38 संहितेवर अवलंबून राहण्याची चिन्हे & तुम्हाला चिकट बनवणारी वैशिष्ट्ये आणि बाहेर पडण्याचे मार्ग

सह-आश्रित संबंध अत्यंत अस्वास्थ्यकर असतात. सहअवलंबनाची चिन्हे लवकर ओळखणे आणि वर्तनाचा नमुना तोडणे महत्त्वाचे आहे.

आपल्यापैकी बहुतेकांना हे समजत नाही की आपण एका अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात आहोत जोपर्यंत आपल्याला हादरवून सोडणारे काही महत्त्वाचे घडत नाही. कदाचित कोणीतरी तुम्हाला सांगितले असेल की ते तुमच्या नातेसंबंधात सहनिर्भरतेची चिन्हे पाहू शकतात किंवा तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये काही अस्वास्थ्यकर वर्तन घडत आहे. तुम्ही त्यांच्यावर विश्वास ठेवू शकता किंवा विचार बाजूला ठेवू शकता.

तथापि, जर ही चर्चा जवळच्या कुटुंबातील सदस्यासोबत किंवा मित्रासोबत होत असेल, तर तुम्ही ऐकत असण्याची शक्यता आहे. खूप उशीर होईपर्यंत आम्ही आमच्या नातेसंबंधात आणि स्वतःमध्ये ही वैशिष्ट्ये पाहत नाही. आम्ही स्वतःला हे मान्य करू इच्छित नाही की कदाचित काहीतरी बरोबर नाही.

तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधातील सहनिर्भरतेबद्दल उच्च टेस्टोस्टेरॉनची 40 चिन्हे, याचा अर्थ काय, कारणे आणि ते वाढवण्याचे मार्ग विचार करत असाल, तर तुम्ही योग्य ठिकाणी आला आहात [वाचा: तुमच्यात सहनिर्भर गुण आहेत का ज्यामुळे तुम्हाला चिकट होते?]

याचा अर्थ काय? सहनिर्भर असणे?

सह-निर्भर असण्याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या आनंदासाठी आणि कल्याणासाठी भावनिकदृष्ट्या दुसऱ्यावर अवलंबून आहात. ते कसे आहेत आणि ते काय करत आहेत यावर तुम्ही लक्ष केंद्रित करता की तुम्ही स्वतःला विसरता. तुम्ही गरजू होऊ शकता, परंतु तुम्हाला ते तसे दिसणार नाही.

तुमच्या दृष्टीने, तुम्ही फक्त एक वचनबद्ध भागीदार आहात जो त्यांच्या आवडत्या व्यक्तीसाठी काहीही करू शकेल.

समस्या ही आहे की तुमच्या स्वतःच्या गरजा दुसऱ्या आहेत.इतर नकारात्मक वर्तन यावर शंका न घेता. [वाचा: तुम्ही कदाचित दुर्लक्ष करत असाल अशा भावनिक शोषणाची २१ मोठी चिन्हे]

21. तुमचा जोडीदार तुमच्या गरजा विचारात घेत नाही

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला आनंदी ठेवण्यासाठी सर्वकाही करत असताना, ते तुमच्या गरजा आणि इच्छांकडे क्वचितच लक्ष देतात.

आणि ते का करतील? त्यांना चांदीच्या चमच्याने सर्व्ह केले जात आहे. तथापि, हे दर्शविते की ते तुमचा गैरफायदा घेत आहेत आणि कदाचित तुमची त्यांच्यावरील निष्ठा चुकीची आहे. [वाचा: विषारी नातेसंबंधाची 15 चिन्हे जी वाईटाकडून वाईटाकडे जातील]

22. तुम्ही तुमचे सत्य सोडून देता

तुमच्या जगात तुमच्या श्रद्धा, मूल्ये आणि मते आहेत आणि ती तुमच्या जोडीदाराशी जुळतातच असे नाही. आणि प्रामाणिकपणे, ते ठीक आहे. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार जुळे नसावेत.

तथापि, तुमच्या विश्वासावर ठाम राहण्याऐवजी, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची मान्यता मिळवण्यासाठी किंवा नकारात्मक परिणाम टाळण्यासाठी तुमचे सत्य सोडून देता. हे सहअवलंबनाच्या हानिकारक लक्षणांपैकी एक आहे.

23. तुम्ही लक्ष वेधण्यासाठी सेक्सचा वापर करता

आम्हाला खात्री आहे की बहुतेक लोकांनी त्यांच्या आयुष्यात हे केले असेल. आपण अनेकदा प्रेमाला लैंगिक लक्ष देऊन गोंधळात टाकतो. खोलवर असले तरी, आपल्याला जे हवे आहे ते प्रेम केले पाहिजे. त्याऐवजी, आपण स्नेह आणि जवळीक मिळविण्याचा मार्ग म्हणून सेक्सचा वापर करतो. [वाचा: उत्सुक मनांना उत्तरे हवी आहेत – किती लैंगिक भागीदार खूप आहेत?]

24. तुम्हाला पीडितासारखे वाटते

जेव्हा तुम्ही सहनिर्भर व्यक्ती असता, तेव्हा तुम्हाला सहसा बळी पडल्यासारखे वाटते आणिशक्तीहीन आहे कारण तुम्ही निर्माण केलेल्या वास्तवातील तुमची भूमिका तुम्हाला समजत नाही. खोलवर, तुम्हाला माहित आहे की हे असे नसावे परंतु तुम्ही एक चक्र तयार केले आहे जे खंडित करणे अशक्य आहे.

25. तुम्हाला खरोखर कसे वाटते हे तुम्ही निश्चित करू शकत नाही

सशक्त सहनिर्भर गुण असलेल्या व्यक्तीला, कालांतराने, त्यांना कोणत्याही क्षणी काय वाटत आहे हे प्रत्यक्षात आणण्यात खरोखर अडचण येऊ शकते.

त्यांना त्यांच्या भावना खाली ढकलण्याची इतकी सवय झाली आहे की ते त्यांच्या स्वतःच्या भावना ओळखू शकत नाहीत. [वाचा: नातेसंबंधातील तुमच्या भावनांबद्दल कसे बोलावे आणि जवळ कसे व्हावे]

26. तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही समर्पित आहात आणि परिपूर्ण भागीदार आहात

बरेच सहनिर्भर लोक ते जे करत आहेत ते खरोखर सकारात्मक आहे असा विचार करतात. त्यांना असे वाटते की अशा प्रकारे स्वतःला त्यांच्या जोडीदारासाठी समर्पित करून, ते एक परिपूर्ण भागीदार आहेत जे त्यांना हसण्यासाठी काहीही करतील.

आपले संपूर्ण आयुष्य एखाद्यासाठी समर्पित करणे आणि स्वतःच्या गरजा दूर करणे किती हानिकारक आणि आरोग्यदायी असू शकते हे त्यांना कळत नाही. [वाचा: 20 चिंताजनक चिन्हे ज्याचा तुमचा नात्यात फायदा घेतला जात आहे]

27. तुमच्या जोडीदाराच्या टीकेवर तुम्ही नकारात्मक प्रतिक्रिया देता

तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याशी कसे वागावे हे त्यांना आवडत नाही असे कोणी सांगितले किंवा त्यांनी त्यांना इतर कोणाशी तरी पाहिले, तर तुम्ही त्यांना दूर ढकलता.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराबद्दल कोणत्याही नकारात्मक गोष्टीवर विश्वास ठेवत नाही, पण ते फक्त तुम्हाला नको म्हणून आहे. तू पाहण्यास नकार देतोससत्य कारण याचा अर्थ संघर्षाची शक्यता वाढवणे. तुम्ही तुमच्या जोडीदारासाठी इतके समर्पित आहात की तुम्ही त्यांच्याविरुद्ध एक शब्दही ऐकू शकणार नाही.

28. तुमचा कदाचित कमी स्वाभिमान आहे

नियमितपणे मजबूत सहनिर्भर गुण दाखवणे आणि उच्च स्वाभिमान असणे खरोखर शक्य नाही. हे अशा व्यक्तीचे काम आहे ज्याला स्वतःला महत्त्व नाही किंवा स्वतःवर विश्वास नाही.

का? कारण तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला इतके दूर ठेवले आहे की तुमच्या गरजा महत्त्वाच्या वाटत नाहीत. अरे, पण ते करतात! [वाचा: कमी आत्मसन्मान असलेल्या एखाद्याशी डेटिंग करणे - हे तुमच्या दोघांसाठी कसे आहे]

29. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशिवाय समाजकारण आवडत नाही

आश्रित जोडीदार असे गृहीत धरेल की ते त्यांच्या प्रियकराशिवाय सार्वजनिकपणे काम करू शकत नाहीत. जेव्हा त्यांचा जोडीदार त्यांच्याकडे असतो तेव्हाच त्यांना अधिक सुरक्षित, अधिक आत्मविश्वास आणि अधिक आराम वाटतो.

म्हणजे तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत बाहेर जाण्याची आमंत्रणे नाकारू शकता. कालांतराने, ते अस्वस्थ आहे कारण मैत्री देखील महत्त्वाची आहे!

30. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारापर्यंत पोहोचू शकत नसाल तर तुम्ही त्वरीत पागल बनता

एक सहनिर्भर भागीदार म्हणून, तुमची सर्वात वाईट भीती तुमचा सक्षमकर्ता गमावण्याची आहे. तुम्ही बेवफाई, परित्याग किंवा मृत्यू यांसारख्या विविध परिस्थिती निर्माण करू शकता कारण तुम्ही त्यांच्यापर्यंत पोहोचण्यास मदत करू शकत नाही. शक्यता अशी आहे की ते व्यस्त आहेत. [वाचा: नातेसंबंधातील विश्वासाच्या समस्या – 22 का आणि त्यावर मात करण्याचे मार्गएकत्र]

31. जर तुमचा जोडीदार "उडी" म्हणत असेल तर तुम्ही म्हणाल "किती उंच?"

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला निराश किंवा नाराज करू इच्छित नसल्यामुळे, त्यांनी सुचवलेल्या प्रत्येक गोष्टीशी तुमचा कल असतो. जर त्यांनी तुम्हाला काहीतरी करायला सांगितले तर बहुतेक प्रेम शोधण्यासाठी तुम्ही ऑनलाइन डेटिंगमधून ब्रेक का घ्यावा वेळा तुम्ही ते कराल.

तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की ही एक हाताळणीची युक्ती असू शकते आणि सर्व भागीदारांच्या मनात सर्वोत्तम हेतू नसतात.

32. तुम्ही नेहमी दिवस वाचवण्याचा प्रयत्न करता

मग तो चोरटा असो किंवा न उघडलेली लोणच्याची बरणी असो, सहनिर्भरतेचे एक लक्षण म्हणजे तुम्ही नेहमी दिवस वाचवण्याचा प्रयत्न कराल. आपण हे करण्यात अयशस्वी झाल्यास, आपण स्वत: ला अपयशी समजता आणि त्याबद्दल स्वत: ला मारहाण करता.

लक्षात ठेवा की तुमचा जोडीदार स्वतःच गोष्टी करण्यास पूर्णपणे सक्षम आहे आणि त्याला नेहमी जतन करण्याची आवश्यकता नाही! [वाचा: ओव्हरथिंकिंग कसे थांबवायचे]

कोडपेंडन्सीच्या चक्रातून कसे बाहेर पडायचे

कोडपेंडन्सीपासून मुक्त होणे सोपे नाही आणि त्याला वेळ लागेल. परंतु, प्रयत्न आणि वचनबद्धतेने, तुम्ही तुमची सहआश्रित वैशिष्ट्ये बाजूला ठेवू शकता आणि एक निरोगी आणि वाईट प्रेयसीची 28 चिन्हे & तुमच्यासाठी वाईट असलेली मुलगी कशी शोधावी प्रेमळ नाते शोधू शकता.

1. तुमच्यात सहनिर्भर गुण आहेत हे कबूल करा

कोणत्याही समस्येवर मात करण्याची पहिली पायरी म्हणजे ती प्रथम स्थानावर मान्य करणे. कबूल करा की तुमच्यात सहनिर्भर गुण आहेत आणि तुम्ही त्यांना तुमचे नाते बदलण्याची परवानगी देत ​​आहात.

तुमच्या वागणुकीकडे आणि विचारांच्या नमुन्यांकडे दीर्घ, कठोरपणे पहा आणि ते तुमच्यावर आणि तुमच्या दोघांवर कसा परिणाम करत आहेत ते पहाभागीदार [वाचा: सहनिर्भर वागणूक लवकर कशी ओळखायची आणि तुमची स्वत:ची ओळख कशी मिळवायची]

2. तुम्ही कोठे सर्वाधिक सहनिर्भर आहात ते ओळखा

सहनिर्भर असलेल्या प्रत्येक व्यक्तीमध्ये ते सर्व दिसून येत नाहीत. म्हणून, नमुने शोधण्याचा प्रयत्न सुरू करा आणि तुमच्या नातेसंबंधात *आणि जीवनात सामान्यत:* तुम्ही सर्वात जास्त परस्परावलंबन दाखवता आणि इतरांना तुमचे जीवन नियंत्रित करू द्या.

जर्नल ठेवणे ही चांगली कल्पना असू शकते आणि आपण ट्रेंड अधिक सहजपणे ओळखू शकाल.

3. तुम्ही कशाकडे लक्ष देत आहात ते जाणून घ्या

एक निरोगी नाते कसे दिसते हे तुम्हाला माहीत आहे का?

आम्ही कधीही इतर कोणाशीही आमच्या नातेसंबंधांची तुलना करू नये, तरीही निरोगी नातेसंबंध शोधणे महत्त्वाचे आहे. अशा प्रकारे, तुमच्या वर्तनाचा तुमच्या युनियनवर कसा परिणाम होत आहे हे तुम्ही स्वतः पाहू शकता. निरोगी प्रेम कसे दिसते हे देखील आपण निश्चितपणे समजू शकता. [वाचा: निरोगी नातेसंबंधाची १५ चिन्हे आणि गुण जे जोडप्यांना आनंदी ठेवतात]

4. काही सीमा ओळखा आणि त्यांना चिकटून राहा

सह-निर्भर गुणांवर मात कशी करायची हे शिकण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे सीमा सेट करणे सुरू करणे. हे त्या क्षेत्राशी सुसंगत असले पाहिजे जेथे तुम्ही तुमची सहनिर्भरता दाखवता.

म्हणून, जर तुम्हाला “नाही” म्हणायला त्रास होत असेल तर, जेव्हाही तुम्हाला काही करायचे नाही असे वाटेल तेव्हा हळूहळू ते करणे सुरू करण्याची वेळ आली आहे.

जर तुमचा प्रयत्न करून सोडवण्याचा कल असेल तर तुमच्या जोडीदाराच्या समस्या कारण तुम्हाला त्यांच्या आनंदासाठी जबाबदार वाटते,सल्ला द्या आणि त्यांना सहानुभूती दाखवा, परंतु नंतर फक्त म्हणा "तुम्हाला माझी गरज असल्यास मी येथे आहे" आणि नंतर परिस्थितीपासून दूर जा.

तुमच्या सीमांना चिकटून राहा आणि हे जाणून घ्या की सुरुवातीला ते विचित्र आणि अगदी कठीण वाटेल. कालांतराने, ते सोपे होईल. [वाचा: नातेसंबंधात सीमा कशा सेट करायच्या – निरोगी प्रेमासाठी 15 नियम]

5. सह-आश्रित गुणांपासून मुक्त होण्यासाठी आत्म-प्रेमाचा सराव करा

आम्ही आधीच नमूद केले आहे की सर्वात सामान्य सह-आश्रित वैशिष्ट्यांपैकी एक म्हणजे कमी आत्मसन्मान आहे. म्हणून, आत्म-प्रेमाचा सराव सुरू करा.

स्वतःसाठी गोष्टी करा आणि त्याबद्दल स्वतःला दोषी वाटू देऊ नका. तुम्हाला जे काही करण्यात आनंद आहे, ते अधिक करा. कृतज्ञता डायरी ठेवा आणि अशा प्रकारे जीवनात तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याचा प्रयत्न करा. यास वेळ लागेल, परंतु अधिक आत्मविश्वास बनणे कधीही प्रयत्न वाया जाणार नाही. [वाचा: स्वतःवर कसे प्रेम करावे – प्रेम आणि आनंद शोधण्याचे 23 सर्वोत्तम मार्ग]

6. समर्थन मिळवा

असे असू शकते की आपल्या सहनिर्भरतेवर मात करण्यासाठी आपल्याला अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता असेल आणि जर असे असेल तर तेथे भरपूर मदत आहे.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी बोलू शकता आणि तेथे पाठिंबा मिळवू शकता. कदाचित ते काय चालले आहे याबद्दल पूर्णपणे अनभिज्ञ आहेत आणि ते तुम्हाला गोष्टी अधिक चांगले करण्यात मदत करू इच्छित आहेत. किंवा, तसे नसल्यास, मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याशी संपर्क साधा.

असे देखील असू शकते की तुम्हाला एखाद्या अनकनेक्टेड व्यक्तीच्या मदतीची आवश्यकता असेल आणि अशा परिस्थितीत, थेरपी हा एक चांगला पर्याय आहे. [वाचा: हाताळणी कशी शोधायचीलोक आणि बळी खेळणे थांबवा]

संहितेवर मात केली जाऊ शकते

तुम्हाला सहनिर्भरतेची ही चिन्हे लक्षात आल्यास, थांबण्याची, एक पाऊल मागे घेण्याची आणि तुम्ही असे का करत आहात याचे परीक्षण करण्याची वेळ आली आहे. तुम्हाला काही सखोल समस्या हाताळण्याची गरज आहे का, किंवा प्रेम म्हणजे नेमकं काय आहे याबद्दल तुमचा भ्रमनिरास झाला आहे म्हणून?

नक्कीच, आम्ही आमच्या भागीदारांसाठी काही गोष्टी करतो, पण आम्हाला करण्याची गरज नाही. सर्व काही तुमच्या गरजाही महत्त्वाच्या आहेत. काही स्वयं-सुधारणेचे कार्य करण्याची आणि आपल्याला अशा प्रकारे काय करण्यास प्रवृत्त करते आणि आपण गोष्टी कशा सुधारू शकता हे शोधण्याची ही वेळ आहे.

तुम्हाला तुमचा आत्मविश्वास वाढवायचा आहे आणि तुमच्या स्वतःच्या गरजा, इच्छा आणि इच्छा तुमच्या जोडीदाराच्या प्रमाणेच महत्त्वाच्या आहेत हे जाणण्याची गरज आहे. [वाचा: स्वत:ला कसे सुधारायचे – आत्म-सुधारणेची 16 शक्तिशाली रहस्ये]

तुमच्या जोडीदाराशी बोला. कदाचित काय घडत आहे हे त्यांना कळत नसेल आणि ते तुम्हाला समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करू इच्छितात. दिवसाच्या शेवटी, जर ते तुम्हाला मदत करण्यास तयार नसतील, तर तुम्हाला का असा प्रश्न करावा लागेल - कदाचित तुम्ही तुमच्याकडे असलेले सर्व काही देत ​​असताना त्यांना सर्व घेणे आवडते.

[वाचा: विषारी नाते काय आहे? तुम्हाला दुखावणारे प्रेम ओळखण्यासाठी ५३ चिन्हे]

जसे तुम्ही शिकलात, सहनिर्भरता वाईट आहे असे नाही. पण जेव्हा ते टोकाला जाते, तेव्हा तुम्ही स्वतःला नात्यात हरवू शकता. तुम्हाला तुमच्या नात्यात ही चिन्हे दिसल्यास, बदल करण्याची वेळ आली आहे.

सहभागीपणा हा आरोग्यदायी का आहे?

हा संपूर्ण “तुझ्याशिवाय जगू शकत नाही” हा करार गाण्यांमध्ये ग्लॅमराइज करण्यात आला आहे, परंतु यात विशेष मोहक किंवा गोंडस काहीही नाही ते अजिबात. हे खरोखर गंभीरपणे अस्वस्थ आहे. जेव्हा तुम्ही सहनिर्भर गुण दाखवत असता आणि तुमच्या जोडीदारावर जास्त अवलंबून असता तेव्हा तुम्ही स्वतंत्रपणे काम करत नाही.

अर्थात, तुमच्या जोडीदाराला हे आवडेल. त्यांना हवे ते सर्व मिळत आहे आणि त्यांना खरोखर जास्त प्रयत्न करावे लागत नाहीत. म्हणूनच काही भागीदार सह-निर्भर गुण सक्षम करतात कारण ते त्यांच्या बाजूने कार्य करते.

तथापि, दोन्ही भागीदार सह-अवलंबित असल्यास, परिस्थिती आणखी बिघडते. [वाचा: विषारी लोक – 48 चेतावणी चिन्हे आणि त्यांना सामोरे जाण्याचे सर्वोत्तम मार्ग]

संबंध काही वेळा गुंतागुंतीचे असतात, परंतु ते व्हायचे असतात. हे दोन लोक एकत्र येत आहेत आणि मध्यम जमीन शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. अर्थात, रस्त्यावरील खड्डे असणार आहेत.

परंतु, जेव्हा तुम्ही सहनिर्भर असता, तेव्हा तुम्ही संघर्षाची कल्पना, अगदी निरोगी संघर्ष देखील सहन करू शकत नाही. म्हणून, तुम्ही ते प्लेग सारखे टाळता आणि काहीही निष्पक्षपणे सोडवले जात नाही. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला नेहमी हो म्हणता आणि तुमच्यात नेहमीच कमतरता असते.

सर्वात वाईट गोष्ट? काही काळानंतर, तुमच्या लक्षातही येत नाही की तुमच्या गरजा पूर्ण होत नाहीत कारण त्या खूप कमी आहेततुमची प्राधान्य यादी. [वाचा: तुम्हाला गृहीत धरले जात तुमची सर्जनशीलता परत कशी मिळवायची जेव्हा तुम्ही ती गमावली असे वाटते आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी सहनिर्भरतेची 15 चिन्हे]

सह-निर्भर नातेसंबंध कसे ओळखायचे

सह-निर्भर नातेसंबंध लगेच शोधणे नेहमीच सोपे नसते. जे लोक "घेणारे" आहेत ते त्यांच्या जोडीदाराची छोटी बक्षिसे इकडे तिकडे टाकतील, ते अधिकसाठी परत येतील याची खात्री करून. ती बक्षिसे त्यांना जिथे आहेत तिथे ठेवण्यासाठी अनेकदा पुरेशी असतात.

अर्थात, काही लोक त्यांच्या नातेसंबंधात अधिक प्रबळ असतात आणि याचा अर्थ असा नाही की ते सहनिर्भर आहे. परंतु जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे नाते निरोगी मार्गावर जात नाही, तर तुम्ही सह-आश्रित नातेसंबंधात असाल

तुम्ही देत ​​आहात, देत आहात, देत आहात आणि काहीही परत मिळत नाही असे तुम्हाला नियमितपणे वाटत असल्यास , तो एक मोठा लाल ध्वज आहे. नाती म्हणजे घेणे आणि देणे. जेव्हा तुम्ही नेहमी देत ​​असता आणि ते घेतात तेव्हा सर्व काही शिल्लक नाही. [वाचा: स्वार्थी लोकांना कसे शोधायचे आणि त्यांना तुम्हाला दुखावण्यापासून कसे थांबवायचे]

पॅटर्न सुरू करणारी सहनिर्भरतेची चिंताजनक चिन्हे

चला अस्वस्थ पॅटर्न कट करूया. तुम्हाला तुमच्या नात्यात यापैकी कोणतीही सहनिर्भरतेची चिन्हे दिसत आहेत का? सुरुवातीला तुम्ही दोघे खूप जवळ आहात असे वाटू शकते आणि त्यात काहीही चुकीचे नाही.

परंतु जर तुम्हाला असे वाटू लागले की तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार एकमेकांच्या उपस्थितीशिवाय काम करू शकत नाही, तर कदाचित तुमच्यापैकी एकाने दुसऱ्याला वाढण्यापासून रोखत असेल.

१. तुमच्या जोडीदाराच्या भावना नेहमीच असतातआधी या

तुमच्या जोडीदाराच्या भावनांचा विचार करणे आणि कधी कधी तुमच्या स्वतःच्या गरजा बाजूला ठेवणे हे तुमच्यासाठी सामान्य आहे. परंतु जर तुम्ही तुमच्या स्वतःचा सल्ला न घेता तुमच्या जोडीदाराच्या भावनांना प्राधान्य देत असाल, तर हे सहअवलंबनातील एक अस्वस्थ लक्षण आहे.

तुम्हाला सोयीस्कर नसल्यास, तुम्ही "नाही" म्हणण्यास सक्षम असावे. [वाचा: जेव्हा तुम्ही एखाद्यावर खरोखर प्रेम करता तेव्हा तुम्ही त्यांच्यासाठी काही करावे का?]

2. मारामारीच्या वेळी तुमचा जोडीदार तुमच्याशी हातमिळवणी करतो

कधीकधी आम्ही अशा गोष्टी बोलतो ज्या आम्ही वाद घालत असताना बोलू नयेत. परंतु, नातेसंबंध विकसित होत असताना, सीमा बांधल्या जातात आणि लोक एकमेकांशी संवाद साधण्यास शिकतात. जर तुमचा जोडीदार तुमच्याशी युक्तिवाद करताना हाताळत असेल, तर हे एक स्पष्ट लक्षण आहे की ती निरोगी जागा नाही. [वाचा: नातेसंबंधातील हाताळणीची 15 चिन्हे ज्याकडे तुम्ही दुर्लक्ष करू नये]

3. तुमच्या जोडीदाराचा आनंद हा तुमचा प्राधान्यक्रम आहे

ऐका, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या भावनांना प्राधान्य दिले पाहिजे, पण याचा अर्थ असा नाही की त्यांच्या भावना तुमच्यासमोर जाव्यात.

हे अवघड आहे आणि हो, काहीवेळा आपल्याला त्याग करावा लागेल, परंतु केवळ एका बिंदूपर्यंत. जर तुम्ही त्यांच्या भावना नेहमी तुमच्यासमोर ठेवल्या, तर यामुळे नाराजी आणि परस्परावलंबन होऊ शकते.

4. तुम्हाला वैयक्तिक ओळखीची भावना नाही

सह-निर्भरतेचे एक स्पष्ट लक्षण म्हणजे जेव्हा तुम्ही तुमची ओळख गमावू लागता. जोडप्यांनी एकत्र गोष्टी करणे आणि समान मते असणे हे अगदी सामान्य आहे, परंतुतुम्ही देखील तुमची स्वतःची व्यक्ती आहात.

तुमचा आनंद तुमच्या नातेसंबंधावर अवलंबून नसावा कारण तुमच्या आयुष्यात इतर गोष्टी आहेत, जसे की मित्र, कुटुंब आणि छंद. [वाचा: सहनिर्भर राहणे कसे थांबवायचे आणि निरोगी संबंध कसे ठेवावे]

5. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या वागणुकीसाठी सबब काढता

आपल्या सर्वांमध्ये आपल्या दोष असतात आणि कधी कधी आपण चुकीच्या गोष्टी करतो किंवा बोलतो. पण त्या अनुभवांतून आपल्याला जीवनाचे धडे मिळतात. तथापि, तुमच्या जोडीदाराला त्यांच्या कृतींची जबाबदारी घेण्याची गरज नाही कारण तुमच्याकडे त्यांच्यासाठी नेहमीच निमित्त असते.

6. तुमच्या नातेसंबंधात निर्णय घेण्यासाठी तुम्हाला संघर्ष करावा लागतो

निरोगी नातेसंबंधांमध्ये, भागीदारांसाठी नातेसंबंधाच्या बाजूने निर्णय घेणे सामान्य आहे. तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत आहात कारण तुम्हाला त्यांच्या विवेकावर विश्वास आहे.

तथापि, जर तुम्हाला तुमच्या नात्यात निर्णय घेण्यास त्रास होत असेल, तर ते सहनिर्भरतेच्या लक्षणांपैकी एक आहे. काहीही असल्यास, बहुतेक निर्णय घेणे तुमच्या जोडीदाराकडून केले जाते, "एकत्रित्व" या कल्पनेपासून दूर राहून.

7. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या वेदना जाणवतात

जेव्हा आमचे भागीदार कठीण काळातून जातात, तेव्हा आम्ही स्वाभाविकपणे त्यांच्याशी सहानुभूती दाखवतो. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचा भावनिक भार उचलण्याची गरज आहे असे वाटू शकते कारण तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला दुःखात पाहायचे नाही.

परंतु जेव्हा तुम्ही सहनिर्भर असता तेव्हा तुम्ही त्यांच्या वेदना स्वीकारता आणि ते स्वतःचे बनवता. [वाचा: निरोगी नाते कसे दिसते? आपल्याला तयार करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या पायऱ्याएक]

8. जर तुम्ही स्वतःशी प्रामाणिक असाल, तर तुम्हाला याचा फायदा घेतल्याचे वाटते

तुम्ही दयाळूपणा आणि प्रेमाने परिपूर्ण आहात आणि तुमच्या जोडीदाराला हे माहीत आहे. का & एखाद्याच्या भावना कशा पकडू नयेत: ते योग्य करण्याचे 35 मार्ग हे गुण लोकांना त्यांच्या भागीदारांमध्ये हवे असतात, परंतु काही लोक त्यांचा फायदा घेतात. जर तुम्हाला कौतुक वाटत नसेल आणि तुम्हाला त्याऐवजी वापरल्यासारखे वाटत असेल, तर हे सहनिर्भरतेच्या लक्षणांपैकी एक आहे. [वाचा: 16 कारणे का तुम्हाला नेहमी गृहीत धरले जाते]

9. तुम्हाला सोडून जाण्याची भीती वाटते

तुम्हाला तुमच्या सह-आश्रित नातेसंबंधाबद्दल चांगले वाटत नसले तरी तुम्हाला त्यांच्याकडून सोडले जाण्याची भीती वाटते. तुम्ही रिलेशनशिपमध्ये राहण्याचे हे एक कारण आहे. जरी तुम्हाला माहित आहे की ते निरोगी नाही, तरीही त्यांनी तुम्हाला सोडावे असे तुम्हाला वाटत नाही.

10. तुम्ही दान करता, तुमचा पार्टनर घेतो

नात्यात, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सतत देत असतो, जे वाईट असेलच असे नाही. निरोगी नातेसंबंधात, आपल्याला आपल्या नातेसंबंधात गुंतवणूक करणे आवश्यक आहे. पण हे तेव्हाच काम करते जेव्हा दोन्ही लोक रिलेशनशिपमध्ये देत असतात.

जर एखादी व्यक्ती सहनिर्भर असेल, तर ते देत असलेल्या नातेसंबंधातून अधिक घेत आहेत. [वाचा: तुम्ही वापरकर्त्याशी नातेसंबंधात आहात की नाही हे जाणून घेण्यासाठी 16 स्पष्ट चिन्हे]

11. तुमच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही संघर्ष करत आहात

तुमचा जोडीदार नेहमी त्यांच्या गरजा तुमच्याशी संवाद साधण्यास आणि त्या पूर्ण करण्यास सक्षम असला तरी, तुम्ही तुमच्या गरजा सांगू शकत नाही. आणि आपण असे केल्यास, आपल्या गरजा दुर्लक्षित केल्या जातात किंवा ठेवल्या जातातखाली.

12. तुम्ही तुमच्या भावना दडपून भांडणे टाळता

तुमचा जोडीदार प्रामाणिकपणे लढत नसल्यामुळे, तुम्ही त्यांच्याशी कोणताही संघर्ष टाळता. परंतु, थोडक्यात, तुम्ही जे काही करत आहात ते तुमच्या भावनांना दडपून टाकत आहे, ज्यामुळे तुम्हाला स्वतःबद्दल आणि तुमच्या नात्याबद्दल वाईट वाटते.

सुदृढ नातेसंबंधात, तुम्ही तुमचे मन मोकळेपणाने बोलू शकता आणि उत्पादक युक्तिवाद करू शकता. [वाचा: नातेसंबंधातील युक्तिवाद – 25 लक्षात ठेवावे आणि करू नये]

13. तुम्हाला अडकल्यासारखे वाटते

सुरुवातीला, तुमचे नाते आणि एकमेकांवरील अवलंबित्व हे प्रेमळ होते आणि प्रेमाची चिन्हे म्हणून पाहिले जात होते. पण आता, आपण अडकल्यासारखे वाटू लागले आहे.

तुम्ही तुमचे मत बोलू शकत नाही, तुमच्या गरजा पूर्ण होत नाहीत आणि तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला स्वतःपेक्षा प्राधान्य देता. यापुढे तुम्हाला तुमच्या नात्यात समानता वाटत नाही. [वाचा: कंट्रोलिंग वि केअरिंग – लोकांना ओलांडणे आवडते नियंत्रित करणारी एक पातळ रेषा]

14. तुमचा जोडीदार नियंत्रित वागणूक दाखवतो

जेव्हा तुम्ही वाद घालता, तेव्हा ते तुमच्या विरुद्ध संबंध वापरतात. तुम्ही एकत्र राहण्यासाठी, ते तुम्हाला मित्र किंवा कुटुंबाला भेटणे थांबवण्याचा सल्ला देतील. किंवा, मादक पदार्थांचे सेवन किंवा मद्यपान यासारखे नकारात्मक वर्तन सुरू ठेवण्याचा मार्ग म्हणून ते संबंध वापरतील.

15. तुमच्या जोडीदाराचे मत प्रथम क्रमांकावर आहे

निर्णय घेताना आम्ही आमच्या जोडीदाराचे मत विचारात घेणे सामान्य आहे. आम्ही त्यांच्यावर विश्वास ठेवतो आणि त्यांचा आदर करतो. पण, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या संमतीशिवाय काहीही करत नाही.

जर तेतुम्ही जे काही करता ते आवडत नाही, त्यांना आनंद देण्यासाठी तुम्ही ते सोडून द्याल. तुमचे स्वतःचे मत त्यांचा आरसा बनते. मुळात, तुम्ही तुमचे स्वतःचे विचार गमावू लागता आणि ते तुमच्या जोडीदाराला मान्य असलेल्या विचारांमध्ये विलीन होतात. [वाचा: तुमच्या भावना कशा व्यक्त करायच्या आणि तुमचा मुद्दा योग्य मार्गाने कसा मांडायचा]

16. तुम्ही तुमच्या जोडीदारासाठी आत्यंतिक त्याग करता

तुम्ही करत असलेल्या गोष्टी नातेसंबंध वाढवायला मदत करत नाहीत, उलट तुम्ही करत असलेले त्याग अत्यंत असतात आणि ते तुमच्या जोडीदाराला आनंदी ठेवण्यासाठी असतात. दुतर्फा रस्ता असल्याने नातेसंबंध काय झाले?

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सतत आनंदी करत असाल, तर ते तुम्हाला थांबायला सांगणार नाहीत किंवा तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या गरजाही पूर्ण कराव्या लागतील. ते खूपच आरामदायक होणार आहेत आणि त्यामुळेच तुमचे नाते दीर्घकाळ टिकेल. [वाचा: 16 कारणे का तुम्हाला नेहमी गृहीत धरले जाते]

17. तुम्हाला “नाही” म्हणायला धडपडता येते

तुम्हाला एखादी गोष्ट करायची नसतानाही, त्याबद्दल बोलण्याऐवजी आणि तडजोड करण्याऐवजी तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या गरजा ताबडतोब स्वीकारता. तुम्ही तुमची शक्ती, वेळ आणि भावनांचा विचार करत नाही.

तुम्ही तुमच्या भावना आणि स्वारस्य बॅक बर्नरवर ठेवता कारण तुमच्या जोडीदाराला आनंदी करणे तुमच्यासाठी जास्त महत्त्वाचे आहे. हे सहअवलंबनातील प्रमुख लक्षणांपैकी एक आहे. [वाचा: नाही कसे म्हणावे आणि त्याऐवजी छान वाटावे यासाठी तुमचे मार्गदर्शक]

18. काहि लोकसह-निर्भर गुणांसह, पदार्थांच्या दुरुपयोगाचा अवलंब करा

तुम्हाला वाटते की तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात आनंदी आहात, परंतु खोलवर, तुम्ही तसे नाही. त्या नकारात्मक भावनांना दडपण्यासाठी, तुम्ही ड्रग्ज आणि अल्कोहोलचा गैरवापर यासारख्या समस्याप्रधान वर्तनात गुंतता.

का? कारण तुमचा जोडीदार गमावल्याचा परिणाम तुम्हाला सहन करायचा नाही. सहनिर्भर गुण असलेली प्रत्येक व्यक्ती असे करत नसली तरी, हा नक्कीच एक मार्ग आहे जो अनेकांनी निवडला आहे. [वाचा: आत्म-विनाशकारी वर्तन कसे थांबवायचे आणि तुमचे जीवन कसे चांगले बनवायचे]

19. केवळ त्यांचा आनंदच प्रथम येत नाही, तर त्यासाठी तुम्हाला जबाबदार वाटते

जेव्हा तुमचा जोडीदार नाराज असतो, तेव्हा तुम्ही ते स्वत:वर घेतो, जरी तुम्ही तसे करू नये. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा आनंद तुमच्या खांद्यावर ठेवता, त्यांना आनंदी ठेवण्यासाठी जे काही करता येईल ते करा.

न्यूज अलर्ट: ते फक्त त्यांच्या स्वतःच्या आनंदासाठी जबाबदार आहेत.

काही चुकले तर, ते दुरुस्त करणे तुमचे कर्तव्य नाही. ते प्रौढ आहेत आणि ते त्यांच्या समस्या सोडवू शकतात. जर त्यांना तुमची मदत हवी असेल तर ते तुम्हाला ते मागतील.

20. तुम्ही खूप निष्ठावान आहात – टोकापर्यंत

बहुतेक नातेसंबंधांमध्ये निष्ठा हा एक इष्ट गुण आहे, तथापि, तुम्ही ते टोकापर्यंत नेता. नातेसंबंध अस्वास्थ्यकर असल्याची जाणीव असतानाही, आणि तुम्हाला आदराने वागवले जात नाही, तरीही तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या बाजूने राहता.

हे सहनिर्भरतेचे एक गंभीर लक्षण आहे कारण तुम्ही सहसा भावनिक अत्याचार सहन कराल आणि