38 Dấu hiệu của sự phụ thuộc lẫn nhau & Những đặc điểm khiến bạn đeo bám và cách để thoát ra

Mối quan hệ đồng phụ thuộc là cực kỳ không lành mạnh. Điều quan trọng là phải phát hiện sớm các dấu hiệu của sự phụ thuộc lẫn nhau và phá vỡ khuôn mẫu hành vi.

Hầu hết chúng ta không nhận ra mình đang có một mối quan hệ không lành mạnh cho đến khi có điều gì đó quan trọng xảy ra khiến chúng ta rung động. Có thể ai đó đã nói với bạn rằng họ có thể thấy những dấu hiệu của sự phụ thuộc lẫn nhau trong mối quan hệ của bạn hoặc một số hành vi không lành mạnh xảy ra giữa bạn và đối tác của bạn. Bạn có thể chọn tin họ hoặc gạt suy nghĩ đó sang một bên.

Tuy nhiên, nếu cuộc thảo luận này diễn ra với một thành viên thân thiết trong gia đình hoặc bạn bè thì rất có thể bạn nên lắng nghe. Chúng ta không có xu hướng nhìn thấy những đặc điểm này trong các mối quan hệ và bản thân mình cho đến khi quá muộn. Chúng ta không muốn thừa nhận với bản thân rằng có lẽ có điều gì đó không ổn.

Nếu bạn đang thắc mắc về sự phụ thuộc lẫn nhau trong mối quan hệ của mình thì bạn đã đến đúng nơi [Đọc: Bạn có những đặc điểm phụ thuộc vào nhau khiến bạn bị đeo bám không?]

Điều đó có nghĩa là gì phụ thuộc vào nhau?

Trở thành phụ thuộc vào nhau có nghĩa là bạn phụ thuộc vào người khác về mặt cảm xúc vì hạnh phúc và hạnh phúc của mình. Bạn tập trung vào việc họ như thế nào và họ đang làm gì đến mức bạn quên mất chính mình. Bạn có thể trở nên thiếu thốn, nhưng bạn sẽ không nhìn sự việc như vậy.

Trong mắt bạn, bạn chỉ là một người bạn đời tận tâm, sẵn sàng làm bất cứ điều gì cho người họ yêu.

Vấn đề là nhu cầu của bản thân bạn chỉ là thứ yếuhành vi tiêu cực Mệt mỏi vì độc thân AF: 51 Dấu hiệu & Mục tiêu và thói quen hẹn hò bạn cần khác mà không thắc mắc về nó. [Đọc: 21 dấu hiệu lạm dụng tình cảm lớn mà bạn có thể bỏ qua]

21. Đối tác không quan tâm đến nhu cầu của bạn

Trong khi bạn bận rộn làm mọi thứ cho đối tác để khiến họ vui vẻ thì họ lại hiếm khi để ý đến nhu cầu và mong muốn của bạn.

Và tại sao họ lại làm vậy? Họ đang được phục vụ bằng một chiếc thìa bạc. Tuy nhiên, điều này cho thấy họ đang lợi dụng bạn và có lẽ lòng trung thành của bạn dành cho họ đã sai lầm. [Đọc: 15 dấu hiệu của một mối quan hệ độc hại sẽ ngày càng trở nên tồi tệ hơn]

22. Bạn từ bỏ sự thật của mình

Bạn có niềm tin, giá trị và quan điểm của mình về thế giới và chúng không nhất thiết phải phù hợp với đối tác của bạn. Và thành thật mà nói, điều đó ổn. Bạn và đối tác của bạn không nên là anh em sinh đôi.

Tuy nhiên, thay vì giữ vững niềm tin của mình, bạn từ bỏ sự thật của mình để được đối tác chấp thuận hoặc để tránh những hậu quả tiêu cực. Đây là một trong những dấu hiệu tai hại của sự phụ thuộc lẫn nhau.

23. Bạn sử dụng tình dục để được chú ý

Chúng tôi khá chắc chắn rằng hầu hết mọi người đều đã làm điều này trong đời. Chúng ta thường nhầm lẫn tình yêu với sự quan tâm đến tình dục. Dù trong sâu thẳm, điều chúng ta mong muốn là được yêu thương. Thay vào đó, chúng ta sử dụng tình dục như một cách để có được tình cảm và sự thân mật. [Đọc: Những tâm trí tò mò muốn có câu trả lời – bao nhiêu bạn tình là quá nhiều?]

24. Bạn cảm thấy mình là nạn nhân

Khi là người phụ thuộc, bạn thường cảm thấy mình là nạn nhân vàbất lực vì bạn không hiểu vai trò của mình trong thực tế mà bạn đã tạo ra. Trong sâu thẳm, bạn biết rằng mọi chuyện không nên như vậy nhưng bạn đã tạo ra một vòng luẩn quẩn dường như không thể phá vỡ được.

25. Bạn thực sự không thể xác định chính xác cảm giác thực sự của mình

Theo thời gian, một người có đặc điểm phụ thuộc mạnh mẽ có thể gặp khó khăn thực sự trong việc tìm ra cảm giác của họ tại bất kỳ thời điểm nào.

Họ đã quá quen với việc đè nén cảm xúc của mình đến mức không thể nhận ra cảm xúc của chính mình. [Đọc: Cách nói về cảm xúc của bạn trong một mối quan hệ và ngày càng thân thiết hơn]

26. Bạn cho rằng mình là người tận tâm và là đối tác hoàn hảo

Nhiều người phụ thuộc có xu hướng nghĩ những gì họ đang làm thực sự tích cực. Họ nghĩ rằng bằng cách cống hiến hết mình cho đối tác của mình theo cách này, họ là đối tác hoàn hảo sẽ làm bất cứ điều gì để thấy họ mỉm cười.

Họ không nhận ra việc cống hiến cả cuộc đời mình cho ai đó và gạt bỏ những nhu cầu của bản thân có thể gây tổn hại và không lành mạnh đến mức nào. [Đọc: 20 dấu hiệu đáng lo ngại bạn đang bị lợi dụng trong một mối quan hệ]

27. Bạn phản ứng tiêu cực trước những lời chỉ trích của đối phương

Nếu ai đó nói với bạn rằng họ không thích cách đối tác đối xử với bạn hoặc họ đã nhìn thấy họ đi cùng người khác, bạn sẽ đẩy họ ra xa.

Bạn không tin bất cứ điều gì tiêu cực về đối tác của mình mà đó đơn giản là vì bạn không muốn. Bạn từ chối xemsự thật bởi vì điều đó có nghĩa là làm tăng khả năng xảy ra xung đột. Bạn tận tâm với Xin chào, Đôi chân xinh đẹp! 17 cách để khiến họ trông đẹp nhất đối tác của mình đến mức bạn sẽ không nghe thấy một lời nào chống lại họ.

28. Có thể bạn có lòng tự trọng thấp

Thực sự không thể thường xuyên thể hiện những đặc điểm phụ thuộc mạnh mẽ và có lòng tự trọng cao. Đây là công việc của một người không coi trọng hoặc tin tưởng vào bản thân mình.

Tại sao? Bởi vì bạn đã đặt đối tác của mình lên trước bản thân đến mức bạn không nghĩ nhu cầu của mình còn quan trọng nữa. Ồ, nhưng họ làm được! [Đọc: Hẹn hò với một người có lòng tự trọng thấp – cả hai bạn sẽ như thế nào]

29. Bạn không thích giao tiếp xã hội mà không có bạn đời của mình

Người phụ thuộc sẽ cho rằng họ không thể hoạt động ở nơi công cộng nếu không có người yêu. Họ cảm thấy an toàn hơn, tự tin hơn và thoải mái hơn chỉ khi có bạn đời đi cùng.

Điều đó có nghĩa là bạn có thể sẽ từ chối lời mời đi chơi với bạn bè. Theo thời gian, điều đó không tốt cho sức khỏe vì tình bạn cũng rất quan trọng!

30. Bạn nhanh chóng trở nên hoang tưởng nếu không thể tiếp cận được đối tác của mình

Là một đối tác phụ thuộc, nỗi sợ hãi lớn nhất của bạn là mất đi người hỗ trợ. Bạn có thể bịa ra nhiều tình huống khác nhau như ngoại tình, bị bỏ rơi hoặc thậm chí là cái chết làm lý do khiến bạn không thể tiếp cận được họ. Khả năng đơn giản là họ đang bận. [Đọc: Các vấn đề về niềm tin trong một mối quan hệ – 22 lý do và cách vượt qua nócùng nhau]

31. Nếu đối tác của bạn nói “nhảy”, bạn sẽ nói “cao bao nhiêu?”

Vì không muốn làm đối phương thất vọng hay khó chịu nên bạn có xu hướng làm theo mọi đề xuất của họ. Nếu họ bảo bạn làm điều gì đó, hầu hết bạn sẽ làm điều đó.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận ra rằng đây có thể là một thủ đoạn thao túng và không phải đối tác nào cũng có ý định tốt nhất.

32. Bạn luôn cố gắng cứu thế giới

Cho dù đó là một tên trộm hay một lọ dưa chua chưa mở, một trong những dấu hiệu của sự phụ thuộc lẫn nhau là bạn sẽ luôn cố gắng cứu thế giới. Nếu không làm được điều này, bạn coi mình là kẻ thất bại và tự trách móc mình về điều đó.

Hãy nhớ rằng đối tác của bạn hoàn toàn có thể tự mình làm mọi việc và không phải lúc nào cũng cần được cứu! [Đọc: Cách ngừng suy nghĩ quá mức]

Cách thoát khỏi chu kỳ phụ thuộc lẫn nhau

Thoát khỏi sự phụ thuộc vào nhau không hề dễ dàng và sẽ mất thời gian. Tuy nhiên, với nỗ lực và sự cam kết, bạn có thể bỏ qua những đặc điểm phụ thuộc lẫn nhau của mình và tìm thấy một mối quan hệ yêu thương và lành mạnh.

1. Thừa nhận rằng bạn có những đặc điểm phụ thuộc lẫn nhau

Bước đầu tiên để khắc phục bất kỳ vấn đề nào là thừa nhận nó ngay từ đầu. Thừa nhận rằng bạn có những đặc điểm phụ thuộc và bạn đang cho phép họ thay đổi mối quan hệ của bạn.

Hãy xem xét kỹ lưỡng và lâu dài các hành vi cũng như kiểu suy nghĩ của bạn và xem chúng ảnh hưởng như thế nào đến bạn và bạn.cộng sự. [Đọc: Cách phát hiện sớm hành vi đồng phụ thuộc và lấy lại bản sắc của bạn]

2. Xác định điểm nào bạn là người phụ thuộc nhiều nhất

Không phải mọi người có những đặc điểm phụ thuộc lẫn nhau đều thể hiện tất cả những đặc điểm đó. Vì vậy, hãy bắt đầu cố gắng tìm kiếm các khuôn mẫu và tìm ra điểm nào trong mối quan hệ của bạn *và cuộc sống nói chung* mà bạn thể hiện sự phụ thuộc nhiều nhất và cho phép người khác kiểm soát cuộc sống của bạn.

Có thể bạn nên viết nhật ký và bạn sẽ có thể xác định xu hướng dễ dàng hơn.

3. Biết bạn đang hướng tới điều gì

Bạn có biết thế nào là một mối quan hệ lành mạnh không?

Mặc dù chúng ta không bao giờ nên so sánh mối quan hệ của mình với bất kỳ ai khác, nhưng điều quan trọng là phải tìm được những mối quan hệ lành mạnh để hướng tới. Bằng cách đó, bạn có thể tự mình nhận thấy hành vi của mình đang tác động đến công đoàn như thế nào. Bạn cũng có thể hiểu chắc chắn tình yêu lành mạnh trông như thế nào. [Đọc: 15 dấu hiệu và phẩm chất của một mối quan hệ lành mạnh giúp các cặp đôi hạnh phúc]

4. Xác định một số ranh giới và tuân thủ chúng

Cách tốt nhất để học cách vượt qua những đặc điểm phụ thuộc là bắt đầu thiết lập ranh giới. Những điều này phải phù hợp với những lĩnh vực mà bạn thể hiện sự đồng phụ thuộc của mình nhiều nhất.

Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn khi nói “không” thì đã đến lúc bắt đầu làm điều đó từ từ bất cứ khi nào bạn cảm thấy không muốn làm điều gì đó.

Nếu bạn có xu hướng cố Tê liệt cảm xúc: 23 cách bạn có thể rơi vào đó & Làm thế nào để chụp ra gắng giải quyết vấn đề của đối phương vì bạn cảm thấy có trách nhiệm với hạnh phúc của họ,đưa ra lời khuyên và thể hiện sự đồng cảm với họ, nhưng sau đó chỉ cần nói “Tôi ở đây nếu bạn cần tôi” và sau đó rời khỏi tình huống đó.

Hãy bám sát ranh giới của bạn và biết rằng lúc đầu nó có vẻ kỳ lạ và thậm chí khá khó khăn. Theo thời gian, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn. [Đọc: Cách thiết lập ranh giới trong một mối quan hệ – 15 quy tắc cho tình yêu lành mạnh]

5. Thực hành lòng yêu bản thân để thoát khỏi những đặc điểm phụ thuộc lẫn nhau

Chúng tôi đã đề cập rằng một trong những đặc điểm phụ thuộc phổ biến nhất là lòng tự trọng thấp. Vì vậy, hãy bắt đầu thực hành việc yêu bản thân.

Hãy làm mọi việc cho bản thân và đừng để bản thân cảm thấy tội lỗi về điều đó. Bất cứ điều gì bạn thích làm, hãy làm nhiều hơn. Hãy ghi nhật ký về lòng biết ơn và cố gắng xây dựng niềm tin của bạn trong cuộc sống theo cách đó. Sẽ mất thời gian, nhưng trở nên tự tin hơn không bao giờ là lãng phí công sức. [Đọc: Cách yêu bản thân – 23 cách tốt nhất để tìm thấy tình yêu và hạnh phúc]

6. Tìm kiếm sự hỗ trợ

Có thể bạn cần thêm trợ giúp để vượt qua tình trạng phụ thuộc lẫn nhau và nếu đúng như vậy thì có rất nhiều sự trợ giúp ở đó.

Bạn có thể nói chuyện với đối tác của mình và tìm kiếm sự hỗ trợ ở đó. Có lẽ họ hoàn toàn không biết chuyện gì đang xảy ra và họ muốn giúp bạn làm mọi việc tốt hơn. Hoặc, nếu không phải như vậy, hãy liên hệ với bạn bè hoặc thành viên gia đình.

Cũng có thể bạn cần sự giúp đỡ của một người chưa có mối quan hệ và trong trường hợp đó, trị liệu là một lựa chọn tốt. [Đọc: Cách phát hiện hành vi thao túngmọi người và ngừng đóng vai nạn nhân]

Có thể khắc phục được tình trạng phụ thuộc lẫn nhau

Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu của sự phụ thuộc lẫn nhau này, đã đến lúc dừng lại, lùi lại một bước và xem xét lý do tại sao bạn lại làm điều này. Có vấn đề sâu sắc hơn nào mà bạn cần giải quyết hay đơn giản là vì bạn chưa hiểu rõ tình yêu thực sự là gì?

Chắc chắn, chúng tôi làm mọi việc cho đối tác của mình, nhưng chúng tôi không bắt buộc phải làm như vậy mọi thứ. Nhu cầu của bạn cũng quan trọng. Đã đến lúc thực hiện một số công việc tự cải thiện bản thân và tìm hiểu điều gì đang khiến bạn hành động theo cách này và cách bạn có thể cải thiện mọi thứ.

Bạn cần xây dựng sự tự tin của mình và nhận ra rằng nhu cầu, mong muốn và mong muốn của bản thân cũng quan trọng như đối tác của bạn. [Đọc: Cách cải thiện bản thân – 16 bí quyết hoàn thiện bản thân mạnh mẽ]

Nói chuyện với đối tác của bạn. Có thể họ không nhận ra điều gì đang xảy ra và họ cũng muốn giúp bạn giải quyết vấn đề. Vào cuối ngày, nếu họ không sẵn lòng giúp đỡ bạn, bạn phải đặt câu hỏi tại sao - có lẽ họ thích nhận mọi thứ trong khi bạn chỉ cho đi tất cả những gì bạn có.

[Đọc: Mối quan hệ độc hại là gì? 53 dấu hiệu nhận biết tình yêu làm tổn thương bạn]

Như bạn đã học được, sự phụ thuộc lẫn nhau không hẳn là xấu. Nhưng khi mọi chuyện đi đến cực đoan, bạn có thể đánh mất chính mình trong một mối quan hệ. Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu này trong mối quan hệ của mình thì đã đến lúc bạn phải thay đổi.

Tại sao sự phụ thuộc lẫn nhau lại không lành mạnh?

Toàn bộ thỏa thuận “không thể sống thiếu bạn” này đã được tôn vinh trong các bài hát, nhưng chẳng có gì đặc biệt quyến rũ hay dễ thương cả nó cả. Nó thực sự không tốt cho sức khỏe. Khi bạn thể hiện những đặc điểm phụ thuộc và trở nên phụ thuộc quá mức vào đối tác của mình, bạn đang không hoạt động độc lập.

Tất nhiên, đối tác của bạn có thể thích điều này. Họ có được mọi thứ họ muốn và họ thực sự không cần phải nỗ lực nhiều. Đó là lý do tại sao một số đối tác có xu hướng kích hoạt các đặc điểm phụ thuộc vì nó có lợi cho họ.

Tuy nhiên, nếu cả hai đều phụ thuộc lẫn nhau thì tình hình còn có xu hướng trở nên tồi tệ hơn. [Đọc: Những người độc hại – 48 dấu hiệu cảnh báo và cách tốt nhất để đối phó với chúng]

Các mối quan hệ đôi khi rất phức tạp, nhưng chúng có ý nghĩa như vậy. Đó là hai người đến với nhau và cố gắng tìm ra điểm trung gian. Tất nhiên, sẽ có những va chạm trên đường.

Tuy nhiên, khi bạn là người đồng phụ thuộc, bạn không thể chịu đựng được ý tưởng xung đột, thậm chí là xung đột lành mạnh. Vì vậy, bạn tránh nó như tránh bệnh dịch, và không có gì được giải quyết một cách công bằng. Bạn luôn nói đồng ý với đối tác của mình và cuối cùng bạn luôn thiếu sót.

Điều tồi tệ nhất? Sau một thời gian, bạn thậm chí không nhận thấy rằng nhu cầu của mình không được đáp ứng vì chúng quá thấp.danh sách ưu tiên của bạn. [Đọc: 15 dấu hiệu của sự phụ thuộc lẫn nhau để biết liệu bạn có được coi là điều hiển nhiên hay không]

Cách nhận biết mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau

Mối quan hệ phụ thuộc không phải lúc nào cũng dễ dàng được phát hiện ngay lập tức. Những người “nhận” sẽ ném những phần thưởng nhỏ của đối tác của họ vào đây và ở đó, đảm bảo rằng họ sẽ quay lại để nhận thêm. Những phần thưởng đó thường đủ để giữ họ ở vị trí hiện tại.

Tất nhiên, một số người chiếm ưu thế hơn trong các mối quan hệ của họ và điều đó không có nghĩa là họ phụ thuộc lẫn nhau. Nhưng nếu bạn cảm thấy mối quan hệ của mình không đi theo hướng lành mạnh, thì có thể bạn đang ở trong một mối quan hệ đồng phụ thuộc

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mình đang cho đi, cho đi, cho đi và không bao giờ nhận lại được gì , đó là một lá cờ đỏ khổng lồ. Mối quan hệ là về cho và nhận. Khi bạn luôn cho đi và họ luôn nhận lại, mọi thứ sẽ mất cân bằng. [Đọc: Cách phát hiện những người ích kỷ và ngăn họ làm tổn thương bạn]

Những dấu hiệu đáng báo động về sự phụ thuộc bắt đầu từ khuôn mẫu

Hãy cắt bỏ khuôn mẫu không lành mạnh. Bạn có nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào của sự phụ thuộc lẫn nhau trong mối quan hệ của mình không? Ban đầu có vẻ như hai bạn rất thân thiết và điều đó không có gì sai cả.

Nhưng nếu bạn bắt đầu cảm thấy mình hoặc đối tác của mình không thể hoạt động nếu không có sự hiện diện của nhau, có lẽ một trong hai bạn đang ngăn cản sự phát triển của người kia.

1. Cảm xúc của đối tác luônđến trước

Việc bạn quan tâm đến cảm xúc của đối tác và đôi khi đặt nhu cầu của bản thân sang một bên là điều bình thường. Nhưng nếu bạn luôn đặt cảm xúc của đối phương lên hàng đầu mà không hỏi ý kiến ​​của mình thì đây là một trong những dấu hiệu không lành mạnh của sự phụ thuộc lẫn nhau.

Nếu bạn không thấy thoải mái, bạn có thể nói “không”. [Đọc: Khi thực sự yêu một ai đó, bạn có nên làm gì cho họ không?]

2. Đối tác của bạn thao túng bạn trong khi đánh nhau

Đôi khi chúng ta nói những điều không nên nói khi tranh cãi. Tuy nhiên, khi mối quan hệ phát triển, ranh giới được xây dựng và mọi người học cách giao tiếp với nhau. Nếu đối tác của bạn đang thao túng bạn trong khi tranh luận thì đó là một dấu hiệu rõ ràng rằng đó không phải là không gian lành mạnh. [Đọc: 15 dấu hiệu thao túng trong mối quan hệ bạn không nên bỏ qua]

3. Hạnh phúc của người ấy là ưu tiên hàng đầu của bạn

Nghe này, bạn nên đặt cảm xúc của người ấy lên hàng đầu, nhưng điều đó không có nghĩa là cảm xúc của họ phải đặt trước cảm xúc của bạn.

Điều này thật khó khăn, và vâng, đôi khi bạn sẽ cần phải hy sinh, nhưng chỉ ở một mức độ nào đó. Nếu bạn luôn đặt cảm xúc của họ lên trên cảm xúc của mình, điều này có thể gây ra sự oán giận và phụ thuộc lẫn nhau.

4. Bạn không có ý thức về bản sắc cá nhân

Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của sự phụ thuộc lẫn nhau là khi bạn bắt đầu mất đi ý thức về bản sắc. Việc các cặp đôi làm việc cùng nhau và có quan điểm giống nhau là điều hoàn toàn bình thường, nhưngbạn cũng là con người của chính bạn.

Hạnh phúc của bạn không nên phụ thuộc vào mối quan hệ vì bạn còn có những thứ khác trong cuộc sống, chẳng hạn như bạn bè, gia đình và sở thích. [Đọc: Làm thế nào để ngừng phụ thuộc và có một mối quan hệ lành mạnh]

5. Bạn bào chữa cho hành vi của đối tác

Tất cả chúng ta đều có những khuyết điểm và đôi khi chúng ta làm hoặc nói những điều không đúng. Nhưng thông qua những trải nghiệm đó, chúng ta học được những bài học cuộc sống. Tuy nhiên, đối tác của bạn không phải chịu trách nhiệm về hành động của mình vì bạn luôn có lý do bào chữa cho họ.

6. Bạn gặp khó khăn khi đưa ra quyết định trong mối quan hệ của mình

Trong các mối quan hệ lành mạnh, việc các đối tác đưa ra quyết định thay mặt cho mối quan hệ là điều bình thường. Bạn ở bên đối tác của mình vì bạn tin tưởng vào quyết định của họ.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định trong mối quan hệ của mình thì đó là một trong những dấu hiệu của sự phụ thuộc lẫn nhau. Nếu có thì hầu hết việc ra quyết định đều do đối tác của bạn thực hiện, loại bỏ ý tưởng “cùng nhau”.

7. Bạn cảm nhận được nỗi đau của đối tác

Khi đối tác của chúng ta trải qua khoảng thời gian khó khăn, chúng ta đương nhiên đồng cảm với họ. Bạn có thể cảm thấy mình cần phải gánh chịu gánh nặng cảm xúc của đối tác vì bạn không muốn nhìn thấy đối tác của mình đau đớn.

Nhưng khi bạn là người đồng phụ thuộc, bạn nhận lấy nỗi đau của họ và biến nó thành của riêng bạn. [Đọc: Một mối quan hệ lành mạnh trông như thế nào? Các bước bạn cần xây dựngmột]

8. Nếu thành thật với chính mình, bạn sẽ cảm thấy bị lợi dụng

Bạn là người đầy lòng tốt và tình yêu, và đối tác của bạn biết điều đó. Những phẩm chất này là điều mọi người mong muốn ở bạn đời của mình, nhưng một số người lại lợi dụng chúng. Nếu bạn không cảm thấy được đánh giá cao mà thay vào đó bạn cảm thấy bị lợi dụng thì đây là một trong những dấu hiệu của sự phụ thuộc lẫn nhau. [Đọc: 16 lý do khiến bạn luôn bị coi là đương nhiên]

9. Bạn sợ bị bỏ rơi

Mặc dù bạn có thể không cảm thấy hài lòng về mối quan hệ phụ thuộc của mình nhưng bạn sợ bị họ bỏ rơi. Đây là một trong những lý do khiến bạn tiếp tục duy trì mối quan hệ. Dù biết là không tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không muốn họ rời bỏ mình.

10. Bạn cho đi, đối phương của bạn nhận lại

Trong mối quan hệ, bạn liên tục cho đi đối tác của mình, điều này không hẳn là xấu. Để có một mối quan hệ lành mạnh, bạn cần đầu tư vào mối quan hệ của mình. Nhưng điều này chỉ hiệu quả khi cả hai người đều nhượng bộ trong mối quan hệ.

Nếu ai đó là người đồng phụ thuộc, họ sẽ nhận được nhiều hơn từ mối quan hệ hơn là cho đi. [Đọc: 16 dấu hiệu rõ ràng để biết bạn có đang yêu một người dùng hay không]

11. Bạn gặp khó khăn trong việc truyền đạt nhu cầu của mình

Mặc dù đối tác của bạn luôn có thể truyền đạt nhu cầu của họ với bạn và khiến chúng được đáp ứng, nhưng bạn lại không thể truyền đạt nhu cầu của mình. Và nếu bạn làm vậy, nhu cầu của bạn sẽ bị bỏ qua hoặc bị Tôi được mẹ nuôi dưỡng ở nhà và điều đó khiến cuộc sống của tôi tốt đẹp hơn đặtxuống.

12. Bạn tránh đấu tranh bằng cách kìm nén cảm xúc của mình

Vì đối tác của bạn đấu tranh không công bằng nên bạn tránh mọi cuộc đối đầu với họ. Nhưng Làm thế nào để biết sếp của bạn có đang tán tỉnh bạn hay không? Phải làm gì về nó về bản chất, tất cả những gì bạn đang làm chỉ là kìm nén cảm xúc của mình, điều này khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân và mối quan hệ của mình.

Trong một mối quan hệ lành mạnh, bạn có thể thoải mái nói lên suy nghĩ của mình và có những tranh luận hữu ích. [Đọc: Tranh luận về mối quan hệ – 25 điều nên và không nên nhớ]

13. Bạn cảm thấy bị mắc kẹt

Ban đầu, mối quan hệ và sự phụ thuộc của bạn vào nhau rất đáng quý và được coi là dấu hiệu của tình yêu. Nhưng bây giờ, bạn bắt đầu cảm thấy bị mắc kẹt.

Bạn không thể nói ra suy nghĩ của mình, nhu cầu của bạn không được đáp ứng và bạn ưu tiên đối tác hơn bản thân mình. Bạn không còn cảm thấy bình đẳng trong mối quan hệ của mình. [Đọc: Kiểm soát và quan tâm – ranh giới mỏng manh kiểm soát mọi người thích vượt qua]

14. Đối phương của bạn có biểu hiện hành vi kiểm soát

Khi bạn tranh cãi, họ dùng mối quan hệ đó để chống lại bạn. Để hai bạn được ở bên nhau, họ sẽ đề nghị bạn ngừng gặp gỡ bạn bè hoặc gia đình. Hoặc, họ sẽ lợi dụng mối quan hệ này như một cách để tiếp tục hành vi tiêu cực, chẳng hạn như lạm dụng ma túy hoặc uống rượu.

15. Ý kiến ​​của đối tác là số một

Việc chúng ta xem xét ý kiến ​​của đối tác khi đưa ra quyết định là điều bình thường. Chúng tôi tin tưởng và tôn trọng họ. Tuy nhiên, bạn không làm bất cứ điều gì mà không có sự đồng ý của đối tác.

Nếu họkhông thích điều gì đó bạn làm, bạn sẽ từ bỏ nó để khiến họ hạnh phúc. Ý kiến ​​​​của riêng bạn sẽ trở thành tấm gương phản chiếu của họ. Về cơ bản, bạn bắt đầu đánh mất những suy nghĩ của riêng mình và chúng hợp nhất thành những suy nghĩ mà đối tác của bạn thấy có thể chấp nhận được. [Đọc: Cách bày tỏ cảm xúc và diễn đạt quan điểm của bạn một cách đúng đắn]

16. Bạn hy sinh tột độ cho người yêu của mình

Những điều bạn làm không phải để giúp xây dựng mối quan hệ mà thay vào đó, những hy sinh mà bạn thực hiện là vô cùng lớn lao và chỉ nhằm mục đích khiến người ấy hạnh phúc. Điều gì đã xảy ra với một mối quan hệ là con đường hai chiều?

Nếu bạn liên tục làm cho đối tác của mình hạnh phúc, họ sẽ không thực sự quay lại và yêu cầu bạn dừng lại hoặc rằng bạn cũng cần phải đáp ứng nhu cầu của riêng mình. Họ sẽ trở nên khá thoải mái và đó là cách mối quan hệ của bạn sẽ kéo dài lâu dài. [Đọc: 16 lý do khiến bạn luôn bị coi là đương nhiên]

17. Bạn gặp khó khăn khi nói “không”

Ngay cả khi bạn không muốn làm điều gì đó, thay vì nói thẳng ra và đi đến thỏa hiệp, bạn lại ngay lập tức nhượng bộ nhu cầu của đối tác. Bạn không xem xét năng lượng, thời gian và cảm xúc của mình.

Bạn đặt cảm xúc và sự quan tâm của mình lên hàng đầu vì đối với bạn, việc làm cho đối phương hạnh phúc là điều quan trọng hơn. Đây là một trong những dấu hiệu chính của sự phụ thuộc lẫn nhau. [Đọc: Hướng dẫn cách nói không và thay vào đó cảm thấy tuyệt vời]

18. Một số ngườivới những đặc điểm đồng phụ thuộc phải dùng đến lạm dụng chất gây nghiện

Bạn nghĩ rằng mình hạnh phúc trong mối quan hệ của mình, nhưng sâu thẳm thì không phải vậy. Để kìm nén những cảm giác tiêu cực đó, bạn thực hiện các hành vi có vấn đề như lạm dụng ma túy và rượu.

Tại sao? Bởi vì bạn không muốn phải đối mặt với hậu quả mất đi người bạn đời của mình. Mặc dù không phải mọi người có đặc điểm đồng phụ thuộc đều làm điều này, nhưng đó chắc chắn là con đường được nhiều người chọn đi. [Đọc: Cách ngăn chặn hành vi tự hủy hoại bản thân và giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn]

19. Hạnh phúc của họ không chỉ được đặt lên hàng đầu mà bạn còn cảm thấy có trách nhiệm với điều đó

Khi đối tác của bạn buồn bã, bạn sẽ tự gánh lấy điều đó, mặc dù điều đó là không nên. Bạn đặt niềm hạnh phúc của người ấy lên vai mình, làm bất cứ điều gì có thể để khiến họ hạnh phúc.

Cảnh báo tin tức: họ là người duy nhất chịu trách nhiệm về hạnh phúc của chính mình.

Nếu có sự cố xảy ra, bạn không có nghĩa vụ phải sửa chữa cho họ. Họ là người lớn và họ có thể giải quyết vấn đề của mình. Nếu họ muốn sự giúp đỡ của bạn, họ sẽ yêu cầu bạn điều đó.

20. Bạn rất chung thủy – đến mức cực đoan

Lòng trung thành là một đặc điểm đáng mong muốn trong hầu hết các mối quan hệ, tuy nhiên, bạn lại đưa nó đến mức cực đoan. Ngay cả khi bạn biết mối quan hệ này không lành mạnh và bạn không được đối xử tôn trọng, bạn vẫn ở bên cạnh đối tác của mình.

Đây là một dấu hiệu nghiêm trọng của sự phụ thuộc lẫn nhau vì bạn thường sẽ phải chịu đựng sự lạm dụng tình cảm và