etwas für ihn tun?]

2. Ihr Partner manipuliert Sie während eines Streits

Manchmal sagen wir Dinge, die wir nicht sagen sollten, wenn wir streiten. Aber während sich eine Beziehung entwickelt, werden Grenzen aufgebaut und die Menschen lernen, miteinander zu kommunizieren. Wenn Ihr Partner Sie während eines Streits manipuliert, ist das ein klares Zeichen dafür, dass dies keine gesunde Atmosphäre ist. [Lesen Sie: 15 Anzeichen von Manipulation in einer Beziehung, die Sie nicht ignorieren sollten]

3. Das Glück Ihres Partners ist Ihre Priorität

Hören Sie, Sie sollten die Gefühle Ihres Partners an die erste Stelle setzen, aber das bedeutet nicht, dass seine Gefühle vor Ihren stehen sollten.

Das ist schwierig, und ja, manchmal müssen Sie Opfer bringen, aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Wenn Sie die Gefühle Ihres Partners immer vor Ihre stellen, kann dies zu Groll und gegenseitiger Abhängigkeit führen.

4. Sie haben kein Gefühl der persönlichen Identität

Eines der deutlichsten Anzeichen für gegenseitige Abhängigkeit ist, wenn Sie beginnen, Ihr Gefühl der Identität zu verlieren. Es ist völlig normal, dass Paare Dinge zusammen unternehmen und ähnliche Meinungen haben, aberSie sind auch Ihre eigene Person.

Ihr Glück sollte nicht von Ihrer Beziehung abhängen, denn Sie haben noch andere Dinge in Ihrem Leben, wie Freunde, Familie und Hobbys. [Lesen Sie: So beenden Sie die Co-Abhängigkeit und führen eine gesunde Beziehung]

5. Sie entschuldigen das Verhalten Ihres Partners

Wir alle haben unsere Fehler, und manchmal tun oder sagen wir Dinge, die nicht richtig sind. Aber durch diese Erfahrungen lernen wir Lektionen fürs Leben. Ihr Partner muss jedoch nicht die Verantwortung für seine Handlungen übernehmen, denn Sie haben immer eine Entschuldigung dafür.

6. Sie haben Schwierigkeiten, in Ihrer Beziehung Entscheidungen zu treffen

In gesunden Beziehungen ist es normal, dass Partner Entscheidungen im Namen der Beziehung treffen. Sie sind mit Ihrem Partner zusammen, weil Sie seiner Diskretion vertrauen.

Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, in Ihrer Beziehung Entscheidungen zu treffen, ist das ein Anzeichen für Co-Abhängigkeit. Wenn überhaupt, werden die meisten Entscheidungen von Ihrem Partner getroffen, was die Idee des „Zusammenseins“ beeinträchtigt.

7. Sie fühlen den Schmerz Ihres Partners

Wenn unsere Partner eine schwere Zeit durchmachen, haben wir natürlich Mitgefühl mit ihnen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie die emotionale Last Ihres Partners tragen müssen, weil Sie Ihren Partner nicht leiden sehen möchten.

Aber wenn Sie co-abhängig sind, nehmen Sie seinen Schmerz und machen ihn zu Ihrem eigenen. [Lesen Sie: Wie sieht eine gesunde Beziehung aus? Die Schritte, die Sie zum Aufbau einer gesunden Beziehung benötigeneins]

8. Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, fühlen Sie sich ausgenutzt

Sie sind voller Freundlichkeit und Liebe und Ihr Partner weiß das. Diese Eigenschaften wünschen sich die Leute von ihren Partnern, aber manche nutzen sie aus. Wenn Sie sich nicht wertgeschätzt und stattdessen ausgenutzt fühlen, ist dies eines der Anzeichen von Co-Abhängigkeit. [Lesen Sie: 16 Gründe, warum Sie immer als selbstverständlich hingenommen werden]

9. Sie haben Angst, verlassen zu werden

Auch wenn Sie sich in Ihrer co-abhängigen Beziehung nicht wohl fühlen, haben Sie Angst, von Ihrem Partner verlassen zu werden. Dies ist einer der Gründe, warum Sie die Beziehung fortsetzen. Obwohl Sie wissen, dass sie nicht gesund ist, möchten Sie nicht, dass Ihr Partner Sie verlässt.

10. Sie geben, Ihr Partner nimmt

In der Beziehung geben Sie Ihrem Partner ständig etwas, was nicht unbedingt schlecht ist. In einer gesunden Beziehung müssen Sie in Ihre Beziehung investieren. Aber das funktioniert nur, wenn beide Partner in der Beziehung geben.

Wenn jemand co-abhängig ist, nimmt er mehr aus der Beziehung, als er gibt. [Lesen Sie: 16 klare Zeichen, um zu wissen, ob Sie in einer Beziehung mit einem Benutzer sind]

11. Sie haben Schwierigkeiten, Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren

Obwohl Ihr Partner immer in der Lage ist, Ihnen seine Bedürfnisse mitzuteilen und sie zu erfüllen, sind Sie nicht in der Lage, Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren. Und wenn Sie es tun, werden Ihre Bedürfnisse entweder ignoriert oderniedergeschlagen.

12. Sie vermeiden Streit, indem Sie Ihre Gefühle unterdrücken

Da Ihr Partner nicht fair streitet, vermeiden Sie jegliche Konfrontation mit ihm. Aber im Grunde unterdrücken Sie damit nur Ihre Gefühle, was dazu führt, dass Sie sich selbst und Ihre Beziehung schlechter fühlen.

In einer gesunden Beziehung können Sie frei sagen, was Sie denken, und produktiv streiten. [Lesen Sie: Beziehungsstreitigkeiten – 25 Dinge, die Sie tun und lassen sollten]

13. Sie fühlen sich gefangen

Am Anfang waren Ihre Beziehung und Ihre gegenseitige Abhängigkeit liebevoll und wurden als Zeichen der Liebe angesehen. Aber jetzt fühlen Sie sich gefangen.

Sie können nicht sagen, was Sie denken, Ihre Bedürfnisse werden nicht erfüllt und Sie stellen Ihren Partner über sich selbst. Sie fühlen sich in Ihrer Beziehung nicht mehr gleichberechtigt. [Lesen Sie: Kontrollieren vs. Fürsorge – eine schmale Linie, die kontrollierende Menschen gerne überschreiten]

14. Ihr Partner zeigt kontrollierendes Verhalten

Wenn Sie streiten, verwendet er die Beziehung gegen Sie. Damit Sie zusammenbleiben können, schlägt er vor, dass Sie sich nicht mehr mit Freunden oder Familie treffen. Oder er nutzt die Beziehung als Möglichkeit, negatives Verhalten wie Drogenmissbrauch oder Alkoholkonsum fortzusetzen.

15. Die Meinung Ihres Partners steht an erster Stelle

Es ist normal, dass wir die Meinung unseres Partners berücksichtigen, wenn wir eine Entscheidung treffen. Wir vertrauen ihm und respektieren ihn. Aber Sie tun nichts ohne die Zustimmung Ihres Partners.

Wenn eretwas nicht gefällt, was Sie tun, geben Sie es auf, um sie glücklich zu machen. Ihre eigene Meinung wird zum Spiegel ihrer. Im Grunde verlieren Sie Ihre eigenen Gedanken und sie verschmelzen mit denen, die Ihr Partner akzeptabel findet. [Lesen Sie: So drücken Sie Ihre Gefühle aus und bringen Ihren Standpunkt richtig rüber]

16. Sie bringen extreme Opfer für Ihren Partner

Die Dinge, die Sie tun, dienen nicht dazu, die Beziehung aufzubauen, sondern die Opfer, die Sie bringen, sind extrem und dienen nur dazu, Ihren Partner glücklich zu machen. Was ist aus einer Beziehung geworden, die keine Einbahnstraße ist?

Wenn Sie Ihren Partner ständig glücklich machen, wird er sich nicht wirklich umdrehen und Ihnen sagen, dass Sie aufhören sollen oder dass Sie auch Ihre eigenen Bedürfnisse befriedigen müssen. Er wird sich ziemlich wohl fühlen und so wird Ihre Beziehung auf lange Sicht aussehen. [Lesen Sie: 16 Gründe, warum Sie immer als selbstverständlich angesehen werden]

17. Es fällt Ihnen schwer, „Nein“ zu sagen

Selbst wenn Sie etwas nicht tun möchten, geben Sie sofort den Bedürfnissen Ihres Partners nach, anstatt darüber zu sprechen und einen Kompromiss zu Kontrollierende Freundin: Warum Frauen herrisch werden, 38 Zeichen und Möglichkeiten, mit ihr umzugehen finden. Sie berücksichtigen Ihre Energie, Zeit und Gefühle nicht.

Sie stellen Ihre Gefühle und Interessen zurück, weil es Ihnen wichtiger ist, Ihren Partner glücklich zu machen. Dies ist eines der Hauptzeichen von Co-Abhängigkeit. [Lesen Sie: Ihr Leitfaden, wie Sie „Nein“ sagen und sich stattdessen großartig fühlen]

18. Manche Menschenmit co-abhängigen Zügen greifen zu Drogenmissbrauch

Sie denken, Sie sind in Ihrer Beziehung glücklich, aber tief im Inneren sind Sie es nicht. Um diese negativen Gefühle zu unterdrücken, legen Sie problematisches Verhalten wie Drogen- und Alkoholmissbrauch an den Tag.

Warum? Weil Sie sich nicht den Konsequenzen stellen möchten, Ihren Partner zu verlieren. Obwohl nicht jede Person mit co-abhängigen Zügen dies tut, ist es sicherlich ein Weg, den viele wählen. [Lesen Sie: So stoppen Sie selbstzerstörerisches Verhalten und verbessern Ihr Leben]

19. Nicht nur steht ihr Glück an erster Stelle, sondern Sie fühlen sich auch dafür verantwortlich

Wenn Ihr Partner verärgert ist, nehmen Sie das auf sich, obwohl Sie das nicht sollten. Sie legen das Glück Ihres Partners auf Ihre Schultern und tun alles, was Sie können, um ihn glücklich zu machen.

Neuigkeit: Sie sind die einzigen, die für ihr eigenes Glück verantwortlich sind.

Wenn etwas schief geht, sind Sie nicht verpflichtet, es für sie zu reparieren. Sie sind erwachsen und können ihre Probleme selbst lösen. Wenn sie deine Hilfe wollen, werden sie dich darum bitten.

20. Du bist sehr loyal – bis zum Äußersten

Loyalität ist in den meisten Beziehungen eine wünschenswerte Eigenschaft, aber du treibst sie auf die Spitze. Selbst wenn du dir bewusst bist, dass die Beziehung ungesund ist und du nicht mit Respekt behandelt wirst, bleibst du an der Seite deines Partners.

Das ist ein ernstes Zeichen von Co-Abhängigkeit, weil du im Allgemeinen emotionalen Missbrauch hinnimmst und