38 oznak współzależności & Cechy, które sprawiają, że jesteś przywiązany i sposoby na wyłamanie się

Związki współzależne są wyjątkowo niezdrowe. Ważne jest, aby wcześnie dostrzec oznaki współuzależnienia i przełamać schemat zachowań.

Większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że jesteśmy w niezdrowym związku, dopóki nie wydarzy się coś znaczącego, co nami wstrząsnie. Być może ktoś powiedział Ci, że widzi oznaki współuzależnienia w Twoim związku lub jakieś niezdrowe zachowanie pomiędzy Tobą a Twoim partnerem. Możesz im wierzyć lub odsunąć tę myśl na bok.

Jeśli jednak ta dyskusja toczy się z bliskim członkiem rodziny lub przyjacielem, prawdopodobnie powinieneś jej słuchać. Zwykle nie dostrzegamy tych cech w naszych związkach i w sobie, dopóki nie jest za późno. Nie chcemy przyznać przed sobą, że być może coś jest nie tak.

Jeśli zastanawiasz się nad współzależnością w swoim związku, trafiłeś we właściwe miejsce [Przeczytaj: Czy masz cechy współzależności, które sprawiają, że jesteś przywiązany?]

Co to znaczy być współzależnym?

Bycie współzależnym oznacza, że ​​jesteś emocjonalnie zależny od kogoś innego, jeśli chodzi o twoje szczęście i dobre 5 supermocy INFJ samopoczucie. Skupiasz się na tym, jacy są i co robią, tak bardzo, że zapominasz o sobie. Możesz stać się potrzebujący, ale nie będziesz tego widzieć w ten sposób.

W Twoich oczach jesteś po prostu zaangażowanym partnerem, który zrobiłby wszystko dla osoby, którą kocha.

Problem polega na tym, że Twoje własne potrzeby są na drugim miejscuinne negatywne zachowanie bez kwestionowania go. [Przeczytaj: 21 głównych oznak przemocy emocjonalnej, które możesz przeoczyć]

21. Twój partner nie bierze pod uwagę Twoich potrzeb

Kiedy jesteś zajęty robieniem wszystkiego, aby Twój partner był szczęśliwy, rzadko zwraca uwagę na Twoje potrzeby i pragnienia.

A dlaczego mieliby? Podaje się je srebrną łyżeczką. Pokazuje to jednak, że Cię wykorzystują i być może Twoja lojalność wobec nich jest błędna. [Przeczytaj: 15 oznak toksycznego związku, który będzie się pogarszał]

22. Rezygnujesz ze swojej prawdy

Masz swoje przekonania, wartości i opinie na świecie, które niekoniecznie są zgodne z przekonaniami Twojego partnera. I szczerze, to w porządku. Ty i Twój partner nie powinniście być bliźniakami.

Jednak zamiast trwać przy Dla introwertyków słuchanie jest aktem wewnętrznej gościnności swoich przekonaniach, rezygnujesz ze swojej prawdy, aby partner mógł zyskać aprobatę lub uniknąć negatywnych konsekwencji. Jest to jeden ze szkodliwych objawów współuzależnienia.

23. Używasz seksu, żeby zwrócić na siebie uwagę

Jesteśmy prawie pewni, że większość ludzi zrobiła to w ciągu swojego życia. Często mylimy miłość z uwagą seksualną. Chociaż w głębi duszy pragniemy być kochani. Zamiast tego używamy seksu jako sposobu na zdobycie uczucia i intymności. [Przeczytaj: Ciekawskie umysły chcą odpowiedzi – ilu partnerów seksualnych to za dużo?]

24. Czujesz się ofiarą

Kiedy jesteś osobą współzależną, zazwyczaj czujesz się ofiarąbezsilni, bo nie rozumiecie swojej roli w rzeczywistości, którą stworzyliście. W głębi duszy wiesz, że nie powinno tak być, ale stworzyłeś cykl, którego nie da się przerwać.

25. Tak naprawdę nie jesteś w stanie określić, jak naprawdę się czujesz

Osoba o silnych cechach współzależności może z czasem mieć prawdziwe trudności w ustaleniu, co czuje w danym momencie.

Tak bardzo przyzwyczaili się do spychania swoich uczuć na dalszy plan, że nie potrafią rozpoznać własnych emocji. [Przeczytaj: Jak rozmawiać o swoich uczuciach w związku i zbliżyć się do siebie]

26. Myślisz, że jesteś oddany i jesteś idealnym partnerem

Wiele osób współzależnych ma tendencję do myślenia, że ​​to, co robią, jest w rzeczywistości pozytywne. Myślą, że poświęcając się w ten sposób swojemu partnerowi, są idealnym partnerem, który zrobi wszystko, aby zobaczyć ich uśmiech.

Nie zdają sobie sprawy, jak szkodliwe i niezdrowe może być poświęcenie komuś całego życia i odrzucenie własnych potrzeb. [Przeczytaj: 20 niepokojących oznak, że ktoś cię wykorzystuje w związku]

27. Reagujesz negatywnie na krytykę swojego partnera

Jeśli ktoś powie Ci, że nie podoba mu się sposób, w jaki partner Cię traktuje lub że widział go z kimś innym, odpychasz go.

Nie wierzysz w nic negatywnego na temat swojego partnera, ale dzieje się tak po prostu dlatego, że nie chcesz. Nie chcesz widziećprawdy, ponieważ oznaczałoby to zwiększenie możliwości konfliktu. Jesteś tak oddany swojemu partnerowi, że po prostu nie usłyszysz ani słowa przeciwko niemu.

28. Prawdopodobnie masz niską samoocenę

To naprawdę niemożliwe, aby regularnie wykazywać silne cechy współzależności i mieć wysoką samoocenę. To dzieło kogoś, kto nie bardzo ceni siebie i nie wierzy w siebie.

Dlaczego? Ponieważ postawiłaś partnera tak daleko przed sobą, że uważasz, że Twoje potrzeby nie mają już znaczenia. Och, ale oni to robią! [Przeczytaj: Randka z osobą o niskiej samoocenie – jak to jest dla was obojga]

29. Nie lubisz przebywać towarzysko bez partnera

Partner zależny uzna, że ​​nie może funkcjonować publicznie bez kochanka. Czują się bezpieczniej, pewniej i swobodniej tylko wtedy, gdy mają przy sobie partnera.

Oznacza to, że możesz w rezultacie odrzucić zaproszenia na wyjście ze znajomymi. Z biegiem czasu jest to niezdrowe, ponieważ przyjaźnie też są ważne!

30. Szybko popadasz w paranoję, jeśli nie możesz skontaktować się ze swoim partnerem

Jako partner współzależny najbardziej obawiasz się utraty czynnika umożliwiającego. Możesz wymyślić różne scenariusze, takie jak niewierność, porzucenie, a nawet śmierć, jako powód, dla którego nie możesz pomóc w dotarciu do nich. Jest prawdopodobne, że są po prostu zajęci. [Przeczytaj: Problemy z zaufaniem w związku – 22 przyczyny i sposoby, aby sobie z tym poradzićrazem]

31. Jeśli twój partner powie „skocz”, ty powiesz „jak wysoko?”

Ponieważ nie Jak wyrazić swoje uczucia: 16 pomysłów, które musisz znać, aby wyrazić swoje zdanie chcesz zawieść ani zdenerwować swojego partnera, zwykle zgadzasz się ze wszystkim, co sugeruje. Jeśli każą ci coś zrobić, w większości przypadków to zrobisz.

Ważne jest jednak, aby zdać sobie sprawę, że może to być taktyka manipulacji i nie wszyscy partnerzy mają najlepsze intencje.

32. Zawsze starasz się uratować dzień

Bez względu na to, czy jest to włamywacz, czy nieotwarty słoik z marynatami, jedną z oznak współuzależnienia jest to, że zawsze będziesz próbował uratować dzień. Jeśli tego nie zrobisz, uznasz siebie za porażkę i będziesz się z tego powodu użalać.

Pamiętaj, że Twój partner Kim jest e-dziewczyna? Odpowiedzi, ciemne i Szczęśliwe strony & Jak być jednym jest w pełni zdolny do samodzielnego działania i nie zawsze trzeba go ratować! [Przeczytaj: Jak przestać za dużo myśleć]

Jak wyrwać się z kręgu współzależności

Uwolnienie się ze współzależności nie jest łatwe i wymaga czasu. Jednak przy wysiłku i zaangażowaniu możesz uniknąć cech współzależności i znaleźć zdrowy i pełen miłości związek.

1. Przyznaj, że masz cechy współzależności

Pierwszym krokiem do przezwyciężenia jakiegokolwiek problemu jest przede wszystkim przyznanie się do tego. Przyznaj, że masz cechy współzależności i że pozwalasz im zmienić swój związek.

Przyjrzyj się uważnie swoim zachowaniom i wzorcom myślenia i zobacz, jak wpływają one na ciebie i twojepartner. [Przeczytaj: Jak wcześnie wykryć zachowania współzależne i odzyskać swoją tożsamość]

2. Określ, gdzie jesteś najbardziej współzależny

Nie każda osoba z cechami współzależności wykazuje je wszystkie. Zacznij więc szukać wzorców i sprawdź, gdzie w swoim związku *i ogólnie w życiu* wykazujesz największą współzależność i pozwalasz innym kontrolować swoje życie.

Dobrym pomysłem może być prowadzenie dziennika, dzięki któremu łatwiej będzie zidentyfikować trendy.

3. Wiedz, do czego dążysz

Czy wiesz, jak wygląda zdrowy związek?

Chociaż nigdy nie powinniśmy porównywać naszych relacji z nikim innym, ważne jest, aby znaleźć zdrowe relacje, które będziemy mogli podziwiać. W ten sposób możesz sam przekonać się, jak Twoje zachowanie wpływa na Twój związek. Możesz także z całą pewnością zrozumieć, jak wygląda zdrowa miłość. [Przeczytaj: 15 oznak i cech zdrowego związku, które sprawiają, że pary są szczęśliwe]

4. Określ pewne granice i trzymaj się ich

Najlepszym sposobem na nauczenie się przezwyciężania cech współzależnych jest rozpoczęcie wyznaczania granic. Powinny one być zgodne z obszarami, w których najbardziej przejawiasz współuzależnienie.

Jeśli więc masz trudności z powiedzeniem „nie”, czas powoli zacząć to robić, gdy tylko poczujesz, że nie chcesz czegoś zrobić.

Jeśli masz tendencję do próbowania rozwiązywania problemów problemy partnera, bo czujesz się odpowiedzialny za jego szczęście,udzielaj rad i okazuj im empatię, ale potem po prostu powiedz „jestem tu, jeśli mnie potrzebujesz”, a następnie odejdź od sytuacji.

Trzymaj się swoich granic i wiedz, że na początku będzie się to wydawać dziwne, a nawet dość trudne. Z czasem będzie łatwiej. [Przeczytaj: Jak wyznaczać granice w związku – 15 zasad zdrowej miłości]

5. Praktykuj miłość własną, aby uwolnić się od cech współzależności

Wspominaliśmy już, że jedną z najczęstszych cech współzależności jest niska samoocena. Zacznij więc praktykować miłość własną.

Rób wszystko dla siebie i nie pozwalaj sobie na poczucie winy z tego powodu. Cokolwiek lubisz robić, rób tego więcej. Prowadź dziennik wdzięczności i staraj się w ten sposób budować swoją pewność siebie w życiu. Zajmie to trochę czasu, ale nabranie większej pewności siebie nigdy nie będzie stratą wysiłku. [Przeczytaj: Jak pokochać siebie – 23 najlepsze sposoby na znalezienie miłości i szczęścia]

6. Poszukaj wsparcia

Być może potrzebujesz dodatkowej pomocy, aby przezwyciężyć współuzależnienie, a jeśli tak jest, znajdziesz mnóstwo pomocy.

Możesz porozmawiać ze swoim partnerem i tam szukać wsparcia. Być może byli całkowicie nieświadomi tego, co się dzieje i chcą pomóc Ci poprawić sytuację. Jeśli tak nie jest, skontaktuj się z przyjacielem lub członkiem rodziny.

Może się również zdarzyć, że będziesz potrzebować pomocy osoby niepowiązanej i w takim przypadku dobrym rozwiązaniem będzie terapia. [Przeczytaj: Jak rozpoznać manipulacjęludzi i przestań odgrywać ofiarę]

Współuzależnienie można przezwyciężyć

Jeśli zauważysz te oznaki współuzależnienia, czas się zatrzymać, cofnąć o krok i zastanowić się, dlaczego to robisz. Czy jest jakiś głębszy problem, z którym musisz się uporać, czy może po prostu nie wiesz, czym naprawdę jest miłość?

Na pewno robimy różne rzeczy dla naszych partnerów, ale nie musimy tego robić wszystko. Twoje potrzeby też się liczą. Nadszedł czas, aby popracować nad sobą i dowiedzieć się, co powoduje, że zachowujesz się w ten sposób i jak możesz poprawić sytuację.

Musisz zbudować pewność siebie i zdać sobie sprawę, że Twoje własne potrzeby, pragnienia i pragnienia są tak samo ważne jak potrzeby Twojego partnera. [Przeczytaj: Jak się udoskonalić – 16 potężnych sekretów samodoskonalenia]

Porozmawiaj ze swoim partnerem. Być może nie zdają sobie sprawy z tego, co się dzieje, i także chcą pomóc Ci rozwiązać problem. Ostatecznie, jeśli nie chcą ci pomóc, musisz zadać sobie pytanie, dlaczego – być może lubią brać wszystko, podczas gdy ty po prostu dajesz z siebie wszystko.

[Przeczytaj: Co to jest toksyczny związek? 53 znaki, które pozwalają rozpoznać miłość, która cię rani]

Jak już się nauczyłeś, współzależność niekoniecznie jest zła. Ale kiedy dochodzi do skrajności, możesz zatracić się w związku. Jeśli widzisz te znaki w swoim związku, czas dokonać zmiany.

Dlaczego współuzależnienie jest niezdrowe?

Cała ta umowa „nie mogę żyć bez ciebie” została uświetniona piosenkami, ale nie ma w tym nic szczególnie efektownego ani uroczego to w ogóle. To naprawdę bardzo niezdrowe. Kiedy wykazujesz cechy współzależności i stajesz się nadmiernie zależny od swojego partnera, nie działasz niezależnie.

Oczywiście Twojemu partnerowi może się to spodobać. Dostają wszystko, czego chcą i tak naprawdę nie muszą wkładać w to wiele wysiłku. Dlatego niektórzy partnerzy mają tendencję do włączania cech współzależności, ponieważ działa to na ich korzyść.

Jeśli jednak oboje partnerzy są współzależni, sytuacja może się jeszcze bardziej pogorszyć. [Przeczytaj: Toksyczni ludzie – 48 znaków ostrzegawczych i najlepsze sposoby radzenia sobie z nimi]

Relacje są czasami skomplikowane, ale tak właśnie jest. To dwójka ludzi, którzy spotykają się i próbują znaleźć złoty środek. Oczywiście nie zabraknie wybojów na drogach.

Ale kiedy jesteś współzależny, nie możesz znieść idei konfliktu, nawet zdrowego konfliktu. Zatem unika się tego jak ognia i nic nie jest nigdy sprawiedliwie rozwiązane. Zawsze mówisz „tak” swojemu partnerowi i zawsze kończy się to brakami.

Najgorsza rzecz? Po pewnym czasie nawet nie zauważysz, że Twoje potrzeby nie są zaspokajane, ponieważ są tak niskieswoją listę priorytetów. [Przeczytaj: 15 oznak współzależności, które warto poznać, jeśli jesteś traktowany jako coś oczywistego]

Jak rozpoznać współzależny związek

Związki współzależne nie zawsze są łatwe do od razu zauważenia. Ludzie, którzy są „chętnymi”, będą rzucać drobnymi nagrodami swojego partnera tu i tam, upewniając się, że wrócą po więcej. Nagrody te często wystarczą, aby utrzymać je tam, gdzie są.

Oczywiście niektórzy ludzie są bardziej dominujący w swoich związkach, co nie oznacza, że ​​jest to współzależne. Ale jeśli czujesz, że Twój związek nie idzie zdrową ścieżką, być może jesteś w związku współzależnym

Jeśli regularnie masz wrażenie, że dajesz, dajesz, dajesz i nigdy nie dostajesz niczego w zamian , to ogromna czerwona flaga. Relacje polegają na dawaniu i braniu. Kiedy zawsze dajesz, a oni zawsze biorą, wszystko jest wytrącone z równowagi. [Przeczytaj: Jak rozpoznać samolubnych ludzi i powstrzymać ich przed skrzywdzeniem Ciebie]

Niepokojące oznaki współuzależnienia, które rozpoczynają wzorzec

Wytnijmy niezdrowy wzorzec. Czy widzisz którekolwiek z tych oznak współuzależnienia w swoim związku? Na początku może się wydawać, że jesteście ze sobą bardzo blisko i nie ma w tym nic złego.

Ale jeśli zaczniesz czuć, że ty lub twój partner nie możecie funkcjonować bez wzajemnej obecności, być może jedno z was uniemożliwia drugiemu rozwój.

1. Uczucia Twojego partnera zawszena pierwszym miejscu

To normalne, że bierzesz pod uwagę uczucia partnera i czasami odkładasz na bok własne potrzeby. Jeśli jednak zawsze na pierwszym miejscu stawiasz uczucia partnera, nie konsultując się z własnymi, jest to jedna z niezdrowych oznak współzależności.

Jeśli nie czujesz się komfortowo, powinieneś móc powiedzieć „nie”. [Przeczytaj: Czy jeśli naprawdę kogoś kochasz, powinieneś coś dla tej osoby zrobić?]

2. Twój partner manipuluje Tobą podczas kłótni

Czasami podczas kłótni mówimy rzeczy, których nie powinniśmy mówić. Jednak w miarę rozwoju relacji budowane są granice, a ludzie uczą się komunikować ze sobą. Jeśli Twój partner manipuluje Tobą podczas kłótni, jest to wyraźny znak, że nie jest to zdrowa przestrzeń. [Przeczytaj: 15 oznak manipulacji w związku, których nie należy ignorować]

3. Szczęście Twojego partnera jest Twoim priorytetem

Słuchaj, powinieneś stawiać uczucia partnera jako priorytet, ale to nie znaczy, że jego uczucia powinny być ważniejsze od Twoich.

To trudne i tak, czasami będziesz musiał dokonać poświęceń, ale tylko do pewnego momentu. Jeśli zawsze przedkładasz ich uczucia nad swoje, może to spowodować urazę i współzależność.

4. Nie masz poczucia tożsamości osobistej

Jedną z najwyraźniejszych oznak współzależności jest utrata poczucia tożsamości. To zupełnie normalne, że pary robią coś razem i mają podobne opinie, alejesteś także swoją osobą.

Twoje szczęście nie powinno zależeć Porady dotyczące rozstania: 22 rzeczy, które należy zrobić po zerwaniu, aby czuć się świetnie & Nienawidź mniej! od związku, ponieważ masz w życiu inne rzeczy, takie jak przyjaciele, rodzina i hobby. [Przeczytaj: Jak przestać być współzależnym i mieć zdrowy związek]

5. Usprawiedliwiasz zachowanie swojego partnera

Wszyscy mamy swoje wady i czasami robimy lub mówimy rzeczy, które nie są właściwe. Ale dzięki tym doświadczeniom uczymy się lekcji życia. Jednak Twój partner nie musi brać odpowiedzialności za swoje czyny, bo zawsze masz dla niego wymówkę.

6. Masz trudności z podejmowaniem decyzji w swoim związku

W zdrowych związkach normalne jest, że partnerzy podejmują decyzje w imieniu związku. Jesteś ze swoim partnerem, ponieważ ufasz jego dyskrecji.

Jeśli jednak masz trudności z podejmowaniem decyzji w swoim związku, jest to jedna z oznak współzależności. W każdym razie większość decyzji podejmuje twój partner, oddalając się od idei „wspólności”.

7. Czujesz ból swojego partnera

Kiedy nasi partnerzy przechodzą przez trudny okres, w naturalny sposób wczuwamy się w nich. Możesz czuć, że musisz wziąć na siebie ciężar emocjonalny partnera, ponieważ nie chcesz widzieć, jak partner cierpi.

Ale kiedy jesteś współzależny, bierzesz na siebie jego ból i traktujesz go jako swój własny. [Przeczytaj: Jak wygląda zdrowy związek? Kroki, które musisz zbudowaćjeden]

8. Jeśli jesteś ze sobą szczera, czujesz się wykorzystana

Jesteś pełna dobroci i miłości i Twój partner o tym wie. Te cechy są tym, czego ludzie oczekują od swoich partnerów, ale niektórzy je wykorzystują. Jeśli nie czujesz się doceniany i zamiast tego czujesz się wykorzystany, jest to jedna z oznak współzależności. [Przeczytaj: 16 powodów, dla których zawsze jesteś traktowany jako coś oczywistego]

9. Boisz się, że zostaniesz porzucony

Chociaż możesz nie czuć się dobrze w związku ze swoim współzależnym związkiem, boisz się, że zostaniesz przez niego porzucony. Jest to jeden z powodów, dla których nadal jesteście w związku. Nawet jeśli wiesz, że to niezdrowe, nie chcesz, żeby Cię opuścili.

10. Ty dajesz, twój partner bierze

W związku stale dajesz swojemu partnerowi, co niekoniecznie jest złe. W zdrowym związku musisz inwestować w swój związek. Ale to działa tylko wtedy, gdy obie osoby dają w związku.

Jeśli ktoś jest współzależny, więcej bierze ze związku, niż daje. [Przeczytaj: 16 wyraźnych znaków, dzięki którym możesz dowiedzieć się, czy jesteś w związku z użytkownikiem]

11. Masz trudności z komunikowaniem swoich potrzeb

Chociaż Twój partner zawsze jest w stanie zakomunikować Ci swoje potrzeby i zapewnić ich spełnienie, Ty nie jesteś w stanie zakomunikować swoich potrzeb. A jeśli to zrobisz, twoje potrzeby zostaną albo zignorowane, albo odrzuconew dół.

12. Unikasz walki, tłumiąc swoje uczucia

Ponieważ Twój partner nie walczy uczciwie, unikasz wszelkich konfrontacji z nim. Ale w istocie wszystko, co robisz, to tłumienie swoich uczuć, co sprawia, że ​​czujesz się gorzej o sobie i swoim związku.

W zdrowym związku możesz swobodnie wyrażać swoje zdanie i prowadzić produktywne argumenty. [Przeczytaj: Kłótnie w związku – 25 nakazów i zakazów do zapamiętania]

13. Czujesz się uwięziony

Na początku wasz związek i wzajemna zależność były ujmujące i postrzegane jako oznaki miłości. Ale teraz zaczynasz czuć się uwięziony.

Nie możesz wyrazić swojego zdania, Twoje potrzeby nie są zaspokajane i przedkładasz partnera nad siebie. Nie czujesz się już równy w swoim związku. [Przeczytaj: Kontrolowanie a troska – cienka linia kontrolowania, którą ludzie uwielbiają przekraczać]

14. Twój partner wykazuje kontrolujące zachowanie

Kiedy się kłócisz, wykorzystuje tę relację przeciwko tobie. Abyście byli razem, zasugerują, abyś przestał widywać się z przyjaciółmi lub rodziną. Lub wykorzystają tę relację jako sposób na kontynuowanie negatywnych zachowań, takich jak nadużywanie narkotyków lub picie.

15. Opinia Twojego partnera jest najważniejsza

To normalne, że podejmując decyzję, bierzemy pod uwagę opinię naszego partnera. Ufamy im i szanujemy. Ale bez zgody partnera nie zrobisz nic.

Jeśli taknie podoba ci się coś, co robisz, zrezygnujesz z tego, aby sprawić im radość. Twoja własna opinia staje się lustrem ich opinii. Zasadniczo zaczynasz tracić własne myśli i łączą się one z tymi, które Twój partner uważa za akceptowalne. [Przeczytaj: Jak wyrazić swoje uczucia i przekazać swój punkt widzenia we właściwy sposób]

16. Poświęcasz się dla swojego partnera

To, co robisz, nie ma na celu budowania związku, raczej poświęcenia, których dokonujesz, są ekstremalne i służą jedynie uszczęśliwieniu twojego partnera. Co się stało, że związek jest dwukierunkowy?

Jeśli stale uszczęśliwiasz swojego partnera, tak naprawdę nie odwróci się i nie powie ci, żebyś przestał, lub że musisz zaspokoić także swoje potrzeby. Poczują się całkiem komfortowo i tak zakończy się twój związek na dłuższą metę. [Przeczytaj: 16 powodów, dla których zawsze jesteś traktowany jako coś oczywistego]

17. Trudno Ci powiedzieć „nie”

Nawet jeśli nie chcesz czegoś zrobić, zamiast o tym głośno porozmawiać i dojść do kompromisu, natychmiast poddajesz się potrzebom partnera. Nie bierzesz pod uwagę swojej energii, czasu i uczuć.

Odkładasz swoje uczucia i zainteresowania na dalszy plan, ponieważ ważniejsze jest dla ciebie uszczęśliwianie partnera. Jest to jeden z głównych objawów współuzależnienia. [Przeczytaj: Twój przewodnik, jak powiedzieć „nie” i zamiast tego poczuć się wspaniale]

18. Niektórzy ludziez cechami współzależności uciekają się do nadużywania substancji

Myślisz, że jesteś szczęśliwy w swoim związku, ale w głębi duszy tak nie jest. Aby stłumić te negatywne uczucia, angażujesz się w problematyczne zachowania, takie jak nadużywanie narkotyków i alkoholu.

Dlaczego? Ponieważ nie chcesz ponieść konsekwencji utraty partnera. Chociaż nie każda osoba z cechami współzależnymi to robi, z pewnością jest to droga, którą wybiera wiele osób. [Przeczytaj: Jak powstrzymać zachowania autodestrukcyjne i poprawić swoje życie]

19. Nie tylko jego szczęście jest na pierwszym miejscu, ale także czujesz się za nie odpowiedzialny

Kiedy Twój partner jest zdenerwowany, bierzesz to na siebie, nawet jeśli nie powinieneś. Kładziesz szczęście partnera na swoje ramiona, robiąc wszystko, co w Twojej mocy, aby go uszczęśliwić.

Uwaga: tylko oni są odpowiedzialni za własne szczęście.

Jeśli coś pójdzie nie tak, nie masz obowiązku naprawiania tego za niego. Są dorośli i mogą rozwiązać swoje problemy. Jeśli będą chcieli twojej pomocy, poproszą cię o nią.

20. Jesteś bardzo lojalny – aż do skrajności

Lojalność jest pożądaną cechą w większości związków, jednak posuwasz się do skrajności. Nawet jeśli zdajesz sobie sprawę, że związek jest niezdrowy i nie jesteś traktowany z szacunkiem, pozostajesz po stronie partnera.

To poważna oznaka współuzależnienia, ponieważ zazwyczaj znosisz przemoc emocjonalną i