38 نشانه های همبستگی & ویژگی هایی که شما را چسبنده می کند و راه هایی برای ترک کردن

روابط وابسته به هم بسیار ناسالم هستند. مهم است که نشانه های همبستگی را زود تشخیص دهیم و الگوی رفتاری را بشکنیم.

بیشتر ما متوجه نمی شویم که در یک رابطه ناسالم هستیم تا زمانی که اتفاق مهمی بیفتد که ما را تکان دهد. شاید کسی به شما گفته باشد که می تواند نشانه هایی از همبستگی را در رابطه شما ببیند یا رفتار ناسالمی بین شما و شریک زندگی تان روی دهد. شما می توانید انتخاب کنید که آنها را باور کنید، یا فکر را کنار بگذارید.

با این حال، اگر این بحث با یکی از اعضای نزدیک خانواده یا دوست اتفاق می افتد، به احتمال زیاد شما باید گوش کنید. ما تمایلی به دیدن این ویژگی ها در روابط خود و خودمان نداریم تا زمانی که خیلی دیر شده است. ما نمی خواهیم به خود اعتراف کنیم که شاید چیزی کاملاً درست نیست.

اگر در مورد همبستگی در رابطه خود فکر کرده اید، به جای درستی آمده اید [بخوانید: آیا شما دارای ویژگی های وابسته به هم هستید که باعث چسبندگی شما می شود؟]

به چه معناست به هم وابسته بودن؟

همبستگی به این معناست که شما از نظر احساسی برای خوشبختی و رفاه خود به شخص دیگری متکی هستید. آنقدر روی آنها و کارهایی که انجام می دهند تمرکز می کنید که خودتان را فراموش می کنید. ممکن است نیازمند شوید، اما اینطور نخواهید دید.

از نظر شما، شما فقط یک شریک متعهد هستید که هر کاری را برای کسی که دوستش دارد انجام می دهد.

مشکل این است که نیازهای شما در درجه دوم قرار دارند.سایر رفتارهای منفی بدون زیر سوال بردن آن [بخوانید: 21 نشانه بزرگ سوء استفاده عاطفی که ممکن است نادیده بگیرید]

21. شریک زندگی شما نیازهای شما را در نظر نمی گیرد

در حالی که شما مشغول انجام هر کاری برای همسرتان هستید تا او را خوشحال کنید، به ندرت به نیازها و خواسته های شما توجه می کند.

و چرا این کار را انجام می دهند؟ آنها با یک قاشق نقره ای سرو می شوند. با این حال، این نشان می دهد که آنها از شما سوء استفاده می کنند و شاید وفاداری شما به آنها نادرست باشد. [بخوانید: 15 نشانه از یک رابطه سمی که از بد به بدتر خواهد رفت]

22. شما از حقیقت خود چشم پوشی می کنید

شما باورها، ارزش ها و نظرات خود را در دنیا دارید و لزوماً با شریک زندگی شما همخوانی ندارند. و صادقانه بگویم، این خوب است. شما و همسرتان نباید دوقلو باشید.

با این حال، به جای اینکه روی اعتقادات خود بایستید، حقیقت خود را برای شریک زندگی خود رها می کنید تا یا تأیید شود یا از عواقب منفی جلوگیری کنید. این یکی از نشانه های مخرب همبستگی است.

23. شما از رابطه جنسی برای جلب توجه استفاده می کنید

ما تقریباً مطمئن هستیم که اکثر مردم این کار را در طول زندگی خود انجام داده اند. ما اغلب عشق را با توجه جنسی اشتباه می گیریم. اگرچه در اعماق وجود ما چیزی که می خواهیم این است که دوست داشته باشیم. در عوض، ما از رابطه جنسی به عنوان راهی برای به دست آوردن محبت و صمیمیت استفاده می کنیم. [بخوانید: ذهن‌های کنجکاو پاسخ می‌خواهند – تعداد شرکای جنسی چقدر زیاد است؟]

24. شما مانند یک قربانی احساس می کنید

وقتی یک فرد وابسته به هم هستید، معمولا احساس می کنید قربانی شده اید وناتوان چون نقش خود را در واقعیتی که خلق کرده اید درک نمی کنید. در اعماق وجود، می دانید که نباید اینطور باشد، اما چرخه ای ایجاد کرده اید که شکستن آن غیرممکن به نظر می رسد.

25. شما واقعاً نمی‌توانید احساس واقعی خود را مشخص کنید

یک فرد با ویژگی‌های وابسته قوی ممکن است به مرور زمان در درک واقعی آنچه در هر لحظه احساس می‌کند دچار مشکل شود.

آنها چنان عادت کرده اند که احساسات خود را پایین بیاورند که نمی توانند احساسات خود را تشخیص دهند. [بخوانید: چگونه در مورد احساسات خود در یک رابطه صحبت کنید و نزدیکتر شوید]

26. شما فکر می کنید که فداکار هستید و شریک کاملی هستید

بسیاری از افراد وابسته تمایل دارند فکر کنند کاری که انجام می دهند در واقع مثبت است. آنها فکر می کنند که با وقف کردن خود به شریک زندگی خود به این طریق، آنها شریکی عالی هستند که برای دیدن لبخند آنها دست به هر کاری می زنند.

آنها نمی دانند که وقف تمام زندگی خود به کسی و کنار زدن نیازهای خود چقدر می تواند مضر و ناسالم باشد. [بخوانید: 20 علامت نگران کننده که در یک رابطه از آنها سوء استفاده می کنید]

27. شما به انتقاد از شریکتان واکنش منفی نشان می دهید

اگر کسی به شما بگوید که رفتار شریکتان با شما را دوست ندارد یا او را با شخص دیگری دیده است، او را کنار می زنید.

شما به هیچ چیز منفی در مورد شریک زندگی خود اعتقاد ندارید، اما این صرفاً به این دلیل است که شما نمی خواهید. شما از دیدن امتناع می کنیدحقیقت، زیرا این به معنای افزایش احتمال درگیری است. شما آنقدر به شریک زندگی خود اختصاص داده اید که به سادگی کلمه ای علیه او نمی شنوید.

28. احتمالاً شما عزت نفس پایینی دارید

واقعاً نمی توان به طور منظم ویژگی های وابسته به هم قوی را نشان داد و عزت نفس بالایی داشت. این کار کسی است که خیلی برای خودش ارزش قائل نیست یا به خودش اعتقاد ندارد.

چرا؟ زیرا شما آنقدر شریک زندگی خود را در مقابل خود قرار داده اید که فکر نمی کنید نیازهای شما دیگر مهم باشد. اوه، اما آنها انجام می دهند! [بخوانید: قرار ملاقات با فردی با عزت نفس پایین - برای هر دوی شما چگونه است]

29. شما از معاشرت بدون شریک زندگی خود خوشتان نمی آید

یک شریک وابسته تصور می کند که بدون معشوقش نمی تواند در جمع کار کند. آنها تنها زمانی احساس امنیت، اعتماد به نفس بیشتر و آرامش بیشتری می کنند که شریک زندگی خود را در کنار خود داشته باشند.

این بدان معناست که ممکن است در نهایت دعوت ها را برای بیرون رفتن با دوستان خود رد کنید. با گذشت زمان، این ناسالم است زیرا دوستی ها نیز مهم هستند!

30. اگر نتوانید به شریک زندگی خود برسید، به سرعت دچار پارانوئید می شوید

به عنوان یک شریک وابسته، بدترین ترس شما از دست دادن توانمندسازتان است. شما ممکن است سناریوهای مختلفی مانند خیانت، رها شدن یا حتی مرگ را به عنوان دلیلی که نمی توانید به آنها کمک کنید، جعل کنید. به سادگی این احتمال وجود دارد که آنها مشغول باشند. [بخوانید: مسائل مربوط به اعتماد در یک رابطه - 22 دلیل و راه هایی برای غلبه بر آنبا هم]

31. اگر همسرتان بگوید «پرش»، شما بگویید «چقدر بالا؟»

از آنجایی که نمی خواهید شریک زندگی خود را ناامید یا ناراحت کنید، تمایل دارید با هر چیزی که او پیشنهاد می کند همراهی کنید. اگر به شما بگویند کاری را انجام له شدن افلاطونی: معنی آن، 22 نشانه، مزایا، معایب و تقویت در مورد آن چه باید کرد دهید، در بیشتر مواقع آن را انجام خواهید داد.

با این حال، مهم است که بدانیم این می تواند یک تاکتیک دستکاری باشد و همه شرکا بهترین نیت را در ذهن ندارند.

32. شما همیشه سعی می‌کنید روزتان را نجات دهید

چه دزد یا یک شیشه ترشی باز نشده، یکی از نشانه‌های همبستگی این است که همیشه سعی می‌کنید روز را نجات دهید. اگر موفق به انجام این کار نشوید، خود را یک شکست خورده می‌دانید و به خاطر آن 26 کلیشه لزبین، افسانه و کلیشه هایی که اکثر مردم هنوز هم به آن اعتقاد دارند خود را مورد ضرب و شتم قرار می‌دهید.

به خاطر داشته باشید که شریک زندگی شما کاملاً قادر به انجام کارها به تنهایی است و همیشه نیازی به نجات ندارد! [بخوانید: چگونه افراط اندیشی را متوقف کنیم]

چگونه از چرخه هم وابستگی خارج شویم

رهایی از هم وابستگی آسان نیست و زمان می برد. اما، با تلاش و تعهد، می‌توانید از ویژگی‌های همبستگی خود چشم پوشی کنید و یک رابطه سالم و عاشقانه پیدا کنید.

1. تصدیق کنید که ویژگی های همبسته دارید

اولین قدم برای غلبه بر هر مشکلی این است که در وهله اول آن را تصدیق کنید. تصدیق کنید که دارای ویژگی های وابسته به هم هستید و به آنها اجازه می دهید رابطه شما را تغییر دهند.

به رفتارها و الگوهای فکری خود نگاهی طولانی و دقیق بیندازید و ببینید که چگونه بر شما و شما تأثیر می گذارد.شریک. [بخوانید: چگونه رفتار همبسته را زود تشخیص دهیم و هویت خود را بازیابی کنیم]

2. مشخص کنید که در کجا بیشتر به هم وابسته هستید

هر فردی که دارای ویژگی های هم وابسته است، همه آنها را نشان نمی دهد. بنابراین، شروع به جستجوی الگوها کنید و ببینید در کجای رابطه خود *و به طور کلی زندگی* بیشترین همبستگی را نشان می دهید و به دیگران اجازه می دهید زندگی شما را کنترل کنند.

ممکن است ایده خوبی باشد که یک مجله داشته باشید و بتوانید روندها را راحت تر شناسایی کنید.

3. بدانید چه هدفی دارید

آیا می دانید یک رابطه سالم چگونه به نظر می رسد؟

در حالی که ما هرگز نباید روابط خود را با دیگران مقایسه کنیم، مهم است که روابط سالمی را پیدا کنیم تا به آنها نگاه کنیم. به این ترتیب، می توانید خودتان ببینید که چگونه رفتار شما بر اتحادیه شما تأثیر می گذارد. شما همچنین می توانید با اطمینان درک کنید که عشق سالم چگونه است. [بخوانید: 15 نشانه و ویژگی یک رابطه سالم که زوج ها را راضی نگه می دارد]

4. برخی از مرزها را شناسایی کنید و به آنها پایبند باشید

بهترین راه برای یادگیری چگونگی غلبه بر صفات وابسته به هم، شروع به تعیین مرزها است. اینها باید مطابق با مناطقی باشد که بیشترین همبستگی خود را در آن نشان می دهید.

بنابراین، اگر برای "نه" گفتن مشکل دارید، زمان آن رسیده است که هر زمان که احساس کردید نمی‌خواهید کاری را انجام دهید، به آرامی شروع به انجام آن کنید.

اگر تمایل به تلاش برای حل کردن دارید. مشکلات شریک زندگی خود را به این دلیل که شما احساس می کنید مسئول خوشحالی او هستید،توصیه کنید و به آنها همدلی نشان دهید، اما سپس به سادگی بگویید "اگر به من نیاز دارید من اینجا هستم" و سپس از موقعیت دور شوید.

به مرزهای خود بچسبید و بدانید که در ابتدا عجیب و حتی بسیار سخت به نظر می رسد. با گذشت زمان، آسان تر خواهد شد. [بخوانید: نحوه تعیین حد و مرز در یک رابطه – 15 قانون برای عشق سالم]

5. برای رهایی از صفات وابسته به خود، عشق به خود را تمرین کنید

قبلاً اشاره کردیم که یکی از رایج ترین صفات هموابسته، عزت نفس پایین است. بنابراین، شروع به تمرین عشق به خود کنید.

کارهایی را برای خود انجام دهید و به خود اجازه ندهید که در مورد آن احساس گناه کنید. هر کاری که از انجام دادن آن لذت می برید، بیشتر آن را انجام دهید. یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید و سعی کنید از این طریق اعتماد به نفس خود را در زندگی تقویت کنید. زمان می برد، اما اعتماد به نفس بیشتر هرگز هدر دادن تلاش نیست. [بخوانید: چگونه خود را دوست داشته باشیم – 23 بهترین راه برای یافتن عشق و خوشبختی]

6. به دنبال پشتیبانی باشید

ممکن است برای غلبه بر هم وابستگی خود به کمک بیشتری نیاز داشته باشید و اگر اینطور است، کمک زیادی وجود دارد.

می توانید با شریک زندگی خود صحبت کنید و در آنجا به دنبال پشتیبانی باشید. شاید آنها کاملاً از آنچه در حال وقوع است بی اطلاع بوده اند و می خواهند به شما کمک کنند تا اوضاع را بهتر کنید. یا اگر اینطور نیست، با یکی از دوستان یا اعضای خانواده تماس بگیرید.

همچنین ممکن است به کمک یک فرد غیر مرتبط نیاز داشته باشید و در این صورت، درمان گزینه خوبی است. [بخوانید: چگونه دستکاری را تشخیص دهیممردم و بازی قربانی را متوقف کنید]

بر همبستگی می توان غلبه کرد

اگر متوجه این نشانه های هم وابستگی شدید، وقت آن است که متوقف شوید، یک قدم به عقب بردارید و بررسی کنید که چرا این کار را انجام می دهید. آیا مشکل عمیق تری وجود دارد که باید با آن مقابله کنید، یا صرفاً به این دلیل است که در مورد عشق واقعی گیج شده اید؟ همه چيز. نیازهای شما نیز اهمیت دارد. وقت آن است که کارهای خودسازی را انجام دهید و بفهمید که چه چیزی باعث می‌شود اینگونه رفتار کنید و چگونه می‌توانید اوضاع را بهبود ببخشید.

شما باید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و متوجه شوید که نیازها، خواسته ها و خواسته های شما به اندازه نیازهای همسرتان اهمیت دارد. [بخوانید: چگونه خود را بهبود ببخشید – 16 راز قدرتمند برای خودسازی]

با شریک زندگی خود صحبت کنید. شاید آنها متوجه نیستند که چه اتفاقی می افتد و می خواهند به شما کمک کنند تا مشکل را حل کنید. در پایان روز، اگر آنها مایل به کمک به شما نیستند، باید دلیل آن را بپرسید - شاید آنها دوست دارند تمام کارهای خود را انجام دهند در حالی که شما فقط هر چیزی را که دارید می دهید.

[بخوانید: رابطه سمی چیست؟ 53 نشانه برای تشخیص عشقی که به شما صدمه می زند]

همانطور که یاد گرفتید، وابستگی به هم لزوما بد نیست. اما وقتی افراط می‌شود، می‌توانید خود را در یک رابطه گم کنید. اگر این علائم را در رابطه خود مشاهده کردید، وقت آن است که تغییری ایجاد کنید.

چرا هم‌وابستگی ناسالم است؟

کل این معامله «نمی‌توانم بدون تو زندگی کنم» در آهنگ‌ها پر زرق و برق شده است، اما هیچ چیز خاص و جذابی در مورد آن وجود ندارد. اصلا آن را در واقع به طور جدی ناسالم است. وقتی ویژگی های همبستگی را نشان می دهید و بیش از حد به شریک زندگی خود وابسته می شوید، مستقل عمل نمی کنید.

البته، شریک زندگی شما ممکن است این را دوست داشته باشد. آنها به هر چیزی که می خواهند می رسند و واقعاً نیازی به تلاش زیادی ندارند. به همین دلیل است که برخی از شرکا تمایل دارند ویژگی های همبسته را فعال کنند زیرا به نفع آنها عمل می کند.

با این حال، اگر هر دو شریک به هم وابسته باشند، وضعیت حتی بیشتر بدتر می شود. [بخوانید: افراد سمی – 48 علامت هشدار دهنده و بهترین راه های مقابله با آنها]

روابط گاهی اوقات پیچیده هستند، اما قرار است چنین باشند. این دو نفر هستند که با هم می آیند و سعی می کنند حد وسط پیدا کنند. البته در جاده ها دست اندازها وجود خواهد داشت.

اما وقتی به هم وابسته هستید، نمی‌توانید ایده تعارض، حتی درگیری سالم را تحمل کنید. بنابراین، شما مانند طاعون از آن اجتناب می کنید و هیچ چیز به طور عادلانه حل نمی شود. شما همیشه به شریک زندگی خود بله می گویید و در نهایت همیشه کمبود دارید.

بدترین چیز؟ پس از مدتی، شما حتی متوجه نمی شوید که نیازهای خود را برآورده نمی کنید زیرا آنها بسیار پایین آمده اندلیست اولویت شما [بخوانید: 15 نشانه وابستگی همبستگی برای اینکه بدانید آیا شما را بدیهی می‌دانند یا خیر]

چگونه یک رابطه هم‌وابسته را تشخیص دهید

روابط هموابسته همیشه به راحتی قابل تشخیص نیستند. افرادی که «گیرنده» هستند، جوایز کوچک شریک زندگی خود را این‌جا و آنجا می‌اندازند و مطمئن شوند که برای بیشتر برمی‌گردند. این پاداش ها اغلب برای نگه داشتن آنها در جایی که هستند کافی است.

البته، برخی افراد در روابط خود مسلط ترند، و این به معنای وابسته بودن آن نیست. اما اگر احساس می‌کنید که رابطه‌تان مسیر سالمی را طی نمی‌کند، ممکن است در یک رابطه وابسته باشید

اگر به طور مرتب احساس می‌کنید دارید می‌دهید، می‌دهید، می‌دهید و هرگز چیزی را پس نمی‌گیرید. ، این یک پرچم قرمز بزرگ است. روابط مربوط به دادن و گرفتن است. وقتی شما همیشه می دهید و آنها همیشه می گیرند، همه چیز از تعادل خارج می شود. [بخوانید: چگونه افراد خودخواه را تشخیص دهیم و از آسیب رساندن آنها به شما جلوگیری کنیم]

نشانه‌های هشداردهنده همبستگی که الگو را شروع می‌کنند

بیایید الگوی ناسالم را قطع کنیم. آیا هیچ یک از این نشانه های همبستگی را در رابطه خود مشاهده می کنید؟ ممکن است در ابتدا به نظر برسد که شما دو نفر خیلی به هم نزدیک هستید و هیچ ایرادی در آن وجود ندارد.

اما اگر احساس می کنید که شما یا شریک زندگی تان نمی توانید بدون حضور یکدیگر کار کنید، شاید یکی از شما مانع از رشد دیگری می شود.

1. احساسات شریک زندگی شما همیشهاول باشید

این طبیعی است که احساسات شریک زندگی خود را در نظر بگیرید و گاهی اوقات نیازهای خود را کنار بگذارید. اما اگر همیشه احساسات شریک زندگی خود را بدون مشورت با خودتان در اولویت قرار می دهید، این یکی از نشانه های ناسالم همبستگی است.

اگر راحت نیستید، باید بتوانید "نه" بگویید. [بخوانید: وقتی واقعاً کسی را دوست دارید، آیا باید کاری برای او انجام دهید؟]

2. شریک زندگی شما در طول دعوا شما را دستکاری می کند

گاهی اوقات ما چیزهایی می گوییم که نباید در هنگام دعوا بگوییم. اما، با تکامل یک رابطه، مرزها ایجاد می شود و افراد یاد می گیرند که با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. اگر شریک زندگی شما 13 حرکت گام به گام تماس چشمی برای جلب توجه هرچه سریعتر! در حین مشاجره شما را دستکاری می کند، این نشانه واضحی است که فضای سالمی نیست. [بخوانید: 15 نشانه دستکاری در یک رابطه که نباید نادیده بگیرید]

3. شادی شریک زندگی شما اولویت شماست

گوش کنید، باید احساسات شریک زندگی خود را در اولویت قرار دهید، اما این بدان معنا نیست که احساسات او باید از احساسات شما جلوتر باشد.

این مشکل است، و بله، گاهی اوقات شما نیاز به فداکاری دارید، اما فقط تا یک نقطه. اگر همیشه احساسات آنها را بر احساسات خود ترجیح دهید، این می تواند باعث رنجش و همبستگی شود.

4. شما احساس هویت شخصی ندارید

یکی از واضح ترین نشانه های همبستگی زمانی است که شروع به از دست دادن احساس هویت خود می کنید. این کاملا طبیعی است که زوج ها با هم کارهایی انجام دهند و نظرات مشابهی داشته باشند، اماتو هم آدم خودت هستی

خوشبختی شما نباید به رابطه شما متکی باشد زیرا چیزهای دیگری در زندگی خود دارید، مانند دوستان، خانواده و سرگرمی ها. [بخوانید: چگونه از همبستگی دست برداریم و یک رابطه سالم داشته باشیم]

5. شما برای رفتار همسرتان بهانه می آورید

همه ما معایب خود را داریم و گاهی اوقات کارهایی را انجام می دهیم یا می گوییم که درست نیست. اما از طریق آن تجربیات، درس های زندگی را می آموزیم. با این حال، شریک زندگی شما مجبور نیست مسئولیت اعمال خود را بپذیرد زیرا شما همیشه برای او بهانه دارید.

6. شما برای تصمیم گیری در رابطه خود دچار مشکل هستید

در روابط سالم، طبیعی است که شرکای خود از طرف رابطه تصمیم گیری کنند. شما با شریک زندگی خود هستید زیرا به اختیار او اعتماد دارید.

با این حال، اگر برای تصمیم گیری در رابطه خود دچار مشکل هستید، این یکی از نشانه های همبستگی است. در هر صورت، بیشتر تصمیم‌گیری‌ها توسط شریک زندگی شما انجام می‌شود و از ایده «با هم بودن» فاصله می‌گیرد.

7. شما درد شریک خود را احساس می کنید

وقتی شرکای ما دوران سختی را پشت سر می گذارند، طبیعتاً با آنها همدردی می کنیم. ممکن است احساس کنید که باید بار عاطفی شریک خود را به دوش بکشید زیرا نمی خواهید شریک زندگی خود را در درد ببینید.

اما وقتی به هم وابسته هستید، درد او را تحمل می کنید و آن را از آن خود می کنید. [بخوانید: یک رابطه سالم چگونه به نظر می رسد؟ مراحلی که باید بسازیدیک]

8. اگر با خودتان صادق باشید، احساس می کنید که از

شما سرشار از مهربانی و محبت هستید و شریک زندگی تان این را می داند. این ویژگی ها همان چیزی است که افراد در شریک زندگی خود می خواهند، اما برخی افراد از آنها سوء استفاده می کنند. اگر احساس قدردانی نمی کنید و به جای آن احساس استفاده می کنید، این یکی از آن نشانه های همبستگی است. [بخوانید: 16 دلیل که چرا همیشه شما را بدیهی می دانند]

9. شما از رها شدن می ترسید

اگرچه ممکن است احساس خوبی نسبت به رابطه همبستگی خود نداشته باشید، اما از رها شدن توسط آنها می ترسید. این یکی از دلایلی است که باعث می شود شما به رابطه خود ادامه دهید. حتی اگر می دانید سالم نیست، نمی خواهید آنها شما را ترک کنند.

10. شما بخشش را انجام می دهید، شریک زندگی شما گرفتن را انجام می دهد

در رابطه، شما دائماً به شریک خود می دهید، که لزوماً بد نیست. در یک رابطه سالم، باید روی رابطه خود سرمایه گذاری کنید. اما این تنها زمانی کار می کند که هر دو نفر در رابطه تسلیم شوند.

اگر فردی به هم وابسته باشد، بیشتر از آنچه که می دهد، از رابطه می گیرد. [بخوانید: 16 نشانه واضح برای اینکه بدانید آیا با یک کاربر رابطه دارید یا خیر]

11. شما برای برقراری ارتباط با نیازهای خود تلاش می کنید

اگرچه شریک زندگی شما همیشه می تواند نیازهای خود را با شما در میان بگذارد و آنها را برآورده کند، اما شما نمی توانید نیازهای خود را بیان کنید. و اگر این کار را انجام دهید، نیازهای شما یا نادیده گرفته می شود یا مطرح می شودپایین.

12. شما با سرکوب احساسات خود از دعوا اجتناب می کنید

از آنجایی که شریک زندگی شما منصفانه دعوا نمی کند، از هرگونه درگیری با او اجتناب می کنید. اما، در اصل، تمام کاری که انجام می‌دهید سرکوب احساساتتان است، که باعث می‌شود احساس بدتری نسبت به خودتان و رابطه‌تان داشته باشید.

در یک رابطه سالم، می توانید آزادانه نظر خود را بیان کنید و بحث های سازنده داشته باشید. [بخوانید: بحث های رابطه – 25 باید و نباید به خاطر بسپارید]

13. احساس می کنید در دام افتاده اید

در ابتدا، رابطه و وابستگی شما به یکدیگر دوست داشتنی بود و به عنوان نشانه های عشق تلقی می شد. اما اکنون، شما شروع به احساس می کنید که در دام افتاده اید.

شما نمی توانید نظر خود را بیان کنید، نیازهای شما برآورده نمی شود و شریک زندگی خود را بر خود ترجیح می دهید. شما دیگر در رابطه خود احساس برابری نمی کنید. [بخوانید: کنترل در مقابل مراقبت - خط باریکی که مردم را دوست دارند از آن عبور کنند]

14. شریک زندگی شما رفتار کنترلی از خود نشان می دهد

هنگامی که شما در حال مشاجره هستید، از چرا من اینقدر بی حوصله هستم؟ 5 روش موثر برای پرورش صبر رابطه علیه شما استفاده می کند. برای اینکه با هم باشید، آنها به شما پیشنهاد می کنند که دیگر دوستان یا خانواده را نبینید. یا، آنها از این رابطه به عنوان راهی برای ادامه رفتارهای منفی مانند سوء مصرف مواد مخدر یا الکل استفاده خواهند کرد.

15. نظر شریک زندگی شما شماره یک است

این طبیعی 8 نوع دوستی که هر کس در زندگی خود به آن نیاز دارد است که هنگام تصمیم گیری نظر شریک خود را در نظر بگیریم. ما به آنها اعتماد و احترام می گذاریم. اما، شما هیچ کاری را بدون رضایت شریک زندگی خود انجام نمی دهید.

اگر آنهاکاری را که انجام می دهید دوست ندارید، آن را رها می کنید تا آنها را خوشحال کنید. نظر خودت آینه ی آن ها می شود. اساساً، شما شروع به از دست دادن افکار خود می کنید و آنها در افکاری ادغام می شوند که شریک زندگی تان آن را قابل قبول می داند. [بخوانید: چگونه احساسات خود را بیان کنید و هدف خود را به درستی بیان کنید]

16. شما برای شریک زندگی خود فداکاری های شدید انجام می دهید

کارهایی که انجام می دهید برای کمک به ایجاد رابطه نیستند، بلکه فداکاری هایی که انجام می دهید افراطی هستند و فقط برای خوشحال کردن شریک زندگی شما کار می کنند. چه شد که یک رابطه دو طرفه بود؟

اگر دائماً شریک زندگی خود را خوشحال می‌کنید، آنها واقعاً برمی‌گردند و به شما می‌گویند که دست از کار بکشید یا اینکه شما نیز باید نیازهای خود را برآورده کنید. آنها بسیار راحت خواهند شد و اینگونه است که رابطه شما در دراز مدت به پایان می رسد. [بخوانید: 16 دلیل که چرا همیشه شما را بدیهی می دانند]

17. شما برای "نه" گفتن تلاش می کنید

حتی زمانی که نمی خواهید کاری را انجام دهید، به جای صحبت کردن در مورد آن و رسیدن به یک مصالحه، بلافاصله تسلیم نیازهای همسرتان می شوید. انرژی، زمان و احساسات خود را در نظر نمی گیرید.

شما احساسات و علایق خود را در پشت سر می گذارید زیرا شاد کردن شریک زندگی تان برای شما مهم تر است. این یکی از نشانه های اصلی همبستگی است. [بخوانید: راهنمای شما برای چگونگی نه گفتن و احساس عالی بودن در عوض]

18. برخی از مردمبا صفات همبسته به سوء مصرف مواد متوسل می شوید

شما فکر می کنید در رابطه خود راضی هستید، اما عمیقاً اینطور نیست. برای سرکوب این احساسات منفی، رفتارهای مشکل آفرینی مانند سوء مصرف مواد مخدر و الکل انجام می دهید.

چرا؟ زیرا نمی خواهید با عواقب از دست دادن شریک زندگی خود روبرو شوید. در حالی که هر فردی با ویژگی‌های وابسته به هم این کار را انجام نمی‌دهد، مطمئناً این مسیری است که بسیاری انتخاب می‌کنند. [بخوانید: چگونه رفتارهای خود ویرانگر را متوقف کنیم و زندگی خود را بهتر کنیم]

19. نه تنها خوشحالی آنها در اولویت است، بلکه شما در قبال آن احساس مسئولیت می کنید

وقتی شریک زندگی شما ناراحت است، آن را به گردن خود می گیرید، حتی اگر نباید این کار را انجام دهید. شما شادی شریک زندگی خود را روی شانه های خود قرار می دهید و هر کاری که می توانید برای خوشحال کردن او انجام می دهید.

هشدار خبری: آنها تنها کسانی هستند که مسئول شادی خود هستند.

اگر مشکلی پیش بیاید، شما موظف به رفع آن نیستید. آنها یک بزرگسال هستند و می توانند مشکلات خود را حل کنند. اگر کمک شما را بخواهند، از شما درخواست خواهند کرد.

20. شما بسیار وفادار هستید - تا حد زیادی

وفاداری یک ویژگی مطلوب در بیشتر روابط است، با این حال، شما آن را به افراط می‌گیرید. حتی وقتی می دانید که رابطه ناسالم است و با شما محترمانه رفتار نمی شود، در کنار شریک زندگی خود می مانید.

این یک نشانه جدی از وابستگی به هم است زیرا شما عموماً با سوء استفاده عاطفی و