Como é realmente ser un introvertido altamente sensible

Como introvertido moi sensible, persigo a beleza ata un fallo. Síntome minado polo mundano. O equilibrio adoita estar fóra do alcance, polo que inclino cara á soidade.

Cando estaba en primeiro de primaria, fomos de excursión para ver O Cascanueces , vendo bailar a esas fermosas bailarinas. arredor do escenario con traxes brillantes encheron os meus ollos de bágoas. Mirei sutilmente ao meu redor e decateime de que era o único dos meus compañeiros que experimentaba unha resposta tan emotiva; a maioría deles rían ou non lle prestaban nada á actuación.

Por algún motivo, sentín unha profunda vergoña por querer chorar ante algo tan fermoso. Co paso dos anos, esa A debilidade de cada nena: 25 trazos de homes que a fan débil nos xeonllos vergoña estendeuse a outras facetas da miña vida e fixo que me fixera moitas preguntas:

• Por que tiven que morderme a lingua para non chorar cando escoitaba unha bonita melodía. xogando nun comercial de seguros da outra sala?
• Quen conduce escoitando o Réquiem de Faure mentres contempla a forma en que o sol volve roxo as montañas cando baixa detrás delas?
• Que tipo de persoa se arrastra por debaixo do arbusto de azalea amarela e se marabilla durante períodos de tempo descoñecidos ante a sombra máis brillante de amarelo que emana del?

Todo isto fíxome preguntarme: hai algo mal comigo? Son "normal"? Podo ser?

Ben, finalmente me sentín "normal" cando me decatei de que son un introvertido moi sensible. Ennoutras palabras, non só teño características introvertidas, como que realmente valoro o meu tempo só e dedico tempo a pensar as cousas antes de falar, senón tamén as dunha persoa moi sensible (HSP) - sinto as cousas moi profundamente e ter fortes reaccións ante momentos fermosos (como o meu exemplo de Cascanoces ).

Resulta que o que fai que alguén sexa unha persoa moi sensible débese a unha diferenza biolóxica no noso sistema nervioso. Aínda que tanto os introvertidos como os extrovertidos poden ser moi sensibles, a maioría dos HSP son introvertidos (aproximadamente o 70 por cento).

E cando combinas ser moi sensible e introvertido, obténs alguén que se esgota emocionalmente facilmente, non se enfronta moi ben aos cambios na rutina e non pode eliminar as "pequeñas" cousas tan facilmente como a miña non. -Os amigos introvertidos moi sensibles poden.

(Es un HSP? Aquí tes 21 sinais de que es unha persoa moi sensible.)

Sentimentos sobre a lóxica: como afecta ser un introvertido altamente sensible. A miña vida cotiá

Nun só día, podo sentirme aturdido, inspirado, abraiado, envexado, enfadado, namorado, histérico, desexado, confiado, realizado e/ou sincero (por citar algúns).

O meu estado de ánimo pode cambiar en función do cheiro nauseabundo que sae do lixo da cociña que hai que sacar, da música country demasiado alta nun bar abarrotado ou dunha brisa fresca que se desliza polo lado do pasaxeiro.fiestra no coche pola noite. Aínda que estes exemplos poden afectar a calquera persoa, introvertida ou non moi sensible, son especialmente evidentes para min. Imaxínaos ampliados en 10 (ou 100).

Mentres tanto, mentres vexo que todos ao meu redor parecen ir. sobre vivir as súas vidas con facilidade, ás veces, loito. Por exemplo, algo tan sinxelo como escoller a miña roupa pode ser un reto. Podo pasar por moitas opcións de roupa, asegurándome de non elixir algo feito de material que faga que a miña pel se arrastre; moitos HSP son moi sensibles cando se trata de tecidos: nada demasiado axustado ou coceira.

Porén, como estou moi en sintonía cos meus propios sentimentos, ler á xente é a miña ciencia. Notarei cando a miña amiga entre a unha reunión co seu marido e poida sentir inmediatamente que desexa quedar na casa.

Do mesmo xeito, os cambios de ton sutís e as frases poden ser monumentais no transcurso dunha conversa, desde o "uh-huh" medio interesado dun amigo ata a media volta da cabeza de alguén para mirar por riba do meu ombreiro. alguén máis.

Por riba de todo, coñézome a min mesmo. Sei cando vou odiar certa tertulia, cando teño que ir a dar un paseo ao sol ou cando teño fame duns tacos. As persoas moi sensibles son propensas a ter fame (fame + enfadada), polo que trato de evitar que isto suceda collendo eses tacos máis cedo que tarde.

IVexa a beleza en todas partes e en lugares onde podes non

Non todo está mal; tamén hai moitas partes boas de ser moi sensible. Por un lado, persigo a beleza ata unha falla. Lembra que son o tipo de persoa que se arrastra por debaixo dun arbusto de azalea amarela e se marabilla coa sombra máis brillante do amarelo.

Do mesmo xeito, acepto a música en movemento (Ray LaMontagne, alguén?) e as novelas profundamente reflexivas, como East of Eden .

Cando me sinto minado polo mundano, podo soñar despierto ou imaxinar como as cousas poden ser diferentes e máis positivas. Na miña mente, construí mundos de aceptación tranquila, sutileza e profundidade emocional para ser e permanecer feliz.

A creatividade e a expresión artística tamén alivian os meus sentimentos de mundanidade e devolvéronme á terra. bo camiño). Escribir, debuxar, pintar ou só reorganizar os mobles axúdanme a mirar máis aló das miñas circunstancias cotiás. Bailar tamén é bo (por min só, por suposto; lembra que son un introvertido).

Ti podes prosperar como introvertido ou como persoa sensible nun mundo ruidoso. Subscríbete ao noso boletín. Unha vez á semana, recibirás consellos e información útiles na túa caixa de entrada. Fai clic aquí para subscribirte.

Eu tamén acepto o meu lado estraño

Debido a que son unha persoa introvertida e moi sensible, ao crecer, a xente da miña vida moitas veces non entendía eu. Outros etiquetáronme como "tímido", "diferente" ou "tranquilo". De pequeno, palabrasasí me molestaba moito, porque daban a entender que algo estaba "malo" en min.

Se son sincero, esas palabras aínda me molestan hoxe de adulto. Ao contrario do que a xente poida pensar, realmente me importa o que os demais pensen de min, aínda que agora respondo aos comentarios sobre a miña "rarañez" cun simple sorriso ou encollendo-se de ombreiros.

A pesar da miña natureza solitaria, aínda sinto un empuxe para formar parte da multitude, para ser aceptado polos demais. Simultaneamente, sinto un tiro afastado da norma e quero abrazar os meus trazos aparentemente estraños, como sentarme só nunha festa ou espallarme torpemente no medio dunha reunión de traballo (xa que, como introvertido, prefiro ter tempo para pensa sobre o tema en cuestión antes de falar espontáneamente sobre el nunha reunión).

Moitos días, o equilibrio adoita estar fóra do alcance, polo que me inclino máis pola soidade para recargarme de xeito regular. Non obstante, unha vez que me sinto energizado, volvo saír do meu casulo como unha bolboreta funky que quizais debería quedar dentro un pouco máis.

Os introvertidos que Crush de compañeiros de traballo: por que nos enamoramos dos compañeiros e Como perseguilo ou deixalo non son HSP poden combinarse e socializar despois de recargarse sós antes dun compromiso, aínda que o ambiente da situación social sexa sobreestimulante con música alta, conversación excesiva ou xogos de mesa competitivos. Pero os introvertidos de HSP coma min aínda poden loitar por estar presentes (por moito que queiramos), porque somos moi sensibles ao noso medio.

Se os introvertidos altamente sensibles se senten estresados ​​pola persoa ao seu lado gritando pola sala ou por un estridente xogo de charadas, non hai ningunha cantidade de recarga que poida facer que esa situación social se sinta cómoda para eles. Probablemente reaccionarán como eu, sendo moi calados, sen responder ás preguntas de inmediato ou simplemente escapar cedo sen razón aparente.

Independientemente 19 chíos que resumen perfectamente as loitas dos introvertidos de que este comportamento sexa etiquetado como "raro", é algo que aceptei sobre min como unha persoa moi sensible. A única persoa que ten que aceptalo son eu, ninguén máis.

O que teñen que ofrecer os introvertidos altamente sensibles

Desde que aceptei ser un introvertido altamente sensible, decateime de algúns dos os meus puntos fortes:

• Podo axudar ás persoas a parar e ver a beleza ao seu redor en lugar de centrarse no negativo.
• Son ben planificando reunións sociais relaxadas e relaxadas coa cantidade adecuada de persoas, durante o tempo xusto.
• Como persoa extremadamente empática, podo ser un ombreiro sólido para chorar en tempos de loito e perda. Non lle digo a ninguén despectivamente que todo vai estar ben (cando pode tardar un tempo en sentirse ben). Pola contra, collerei a súa man e chorarei con eles coma se a súa dor fose miña; despois de todo, un trazo común dunha persoa moi sensible é absorber as emocións da xente.

Sobre todo, eu traer un nivel deautenticidade das miñas relacións que moitas veces é difícil de atopar nun mundo aparentemente superficial. Son o que son, A rutina matinal dun INFP e non pedirei desculpas por iso (aínda que poida chorar por iso máis tarde cando estea só).

Así que a próxima vez necesites compartir algo de alma. un vaso de viño envellecido nun fermoso entorno, chamar a un introvertido moi sensible. Somos a persoa perfecta para contactar en momentos de problemas, para axudarche a ver a beleza das cousas ou simplemente para ter unha charla profunda e sincera.

Non o tomes como persoal se nós" estamos cómodos co silencio ou queremos escapar cedo.

O caos da vida o abafa como persoa moi sensible?

As persoas sensibles teñen certas diferenzas cerebrais que as fan máis susceptibles ao estrés e á ansiedade. Afortunadamente, hai unha forma de adestrar o teu cerebro para que poidas superar os desafíos da sensibilidade, acceder aos teus agasallos e prosperar na vida. A psicoterapeuta e experta en sensibilidade Julie Bjelland amosarache como no seu popular curso en liña, HSP Brain Training . Como introvertido, querido lector, podes descontar o 50 % da taxa de rexistro usando o código INTROVERTDEAR . Fai clic aquí para obter máis información.

É posible que che guste:

• 13 problemas que só entenderán os introvertidos altamente sensibles
• Como é ser un introvertido altamente sensible
• Por que aos introvertidos lles encanta estar sós? Aquí está a Ciencia

Istoartigo contén ligazóns de afiliados. Só recomendamos produtos nos que realmente cremos.