38 Tanda Codependency & Sipat-Sipat Anu Ngajantenkeun Anjeun Clingy sareng Cara-cara pikeun Ngaluarkeun

Hubungan kodependen pisan teu damang. Penting pikeun ningali tanda-tanda kodependensi awal sareng ngarobih pola kabiasaan.

Seuseueurna urang henteu sadar yén urang dina hubungan anu teu damang dugi ka kajadian anu penting anu ngageterkeun urang. Meureun batur geus bébéja anjeun maranéhna bisa ningali tanda codependency dina hubungan anjeun atanapi sababaraha kabiasaan damang lumangsung antara anjeun jeung pasangan Anjeun. Anjeun tiasa milih percanten aranjeunna, atanapi nyorong pamikiran ka gigir.

Nanging, upami diskusi ieu lumangsung sareng anggota kulawarga atanapi réréncangan anu caket, kamungkinan anjeun kedah ngadangukeun. Kami henteu condong ningali sipat-sipat ieu dina hubungan sareng diri urang sorangan dugi ka telat. Kami henteu hoyong ngaku ka diri urang sorangan yén sigana aya anu henteu leres.

Lamun anjeun geus wondering ngeunaan kodependency dina hubungan anjeun, anjeun geus datang ka tempat katuhu [Baca: Naha anjeun boga sipat codependent nu ngajadikeun anjeun caket?]

Naon hartina jadi kodependen?

Janten kodependen hartosna anjeun ngandelkeun émosional ka batur pikeun kabagjaan sareng karaharjaan anjeun. Anjeun museurkeun kana kumaha aranjeunna sareng naon anu aranjeunna lakukeun pisan anu anjeun hilap ka diri anjeun. Anjeun tiasa janten malarat, tapi anjeun moal ningali ku cara éta.

Dina panon anjeun, anjeun ngan ukur janten pasangan anu komitmen anu bakal ngalakukeun naon waé pikeun jalma anu dipikacinta.

Masalahna nyaéta kabutuhan anjeun anu kadua.kabiasaan négatip séjén tanpa questioning eta. [Baca: 21 tanda-tanda nyiksa émosional anu anjeun tingali]

21. Pasangan anjeun henteu nganggap kabutuhan anjeun

Samentawis anjeun sibuk ngalakukeun sagala hal pikeun pasangan anjeun ngabahagiakeun aranjeunna, aranjeunna jarang merhatikeun kabutuhan sareng kahayang anjeun.

Sareng naha aranjeunna? Aranjeunna nuju dilayanan kalayan sendok pérak. Nanging, ieu nunjukkeun yén aranjeunna nuju ngamangpaatkeun anjeun sareng panginten kasatiaan anjeun ka aranjeunna salah arah. [Baca: 15 tanda hubungan toksik anu bakal janten parah]

22. Anjeun nyerah bebeneran anjeun

Anjeun gaduh kapercayaan, nilai, sareng pendapat anjeun di dunya sareng aranjeunna henteu saluyu sareng pasangan anjeun. Sareng jujur, éta saé. Anjeun sareng pasangan anjeun henteu kedah kembar.

Tapi, tinimbang nangtung ku kapercayaan anjeun, anjeun nyerahkeun bebeneran anjeun pikeun pasangan anjeun pikeun nampi persetujuan atanapi ngahindarkeun akibat négatip. Ieu salah sahiji tanda ngaruksak kodependency.

23. Anjeun nganggo séks pikeun nengetan

Kami yakin yén kalolobaan jalma parantos ngalakukeun ieu salami hirupna. Urang mindeng bingung cinta jeung perhatian seksual. Sanaos di jero, naon anu urang pikahoyong nyaéta dipikacinta. Gantina, urang ngagunakeun sex salaku cara pikeun meunangkeun sayang jeung sauyunan. [Baca: Pikiran panasaran hoyong jawaban - sabaraha pasangan seksual anu seueur?]

24. Anjeun ngarasa kawas korban

Lamun anjeun hiji jalma codependent, anjeun biasana ngarasa korban nakakuatanana anjeun teu ngartos peran anjeun dina kanyataanana anjeun geus dijieun. Di jerona, anjeun terang yén éta henteu kedah ku cara kieu tapi anjeun parantos nyiptakeun siklus anu sigana teu mungkin dileungitkeun.

25. Anjeun teu bisa bener pinpoint kumaha sabenerna anjeun ngarasa

A jalma kalawan Tret codependent kuat bisa, kana waktu, boga kasusah leres dina sabenerna workout naon maranéhna ngarasa iraha wae moment dibikeun.

Maranéhna geus biasa ngadorong parasaanana nepi ka teu bisa mikawanoh émosi sorangan. [Baca: Kumaha cara nyarioskeun parasaan anjeun dina hubungan sareng langkung caket]

26. Anjeun mikir yén anjeun dedicated sarta pasangan sampurna

Seueur jalma codependent condong pikir naon nuju maranéhna ngalakukeun sabenerna positif. Aranjeunna nganggap yén ku ngahaturanan diri ka pasanganna ku cara ieu, aranjeunna mangrupikeun pasangan anu sampurna anu bakal ngalakukeun nanaon pikeun ningali aranjeunna seuri.

Maranéhna teu sadar kumaha cilaka jeung teu damang bisa ngabaktikeun sakabéh kahirupan maranéhanana ka batur jeung nyorong kaperluan sorangan. [Baca: 20 tanda pikahariwangeun anjeun dimangpaatkeun dina hubungan]

27. Anjeun ngaréaksikeun négatip kana kritik pasangan anjeun

Upami aya anu nyarioskeun yén anjeunna henteu resep kumaha pasangan anjeun ngarawat anjeun atanapi yén aranjeunna ningali aranjeunna sareng batur, anjeun nyorong aranjeunna.

Anjeun teu percanten nanaon négatip ngeunaan pasangan Anjeun, tapi éta saukur kusabab anjeun teu hayang. Anjeun nampik ningalibebeneran sabab éta bakal hartosna raising kamungkinan konflik. Anjeun geus jadi dedicated ka pasangan Anjeun nu ngan saukur moal ngadangu kecap ngalawan maranehna.

28. Anjeun meureun boga low harga diri

Ieu teu bener mungkin mun némbongkeun Tret codependent kuat on rutin sarta mibanda harga diri tinggi. Ieu mangrupikeun padamelan jalma anu henteu ngahargaan atanapi percanten ka dirina pisan.

Kunaon? Kusabab anjeun geus nempatkeun pasangan Anjeun jadi jauh di hareup diri nu teu nyangka kabutuhan Anjeun masalah deui. Oh, tapi maranehna ngalakukeun! [Baca: Bobogohan sareng jalma anu harga diri rendah - kumaha anjeun duaan]

29. Anjeun teu resep sosialisasi tanpa pasangan Anjeun

A pasangan gumantung bakal nganggap yén maranéhna moal bisa boga fungsi di publik tanpa lover maranéhanana. Maranéhna ngarasa leuwih aman, leuwih percaya diri, jeung leuwih betah ngan lamun boga pasanganna.

Éta hartina anjeun bisa tungtungna nolak ondangan pikeun kaluar jeung babaturan. Kana waktu, éta teu damang sabab silaturahim ogé penting!

30. Anjeun gancang jadi paranoid lamun teu bisa ngahontal pasangan Anjeun

Salaku pasangan codependent, sieun awon anjeun kaleungitan enabler Anjeun. Anjeun tiasa nyiptakeun rupa-rupa skenario sapertos henteu satia, ditinggalkeun, atanapi bahkan maot salaku alesan anjeun henteu tiasa ngabantosan aranjeunna. Kamungkinan ngan saukur aranjeunna sibuk. [Baca: Masalah kapercayaan dina hubungan - 22 kunaon sareng cara pikeun ngatasi étababarengan]

31. Upami pasangan anjeun nyarios "luncat," anjeun nyarios "sabaraha luhur?"

Kusabab anjeun henteu hoyong nguciwakeun atanapi ngaganggu pasangan anjeun, anjeun condong ngiringan sadayana anu aranjeunna nyarankeun. Upami aranjeunna nyarioskeun ka anjeun pikeun ngalakukeun hiji hal, biasana anjeun bakal ngalakukeunana.

Tapi, penting pikeun sadar yén ieu tiasa janten taktik manipulasi sareng henteu sadayana mitra gaduh niat anu pangsaéna dina pikiran.

32. Anjeun sok nyobian ngahemat dinten

Naha éta maling atanapi toples acar anu henteu dibuka, salah sahiji tanda kodependensi nyaéta anjeun bakal salawasna nyobian ngahemat dinten. Upami anjeun gagal ngalakukeun ieu, anjeun nganggap diri anjeun gagal sareng ngéléhkeun diri ngeunaan éta.

Inget yen pasangan Anjeun sagemblengna bisa ngalakukeun hal sorangan sarta teu salawasna perlu disimpen! [Baca: Kumaha carana ngeureunkeun overthinking]

Kumaha cara kaluar tina siklus kodependensi

Ngabebaskeun diri tina kodependensi henteu gampang sareng bakal butuh waktos. Tapi, ku usaha sareng komitmen, anjeun tiasa ngahindarkeun sipat-sipat anu gumantung sareng mendakan hubungan anu sehat sareng dipikacinta.

1. Ngaku yén anjeun gaduh sipat-sipat anu gumantung ka sasama

Léngkah munggaran pikeun ngatasi masalah naon waé nyaéta ngaku heula. Ngaku yén anjeun gaduh sipat anu gumantung sareng anjeun ngamungkinkeun aranjeunna ngarobih hubungan anjeun.

Tingali lila-lila dina paripolah sareng pola pikir anjeun sareng tingali kumaha aranjeunna mangaruhan anjeun sareng anjeun.pasangan. [Baca: Kumaha ningali paripolah anu gumantung di awal sareng meunangkeun deui jati diri anjeun]

2. Identipikasi dimana anjeun paling kodependen

Henteu unggal jalma anu gaduh sipat kodependen nunjukkeun sadayana. Janten, mimitian nyobian milarian pola sareng jalankeun Kumaha Ngaronjatkeun Kréativitas anjeun Nalika Karasa Kaleungitan dimana dina hubungan anjeun * sareng kahirupan umumna * anjeun nunjukkeun paling kodependensi sareng ngantepkeun batur ngontrol kahirupan anjeun.

Bisa jadi ide nu sae pikeun nyimpen jurnal jeung anjeun bakal bisa ngaidentipikasi tren leuwih gampang.

3. Nyaho naon anu anjeun tuju

Naha anjeun terang kumaha hubungan anu séhat?

Sanaos urang henteu kedah ngabandingkeun hubungan urang sareng saha waé, penting pikeun milari hubungan anu séhat pikeun ditingali. Ku cara éta, anjeun tiasa ningali sorangan kumaha kabiasaan anjeun mangaruhan kana union anjeun. Anjeun oge bisa ngarti pasti kumaha cinta cageur Sigana mah. [Baca: 15 tanda sareng kualitas hubungan anu séhat anu ngajantenkeun pasangan bahagia]

4. Identipikasi sababaraha wates jeung lengket eta

Cara pangalusna pikeun neuleuman kumaha carana nungkulan sipat codependent nyaeta ngamimitian netepkeun wates. Ieu kedah saluyu sareng daérah dimana anjeun paling nunjukkeun kodependensi anjeun.

Janten, upami anjeun bajoang nyarios "henteu"' waktosna lalaunan ngamimitian ngalakukeun éta iraha waé anjeun ngarasa teu hoyong ngalakukeun hiji hal.

Upami anjeun condong nyobian sareng ngajawab. masalah pasangan anjeun sabab anjeun ngarasa tanggung jawab pikeun kabagjaan maranéhna,nawiskeun naséhat sareng nunjukkeun empati ka aranjeunna, tapi teras ucapkeun "Kuring di dieu upami anjeun peryogi kuring" teras angkat tina kaayaan éta.

Lengket kana wates anjeun sareng terang yén éta bakal sigana anéh sareng rada sesah dina mimitina. Kana waktu, éta bakal leuwih gampang. [Baca: Kumaha nyetél wates dina hubungan - 15 aturan pikeun cinta séhat]

5. Praktek mikanyaah diri pikeun ngabebaskeun sipat-sipat kodependen

Kami parantos nyarios yén salah sahiji sipat kodependen anu paling umum nyaéta harga diri rendah. Janten, mimitian latihan cinta diri.

Laksanakeun hal-hal pikeun diri anjeun sareng ulah ngantep diri anjeun ngarasa kaliru ngeunaan éta. Naon waé anu anjeun pikahoyong, laksanakeun langkung seueur. Nyimpen hiji diary sukur jeung cobaan pikeun ngawangun kapercayaan anjeun dina kahirupan cara éta. Bakal butuh waktu, tapi jadi leuwih percaya diri teu pernah runtah usaha. [Baca: Kumaha cinta ka diri sorangan - 23 cara anu pangsaéna pikeun milari cinta sareng kabagjaan]

6. Neangan rojongan

Bisa jadi nu peryogi pitulung tambahan pikeun nungkulan kodependency anjeun sarta lamun éta masalahna, aya nyatu pitulung kaluar dinya.

Anjeun tiasa ngobrol sareng pasangan anjeun sareng milarian dukungan di dinya. Panginten aranjeunna henteu terang naon anu lumangsung sareng aranjeunna hoyong ngabantosan anjeun ngajantenkeun hal-hal anu langkung saé. Atawa, lamun éta teu masalahna, ngahontal kaluar ka babaturan atawa anggota kulawarga.

Bisa jadi anjeun peryogi bantosan jalma anu teu nyambung sareng dina kasus éta, terapi mangrupikeun pilihan anu saé. [Baca: Kumaha ningali manipulatifjalma sareng ngeureunkeun maén korban]

Codependency tiasa diatasi

Upami anjeun perhatikeun tanda-tanda kodependensi ieu, waktosna pikeun ngeureunkeun, mundur saléngkah, sareng pariksa naha anjeun ngalakukeun ieu. Naha aya masalah anu langkung jero anu anjeun kedah urus, atanapi éta ngan kusabab anjeun bingung ngeunaan naon anu leres-leres cinta?

Pasti, urang ngalakukeun hal-hal pikeun pasangan urang, tapi urang henteu kedah ngalakukeun. sagalana. Kabutuhan anjeun ogé penting. Waktosna pikeun ngalakukeun sababaraha perbaikan diri sareng terangkeun naon anu nyababkeun anjeun kalakuan ku cara ieu sareng kumaha anjeun tiasa ningkatkeun hal.

Anjeun kudu ngawangun kayakinan anjeun sarta nyadar yén pangabutuh, kahayang, jeung kahayang anjeun sorangan penting pisan sakumaha pasangan anjeun. [Baca: Kumaha ningkatkeun diri - 16 Rahasia anu kuat pikeun ningkatkeun diri]

Ngobrol sareng pasangan anjeun. Panginten aranjeunna henteu sadar naon anu kajantenan sareng aranjeunna hoyong ngabantosan anjeun ngabenerkeun masalah ogé. Dina ahir poé, upami aranjeunna henteu daék ngabantosan anjeun, anjeun kedah naroskeun naha - panginten aranjeunna resep ngalakukeun sadayana bari anjeun ngan ukur masihan sadayana anu anjeun gaduh.

[Baca: Naon hubungan toksik? 53 tanda pikeun mikawanoh cinta anu nganyenyeri anjeun]

Sakumaha anjeun parantos diajar, kodependensi teu merta goréng. Tapi lamun eta mana ka extremes, Anjeun bisa leungit diri dina hubungan hiji. Upami anjeun ningali tanda-tanda ieu dina hubungan anjeun, waktosna pikeun ngarobih.

Naha kodependency teu damang?

Sakabeh deal "teu bisa hirup tanpa anjeun" ieu geus glamorized dina lagu, tapi aya nanaon utamana glamorous atawa lucu ngeunaan eta pisan. Ieu sabenerna serius teu damang. Nalika anjeun nunjukkeun sipat anu gumantung sareng gumantung pisan kana pasangan anjeun, anjeun henteu beroperasi sacara mandiri.

Tangtosna, pasangan anjeun tiasa resep ieu. Aranjeunna nuju kéngingkeun sadayana anu dipikahoyong sareng aranjeunna henteu kedah seueur usaha. Éta sababna sababaraha mitra condong ngaktifkeun sifat-sifat kodependen sabab tiasa dianggo pikeun kahadean.

Tapi, lamun duanana pasangan silih gumantung, kaayaan bakal leuwih parah. [Baca: Jalma toksik - 48 tanda peringatan sareng cara anu pangsaéna pikeun nungkulanana]

Hubungan kadang pajeulit, tapi éta leres-leres. Ieu dua jalma datang babarengan jeung nyoba neangan jalan tengah. Tangtu, bakal aya nabrak jalan.

Tapi, nalika anjeun gumantung, anjeun moal tahan kana ide konflik, bahkan konflik anu séhat. Janten, anjeun nyingkahan éta sapertos wabah, sareng teu aya anu kantos direngsekeun sacara adil. Anjeun salawasna nyebutkeun enya ka pasangan anjeun sarta anjeun salawasna mungkas nepi kurang.

Hal anu paling awon? Sanggeus sababaraha waktu, anjeun malah teu aya bewara nu nuju teu meunang kabutuhan Anjeun patepung sabab geus jadi jauh handapdaptar prioritas Anjeun. [Baca: 15 tanda kodependensi pikeun terang upami anjeun dipasihkeun]

Kumaha cara ngenalkeun hubungan kodependen

Hubungan kodependen henteu salawasna gampang ditingali langsung. Jalma anu "takers" bakal maledog ganjaran leutik pasangan maranéhanana di ditu di dieu, mastikeun maranéhna datang deui pikeun leuwih lengkep. Ganjaran kasebut sering cukup pikeun ngajaga aranjeunna dimana aranjeunna.

Tangtosna, sababaraha urang langkung dominan dina hubunganana, sareng sanés hartosna éta kodependen. Tapi upami anjeun rumasa hubungan anjeun teu aya jalan anu séhat, anjeun tiasa janten hubungan anu gumantung

Lamun anjeun rutin ngaraos masihan, masihan, masihan, sareng moal nampi nanaon deui. , éta bandéra beureum badag. Hubungan ngeunaan masihan sareng nyandak. Nalika anjeun sok masihan sareng aranjeunna sok nyandak, sadayana teu saimbang. [Baca: Kumaha cara ningali jalma anu egois sareng ngeureunkeunana nganyenyeri anjeun]

Tanda-tanda katergantungan anu ngareureuwas anu ngamimitian pola

Hayu urang motong pola anu teu damang. Naha anjeun ningali tanda-tanda kodependensi ieu dina hubungan anjeun? Ieu mungkin sigana kawas anjeun dua deukeut pisan mimitina, tur teu aya nu lepat sareng éta.

Tapi lamun anjeun mimiti ngarasa kawas anjeun atawa pasangan anjeun teu bisa fungsi tanpa ayana silih, meureun salah sahiji anjeun nyegah nu séjén tumuwuh.

1. Parasaan pasangan anjeun salawasnadatang heula

Ieu normal pikeun anjeun mertimbangkeun parasaan pasangan anjeun sarta kadangkala nempatkeun kaperluan sorangan ka sisi. Tapi lamun anjeun salawasna nempatkeun parasaan pasangan Anjeun munggaran tanpa konsultan sorangan, ieu téh salah sahiji tanda damang tina codependency.

Mun anjeun teu nyaman, anjeun kudu bisa ngomong "henteu". [Baca: Nalika anjeun leres-leres bogoh ka batur, naha anjeun kedah ngalakukeun naon waé pikeun anjeunna?]

2. Pasangan anjeun ngamanipulasi anjeun nalika gelut

Kadang urang nyarioskeun hal-hal anu henteu kedah urang ucapkeun nalika urang ngabantah. Tapi, sakumaha hubungan hiji evolves, wates anu diwangun, sarta jalma diajar komunikasi sareng nu sejen. Upami pasangan anjeun ngamanipulasi anjeun salami argumen, éta mangrupikeun tanda anu jelas yén éta sanés rohangan anu séhat. [Baca: 15 tanda manipulasi dina hubungan anu anjeun teu kedah malire]

3. Kabagjaan pasangan anjeun mangrupikeun prioritas anjeun

Dengekeun, anjeun kedah nempatkeun parasaan pasangan anjeun salaku prioritas, tapi sanés hartosna parasaanana kedah langkung ti anjeun.

Ieu téh tricky, sareng enya, sakapeung anjeun bakal kudu nyieun kurban, tapi ngan nepi ka titik. Lamun anjeun salawasna nempatkeun parasaan maranéhanana saméméh anjeun, ieu bisa ngabalukarkeun ambek-ambekan jeung codependency.

4. Anjeun teu boga rasa identitas pribadi

Salah sahiji tanda jelas kodependency nyaéta nalika anjeun mimiti leungit rasa identitas anjeun. Ieu sampurna normal pikeun pasangan ngalakukeun hal babarengan jeung boga pamadegan sarupa, tapianjeun ogé jalma anjeun sorangan.

Kumaha Ngenalkeun Kahayang Anjeun ASAP Sateuacan Anjeun Jatuh Teuing Pikeun Mantenna Kabagjaan anjeun henteu kedah gumantung kana hubungan anjeun sabab anjeun gaduh hal-hal sanés dina kahirupan anjeun, sapertos babaturan, kulawarga, sareng hobi. [Baca: Kumaha carana ngeureunkeun janten kodependen sareng gaduh hubungan anu séhat]

5. Anjeun nyieun alesan pikeun paripolah pasangan anjeun

Urang sadayana gaduh cacad urang, sarta sakapeung urang ngalakukeun atawa nyebutkeun hal anu teu bener. Tapi ngaliwatan pangalaman eta, urang diajar palajaran hirup. Tapi, pasangan anjeun teu kudu tanggung jawab kana kalakuanana sabab anjeun salawasna boga alesan pikeun maranehna.

6. Anjeun bajoang pikeun nyieun kaputusan dina hubungan anjeun

Dina hubungan cageur, éta normal pikeun mitra nyieun kaputusan atas nama hubungan. Anjeun sareng pasangan anjeun kusabab anjeun percanten kana kawijaksanaan aranjeunna.

Nanging, upami anjeun bajoang pikeun nyandak kaputusan dina hubungan anjeun, éta mangrupikeun salah sahiji tanda kodependensi. Upami aya nanaon, seueur kaputusan anu dilakukeun ku pasangan anjeun, ngaleungitkeun ideu "kebersamaan".

7. Anjeun ngarasa nyeri pasangan Anjeun

Nalika mitra urang ngaliwatan waktu tangguh, urang alami empathize sareng maranehna. Anjeun panginten kedah nanggung beban émosional pasangan anjeun sabab anjeun henteu hoyong ningali pasangan anjeun nyeri.

Tapi nalika anjeun gumantung, anjeun nyandak nyerina sareng ngajantenkeun anjeun nyalira. [Baca: Kumaha hubungan anu séhat? Léngkah-léngkah anjeun kedah ngawangunhiji]

8. Mun anjeun jujur ​​​​ka diri sorangan, anjeun ngarasa dicokot kauntungan tina

Anjeun pinuh ku kahadean jeung cinta, sarta pasangan Anjeun terang eta. Kualitas ieu mangrupikeun anu dipikahoyong ku pasangan, tapi sababaraha urang ngamangpaatkeunana. Upami anjeun henteu ngaraosan ngaapresiasi sareng anjeun rumaos dianggo, maka ieu mangrupikeun salah sahiji tanda kodependensi. [Baca: 16 alesan kunaon anjeun sok dianggap biasa]

9. Anjeun sieun ditinggalkeun

Sanajan anjeun bisa jadi teu ngarasa alus ngeunaan hubungan codependent anjeun, anjeun sieun ditinggalkeun ku aranjeunna. Ieu salah sahiji alesan naha anjeun tetep dina hubungan. Sanaos anjeun terang éta henteu séhat, anjeun henteu hoyong aranjeunna ngantunkeun anjeun.

10. Anjeun ngalakukeun anu masihan, pasangan anjeun ngalakukeunana

Dina hubungan, anjeun teras-terasan masihan ka pasangan anjeun, anu henteu merta goréng. Dina hubungan anu séhat, anjeun kedah investasi dina hubungan anjeun. Tapi ieu ngan jalan lamun duanana jalma anu méré dina hubungan.

Lamun batur téh codependent, aranjeunna nuju nyokot leuwih ti hubungan ti aranjeunna nuju masihan. [Baca: 16 tanda anu jelas pikeun terang upami anjeun aya hubungan sareng pangguna]

11. Anjeun bajoang pikeun komunikasi kabutuhan Anjeun

Sanajan pasangan Anjeun salawasna bisa komunikasi kaperluan maranéhanana jeung anjeun geus kaeusi, anjeun teu bisa komunikasi kabutuhan Anjeun. Tur upami Anjeun salah, kabutuhan Anjeun boh dipaliré atawa nempatkeunhandap.

12. Anjeun nyingkahan tarung ku cara nahan parasaan anjeun

Kusabab pasangan anjeun henteu ngalawan sacara adil, anjeun nyingkahan konfrontasi sareng aranjeunna. Tapi, dina hakekatna, sadaya anu anjeun laksanakeun nyaéta suppressing parasaan anjeun, anu ngajadikeun anjeun ngarasa parah ngeunaan diri sareng hubungan anjeun.

Dina hubungan anu séhat, anjeun tiasa bébas nyarioskeun pikiran anjeun sareng gaduh argumen anu produktif. [Baca: Argumen hubungan - 25 anu dilakukeun sareng anu henteu kedah diinget]

13. Anjeun ngarasa kajebak

Dina awalna, hubungan anjeun sareng katergantungan masing-masing anu pikaresepeun sareng katingali salaku tanda cinta. Tapi ayeuna, anjeun mimiti ngarasa trapped.

Anjeun teu bisa nyarita pikiran anjeun, kabutuhan Anjeun teu kaeusi, jeung anjeun prioritas pasangan Anjeun leuwih diri. Anjeun moal deui ngarasa sarua dina hubungan anjeun. [Baca: Ngadalikeun vs miara - garis ipis ngadalikeun jalma anu resep nyebrang]

14. Pasangan anjeun némbongkeun kabiasaan ngadalikeun

Nalika anjeun arguing, aranjeunna ngagunakeun hubungan ngalawan anjeun. Pikeun anjeun babarengan, aranjeunna bakal nyarankeun anjeun ngeureunkeun ningali babaturan atanapi kulawarga. Atawa, maranéhna gé ngagunakeun hubungan salaku cara neruskeun kabiasaan négatip, kayaning penyalahgunaan narkoba atawa nginum.

15. Pamadegan pasangan anjeun nomer hiji

Biasana urang nganggap pendapat pasangan urang nalika nyandak kaputusan. Urang percanten sareng hormat ka aranjeunna. Tapi, anjeun teu ngalakukeun nanaon tanpa idin ti pasangan Anjeun.

Lamun maranehnateu resep hal nu ngalakukeun, anjeun bakal nyerah pikeun nyieun aranjeunna senang. Pamadegan anjeun sorangan jadi eunteung maranéhanana. Dasarna, anjeun mimiti leungit pikiran anjeun sorangan sarta aranjeunna ngagabung kana leuwih nu pasangan Anjeun manggihan ditarima. [Baca: Kumaha cara ngébréhkeun parasaan anjeun sareng kéngingkeun titik anu leres]

16. Anjeun nyieun kurban ekstrim pikeun pasangan Anjeun

Hal-hal anu anjeun laksanakeun henteu ngabantosan ngawangun hubungan, tapi, pangorbanan anu anjeun lakukeun ekstrim sareng ngan ukur ngajantenkeun pasangan anjeun bahagia. Naon anu lumangsung dina hubungan hiji jalan dua arah?

Upami anjeun teras-terasan ngajantenkeun pasangan anjeun bagja, aranjeunna henteu leres-leres badé ngabalikan sareng nyarioskeun anjeun eureun atanapi anjeun kedah nyumponan kabutuhan anjeun ogé. Aranjeunna nuju bade meunang geulis nyaman jeung nu kumaha hubungan anjeun bakal mungkas nepi keur leuwih jangka panjang. [Baca: 16 alesan kunaon anjeun sok dianggap biasa]

17. Anjeun bajoang ngomong "henteu"

Sanajan anjeun teu hayang ngalakukeun hiji hal, tinimbang ngawangkong kaluar jeung datang ka kompromi a, anjeun geuwat masihan ka kabutuhan pasangan Anjeun. Anjeun teu nganggap énergi anjeun, waktos, sareng parasaan.

Anjeun nempatkeun parasaan sareng minat anjeun dina tonggong tukang sabab ngajantenkeun pasangan anjeun bahagia langkung penting pikeun anjeun. Ieu salah sahiji tanda utama kodependency. [Baca: Pituduh anjeun pikeun nyarios henteu sareng karasaeun pisan]

18. Sababaraha urangkalawan Tret codependent Resort ka nyiksa zat

Anjeun pikir anjeun bahagia dina hubungan anjeun, tapi jero handap, anjeun henteu. Pikeun nyegah parasaan négatip éta, anjeun kalibet dina paripolah masalah sapertos narkoba sareng nyiksa alkohol.

Kunaon? Kusabab anjeun teu hayang nyanghareupan konsekuensi kaleungitan pasangan Anjeun. Sanaos henteu unggal jalma anu gaduh sipat kodependen ngalakukeun ieu, éta pasti jalan anu seueur anu dipilih. [Baca: Kumaha carana ngeureunkeun kabiasaan anu ngancurkeun diri sareng ngajantenkeun hirup anjeun langkung saé]

19. Henteu ngan ukur kabagjaan maranéhanana anu mimiti, tapi anjeun ngarasa tanggung jawab éta

Nalika pasangan anjeun kesel, anjeun nyandak éta kana diri anjeun, sanaos anjeun henteu kedah. Anjeun nempatkeun kabagjaan pasangan anjeun dina taktak anjeun, ngalakukeun naon waé anu anjeun tiasa pikeun ngajantenkeun aranjeunna bagja.

Waspada warta: aranjeunna hiji-hijina tanggung jawab pikeun kabagjaan sorangan.

Upami aya anu lepat, anjeun sanés kawajiban pikeun ngalereskeunana. Aranjeunna sawawa sareng tiasa ngabéréskeun masalahna. Upami aranjeunna hoyong bantosan anjeun, aranjeunna bakal naroskeun ka anjeun.

20. Anjeun satia pisan - ka ekstrim

Kasatiaan mangrupikeun sipat anu dipikahoyong dina kalolobaan hubungan, kumaha ogé, anjeun nyandak ka ekstrim. Sanaos anjeun sadar yén hubungan éta henteu damang, sareng anjeun henteu dirawat kalayan hormat, anjeun tetep di sisi pasangan anjeun.

Ieu mangrupikeun tanda serius ngeunaan kodependensi sabab anjeun umumna bakal nahan panyalahgunaan émosional sareng