Хэт мэдрэмтгий интроверт байх нь үнэхээр юу вэ

Их мэдрэмтгий интроверт хүний ​​хувьд би гоо сайхны араас алдаа гаргах гэж хөөцөлдөж явдаг. Би эгэл жирийн зүйлд сэтгэл дундуур байгаа юм шиг санагддаг. Тэнцвэртэй байх нь бараг боломжгүй байдаг тул би ганцаардал руу чиглэв.

Намайг нэгдүгээр ангид байхад бид Щелкунчик -ийг үзэхээр хээрийн аялалд явсан — тэдгээр сайхан балетчингуудын бүжиглэхийг харж байлаа. Гялалзсан хувцастай тайзны эргэн тойронд нүд минь нулимсаар дүүрэв. Би эргэн тойрноо гөлрөн харвал ангийнхаа хүүхдүүдээс ганцхан би л ийм сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгааг ойлгов; Тэдний ихэнх нь инээсэн эсвэл гүйцэтгэлд огт анхаарал хандуулдаггүй байв.

Яагаад ч юм би ийм сайхан зүйлд уйлахыг хүссэндээ маш их ичмээр санагдсан. Олон жилийн туршид тэр ичгүүр нь миний амьдралын бусад талыг хамарч, надад маш олон асуулт асуухад хүргэсэн:

• Яагаад би хөөрхөн аялгуу сонсоод уйлахгүйн тулд хэлээ хазсан юм бол? нөгөө өрөөнөөс даатгалын сурталчилгаанд тоглох уу?
• Хэн Форын Реквием -ийг сонсож, нар уулсыг араар нь буухад нил ягаан өнгөтэй болгодог талаар эргэцүүлэн тойрон эргэлддэг вэ?
• Ямар хүн шар буурал бутны дор мөлхөж, түүнээс ялгарах хамгийн тод шар өнгийн сүүдрийг үл мэдэгдэх урт хугацаанд гайхшруулдаг вэ?

Энэ бүхэн намайг гайхшруулахад хүргэв: Тэнд байна уу? надад ямар нэг зүйл буруу байна уу? Би "хэвийн" мөн үү? Би байж чадах Эзэмшигч найз охиндоо наалдамхай байдлаас гайхалтай болоход хэрхэн туслах вэ уу?

За, би өөрийгөө маш мэдрэмтгий интроверт хүн гэдгээ мэдээд эцэст нь "хэвийн" юм шиг санагдсан. ондӨөрөөр хэлбэл, би үнэхээр ганцаардмал цагаа үнэлж, ярихаасаа өмнө аливааг тунгаан бодох цаг гаргадаг гэх мэт интроверт шинж чанартай төдийгүй маш мэдрэмтгий хүний ​​(HSP) - Би бүх зүйлийг маш их мэдэрдэг. (миний Щелкунчик жишээ шиг).

Хэн нэгнийг маш мэдрэмтгий болгодог зүйл нь бидний мэдрэлийн системийн биологийн ялгаатай байдлаас болдог нь тодорхой болсон. Интроверт болон экстраверт хүмүүс хоёулаа маш мэдрэмтгий байж болох ч HSP-ийн ихэнх нь дотогшоо (70 орчим хувь) байдаг.

Мөн хэт мэдрэмтгий, дотогшоо зантай хослуулбал сэтгэл санааны хувьд амархан ядардаг, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөд тийм ч сайн ханддаггүй, "жижиг" зүйлийг миний бус хүмүүс шиг амархан арилгаж чаддаггүй хүн гарч ирдэг. -Маш мэдрэмтгий интроверт найзууд чадна.

(Та HSP мөн үү? Энд таныг маш мэдрэмтгий хүн гэдгийг илтгэх 21 шинж тэмдэг байна.)

Логикоос хэтэрсэн мэдрэмж: Хэт мэдрэмтгий интроверт хүн байх нь хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Миний өдөр тутмын амьдрал

Ганцхан өдрийн дотор би уйтгар гунигтай, урам зоригтой, айдастай, атаархсан, ууртай, дурласан, дур булаам, хүсэл тэмүүлэлтэй, өөртөө итгэлтэй, амжилтанд хүрсэн болон/эсвэл чин сэтгэлээсээ (цөөн хэдэн зүйлийг нэрлэвэл)

Гал тогооны өрөөний хогноос гарч буй дотор муухайрах үнэр, хүн ихтэй баарны хэт чанга кантри хөгжим, зорчигчдын хагарсан сэвшээ салхи зэргээс шалтгаалан миний сэтгэл санаа өөрчлөгдөж магадгүй юм.шөнө машин дотор цонх. Эдгээр жишээнүүд нь маш мэдрэмтгий интроверт ч бай хэнд ч нөлөөлж 30 Дундад зууны үеийн доромжлол, Сэргэн мандалтын үеийн шарсан & AMP; Burns to Try on your Frenemies болох ч надад маш тод харагдаж байна — тэдгээрийг 10 (эсвэл 100)-аар томруулсан гэж төсөөлөөд үз дээ.

Энэ хооронд би эргэн тойрныхоо бүх хүн явж байгаа мэт харагдахыг харж байхад. Тэдний амьдралыг хялбархан амьдрах талаар заримдаа би тэмцдэг. Жишээлбэл, миний хувцас сонгох гэх мэт энгийн зүйл хэцүү байж болно. Арьсыг минь мөлхөх материалаар хийсэн зүйлийг сонгохгүй байхын тулд би хувцасны олон сонголттой танилцаж магадгүй - олон HSP нь даавууны хувьд маш мэдрэмтгий байдаг: хэт бариу эсвэл загатнах зүйл байхгүй.

Гэсэн хэдий ч би өөрийнхөө мэдрэмжтэй маш их нийцдэг учраас хүмүүсийг унших нь миний шинжлэх ухаан юм. Найз маань нөхөртэйгээ цугларалт руу орж ирэхэд нь би түүнийг гэртээ үлдэхийг хүсч байгаагаа шууд мэдрэх болно.

Үүнтэй адилаар ярианы явцад нарийн өнгө аяс солигдох, үг хэллэг нь гайхалтай байж болох юм. Найзынхаа хагас сонирхсон “өө-хөө” гэхээс эхлээд хэн нэгний толгойг хагас эргүүлж миний мөрөн дээгүүр харах хүртэл. өөр хэн нэгэн.

Гэхдээ хамгийн гол нь би өөрийгөө мэднэ. Хэзээ би ямар нэг олон нийтийн цугларалтыг үзэн ядах, нарны туяанд зугаалах шаардлагатай үед эсвэл тако идэхээр өлсөхөө мэддэг. Хэт мэдрэмтгий хүмүүс өлсөх хандлагатай байдаг - өлсөж + ууртай - тиймээс би эдгээр таконуудыг хожим нь барьж авснаар ийм зүйл тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэхийг хичээдэг.

БиГоо сайхныг хаа сайгүй, таны болохгүй байгаа газраас хараарай

Бүх зүйл тийм ч муу 34 Сайн хүний ​​чанар & AMP; Сайхан хүн байхын ТОМ ашиг тус биш - өндөр мэдрэмжтэй байхын олон сайн тал бий. Нэгд, би гоо сайхны араас алдаа гаргана. Би шар өнгийн азалиа бутны дор мөлхөж, хамгийн тод шар өнгийн сүүдрийг гайхшруулдаг хүн гэдгийг санаарай.

Үүнтэй адил би сэтгэл хөдөлгөм хөгжим (Рэй ЛаМонтань, хэн нэгэн?) болон гүн гүнзгий эргэцүүлсэн романуудыг хүлээн авдаг. Еденийн зүүн хэсэг .

Эгэл жирийн зүйлд сэтгэл дундуур байх үедээ бүх зүйл хэрхэн өөр, илүү эерэг болохыг мөрөөдөж, төсөөлж болно. Би оюун ухаандаа аз жаргалтай байж, аз жаргалтай байхын тулд чимээгүйхэн хүлээн зөвшөөрөх, нарийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий ертөнцийг бий болгосон.

Бүтээлч байдал, уран сайхны илэрхийлэл нь миний эгэл жирийн мэдрэмжийг зөөлрүүлж, намайг дэлхий рүү буцаан авчирдаг. сайн арга зам). Бичих, зурах, будах, эсвэл зүгээр л тавилга засах нь өдөр тутмын нөхцөл байдлаасаа илүү харагдахад тусалдаг. Бүжиглэх нь бас сайн (мэдээж би өөрийгөө дотогшоо хүн гэдгийг санаарай).

Чи дэмхий хүн эсвэл чанга дуу чимээтэй ертөнцөд мэдрэмтгий хүн болж хөгжиж чадна. Манай мэдээллийн товхимолд бүртгүүлээрэй. Долоо хоногт нэг удаа та ирсэн имэйл хайрцагтаа хүчирхэг зөвлөгөө, ойлголт авах болно. Бүртгүүлэхийн тулд энд дарна уу.

Би ч бас хачирхалтай талаа тэврээд байна

Би дотогшоо, хэт мэдрэмтгий хүн болохоор өсөж торнихдоо миний амьдралд байдаг хүмүүс ихэнхдээ ойлгодоггүй байсан. би. Бусад хүмүүс намайг "ичимхий", "өөр" эсвэл "чимээгүй" гэж тэмдэглэсэн. Хүүхэд байхдаа үгЭнэ нь намайг үнэхээр зовоож байсан, учир нь тэд надад ямар нэг зүйл "буруу байна" гэсэн санааг илэрхийлсэн.

Хэрэв би үнэнийг хэлэхэд эдгээр үгс өнөөдөр насанд хүрсэн хүний ​​хувьд намайг зовоосон хэвээр байна. Хүмүүсийн бодож байгаагаас үл хамааран би "хачин"-ын тухай сэтгэгдэлд энгийн инээмсэглэлээр эсвэл мөрөө хавчиж хариулдаг ч бусад хүмүүс миний талаар юу гэж бодох нь надад үнэхээр чухал юм.

Би ганцаардмал зан чанартай хэдий ч олны нэг хэсэг байх, бусдад хүлээн зөвшөөрөгдөх хүсэл эрмэлзэлтэй хэвээр байна. Үүнтэй зэрэгцэн би жишгээсээ хөндийрч, үдэшлэгт ганцаараа суух эсвэл ажлын уулзалтын дундуур эвгүйхэн зай гаргах гэх мэт хачирхалтай мэт санагдах зан чанаруудаа өөртөө шингээж авахыг хүсч байна (учир нь би дотогшоо хүн болохоор цаг гаргахыг илүүд үздэг. Хурал дээр энэ талаар аяндаа ярихаасаа өмнө тулгамдаж буй асуудлынхаа талаар сайтар бодож үзээрэй).

Олон өдөр тэнцвэрт байдалд хүрэх боломжгүй байдаг тул би ганцаардал руу илүү чиглэж байнга цэнэглэгддэг. Гэсэн хэдий ч би эрч хүчтэй болсноо мэдэрмэгц дотор нь бага зэрэг үлдэх ёстой байсан хөгжилтэй эрвээхэй шиг хүр хорхойн үүрнээсээ гарч ирдэг.

HSP-ийн бус интроверт хүмүүс сүй тавихын өмнө ганцаараа цэнэглэгдсэнийхээ дараа, нийгэмд байгаа орчин нь чанга хөгжим, хэт их яриа, өрсөлдөөнтэй ширээний тоглоомоор хэт их өдөөж байсан ч гэсэн нэгдэж, нийгэмших боломжтой. Гэхдээ бид хүрээлэн буй орчиндоо маш мэдрэмтгий байдаг тул над шиг HSP-ийн интроверт хүмүүс (бидний хүссэн хэмжээгээр) байхын төлөө тэмцэж магадгүй.

Хэрэв маш мэдрэмтгий интроверт хүмүүс хажууд байгаа хүн нь өрөөгөөр орилж хашгирах юм уу, эсвэл дуулиан шуугиантай тоглоом тоглоход стресст автсан бол нийгмийн нөхцөл байдлыг тэдэнд тав тухтай байлгах ямар Шийдвэргүй түнш: Тэд яагаад шийдэж чадахгүй байна & AMP; Үүнийг шийдвэрлэх 22 хатуу арга ч цэнэглэлт байхгүй. Тэд үнэхээр чимээгүй байж, асуултанд шууд хариу өгөхгүй, эсвэл ямар ч шалтгаангүйгээр эртхэн гараад явах зэргээр хариу үйлдэл үзүүлэх байх.

Энэ зан үйлийг "хачин" гэж тэмдэглэсэн ч би өөрийгөө маш мэдрэмтгий хүн гэж хүлээн зөвшөөрсөн зүйл юм. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх цорын ганц хүн бол би, өөр хэн ч биш.

Мэдрэмжтэй интроверт хүмүүст юу санал болгох вэ

Би маш мэдрэмтгий интроверт болохыг хүлээн зөвшөөрснөөс хойш зарим нэг зүйлийг ойлгосон. миний давуу тал:

• Би хүмүүст сөрөг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд эргэн тойрныхоо гоо сайхныг харж зогсоход нь тусалж чадна.
• Би зүгээр л хангалттай тооны хүмүүстэй, зөв ​​цагт, тайван, тайван нийгмийн цуглааныг төлөвлөхдөө сайн.
• Би маш их өрөвдөх сэтгэлтэй хүний ​​хувьд байж чадна. гашуудал, гашуудлын үед уйлах хатуу мөр. Би хэн нэгэнд бүх зүйл сайхан болно гэж үл тоомсорлохгүй (тэд зүгээр байхын тулд хэсэг хугацаа шаардагдах үед). Харин би тэдний гараас атган, өвдөлт нь минийх юм шиг уйлах болно - эцсийн эцэст, маш мэдрэмтгий хүний ​​нийтлэг шинж чанар бол хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг шингээх явдал юм.

Хамгийн гол нь би. түвшинд хүргэнэГүехэн мэт санагдах ертөнцөд олоход хэцүү байдаг миний харилцааны жинхэнэ байдал. Би байгаагаараа байна, үүний төлөө уучлалт гуйхгүй (хэдийгээр би ганцаараа байхдаа уйлж магадгүй). сайхан орчинд хөгшин дарс уухад маш мэдрэмтгий дотогшоог дуудах. Бид зовлон бэрхшээл тохиолдоход тань туслах, аливаа зүйлийн гоо сайхныг олж харах, эсвэл зүгээр л гүн гүнзгий, чин сэтгэлийн яриа өрнүүлэх төгс хүн. Чимээгүй байхад эвтэйхэн эсвэл бид эртхэн гараад явмаар байна.

Өндөр мэдрэмтгий хүний ​​хувьд амьдралын эмх замбараагүй байдал таныг эзэмдэж байна уу?

Мэдрэмжтэй хүмүүсийн тархины тодорхой ялгаа байдаг нь тэднийг стресс, түгшүүрт өртөмтгий болгодог. Баярлалаа, таны тархийг сургах арга байдаг бөгөөд ингэснээр та мэдрэмжийн сорилтуудыг даван туулж, бэлгүүддээ хүрч, амьдралдаа амжилттай хөгжиж чадна. Сэтгэл заслын эмч, мэдрэмтгий байдлын мэргэжилтэн Жюли Бжелланд өөрийн алдартай онлайн курс болох HSP тархины сургалт хэрхэн яаж хийхийг танд үзүүлэх болно. Интроверт, Эрхэм уншигч та INTROVERTDEAR кодыг ашиглан бүртгэлийн хураамжаас 50% хөнгөлөлт авах боломжтой. Илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл энд дарна уу.

Танд таалагдаж магадгүй:

• Зөвхөн хэт мэдрэмтгий интроверт хүмүүс л ойлгох 13 асуудал
• Мэдрэмжтэй интроверт байх нь ямар байдгийг
• Интроверт хүмүүс яагаад ганцаараа байх дуртай вэ? Энд шинжлэх ухаан байна

Энэнийтлэл нь түншлэлийн холбоосыг агуулдаг. Бид зөвхөн үнэхээр итгэдэг бүтээгдэхүүнээ санал болгож байна.