38 Tanda Kebergantungan Bersama & Ciri-ciri Yang Membuatkan Anda Melekat dan Cara untuk Memecahkan Diri

Hubungan yang bergantung bersama adalah sangat tidak sihat. Adalah penting untuk melihat tanda-tanda kebergantungan lebih awal dan memecahkan corak tingkah laku.

Kebanyakan daripada kita tidak menyedari bahawa kita berada dalam hubungan yang tidak sihat sehinggalah sesuatu yang penting berlaku yang menggegarkan kita. Mungkin seseorang telah memberitahu anda bahawa mereka dapat melihat tanda-tanda kebergantungan bersama dalam hubungan anda atau beberapa tingkah laku tidak sihat yang berlaku antara anda dan pasangan anda. Anda boleh memilih untuk mempercayainya, atau menolak pemikiran itu ke tepi.

Namun, jika perbincangan ini berlaku dengan ahli keluarga atau rakan rapat, kemungkinan besar anda sepatutnya mendengar. Kami tidak cenderung untuk melihat ciri-ciri ini dalam hubungan kami dan diri kami sendiri sehingga sudah terlambat. Kami tidak mahu mengakui kepada diri sendiri bahawa mungkin ada sesuatu yang tidak betul.

Jika anda tertanya-tanya tentang kebergantungan bersama dalam hubungan anda, anda telah datang ke tempat yang betul [Baca: Adakah anda Pergerakan Positif Seks: Apa Itu & Apa yang Kami Salah Anggap Mengenainya mempunyai ciri-ciri kodependen yang membuatkan anda melekat?]

Apakah maksudnya untuk bergantung bersama?

Bergantung bersama bermakna anda bergantung secara emosi pada orang lain untuk kebahagiaan dan kesejahteraan anda. Anda memberi tumpuan kepada keadaan mereka dan apa yang mereka lakukan sehingga anda lupa diri. Anda mungkin menjadi memerlukan, tetapi anda tidak akan melihatnya seperti itu.

Pada pandangan anda, anda hanya menjadi pasangan yang komited yang akan melakukan apa sahaja untuk orang yang mereka cintai.

Masalahnya ialah keperluan anda sendiri adalah yang keduatingkah laku negatif lain tanpa mempersoalkannya. [Baca: 21 tanda besar penderaan emosi yang mungkin anda terlepas pandang]

21. Pasangan anda tidak mengambil kira keperluan anda

Semasa anda sibuk melakukan segala-galanya untuk pasangan anda untuk menggembirakan mereka, mereka jarang memberi perhatian kepada keperluan dan keinginan anda.

Dan mengapa mereka melakukannya? Mereka dihidangkan dengan sudu perak. Walau bagaimanapun, ini menunjukkan bahawa mereka mengambil kesempatan daripada anda dan mungkin kesetiaan anda kepada mereka adalah tersasar. [Baca: 15 tanda hubungan toksik yang akan menjadi lebih teruk]

22. Anda melepaskan kebenaran anda

Anda mempunyai kepercayaan, nilai dan pendapat anda di dunia dan ia tidak semestinya sejajar dengan pasangan anda. Dan secara jujur, itu tidak mengapa. Anda dan pasangan anda tidak sepatutnya menjadi kembar.

Namun, daripada berpegang pada kepercayaan anda, anda menyerahkan kebenaran anda untuk pasangan anda sama ada mendapat kelulusan atau mengelakkan akibat negatif. Ini adalah salah satu tanda yang merosakkan kebergantungan bersama.

23. Anda menggunakan seks untuk perhatian

Kami agak pasti kebanyakan orang telah melakukan perkara ini sepanjang hayat mereka. Kita sering mengelirukan cinta dengan perhatian seksual. Walaupun jauh di lubuk hati, apa yang kita mahukan ialah disayangi. Sebaliknya, kita menggunakan seks sebagai cara untuk mendapatkan kasih sayang dan keintiman. [Baca: Fikiran ingin tahu mahukan jawapan – berapa ramai pasangan seksual yang terlalu ramai?]

24. Anda berasa seperti mangsa

Apabila anda seorang yang bergantung bersama, anda biasanya berasa menjadi mangsa dantidak berdaya kerana anda tidak memahami peranan anda dalam realiti yang anda cipta. Jauh di lubuk hati, anda tahu bahawa ia tidak sepatutnya seperti ini tetapi anda telah mencipta kitaran yang kelihatan mustahil untuk dipecahkan.

25. Anda tidak boleh benar-benar menentukan perasaan sebenar anda

Seseorang yang mempunyai ciri-ciri kodependen yang kuat mungkin, dari masa ke masa, mengalami kesukaran sebenar untuk mengetahui apa yang mereka rasa pada bila-bila masa tertentu.

Mereka sudah terbiasa menolak perasaan mereka sehingga tidak dapat mengenali emosi mereka sendiri. [Baca: Cara bercakap tentang perasaan anda dalam perhubungan dan menjadi lebih rapat]

26. Anda berpendapat bahawa anda berdedikasi dan pasangan yang sempurna

Ramai orang yang bergantung bersama cenderung berfikir bahawa apa yang mereka lakukan sebenarnya positif. Mereka berfikir bahawa dengan mendedikasikan diri mereka kepada pasangan mereka dengan cara ini, mereka adalah pasangan yang sempurna yang akan melakukan apa sahaja untuk melihat mereka tersenyum.

Mereka tidak menyedari betapa merosakkan dan tidak sihatnya untuk mendedikasikan seluruh hidup mereka kepada seseorang dan menolak keperluan mereka sendiri. [Baca: 20 tanda yang membimbangkan anda sedang diambil kesempatan dalam perhubungan]

27. Anda bertindak balas secara negatif terhadap kritikan terhadap pasangan anda

Jika seseorang memberitahu anda bahawa mereka tidak menyukai cara pasangan anda memperlakukan anda atau bahawa mereka pernah melihat mereka bersama orang lain, anda menolak mereka.

Anda tidak percaya apa-apa yang negatif tentang pasangan anda, tetapi itu hanya kerana anda tidak mahu. Anda enggan melihatkebenaran kerana itu bermakna meningkatkan kemungkinan konflik. Anda sangat berdedikasi kepada pasangan anda sehinggakan anda tidak akan mendengar sepatah pun menentang mereka.

28. Anda mungkin mempunyai harga diri yang rendah

Tidak mungkin untuk menunjukkan sifat bergantung bersama yang kuat secara tetap dan mempunyai harga diri yang tinggi. Ini adalah kerja seseorang yang tidak menghargai atau tidak percaya pada diri mereka sendiri.

Kenapa? Kerana anda telah meletakkan pasangan anda jauh di hadapan anda sehingga anda tidak fikir keperluan anda penting lagi. Oh, tetapi mereka lakukan! [Baca: Berjanji temu dengan seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah – bagaimana keadaan anda berdua]

29. Anda tidak suka bersosial tanpa pasangan anda

Rakan kongsi tanggungan akan menganggap bahawa mereka tidak boleh berfungsi di khalayak ramai tanpa kekasih mereka. Mereka berasa lebih selamat, lebih yakin dan lebih selesa hanya apabila mereka bersama pasangan mereka.

Ini bermakna anda mungkin akan menolak jemputan untuk keluar bersama rakan anda. Lama kelamaan, itu tidak sihat kerana persahabatan juga penting!

30. Anda cepat menjadi paranoid jika anda tidak dapat menghubungi pasangan anda

Sebagai rakan kongsi yang bergantung bersama, ketakutan paling teruk anda ialah kehilangan pemboleh anda. Anda mungkin mencipta pelbagai senario seperti perselingkuhan, pengabaian atau kematian sebagai sebab anda tidak dapat membantu menghubungi mereka. Kemungkinannya ialah mereka sibuk. [Baca: Isu kepercayaan dalam perhubungan - 22 sebab dan cara untuk mengatasinyabersama]

31. Jika pasangan anda berkata "lompat", anda berkata "berapa tinggi?"

Oleh kerana anda tidak mahu mengecewakan atau mengecewakan pasangan anda, anda cenderung untuk mengikut semua yang mereka cadangkan. Jika mereka menyuruh anda melakukan sesuatu, kebanyakan masa anda akan melakukannya.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menyedari bahawa ini boleh menjadi taktik manipulasi dan tidak semua rakan kongsi mempunyai niat terbaik dalam fikiran.

32. Anda sentiasa cuba menyelamatkan hari itu

Sama ada pencuri atau balang jeruk yang belum dibuka, salah satu tanda kebergantungan bersama ialah anda akan sentiasa cuba menyelamatkan hari itu. Jika anda gagal melakukan ini, anda menganggap diri anda gagal dan mengalahkan diri anda sendiri.

Ingat bahawa pasangan anda benar-benar mampu melakukan perkara sendiri dan tidak semestinya perlu diselamatkan! [Baca: Cara untuk berhenti terlalu berfikir]

Cara untuk keluar daripada kitaran kebergantungan bersama

Melepaskan diri daripada kebergantungan tidak mudah dan ia akan mengambil masa. Tetapi, dengan usaha dan komitmen, anda boleh mengenepikan sifat bergantung bersama anda dan mencari hubungan yang sihat dan penuh kasih sayang.

1. Mengakui bahawa anda mempunyai sifat yang bergantung bersama

Langkah pertama untuk mengatasi sebarang isu adalah dengan mengakuinya sejak awal. Akui bahawa anda mempunyai sifat yang bergantung bersama dan anda membenarkan mereka mengubah hubungan anda.

Perhatikan dengan teliti tingkah laku dan corak pemikiran anda dan lihat bagaimana ia mempengaruhi anda danpasangan. [Baca: Cara untuk melihat tingkah laku bergantung bersama awal dan mendapatkan semula identiti diri anda]

2. Kenal pasti tempat anda paling bergantung bersama

Bukan setiap orang yang mempunyai sifat bergantung bersama mempamerkan kesemuanya. Jadi, mulakan cuba mencari corak dan tentukan di mana dalam perhubungan anda *dan kehidupan secara amnya* anda menunjukkan kebergantungan yang paling tinggi dan membenarkan orang lain mengawal hidup anda.

Adalah idea yang baik untuk menyimpan jurnal dan anda akan dapat mengenal pasti arah aliran dengan lebih mudah.

3. Ketahui apa yang anda sasarkan

Adakah anda tahu rupa hubungan yang sihat?

Walaupun kita tidak sepatutnya membandingkan hubungan kita dengan orang lain, adalah penting untuk mencari hubungan yang sihat untuk dipandang tinggi. Dengan cara itu, anda boleh melihat sendiri bagaimana tingkah laku anda memberi kesan kepada kesatuan anda. Anda juga boleh memahami dengan pasti bagaimana rupa cinta yang sihat. [Baca: 15 tanda dan kualiti hubungan yang sihat yang memastikan pasangan bahagia]

4. Kenal pasti beberapa sempadan dan berpegang padanya

Cara terbaik untuk mempelajari cara mengatasi sifat bergantung bersama adalah dengan mula menetapkan sempadan. Ini hendaklah sejajar dengan kawasan yang paling anda tunjukkan kebergantungan bersama anda.

Jadi, jika anda sukar untuk mengatakan “tidak”' sudah tiba masanya untuk mula melakukannya secara perlahan-lahan apabila anda rasa anda tidak mahu melakukan sesuatu.

Jika anda cenderung untuk mencuba dan menyelesaikannya. masalah pasangan anda kerana anda rasa bertanggungjawab untuk kebahagiaan mereka,berikan nasihat dan tunjukkan empati kepada mereka, tetapi kemudian katakan "Saya ada di sini jika anda memerlukan saya" dan kemudian pergi dari situasi itu.

Berpegang pada sempadan anda dan ketahui bahawa ia akan kelihatan pelik malah agak sukar pada mulanya. Lama kelamaan, ia akan menjadi lebih mudah. [Baca: Cara menetapkan sempadan dalam perhubungan – 15 peraturan untuk cinta yang sihat]

5. Amalkan cinta diri untuk membebaskan diri daripada sifat bergantung bersama

Kami telah menyebut bahawa salah satu sifat bergantung bersama yang paling biasa ialah harga diri yang rendah. Jadi, mula amalkan cinta diri.

Lakukan perkara untuk diri sendiri dan jangan biarkan diri anda berasa bersalah mengenainya. Apa sahaja yang anda suka lakukan, lakukan lebih daripada itu. Simpan diari kesyukuran dan cuba bina keyakinan anda dalam hidup dengan cara itu. Ia akan mengambil masa, tetapi menjadi lebih yakin pada diri sendiri tidak pernah membazirkan usaha. [Baca: Cara mencintai diri sendiri – 23 cara terbaik untuk mencari cinta dan kebahagiaan]

6. Dapatkan sokongan

Mungkin anda memerlukan bantuan tambahan untuk mengatasi kebergantungan bersama anda dan jika itu yang berlaku, terdapat banyak bantuan di luar sana.

Anda boleh bercakap dengan pasangan anda dan mendapatkan sokongan di sana. Mungkin mereka langsung tidak mengetahui Apl Janji Temu Gay Yang Menghubungkan Anda Dengan Kekasih Sempurna untuk Sepanjang Hayat perkara yang sedang berlaku dan mereka ingin membantu anda memperbaiki keadaan. Atau, jika itu tidak berlaku, hubungi rakan atau ahli keluarga.

Mungkin juga anda memerlukan bantuan orang yang tidak berhubung dan dalam kes itu, terapi ialah pilihan yang baik. [Baca: Bagaimana untuk mengesan manipulatiforang dan berhenti bermain sebagai mangsa]

Kebergantungan bersama boleh diatasi

Jika anda melihat tanda-tanda kebergantungan bersama ini, sudah tiba masanya untuk berhenti, berundur selangkah dan semak sebab anda melakukan ini. Adakah terdapat isu yang lebih mendalam yang perlu anda tangani, atau adakah ia hanya kerana anda keliru tentang cinta sebenarnya?

Pastinya, kami melakukan sesuatu untuk pasangan kami, tetapi kami tidak perlu melakukannya segala-galanya. Keperluan anda juga penting. Sudah tiba masanya untuk melakukan beberapa kerja pembaikan diri dan fikirkan perkara yang membuatkan anda bertindak seperti ini dan cara anda boleh memperbaiki perkara.

Anda perlu membina keyakinan anda dan menyedari bahawa keperluan, kehendak dan keinginan anda sendiri penting sama seperti pasangan anda. [Baca: Bagaimana untuk memperbaiki diri anda – 16 rahsia besar peningkatan diri]

Bercakap dengan pasangan anda. Mungkin mereka tidak menyedari apa yang sedang berlaku dan mereka mahu membantu anda membetulkan isu itu juga. Pada penghujung hari, jika mereka tidak bersedia untuk membantu anda, anda perlu mempersoalkan mengapa - mungkin mereka suka melakukan semua pengambilan sementara anda hanya memberikan semua yang anda ada.

[Baca: Apakah itu hubungan toksik? 53 tanda untuk Orang yang sangat sensitif dan masalah yang disenangi orang mengenali cinta yang menyakiti anda]

Seperti yang telah anda pelajari, kebergantungan bersama tidak semestinya buruk. Tetapi apabila ia melampau, anda boleh kehilangan diri anda dalam hubungan. Jika anda melihat tanda-tanda ini dalam hubungan anda, sudah tiba masanya untuk membuat perubahan.

Mengapa kebergantungan bersama tidak sihat?

Keseluruhan perjanjian "tidak boleh hidup tanpa anda" ini telah diglamorkan dalam lagu, tetapi tiada apa-apa yang sangat glamor atau comel tentang ia sama sekali. Ia sebenarnya sangat tidak sihat. Apabila anda mempamerkan sifat saling bergantung dan menjadi terlalu bergantung kepada pasangan anda, anda tidak beroperasi secara bebas.

Sudah tentu, pasangan anda mungkin menyukai ini. Mereka mendapat semua yang mereka mahukan dan mereka tidak perlu berusaha keras. Itulah sebabnya sesetengah rakan kongsi cenderung untuk mendayakan sifat bersandarkan bersama kerana ciri ini memihak kepada mereka.

Namun, jika kedua-dua pasangan bergantung bersama, keadaan cenderung menjadi lebih teruk. [Baca: Orang toksik – 48 tanda amaran dan cara terbaik untuk menanganinya]

Perhubungan kadang-kadang rumit, tetapi ia sepatutnya berlaku. Ia adalah dua orang yang datang bersama-sama dan cuba mencari jalan tengah. Sudah tentu, akan ada benjolan jalan.

Tetapi, apabila anda bergantung bersama, anda tidak tahan dengan idea konflik, malah konflik yang sihat. Jadi, anda mengelakkannya seperti wabak, dan tidak ada yang pernah diselesaikan dengan adil. Anda selalu mengatakan ya kepada pasangan anda dan anda selalu kekurangan.

Perkara yang paling teruk? Selepas beberapa ketika, anda tidak perasan bahawa anda tidak dapat memenuhi keperluan anda kerana ia terlalu jauhsenarai keutamaan anda. [Baca: 15 tanda kebergantungan bersama untuk mengetahui sama ada anda dipandang remeh]

Cara mengenali hubungan bergantung bersama

Hubungan bergantung bersama tidak selalunya mudah untuk dikesan dengan segera. Orang yang "pengambil" akan membuang ganjaran kecil pasangan mereka ke sana sini, memastikan mereka kembali untuk mendapatkan lebih banyak lagi. Ganjaran itu selalunya cukup untuk mengekalkannya di mana mereka berada.

Sudah tentu, sesetengah orang lebih dominan dalam hubungan mereka, dan itu tidak bermakna ia bergantung bersama. Tetapi jika anda berasa seperti hubungan anda tidak berjalan lancar, anda mungkin berada dalam hubungan yang bergantung bersama

Jika anda selalu berasa seperti anda memberi, memberi, memberi dan tidak pernah mendapat apa-apa balasan , itu bendera merah yang besar. Hubungan adalah tentang memberi dan menerima. Apabila anda sentiasa memberi dan mereka sentiasa mengambil, semuanya tidak seimbang. [Baca: Cara untuk melihat orang yang mementingkan diri sendiri dan menghalang mereka daripada menyakiti anda]

Tanda kebergantungan yang membimbangkan yang memulakan corak

Mari kita potong corak tidak sihat. Adakah anda melihat mana-mana tanda kebergantungan bersama dalam hubungan anda? Ia mungkin kelihatan seperti anda berdua sangat rapat pada mulanya, dan tidak ada yang salah dengan itu.

Tetapi jika anda mula merasakan anda atau pasangan anda tidak dapat berfungsi tanpa kehadiran satu sama lain, mungkin salah seorang daripada anda menghalang yang lain daripada berkembang.

1. Perasaan pasangan anda sentiasadiutamakan

Adalah perkara biasa bagi anda untuk mempertimbangkan perasaan pasangan anda dan kadangkala meletakkan keperluan anda sendiri ke tepi. Tetapi jika anda sentiasa mengutamakan perasaan pasangan anda tanpa berunding dengan perasaan anda sendiri, ini adalah salah satu tanda kebergantungan yang tidak sihat.

Jika anda tidak selesa, anda sepatutnya boleh berkata "tidak". [Baca: Apabila anda benar-benar mencintai seseorang, patutkah anda melakukan apa sahaja untuk mereka?]

2. Rakan kongsi anda memanipulasi anda semasa pergaduhan

Kadang-kadang kami mengatakan perkara yang tidak sepatutnya kami katakan apabila kami bertengkar. Tetapi, apabila hubungan berkembang, sempadan dibina, dan orang ramai belajar untuk berkomunikasi antara satu sama lain. Jika pasangan anda memanipulasi anda semasa pertengkaran, maka ia adalah tanda yang jelas bahawa ia bukan ruang yang sihat. [Baca: 15 tanda manipulasi dalam perhubungan yang anda tidak patut abaikan]

3. Kebahagiaan pasangan anda adalah keutamaan anda

Dengar, anda harus meletakkan perasaan pasangan anda sebagai keutamaan, tetapi itu tidak bermakna perasaan mereka harus mendahului perasaan anda.

Ini adalah rumit, dan ya, kadang-kadang anda perlu membuat pengorbanan, tetapi hanya pada satu tahap. Jika anda sentiasa mendahulukan perasaan mereka sebelum perasaan anda, ini boleh menyebabkan kebencian dan pergantungan bersama.

4. Anda tidak mempunyai identiti peribadi

Salah satu tanda kebergantungan yang paling jelas ialah apabila anda mula kehilangan identiti anda. Adalah perkara biasa bagi pasangan untuk melakukan perkara bersama dan mempunyai pendapat yang sama, tetapianda juga orang anda sendiri.

Kebahagiaan anda tidak seharusnya bergantung pada hubungan anda kerana anda mempunyai perkara lain dalam hidup anda, seperti rakan, keluarga dan hobi. [Baca: Bagaimana untuk berhenti bergantung bersama dan mempunyai hubungan yang sihat]

5. Anda membuat alasan untuk tingkah laku pasangan anda

Kita semua mempunyai kelemahan kita, dan kadangkala kita melakukan atau mengatakan perkara yang tidak betul. Tetapi melalui pengalaman itu, kita belajar pelajaran hidup. Walau bagaimanapun, pasangan anda tidak perlu bertanggungjawab atas tindakan mereka kerana anda sentiasa mempunyai alasan untuk mereka.

6. Anda bergelut untuk membuat keputusan dalam perhubungan anda

Dalam perhubungan yang sihat, adalah perkara biasa bagi pasangan untuk membuat keputusan bagi pihak perhubungan itu. Anda bersama pasangan anda kerana anda mempercayai budi bicara mereka.

Namun, jika anda sukar membuat keputusan dalam hubungan anda, itu adalah salah satu tanda kebergantungan bersama. Jika ada, kebanyakan pembuatan keputusan dilakukan oleh pasangan anda, mengambil alih idea "kebersamaan".

7. Anda merasakan kesakitan pasangan anda

Apabila pasangan kami melalui masa yang sukar, kami secara semula jadi berempati dengan mereka. Anda mungkin merasakan anda perlu menanggung beban emosi pasangan anda kerana anda tidak mahu melihat pasangan anda dalam kesakitan.

Tetapi apabila anda bergantung bersama, anda menerima kesakitan mereka dan menjadikannya sendiri. [Baca: Apakah rupa hubungan yang sihat? Langkah-langkah yang perlu anda binasatu]

8. Jika anda jujur ​​dengan diri sendiri, anda berasa diambil kesempatan daripada

Anda penuh dengan kebaikan dan kasih sayang, dan pasangan anda tahu itu. Kualiti ini adalah apa yang orang mahukan dalam pasangan mereka, tetapi sesetengah orang mengambil kesempatan daripadanya. Jika anda tidak merasa dihargai dan anda berasa digunakan sebaliknya, maka ini adalah salah satu tanda kebergantungan bersama. [Baca: 16 sebab mengapa anda sentiasa dipandang remeh]

9. Anda takut ditinggalkan

Walaupun anda mungkin tidak berpuas hati dengan hubungan anda yang bergantung bersama, anda takut ditinggalkan oleh mereka. Ini adalah salah satu sebab mengapa anda terus menjalin hubungan. Walaupun anda tahu ia tidak sihat, anda tidak mahu mereka meninggalkan anda.

10. Anda memberi, pasangan anda menerima

Dalam perhubungan, anda sentiasa memberi kepada pasangan anda, yang tidak semestinya buruk. Dalam hubungan yang sihat, anda perlu melabur dalam hubungan anda. Tetapi ini hanya berfungsi apabila kedua-dua orang mengalah dalam hubungan itu.

Jika seseorang bergantung bersama, mereka mengambil lebih banyak daripada perhubungan daripada yang mereka berikan. [Baca: 16 tanda yang jelas untuk mengetahui sama ada anda menjalin hubungan dengan pengguna]

11. Anda bergelut untuk menyampaikan keperluan anda

Walaupun pasangan anda sentiasa dapat menyampaikan keperluan mereka kepada anda dan memenuhinya, anda tidak dapat menyampaikan keperluan anda. Dan jika anda melakukannya, keperluan anda sama ada diabaikan atau diletakkanturun.

12. Anda mengelak daripada bergaduh dengan menekan perasaan anda

Memandangkan pasangan anda tidak berjuang secara adil, anda mengelakkan sebarang konfrontasi dengan mereka. Tetapi, pada dasarnya, semua yang anda lakukan adalah menekan perasaan anda, yang membuatkan anda berasa lebih teruk tentang diri anda dan hubungan anda.

Dalam hubungan yang sihat, anda boleh bercakap dengan bebas dan mempunyai hujah yang produktif. [Baca: Hujah perhubungan – 25 perkara yang boleh dan tidak boleh diingati]

13. Anda berasa terperangkap

Pada mulanya, perhubungan dan pergantungan anda antara satu sama lain sangat menawan dan dilihat sebagai tanda cinta. Tetapi sekarang, anda mula rasa terperangkap.

Anda tidak dapat menyuarakan fikiran anda, keperluan anda tidak dipenuhi dan anda mengutamakan pasangan anda daripada diri anda sendiri. Anda tidak lagi berasa sama dalam hubungan anda. [Baca: Mengawal vs mengambil berat – garisan nipis mengawal orang yang suka menyeberang]

14. Pasangan anda mempamerkan tingkah laku mengawal

Apabila anda bertengkar, mereka menggunakan perhubungan itu terhadap anda. Untuk anda bersama, mereka akan mencadangkan anda berhenti berjumpa rakan atau keluarga. Atau, mereka akan menggunakan perhubungan itu sebagai cara untuk meneruskan tingkah laku negatif, seperti penyalahgunaan dadah atau minuman keras.

15. Pendapat pasangan anda adalah nombor satu

Biasanya kita mempertimbangkan pendapat pasangan kita semasa membuat keputusan. Kami mempercayai dan menghormati mereka. Tetapi, anda tidak melakukan apa-apa tanpa persetujuan pasangan anda.

Jika merekatidak menyukai sesuatu yang anda lakukan, anda akan melepaskannya untuk menggembirakan mereka. Pendapat anda sendiri menjadi cermin mereka. Pada asasnya, anda mula kehilangan pemikiran anda sendiri dan ia bergabung menjadi pemikiran yang pasangan anda dapati boleh diterima. [Baca: Cara meluahkan perasaan anda dan menyampaikan pendapat anda dengan cara yang betul]

16. Anda membuat pengorbanan yang melampau untuk pasangan anda

Perkara yang anda lakukan bukanlah untuk membantu membina hubungan, sebaliknya, pengorbanan yang anda lakukan adalah melampau dan hanya berfungsi untuk menggembirakan pasangan anda. Apa yang berlaku kepada hubungan menjadi jalan dua hala?

Jika anda sentiasa menggembirakan pasangan anda, mereka tidak akan berpaling dan memberitahu anda untuk berhenti atau anda juga perlu memenuhi keperluan anda sendiri. Mereka akan menjadi agak selesa dan begitulah hubungan anda akan berakhir dalam jangka panjang. [Baca: 16 sebab mengapa anda sentiasa dipandang remeh]

17. Anda sukar untuk mengatakan "tidak"

Walaupun anda tidak mahu melakukan sesuatu, bukannya bercakap dan berkompromi, anda serta-merta menyerah kepada keperluan pasangan anda. Anda tidak mempertimbangkan tenaga, masa dan perasaan anda.

Anda meletakkan perasaan dan minat anda pada pembakar belakang kerana membuat pasangan anda gembira adalah lebih penting bagi anda. Ini adalah salah satu tanda utama kebergantungan bersama. [Baca: Panduan anda untuk mengatakan tidak dan berasa hebat sebaliknya]

18. Sesetengah orangdengan ciri-ciri yang bergantung bersama menggunakan penyalahgunaan bahan

Anda fikir anda gembira dalam hubungan anda, tetapi jauh di lubuk hati, anda tidak. Untuk menekan perasaan negatif itu, anda terlibat dalam tingkah laku bermasalah seperti dadah dan penyalahgunaan alkohol.

Kenapa? Kerana anda tidak mahu menghadapi akibat kehilangan pasangan anda. Walaupun tidak setiap orang yang mempunyai sifat bergantung bersama melakukan ini, sudah tentu ia adalah laluan yang banyak dipilih untuk diambil. [Baca: Cara menghentikan tingkah laku yang merosakkan diri dan menjadikan hidup anda lebih baik]

19. Bukan sahaja kebahagiaan mereka didahulukan, tetapi anda rasa bertanggungjawab untuknya

Apabila pasangan anda kecewa, anda menanggungnya, walaupun anda tidak sepatutnya. Anda meletakkan kebahagiaan pasangan anda di atas bahu anda, melakukan apa sahaja yang anda boleh untuk menggembirakan mereka.

Amaran berita: mereka sahaja yang bertanggungjawab untuk kebahagiaan mereka sendiri.

Jika berlaku masalah, anda tidak bertanggungjawab untuk membetulkannya. Mereka sudah dewasa dan mereka boleh menyelesaikan masalah mereka. Jika mereka mahukan bantuan anda, mereka akan meminta bantuan anda.

20. Anda sangat setia – secara melampau

Kesetiaan ialah sifat yang diingini dalam kebanyakan perhubungan, namun, anda membawanya ke tahap yang melampau. Walaupun anda sedar hubungan itu tidak sihat, dan anda tidak dilayan dengan hormat, anda tetap berada di sisi pasangan anda.

Ini adalah tanda kebergantungan yang serius kerana anda biasanya akan bersabar dengan penderaan emosi dan