Mis tunne on olla väga tundlik introvert?

Väga tundliku introverdina jälitan ilu kuni veani. Tunnen end igapäevastest asjadest kurnatuna. Tasakaal kipub olema lihtsalt kättesaamatu, nii et kaldun üksinduse poole.

Kui ma esimeses klassis käisin, käisime väljasõidul, et näha Pähklipurejat – vaadata neid kauneid baleriine tantsimas. lava ümber läikivates kostüümides täitsid mu silmad pisaraid. Vaatasin delikaatselt ringi ja mõistsin, et olin ainus mu klassikaaslastest, kes kogeb sellist emotsionaalset reaktsiooni; enamik neist naeris või ei pööranud esitusele üldse tähelepanu.

Mingil põhjusel tundsin sügavat häbi, et tahtsin millegi nii ilusa pärast nutta. Aastate jooksul laienes see häbi mu elu teistele tahkudele ja pani mind esitama palju küsimusi:

• Miks pidin ilusat lugu kuuldes keelt hammustama, et mitte nutma hakata. mängib teisest toast kindlustusreklaamis?
• Kes sõidab ringi, kuulates Faure'i Reekviemi ja mõtiskledes selle üle, kuidas päike mäed nende selja taha laskudes lillaks muudab?
• Milline inimene roomab kollase asalea põõsa alla ja imestab teadmata kaua sellest kõige eredamat kollase varjundit?

See kõik pani mind mõtlema: kas seal on midagi mul viga? Kas ma olen "normaalne"? Kas ma saan olla?

Noh, ma tundsin end lõpuks "normaalselt", kui mõistsin, et olen väga tundlik introvert. sisseteisisõnu, mul pole mitte ainult introvertseid jooni – nagu ma tõesti hindan üksiolemist ja aega, et enne rääkimist asjade läbimõtlemiseks aega –, vaid ka väga tundliku inimese (HSP) iseloomuomadused – ma tunnen asju väga sügavalt ja omavad tugevaid reaktsioone ilusatele hetkedele (nagu minu Pähklipureja näide).

Selgub, et see, mis teeb kellegi ülitundlikuks inimeseks, on tingitud meie närvisüsteemi bioloogilisest erinevusest. Kuigi nii introverdid kui ka ekstraverdid võivad olla väga tundlikud, on enamik HSP-sid introvertsed (umbes 70 protsenti).

Ja kui kombineerite ülitundlikuks olemise ja introvertsuse, saate kellegi, kes on emotsionaalselt Tõlgendamine: mida see tähendab, kui tüdruk kutsub sind armsaks? kergesti kurnatud, ei tule rutiini muutustega eriti hästi toime ega suuda nii lihtsalt pisiasju maha ajada kui minu mitte. -väga tundlikud introvertsed sõbrad saavad.

(Kas olete HSP? Siin on 21 märki, et olete väga tundlik inimene.)

Loogika üle valitsevad tunded: kuidas mõjutab väga tundlik introvert Minu igapäevaelu

Ühe päevaga võin tunda end kurna, inspireerituna, aukartusega, kadedana, vihasena, armunud, hüsteerilisena, soovunelmana, enesekindlana, saavutanud ja/või siiras (kui nimetan mõnda).

Mu tuju võib muutuda iiveldava lõhna tõttu, mis tuleb köögis olevast prügist, mis tuleb välja viia, liiga vali kantrimuusika ülerahvastatud baaris või värske tuulepuhang, mis libiseb läbi pragunenud kõrvalistme.aken autos öösel. Kuigi need näited võivad mõjutada kedagi, olgu see ülitundlik introvert või mitte, on need mulle eriti ilmsed – kujutage ette, et neid suurendatakse 10 (või 100) võrra.

Vahepeal, kui ma vaatan, et kõik mu ümber lähevad selle üle, et nad elaksid oma elu hõlpsalt, mõnikord on mul raske. Näiteks võib väljakutseks osutuda midagi nii lihtsat nagu riiete välja valimine. Ma võin läbi vaadata palju rõivavalikuid, veendudes, et ma ei vali midagi, mis on valmistatud materjalist, mis paneb mu naha roomama – paljud HSP-d on kangaste suhtes väga tundlikud: ei ole liiga pingul ega sügelema.

Kuid kuna olen oma tunnetega väga kooskõlas, on inimeste lugemine minu teadus. Märkan, kui mu sõber läheb koos oma mehega koosviibimisele ja tunneb kohe, et soovinuks, et oleks koju jäänud.

Samamoodi võivad peened tooninihked ja fraasid olla vestluse käigus monumentaalsed, alates sõbra pooleldi huvi tundvast "uh-huh"-st kuni kellegi pooleldi peapöördeni, et vaadata üle õla keegi teine.

Enamasti tean ma ennast. Ma tean, millal ma vihkan teatud seltskondlikku koosviibimist, kui mul on vaja minna päikesepaistel jalutama või kui ma olen lihtsalt näljane mõne taco järele. Väga tundlikud inimesed kipuvad olema näljased – näljased + vihased –, nii et ma püüan seda vältida, haarates need tacod pigem varem kui hiljem.

IVaadake ilu kõikjal ja kohtades, kus te ei pruugi olla

See pole kõik halb – ülitundlikul olemisel on ka palju häid külgi. Ühelt poolt ajan taga ilu veale. Pidage meeles, et ma olen seda tüüpi inimene, kes roomab kollase 4 kõige stressirohkemat tööolukorda introvertidele, illustreeritud asalea põõsa alla ja imestab kollase kõige eredamat varjundit.

Samamoodi võtan ma omaks liikuv muusika (Ray LaMontagne, keegi?) ja sügavalt läbimõeldud romaanid, nagu Eedenist ida pool .

Kui tunnen end igapäevastest asjadest tühjenetuna, võin unistada või ette kujutada, kuidas asjad võiksid olla teisiti ja positiivsemad. Olen oma mõtetes loonud vaikse aktsepteerimise, peenuse ja emotsionaalse sügavuse maailmu, et olla ja jääda õnnelikuks.

Loovus ja kunstiline väljendusvõime leevendavad ka minu igapäevaseid tundeid ja toovad mind tagasi maa peale (a. hea viis). Kirjutamine, joonistamine, maalimine või isegi lihtsalt mööbli ümberpaigutamine aitab mul vaadata oma igapäevastest tingimustest kaugemale. Tantsimine on ka hea (muidugi üksinda – pidage meeles, et ma olen introvert).

Sa saad introverdina või tundliku inimesena valjuhäälses maailmas läbi lüüa. Tellige meie uudiskiri. Kord nädalas saate oma postkasti võimsaid nõuandeid ja teadmisi. Tellimiseks klõpsake siin.

Ma võtan oma imeliku poole ka omaks

Kuna olen nii introvert kui ka väga tundlik inimene, ei saanud minu elus olevad inimesed üles kasvades sageli aru mina. Teised märkisid mind kui "häbelik", "teistsugune" või "vaikne". Lapsena sõnadsee häiris mind väga, sest nad andsid mõista, et minuga on midagi valesti.

Kui ma olen aus, siis need sõnad häirivad mind täna täiskasvanuna. Vastupidiselt sellele, mida inimesed arvavad, hoolin ma tegelikult sellest, mida teised minust arvavad, kuigi nüüd vastan kommentaaridele oma "veidruse" kohta Mida iga introvertne Myers-Briggs tüüp pühadeks salaja soovib lihtsa naeratuse või õla kehitamisega.

Hoolimata oma üksildasest loomusest tunnen ma endiselt tõuget olla osa rahvahulgast ja saada teiste poolt aktsepteeritud. Samal ajal tunnen end normist eemaletõmbununa ja tahan omaks võtta oma näiliselt kummalised jooned, nagu üksi peol istumine või keset töökoosolekut kohmakalt vahet ajada (sest introverdina oleks mul pigem aega mõelge käsitletavale probleemile, enne kui sellest koosolekul spontaanselt räägite).

Paljudel päevadel kipub tasakaal lihtsalt kättesaamatus kohas olema, nii et kaldun rohkem üksinduse poole, et end regulaarselt laadida. Kui aga tunnen end energilisena, tõusen ma oma kookonist välja nagu tore liblikas, kes oleks ehk pidanud veidi kauemaks sees püsima.

Mitte-HSP introverdid võivad olla võimelised sulanduma ja suhtlema pärast üksi laadimist enne kihlumist, isegi kui sotsiaalse olukorra keskkond on valju muusika, liigse rääkimise või võistluslike lauamängudega liialt stimuleeriv. Kuid minusugused HSP-introverdid võivad endiselt olla kohal (nii palju kui me soovime olla), sest oleme oma keskkonna suhtes väga tundlikud.

Kui ülitundlikud introverdid tunnevad end stressis nende kõrval oleva inimese karjumisest üle toa või räigest tšaraadimängust, ei ole mingit laadi laadimist, mis muudaks selle sotsiaalse olukorra nende jaoks mugavaks. Tõenäoliselt reageerivad nad nagu mina – olles väga vaiksed, ei vasta küsimustele kohe või libisevad ilma nähtava põhjuseta varakult välja.

Hoolimata sellest, et selline käitumine on tembeldatud kui "veider", olen ma enda kui 10 teostatavat eesmärkide seadmise tehnikat oma parima mina saavutamiseks väga tundliku inimese puhul seda aktsepteerinud. Ainus inimene, kes peab sellega leppima, olen mina, mitte keegi teine.

Mida on väga tundlikel introvertidel pakkuda

Alates sellest ajast peale, kui olen omaks võtnud väga tundliku introvertsuse, olen mõistnud mõningaid minu tugevad küljed:

• Ma saan aidata inimestel peatuda ja näha ilu enda ümber, selle asemel et keskenduda negatiivsele.
• Mul on hea planeerida lõõgastavaid ja rahulikke seltskondlikke koosviibimisi täpselt õige hulga inimestega just õigeks ajaks.
• Äärmiselt empaatiavõimelise inimesena suudan ma olla kindel õlg, mille peale nutta leina ja kaotuse ajal. Ma ei ütle kellelegi halvustavalt, et kõik saab korda (kui võib kuluda veidi aega, enne kui ta tunneb end hästi). Selle asemel võtan ma nende käest kinni ja nutan koos nendega, nagu oleks nende valu minu oma – ülitundliku inimese ühine omadus on ju inimeste emotsioonide neelamine.

Kõigepealt ma tuua tasetminu suhete autentsust, mida näiliselt madalas maailmas on sageli raske leida. Ma olen see, kes ma olen, ja ma ei vabanda selle pärast (kuigi võin hiljem üksi olles selle pärast nutta).

Nii et järgmine kord, kui vajate hinge jagamist. klaas laagerdunud veini kaunis keskkonnas, kutsuge üles ülitundlik introvert. Oleme ideaalne inimene, kelle poole raskuste ajal pöörduda, aidata teil näha asjade ilu või lihtsalt sügavalt ja südamlikult vestelda.

Ärge võtke seda isiklikult, kui me tunneme vaikust mugavalt või tahame varakult välja lipsata.

Kas elukaos valdab teid kui ülitundlikku inimest?

Tundlikel inimestel on teatud ajuerinevused, mis muudavad nad stressi ja ärevuse suhtes vastuvõtlikumaks. Õnneks on olemas viis oma aju treenimiseks, et saaksite tundlikkuse väljakutsetes navigeerida, oma kingitustele ligi pääseda ja elus edu saavutada. Psühhoterapeut ja tundlikkuse ekspert Julie Bjelland näitab teile seda oma populaarsel veebikursusel HSP Brain Training . Introverdina, Hea lugeja, saad koodi INTROVERTDEAR kasutades registreerimistasust 50% alla. Lisateabe saamiseks klõpsake siin.

Sulle võib meeldida:

• 13 probleemi, millest saavad aru ainult väga tundlikud introvertid
• mis tunne on olla väga tundlik introvert
• Miks introvertidele meeldib üksi olla? Siin on teadus

Seeartikkel sisaldab sidusettevõtte linke. Soovitame ainult tooteid, millesse me tõeliselt usume.