38 знакова сазависности &амп; Особине које вас чине лепљивим и начини да избијете

Сазависни односи су изузетно нездрави. Важно је рано уочити знаке сазависности и разбити образац понашања.

Већина нас не схвата да смо у нездравој вези док се не догоди нешто значајно што нас потресе. Можда вам је неко рекао да може видети знаке сузависности у вашој вези или неко нездраво понашање које се дешава између вас и вашег партнера. Можете изабрати да им верујете или да одгурнете мисао у страну.

Међутим, ако се ова дискусија одвија са блиским чланом породице или пријатељем, велике су шансе да би требало да слушате. Нисмо склони да видимо ове особине у нашим односима и нама самима док не буде прекасно. Не желимо да признамо себи да можда нешто није у реду.

Ако сте се питали о сузависности у вашој вези, дошли сте на право место [Прочитајте: Да ли имате међузависне особине које вас чине приврженим?]

Шта то значи да будете сузависни?

Бити сузависни значи да се емоционално ослањате на неког другог за своју срећу и добробит. Толико се фокусирате на то како су и шта раде да се заборављате. Можда ћете постати потребни, али то нећете видети на тај начин.

У вашим очима, ви сте само посвећен партнер који би учинио све за особу коју воли.

Проблем је што су ваше сопствене потребе на другом местудруго негативно понашање без довођења у питање. [Прочитајте: 21 велики знак емоционалног злостављања које можда превиђате]

21. Ваш партнер не узима у обзир ваше потребе

Док сте заузети да радите све да бисте га усрећили, он ретко обраћа пажњу на ваше потребе и жеље.

А зашто би? Послужују се са сребрном кашиком. Међутим, ово показује да вас искоришћавају и да је можда ваша лојалност њима погрешна. [Прочитајте: 15 знакова токсичне везе која ће ићи од лоше до горе]

22. Одустајете од своје истине

Имате своја веровања, вредности и мишљења у свету и она нису нужно у складу са вашим партнером. И искрено, то је у реду. Ви и ваш партнер не бисте требали бити близанци.

Међутим, уместо да стојите при својим уверењима, ви се одричете своје истине да би ваш партнер или добио одобрење или избегао негативне последице. Ово је један од штетних знакова сузависности.

23. Користиш секс за пажњу

Прилично смо сигурни да је већина људи то радила током свог живота. Често мешамо љубав са сексуалном пажњом. Иако дубоко у себи, оно што желимо је да будемо вољени. Уместо тога, користимо секс као начин да стекнемо наклоност и интимност. [Прочитајте: Радознали умови желе одговоре – колико је сексуалних партнера превише?]

24. Осећате се као жртва

Када сте сузависна особа, обично се осећате жртвом инемоћни јер не разумете своју улогу у стварности коју сте створили. Дубоко у себи, знате да то не би требало да буде овако, али сте створили циклус који изгледа немогуће прекинути.

25. Не можете тачно да одредите како се заиста осећате

Особа са јаким сузависним особинама може, током времена, имати истинских потешкоћа да заиста схвати шта осећа у било ком тренутку.

Толико су се навикли да потискују своја осећања да не могу да препознају сопствене емоције. [Прочитајте: Како разговарати о својим осећањима у вези и зближити се]

26. Мислите да сте посвећени и савршен партнер

Многи сузависни људи имају тенденцију да мисле да је оно што раде заправо позитивно. Они мисле да су тако што се посвете свом партнеру на овај начин савршен партнер који би учинио све да их види како се смеју.

Не схватају колико штетно и нездраво може бити посветити цео свој живот некоме и одгурнути сопствене потребе. [Прочитајте: 20 забрињавајућих знакова који вас искориштавају у вези]

27. Негативно реагујете на критику свог партнера

Ако вам неко каже да му се не свиђа како се ваш партнер опходи према вама или да га је видео са неким другим, одгурнете га.

Не верујете у ништа негативно о свом партнеру, али то је једноставно зато што не желите. Одбијате да видитеистина јер би то значило подизање могућности сукоба. Толико сте посвећени свом партнеру да једноставно нећете чути ни реч против њега.

28. Вероватно имате ниско самопоштовање

Није могуће редовно показивати јаке козависне особине и имати високо самопоштовање. Ово је дело некога ко не цени или не верује много у себе.

Зашто? Зато што сте свог партнера поставили тако далеко испред себе да не мислите да су ваше потребе више важне. Ох, али имају! [Прочитајте: Забављање са неким са ниским самопоштовањем – како је вама обоје]

29. Не волите дружење без партнера

Зависни партнер ће претпоставити да не може да функционише у јавности без свог љубавника. Они се осећају сигурније, самопоузданије и опуштеније само када имају свог партнера.

То значи да ћете можда на крају одбити позиве да изађете са пријатељима. Временом је то нездраво јер су и пријатељства важна!

30. Брзо постајете параноични ако не можете да допрете до свог партнера

Као сузависни партнер, ваш најгори страх је да изгубите свој покретач. Можете смислити различите сценарије попут неверства, напуштања или чак смрти као разлога због којих не можете помоћи да их дођете. Вероватноћа је једноставно да су заузети. [Прочитајте: Проблеми поверења у вези – 22 разлога и начини да се превазиђетезаједно]

31. Ако ваш партнер каже "скочи", ви кажете "колико високо?"

Пошто не желите да разочарате или узнемирите свог партнера, склони сте да се слажете са свиме што они предлажу. Ако вам кажу да нешто урадите, већину времена ћете то учинити.

Међутим, важно је схватити да ово може бити тактика манипулације и да немају сви партнери најбоље намере на уму.

32. Увек покушавате да спасете дан

Било да је у питању провалник или неотворена тегла за киселе краставце, један од знакова сузависности је да ћете увек покушавати да спасете дан. Ако то не урадите, сматрате се неуспешним и тучете се због тога.

Запамтите да је ваш партнер потпуно способан да ради ствари сам и да не мора увек да буде спасен! [Прочитајте: Како престати да размишљате]

Како изаћи из циклуса сузависности

Ослободити се сузависности није лако и биће потребно време. Али, уз труд и посвећеност, можете заобићи своје сузависне особине и пронаћи здрав однос пун љубави.

1. Признајте да имате сузависне особине

Први корак ка превазилажењу било ког проблема је да га признате на првом месту. Признајте да имате сузависне особине и да им дозвољавате да промене ваш однос.

Дуго, пажљиво погледајте своја понашања и мисаоне обрасце и видите како они утичу и на вас и на вашепартнер. [Прочитајте: Како рано уочити козависно понашање и повратити свој идентитет]

2. Идентификујте где сте највише сузависни

Не показује свака особа са сузависним особинама све њих. Дакле, почните да тражите обрасце и утврдите где у вашој вези *и животу уопште* показујете највећу зависност и дозвољавате другима да контролишу ваш живот.

Можда би било добро да водите дневник и лакше ћете Идеје за састанке прилагођене интровертима када вам позли вечера и филм идентификовати трендове.

3. Знате ка чему циљате

Да ли Како разговарати о својим осећањима у вези &амп; Гров Цлосер знате како изгледа здрава веза?

Иако никада не би требало да поредимо наше односе са било ким другим, важно је пронаћи здраве односе на које се можемо угледати. На тај начин можете сами да видите како ваше понашање утиче на ваш синдикат. Такође можете сигурно разумети како изгледа здрава љубав. [Прочитајте: 15 знакова и квалитета здраве везе који чине парове срећним]

4. Идентификујте неке границе и држите их се

Најбољи начин да научите како да превазиђете сузависне особине је да почнете да постављате границе. Ово би требало да буде у складу са областима у којима највише показујете своју зависност.

Дакле, ако се борите да кажете „не”' време је да полако почнете то да радите кад год осетите да не желите нешто да урадите.

Ако сте склони да покушате да решите проблеме вашег партнера јер се осећате одговорним за њихову срећу,понудите им савет и покажите им емпатију, али онда једноставно реците „Ту сам ако вам требам“ и онда се удаљите од ситуације.

Држите се својих граница и знајте да ће вам у почетку изгледати чудно, па чак и прилично тешко. Временом ће бити лакше. [Прочитајте: Како поставити границе у вези – 15 правила за здраву љубав]

5. Вежбајте љубав према себи да бисте се ослободили сузависних особина

Већ смо споменули да је једна од најчешћих сузависних особина ниско самопоштовање. Дакле, почните да практикујете самољубље.

Радите ствари за себе и не дозволите себи да се осећате кривим због тога. Шта год да уживате да радите, радите више од тога. Водите дневник захвалности и покушајте да на тај начин изградите своје поверење у живот. Биће потребно времена, али постати самопоузданији никада није губљење труда. [Прочитајте: Како волети себе – 23 најбоља начина да пронађете љубав и срећу]

6. Потражите подршку

Можда вам је потребна додатна помоћ да превазиђете своју зависност и ако је то случај, постоји много помоћи.

Можете разговарати са својим партнером и тамо потражити подршку. Можда су били потпуно несвесни шта се дешава и желе да вам помогну да ствари побољшате. Или, ако то није случај, обратите се пријатељу или члану породице.

Може бити и да вам је потребна помоћ особе без везе и у том случају је терапија добра опција. [Прочитајте: Како уочити манипулативностљуди и престаните да глумите жртву]

Сависност се може превазићи

Ако приметите ове знаке сазависности, време је да престанете, направите корак уназад и испитате зашто то радите. Да ли постоји дубљи проблем са којим треба да се позабавите или је то једноставно зато што сте били збуњени око тога шта је љубав заиста?

Наравно, ми радимо ствари за своје партнере, али не морамо да радимо све. Ваше потребе су такође важне. Време је да урадите нешто на самопобољшању и схватите шта вас тера да се понашате на овај начин и како можете да побољшате ствари.

Морате да изградите своје самопоуздање и схватите да су ваше потребе, жеље и жеље исто толико важни као и партнерове. [Прочитајте: Како да побољшате себе – 16 моћних тајни самоусавршавања]

Разговарајте са својим партнером. Можда они не схватају шта се дешава и желе да вам помогну да решите и проблем. На крају крајева, ако нису вољни да вам помогну, морате се запитати зашто – можда воле да узимају све док ви само дајете све што имате.

[Прочитајте: Шта је токсична веза? 53 знака да препознате љубав која вас боли]

Као што сте научили, сузависност није нужно лоша. Али када дође до крајности, можете изгубити себе у вези. Ако видите ове знаке у вашој вези, време је да направите промену.

Зашто је сузависност нездрава?

Цео овај договор „не могу да живим без тебе“ је гламуризован у песмама, али нема ничег посебно гламурозног или слатког у вези то уопште. То је заправо озбиљно нездраво. Када показујете козависне особине и постајете превише зависни од свог партнера, не радите независно.

Наравно, вашем партнеру се ово може свидети. Добијају све што желе и не морају да улажу много труда. Зато неки партнери теже да омогуће зависне особине јер им то иде у прилог.

Међутим, ако су оба партнера сузависна, ситуација има тенденцију да се још више погорша. [Прочитајте: Токсични људи – 48 знакова упозорења и најбољи начини да се носите са њима]

Односи су понекад компликовани, али им је суђено да буду. Двоје људи се окупљају и покушавају да пронађу средину. Наравно, биће неравнина на путу.

Али, када сте сузависни, не можете да поднесете идеју сукоба, чак ни здравог сукоба. Дакле, избегавате то као кугу, и ништа се никада не решава праведно. Увек кажете да свом партнеру и увек вам недостаје.

Најгора ствар? После неког времена, чак и не приметите да не испуњавате своје потребе јер су тако далековашу листу приоритета. [Прочитајте: 15 знакова козависности да бисте знали да ли вас узимају здраво за готово]

Како препознати сузависни однос

Сазависне везе није увек лако уочити одмах. Људи који „узимају“ бацаће мале награде свом партнеру ту и тамо, пазећи да се врате по још. Те су награде често довољне да их задрже тамо где јесу.

Наравно, неки људи су доминантнији у својим везама, а то не 10 ствари за које бих волео да људи знају о мени као одлазећем интроверту значи да су зависни. Али ако осећате да ваша веза не иде здравим путем, можда сте у сузависној вези

Ако се редовно осећате као да дајете, дајете, дајете, а да никада ништа не добијате , то је огромна црвена застава. Односи се односе на давање и узимање. Када увек дајете, а они увек узимају, све је ван равнотеже. [Прочитајте: Како уочити себичне људе и спречити их да вас повреде]

Алармантни знаци сузависности који покрећу образац

Хајде да пресечемо нездрав образац. Да ли видите неке од ових знакова сузависности у вашој вези? У почетку може изгледати као да сте вас двоје веома блиски, и у томе нема ништа лоше.

Али ако почнете да осећате да ви или ваш партнер не можете да функционишете без присуства једно другог, можда једно од вас спречава другог да расте.

1. Осећања вашег партнера увекна првом месту

Нормално је да узмете у обзир осећања свог партнера и понекад своје потребе стављате по страни. Али ако увек стављате партнерова осећања на прво место, а да не консултујете своја, ово је један од нездравих знакова сазависности.

Ако вам није пријатно, требало би да можете да кажете „не“. [Прочитајте: Када некога заиста волите, да ли бисте требали нешто учинити за њега?]

2. Ваш партнер манипулише вама током свађа

Понекад кажемо ствари које не би требало да кажемо када се свађамо. Али, како се однос развија, границе се граде и људи уче да комуницирају једни са другима. Ако ваш партнер манипулише вама током свађа, онда је то јасан знак да није здрав простор. [Прочитајте: 15 знакова манипулације у вези које не бисте требали занемарити]

3. Срећа вашег партнера је ваш приоритет

Слушајте, требало би да ставите осећања вашег партнера као приоритет, али то не значи да њихова осећања треба да буду испред ваших.

Ово је незгодно, и да, понекад ћете морати да се жртвујете, али само до одређене тачке. Ако увек стављате њихова осећања испред својих, то може изазвати огорченост и сазависност.

4. Немате осећај личног идентитета

Један од најјаснијих знакова сазависности је када почнете да губите осећај идентитета. Сасвим је нормално да парови раде ствари заједно и имају слична мишљења, алити си такође своја личност.

Ваша срећа не треба да се ослања на вашу везу јер имате и друге ствари у свом животу, као што су пријатељи, породица и хобији. [Прочитајте: Како престати бити сузависни и имати здрав однос]

5. Изналазите изговоре за понашање свог партнера

Сви ми имамо своје мане, а понекад радимо или говоримо ствари које нису у реду. Али кроз та искуства учимо животне лекције. Међутим, ваш партнер не мора да преузме одговорност за своје поступке јер увек имате изговор за њих.

6. Борите се да доносите одлуке у својој вези

У здравим везама нормално је да партнери доносе одлуке у име везе. Са својим сте партнером јер верујете његовој дискрецији.

Међутим, ако се борите да доносите одлуке у вашој вези, то је један од знакова сузависности. Ако ништа друго, већину одлука доноси ваш партнер, удаљавајући се од идеје „заједништва“.

7. Осећате партнеров бол

Када наши партнери пролазе кроз тежак период, ми природно саосећамо са њима. Можда осећате да морате да преузмете емоционални терет свог партнера јер не желите да видите свог партнера у болу.

Али када сте сузависни, преузимате његов бол и чините га својим. [Прочитајте: Како изгледа здрава веза? Кораци које треба да направитеједан]

8. Ако сте искрени према себи, осећате се да сте искоришћени

Пуни сте љубазности и љубави, и ваш партнер то зна. Ове квалитете су оно што људи желе од својих партнера, али неки људи их искориштавају. Ако се не осећате цењено и уместо тога се осећате искоришћено, онда је ово један од оних знакова сазависности. [Прочитајте: 16 разлога зашто вас увек узимају здраво за готово]

9. Плашите се да ћете бити напуштени

Иако се можда не осећате добро у вези са зависним односом, плашите се да ћете бити напуштени од њих. Ово је један од разлога зашто сте и даље у вези. Иако знате да то није здраво, не желите да вас напусте.

10. Ви дајете, ваш партнер узима

У вези, ви стално дајете свом партнеру, што није нужно лоше. У здравој вези, морате улагати у своју везу. Али ово функционише само када обе особе дају у вези.

Ако је неко козависан, узима више од везе него што даје. [Прочитајте: 16 јасних знакова да знате да ли сте у вези са корисником]

11. Борите се да саопштите своје потребе

Иако је ваш партнер увек у стању да вам саопшти своје потребе и да их испуни, ви нисте у могућности да саопштите своје потребе. А ако то урадите, ваше потребе се или занемарују или стављајудоле.

12. Избегавате свађу тако што потискујете своја осећања

Пошто се ваш партнер не бори поштено, избегавате било какве сукобе са њим. Али, у суштини, све што радите је потискивање својих осећања, због чега се осећате још горе у вези са собом и вашим односом.

У здравим односима можете слободно говорити шта мислите и водити продуктивне расправе. [Прочитајте: Аргументи везани – 25 ствари које треба и шта не треба запамтити]

13. Осећате се заробљеним

У почетку су ваша веза и зависност једно од другог били симпатични и виђени као знакови љубави. Али сада почињете да се осећате заробљеним.

Не можете да кажете шта мислите, ваше потребе нису задовољене, а партнеру дајете приоритет себи. Више се не осећате равноправним у вашој вези. [Прочитајте: Контролисање наспрам бриге – танка линија која контролише људе да пређу]

14. Ваш партнер показује контролно понашање

Када се свађате, он користи везу против вас. Да бисте били заједно, предложиће вам да престанете да се виђате са пријатељима или породицом. Или ће користити везу као начин за наставак негативног понашања, као што је злоупотреба дрога или пијење.

15. Мишљење вашег партнера је број један

Нормално је да узмемо у обзир мишљење нашег партнера када доносимо одлуку. Верујемо им и поштујемо их. Али, не радите ништа без сагласности свог партнера.

Ако онине волите нешто што радите, одрећи ћете се тога да бисте их усрећили. Ваше сопствено мишљење постаје огледало њиховог. У суштини, почињете да губите сопствене мисли и оне се стапају у оне које ваш партнер сматра прихватљивим. [Прочитајте: Како изразити своја осећања и пренети своју поенту на прави начин]

16. Подносите екстремне жртве за свог партнера

Ствари које радите не помажу у изградњи везе, већ су жртве екстремне и служе само да усрећите свог партнера. Шта се десило са везом која је била двосмерна улица?

Ако стално усрећујете свог партнера, он се заправо неће окренути и рећи вам да престанете или да и ви морате да задовољите своје потребе. Биће им прилично удобно и тако ће се ваша веза завршити дугорочно. [Прочитајте: 16 разлога зашто вас увек узимају здраво за готово]

17. Борите се да кажете „не“

Чак и када не желите нешто да урадите, уместо да разговарате о томе и дођете до компромиса, одмах попуштате потребама свог партнера. Не узимате у обзир своју енергију, време и осећања.

Осећања и интересовање стављате у задњи план јер вам је важније усрећити партнера. Ово је један од главних знакова сузависности. [Прочитајте: Ваш водич Здраво, лепе ноге! 17 начина да их натерате да изгледају најбоље како да кажете не и да се осећате сјајно уместо тога]

18. Неки људиса козависним особинама прибегавате злоупотреби супстанци

Мислите да сте срећни у својој вези, али дубоко у себи нисте. Да бисте потиснули та негативна осећања, бавите се проблематичним понашањем као што су злоупотреба дрога и алкохола.

Зашто? Зато што не желите да се суочите са последицама губитка партнера. Иако то не ради свака особа са зависним особинама, то је свакако пут којим се многи одлучују. [Прочитајте: Како зауставити самодеструктивно понашање и учинити свој живот бољим]

19. Не само да је њихова срећа на првом месту, већ се осећате одговорним за њу

Када је ваш партнер узнемирен, ви то преузимате на себе, иако не би требало. Пребацујете срећу свог партнера на своја рамена, чинећи све што можете да их усрећите.

Упозорење о новостима: они су једини одговорни за своју срећу.

Ако нешто крене наопако, нисте дужни да то поправите уместо њих. Они су одрасли и могу да реше своје проблеме. Ако желе вашу помоћ, затражиће је од вас.

20. Веома сте лојални – до крајности

Лојалност је пожељна особина у већини веза, међутим, доведете је до крајности. Чак и када сте свесни да је веза нездрава и да се према вама не поступа с поштовањем, остајете уз партнера.

Ово је озбиљан знак сузависности јер ћете генерално трпети емоционално злостављање и