38 znakov soodvisnosti & Lastnosti, zaradi katerih ste oprijeti, in načini, kako se izogniti

Soodvisni odnosi so izjemno nezdravi. Pomembno je, da zgodaj opazite znake soodvisnosti in prekinete vzorec obnašanja.

Večina se nas ne zaveda, da smo v nezdravem razmerju, dokler se ne zgodi nekaj pomembnega, kar nas pretrese. Morda vam je nekdo povedal, da vidi znake soodvisnosti v vašem odnosu ali da se med vami in vašim partnerjem dogaja kakšno nezdravo vedenje. Lahko se odločite, da jim verjamete ali pa potisnete misel na stran.

Če pa ta razprava poteka z ožjim družinskim članom ali prijateljem, bi verjetno morali poslušati. Teh lastnosti ne vidimo v naših odnosih in sebi, dokler ni prepozno. Nočemo si priznati, da morda nekaj ni v redu.

Če ste se spraševali o soodvisnosti v vašem razmerju, ste prišli na pravo mesto Kaj je Benching? 17 znakov, da ste prav zdaj napeti [Preberite: Ali imate soodvisne lastnosti, zaradi katerih ste oprijeti?]

Kaj to pomeni biti soodvisen?

Biti soodvisen pomeni, da ste za svojo srečo in dobro počutje čustveno odvisni od nekoga drugega. Tako zelo se osredotočate na to, kako so in kaj počnejo, da pozabite nase. Morda boste postali potrebni, vendar tega ne boste videli tako.

V vaših očeh ste samo predan partner, ki bi naredil vse za osebo, ki jo ima rad.

Težava je v tem, da so vaše potrebe na drugem mestu.drugo negativno vedenje, ne da bi o njem dvomili. [Preberite: 21 velikih znakov čustvene zlorabe, ki jih morda spregledate]

21. Vaš partner ne upošteva vaših potreb

Medtem ko delate vse za svojega partnerja, da bi bil srečen, le redko posveča pozornost vašim potrebam in željam.

In zakaj bi? Postrežejo jih s srebrno žlico. Vendar to kaže, da vas izkoriščajo in da je morda vaša zvestoba do njih napačna. [Preberite: 15 znakov toksičnega razmerja, ki bo šlo iz slabega v slabše]

22. Odrekate se svoji resnici

V svetu imate svoja prepričanja, vrednote in mnenja, ki se ne ujemajo nujno s partnerjevimi. In iskreno, to je v redu. Vi in vaš partner ne bi smela biti dvojčka.

Vendar namesto, da bi stali za svojimi prepričanji, se odrečete svoji resnici, da bi vaš partner bodisi pridobil odobravanje bodisi se izognil negativnim posledicam. To je eden od škodljivih znakov soodvisnosti.

23. S seksom pridobivate pozornost

Prepričani smo, da je večina ljudi to počela v svojem življenju. Ljubezen pogosto zamenjujemo s spolno pozornostjo. Čeprav si globoko v sebi želimo biti ljubljeni. Namesto tega uporabljamo seks kot način za pridobivanje naklonjenosti in intimnosti. [Preberite: Radovedni umi želijo odgovore – koliko spolnih partnerjev je preveč?]

24. Počutiš se kot žrtev

Ko si soodvisna oseba, se ponavadi počutiš žrtev innemočni, saj ne razumete svoje vloge v realnosti, ki ste jo ustvarili. Globoko v sebi veste, da ne bi smelo biti tako, vendar ste ustvarili krog, ki se zdi nemogoče prekiniti.

25. Ne morete natančno določiti, kako se v resnici počutite

Oseba z močnimi soodvisnimi lastnostmi ima lahko sčasoma resne težave pri dejanskem izražanju tega, kar čuti v danem trenutku.

Tako so se navadili potiskati svoja čustva, da ne morejo prepoznati lastnih čustev. [Preberite: Kako govoriti o svojih občutkih v razmerju in se zbližati]

26. Mislite, da ste predani in popoln partner

Mnogi soodvisni ljudje mislijo, da je to, kar počnejo, dejansko pozitivno. Menijo, da so s tem, ko se na ta način posvetijo svojemu partnerju, popoln partner, ki bi naredil vse, da bi jih videl nasmejane.

Ne zavedajo se, kako škodljivo in nezdravo je lahko, če nekomu posvetijo vse življenje in odrivajo lastne potrebe. [Preberite: 20 zaskrbljujočih znakov, da vas v zvezi izkoriščajo]

27. Negativno se odzivate na kritiko svojega partnerja

Če vam nekdo reče, da mu ni všeč, kako se vaš partner obnaša do vas, ali da ga je videl z nekom drugim, ga odvrnete.

Ne verjamete ničesar negativnega o svojem partnerju, a to je preprosto zato, ker tega ne želite. Nočeš videtiresnico, ker bi to pomenilo dvig možnosti konflikta. Tako predani ste svojemu partnerju, da preprosto ne boste slišali besede proti njemu.

28. Verjetno imate nizko samospoštovanje

V resnici ni mogoče redno kazati močnih soodvisnih lastnosti in imeti visoko samospoštovanje. To je delo nekoga, ki se ne ceni in ne verjame preveč.

Zakaj? Ker ste svojega partnerja postavili tako daleč pred sebe, da mislite, da vaše potrebe niso več pomembne. Oh, ampak imajo! [Preberite: Hoditi z nekom z nizko samozavestjo – kako je to za oba]

29. Ne marate druženja brez partnerja

Odvisni partner bo domneval, da ne more delovati v javnosti brez ljubimca. Počutijo se bolj varne, samozavestne in sproščene le, če imajo ob sebi svojega partnerja.

To pomeni, da boste morda na koncu zavrnili povabila, da greste ven s prijatelji. Sčasoma je to nezdravo, saj so pomembna tudi prijateljstva!

30. Hitro postaneš paranoičen, če ne moreš doseči svojega partnerja

Kot soodvisnega partnerja se najhujše bojiš, da bi izgubil svoj dejavnik. Lahko si izmislite različne 45 stvari, ki jih morate vedeti & najboljše in najslabše ideje za romantični piknik, da si privabite zmenek scenarije, kot so nezvestoba, zapuščenost ali celo smrt, kot razlog, da jih ne morete doseči. Verjetnost je, da so preprosto zaposleni. [Preberite: Težave z zaupanjem v razmerju – 22 zakaj in načinov, kako to preboletiskupaj]

31. Če vaš partner reče "skoči", vi rečete "kako visoko?"

Ker ne želite razočarati ali vznemiriti svojega partnerja, se navadno strinjate z vsem, kar predlaga. Če vam rečejo, da nekaj naredite, boste večino časa to tudi storili.

Vendar se je treba zavedati, da je to lahko taktika manipulacije in da nimajo vsi partnerji v mislih najboljše namene.

32. Vedno poskušate rešiti dan

Ne glede na to, ali gre za vlomilca ali neodprt kozarec kislih kumaric, je eden od znakov soodvisnosti ta, da boste vedno poskušali rešiti dan. Če vam to ne uspe, se imate za neuspeha in se zaradi tega pretepate.

Ne pozabite, da je vaš partner popolnoma sposoben narediti stvari sam in mu ni treba vedno reševati! [Preberite: Kako nehati pretirano razmišljati]

Kako izstopiti iz kroga soodvisnosti

Osvoboditi se soodvisnosti ni lahko in bo trajalo nekaj časa. Toda s trudom in predanostjo se lahko izognete svojim lastnostim soodvisnosti in najdete zdrav in ljubeč odnos.

1. Priznajte, da imate soodvisne lastnosti

Prvi korak k premagovanju kakršne koli težave je, da jo sploh priznate. Priznajte, da imate soodvisne lastnosti in da jim dovolite, da spremenijo vaš odnos.

Poglobite se v svoje vedenje in miselne vzorce ter poglejte, kako vplivajo na vas in vašepartner. [Preberite: Kako zgodaj opaziti soodvisno vedenje in ponovno pridobiti svojo samoidentiteto]

2. Ugotovite, kje ste najbolj soodvisni

Ne kaže vsaka oseba s soodvisnimi lastnostmi vseh. Zato začnite iskati vzorce in ugotovite, kje v vašem odnosu *in življenju na splošno* kažete največ soodvisnosti in dovolite drugim, da nadzorujejo vaše življenje.

Morda bi bilo dobro voditi dnevnik in lažje boste prepoznali trende.

3. Vedite, h čemu si prizadevate

Ali veste, kako izgleda zdrav odnos?

Čeprav svojih odnosov nikoli ne bi smeli primerjati z odnosi drugih, je pomembno, da najdemo zdrave odnose, po katerih se moramo zgledovati. Tako lahko sami vidite, kako vaše vedenje vpliva na vašo zvezo. Prav tako lahko zagotovo razumete, kako izgleda zdrava ljubezen. [Preberite: 15 znakov in lastnosti zdravega odnosa, zaradi katerih so pari srečni]

4. Določite nekaj meja in se jih držite

Najboljši način, da se naučite premagati soodvisne lastnosti, je, da začnete postavljati meje. Te morajo biti v skladu s področji, kjer najbolj kažete soodvisnost.

Torej, če vam je težko reči "ne", je čas, da počasi začnete to početi, kadar koli čutite, da nečesa nočete narediti.

Če ste nagnjeni k temu, da poskušate rešiti težave vašega partnerja, ker se čutite odgovorne za njihovo srečo,ponudite nasvet in jim pokažite sočutje, nato pa preprosto recite "Tu sem, če me potrebujete" in nato odidite stran od situacije.

Držite se svojih meja in vedite, da se bo sprva zdelo čudno in celo precej težko. Sčasoma bo lažje. [Preberite: Kako postaviti meje v razmerju – 15 pravil za zdravo ljubezen]

5. Vadite ljubezen do sebe, da se osvobodite soodvisnih lastnosti

Omenili smo že, da je ena najpogostejših soodvisnih lastnosti nizka samozavest. Torej, začnite vaditi ljubezen do sebe.

Naredite stvari zase in si ne dovolite, da bi se zaradi tega počutili krive. Karkoli počnete z veseljem, počnite tega več. Vodite dnevnik hvaležnosti in poskušajte na ta način zgraditi svoje zaupanje v življenje. Potreben bo čas, a postati bolj samozavesten ni nikoli izguba truda. [Preberite: Kako imeti rad sebe – 23 najboljših načinov za iskanje ljubezni in sreče]

6. Poiščite podporo

Mogoče potrebujete dodatno pomoč, da premagate svojo soodvisnost, in če je temu tako, je na voljo veliko pomoči.

Lahko se pogovorite s svojim partnerjem in tam poiščete podporo. Morda se sploh niso zavedali, kaj se dogaja, in vam želijo pomagati izboljšati stvari. Če pa temu ni tako, se obrnite na prijatelja ali družinskega člana.

Mogoče je tudi, da potrebujete pomoč nepovezane osebe in v tem primeru je terapija dobra možnost. [Preberite: Kako prepoznati manipulativnoljudi in nehajte igrati žrtev]

Soodvisnost je mogoče premagati

Če opazite te znake soodvisnosti, je čas, da se ustavite, stopite korak nazaj in preučite, zakaj to počnete. Ali obstaja globlje vprašanje, s katerim se morate ukvarjati, ali je to preprosto zato, ker ste bili zmedeni glede tega, kaj ljubezen v resnici je?

Zagotovo delamo stvari za naše partnerje, vendar nam ni treba vse. Tudi vaše potrebe so pomembne. Čas je, da naredite nekaj samoizboljšanja in ugotovite, zakaj tako delujete in kako lahko stvari izboljšate.

Morate okrepiti svojo samozavest in se zavedati, da so vaše potrebe, želje in želje pomembne enako kot partnerjeve. [Preberite: Kako se izboljšati – 16 močnih skrivnosti samoizboljšanja]

Pogovorite se s svojim partnerjem. Morda se ne zavedajo, kaj se dogaja, in želijo tudi vam pomagati odpraviti težavo. Na koncu dneva, če ti niso pripravljeni pomagati, se moraš vprašati, zakaj – morda radi vzamejo vse, medtem ko ti daš vse, kar imaš.

[Preberite: Kaj je toksično razmerje? 53 znakov, po katerih prepoznate ljubezen, ki vas boli]

Kot ste se naučili, soodvisnost ni nujno slaba. Ko pa pride do skrajnosti, se lahko izgubiš v razmerju. Če opazite te znake v svojem razmerju, je čas za spremembo.

Zakaj je soodvisnost nezdrava?

Celoten dogovor o tem, da ne morem živeti brez tebe, je bil oplemeniten v pesmih, vendar ni nič posebej glamuroznega ali prisrčnega to sploh. Pravzaprav je resno nezdravo. Ko kažete soodvisne lastnosti in postanete preveč odvisni od svojega partnerja, ne delujete neodvisno.

To bo seveda lahko všeč vašemu partnerju. Dobijo vse, kar hočejo, in v resnici se jim ni treba veliko truditi. Zato nekateri partnerji ponavadi omogočijo soodvisne lastnosti, ker jim to koristi.

Če pa sta oba partnerja soodvisna, se situacija še bolj poslabša. [Preberite: Strupeni ljudje – 48 opozorilnih znakov in najboljših načinov za spopadanje z njimi]

Odnosi so včasih zapleteni, vendar jim je namenjeno. Dva človeka se združita in poskušata najti srednjo pot. Seveda se bodo pojavljale neravnine na cesti.

Toda ko ste soodvisni, ne prenesete ideje o konfliktu, niti zdravem konfliktu. Torej, izogibaš se temu kot kugi in nikoli se nič ne reši pošteno. Svojemu partnerju vedno rečete da in vedno ostanete brez.

Najslabša stvar? Čez nekaj časa sploh ne opazite, da ne izpolnjujete svojih potreb, ker so tako daleč navzdolvaš seznam prioritet. [Preberite: 15 znakov soodvisnosti, da veste, ali vas jemljete za samoumevnega]

Kako prepoznati soodvisno razmerje

Soodvisnih razmerij ni vedno lahko opaziti takoj. Ljudje, ki »jemajo«, bodo tu in tam vrgli majhne nagrade svojega partnerja, da se bodo vrnili po več. Te nagrade so pogosto dovolj, da jih obdržijo tam, kjer so.

Seveda so nekateri ljudje bolj dominantni v svojih odnosih, kar pa ne pomeni, da so soodvisni. Toda če se vam zdi, da vajin odnos ne gre po zdravi poti, ste morda v soodvisnem razmerju

Če se vam redno zdi, da dajete, dajete, dajete in nikoli ničesar ne dobite nazaj , to je velika rdeča zastava. Odnosi so dajanje in jemanje. Ko vedno dajete in oni vedno jemljejo, je vse v neravnovesju. [Preberite: Kako prepoznati sebične ljudi in jim preprečiti, da bi vas prizadeli]

Zaskrbljujoči znaki soodvisnosti, ki sprožijo vzorec

Prerežemo nezdrav vzorec. Ali opazite katerega od teh znakov soodvisnosti v vašem razmerju? Morda se sprva zdi, da sta si zelo blizu, in s tem ni nič narobe.

Toda če Bi se morali srečati s svojim Tinder Matchom? Kdaj, kje & Kako biti varen začnete čutiti, da vi ali vaš partner ne moreta delovati brez prisotnosti drug drugega, morda eden od vaju drugemu preprečuje rast.

1. Občutki vašega partnerja vednobodite na prvem mestu

Normalno je, da upoštevate partnerjeva čustva in včasih svoje potrebe postavite na stran. Če pa partnerjeva čustva vedno postavljate na prvo mesto, ne da bi se posvetovali s svojimi, je to eden od nezdravih znakov soodvisnosti.

Če vam ni prijetno, bi morali znati reči "ne". [Preberite: Ko nekoga resnično ljubite, bi morali storiti kaj zanj?]

2. Vaš partner manipulira z vami med prepiri

Včasih rečemo stvari, ki jih ne bi smeli, ko se prepiramo. Toda ko se odnos razvija, se gradijo meje in ljudje se naučijo komunicirati drug z drugim. Če vaš partner med prepiri manipulira z vami, potem je to jasen znak, da to ni zdrav prostor. [Preberite: 15 znakov manipulacije v razmerju, ki jih ne smete prezreti]

3. Sreča vašega partnerja je vaša prednostna naloga

Poslušajte, partnerjeva čustva bi morali postaviti na prvo mesto, vendar to ne pomeni, da bi morali biti njihovi občutki pred vašimi.

To je zapleteno in ja, včasih se boste morali žrtvovati, vendar le do neke mere. Če njihova čustva vedno postavljate pred svoja, lahko to povzroči zamere in soodvisnost.

4. Nimate občutka osebne identitete

Eden najjasnejših znakov soodvisnosti je, ko začnete izgubljati občutek identitete. Popolnoma normalno je, da pari stvari počnejo skupaj in imajo podobna mnenja, vendartudi ti si sam svoj človek.

Vaša sreča ne bi smela biti odvisna od vajinega odnosa, saj imate v življenju druge stvari, kot so prijatelji, družina in hobiji. [Preberite: Kako prenehati biti soodvisen in imeti zdrav odnos]

5. Opravičujete se za partnerjevo vedenje

Vsi imamo svoje napake in včasih naredimo ali rečemo stvari, ki niso v redu. Toda skozi te izkušnje se naučimo življenjskih lekcij. Vendar pa vašemu partnerju ni treba prevzeti odgovornosti za svoja dejanja, saj imate zanje vedno izgovor.

6. V razmerju se težko odločate

V zdravih odnosih je normalno, da partnerja sprejemata odločitve v imenu odnosa. S svojim partnerjem ste, ker zaupate njegovi diskretnosti.

Če se težko odločate v svojem razmerju, je to eden od znakov soodvisnosti. Če že kaj, večino odločitev sprejme vaš partner, s čimer se oddaljite od ideje »skupaj«.

7. Čutite bolečino svojega partnerja

Ko gredo naši partnerji skozi težke čase, seveda sočustvujemo z njimi. Morda čutite, da morate prevzeti partnerjevo čustveno breme, ker ne želite videti svojega partnerja v bolečini.

Toda ko ste soodvisni, prevzamete njihovo bolečino in jo naredite svojo. [Preberite: Kako izgleda zdrav odnos? Koraki, ki jih morate zgraditiena]

8. Če ste pošteni do sebe, se počutite izkoriščene

Polni ste prijaznosti in ljubezni in vaš partner se tega zaveda. Te lastnosti si ljudje želijo pri svojih partnerjih, vendar jih nekateri izkoriščajo. Če se ne počutite cenjenega in se namesto tega počutite izrabljenega, potem je to eden tistih znakov soodvisnosti. [Preberite: 16 razlogov, zakaj ste vedno samoumevni]

9. Bojite se, da bi vas zapustili

Čeprav se morda ne počutite dobro v svojem soodvisnem odnosu, se bojite, da bi vas zapustili. To je eden od razlogov, zakaj ste še naprej v zvezi. Čeprav veste, da ni zdravo, ne želite, da vas zapustijo.

10. Vi dajete, vaš partner jemlje

V razmerju nenehno dajete svojemu partnerju, kar ni nujno slabo. V zdravem razmerju morate v svoj odnos vlagati. Toda to deluje le, če se oba predajata v razmerju.

Če je nekdo soodvisen, iz odnosa vzame več, kot da. [Preberite: 16 jasnih znakov, da veste, ali ste v razmerju z uporabnikom]

11. Težko sporočate svoje potrebe

Čeprav vam lahko partner vedno sporoči svoje potrebe in poskrbi za njihovo izpolnitev, vi ne morete sporočiti svojih potreb. In če to storite, so vaše potrebe bodisi prezrte bodisi postavljenedol.

12. Prepirom se izogibate tako, da zatrete svoja čustva

Ker se vaš partner ne prepira pošteno, se izogibajte vsakršnim soočenjem z njim. Toda v bistvu je vse, kar počnete, zatiranje svojih čustev, zaradi česar se počutite slabše glede sebe in svojega odnosa.

V zdravem razmerju lahko svobodno izrazite svoje mnenje in se produktivno prepirate. [Preberite: Argumenti o razmerju – 25 stvari, ki jih morate in česa ne smete zapomniti]

13. Počutiš se ujeto

Na začetku sta bila vajin odnos in odvisnost drug od drugega prikupna in na njuna znaka ljubezni. Toda zdaj se začenjate počutiti ujete.

Ne morete povedati svojega mnenja, vaše potrebe niso izpolnjene in partnerju dajete prednost pred samim seboj. V vajinem odnosu se ne počutite več enakopravne. [Preberite: Nadzor proti skrbi – tanka črta, ki jo ljudje radi prestopijo]

14. Vaš partner kaže nadzorujoče vedenje

Ko se prepirate, izkoristi odnos proti vam. Da bi bila skupaj, vam bodo predlagali, da se nehate videvati s prijatelji ali družino. Ali pa bodo odnos uporabili kot način za nadaljevanje negativnega vedenja, kot je zloraba drog ali pitje.

15. Mnenje vašega partnerja je na prvem mestu

Normalno je, da pri odločanju upoštevamo mnenje našega partnerja. Zaupamo jim in jih spoštujemo. Vendar ne storite ničesar brez soglasja svojega partnerja.

Če sone marate nekaj, kar počnete, boste to opustili, da bi bili srečni. Vaše mnenje postane ogledalo njihovega. V bistvu začneš izgubljati lastne misli in te se zlijejo v tiste, ki se tvojemu partnerju zdijo sprejemljive. [Preberite: Kako izraziti svoja čustva in povedati svoje stališče na pravi način]

16. Izjemno se žrtvujete za svojega partnerja

Stvari, ki jih počnete, niso zato, da bi pomagale zgraditi odnos, temveč so žrtve, ki jih naredite, ekstremne in služijo samo temu, da bi bil vaš partner srečen. Kaj se je zgodilo, da je razmerje dvosmerna ulica?

Če svojega partnerja nenehno osrečujete, se ne bo zares obrnil in vam rekel, da nehate ali da morate zadovoljiti tudi svoje potrebe. Postala jima bo precej udobno in tako se bo dolgoročno končalo vajino razmerje. [Preberite: 16 razlogov, zakaj ste vedno samoumevni]

17. Težko rečete "ne"

Tudi ko nečesa nočete storiti, namesto da bi se pogovorili in sklenili kompromis, takoj popustite partnerjevim potrebam. Ne upoštevate svoje energije, časa in občutkov.

Svoja čustva in Starostno pravilo za zmenke: Kakšna je sprejemljiva starostna razlika za par? zanimanje postavljate na stranski tir, ker vam je bolj pomembno osrečiti partnerja. To je eden glavnih znakov soodvisnosti. [Preberite: Vaš vodnik, kako reči ne in se namesto tega počutiti super]

18. Nekateri ljudjes soodvisnimi lastnostmi se zatekajo k zlorabi snovi

Mislite, da ste srečni v svojem razmerju, a globoko v sebi niste. Da bi zatrli te negativne občutke, se vključite v problematično vedenje, kot sta zloraba drog in alkohola.

Zakaj? Ker se ne želite soočiti s posledicami izgube partnerja. Čeprav tega ne počne vsaka oseba s soodvisnimi lastnostmi, se mnogi odločijo za to pot. [Preberite: Kako ustaviti samouničevalno vedenje in izboljšati svoje življenje]

19. Ne samo, da je njihova sreča na prvem mestu, tudi vi se počutite odgovorne zanjo

Ko je vaš partner razburjen, to prevzamete sami, čeprav ne bi smeli. Partnerjevo srečo prelagate na svoja ramena in delate vse, kar lahko, da bi bili srečni.

Opozorilo novic: edini so odgovorni za svojo srečo.

Če gre kaj narobe, niste dolžni popraviti namesto njih. So odrasli in lahko rešijo svoje težave. Če želijo vašo pomoč, vas bodo prosili zanjo.

20. Ste zelo zvesti – do skrajnosti

Zvestoba je zaželena lastnost v večini odnosov, vendar jo peljete do skrajnosti. Tudi ko se zavedate, da je odnos nezdrav in da vas ne obravnavajo spoštljivo, partnerju stojite ob strani.

To je resen znak soodvisnosti, ker boste na splošno prenašali čustveno zlorabo in