Qu'est-ce que c'est vraiment d'être un introverti très sensible

En tant qu'introverti très sensible, je recherche la beauté jusqu'au bout. Je me sens sapé par le banal. L'équilibre a tendance à être hors d'atteinte, alors je penche vers la solitude.

Quand j'étais en CP, nous sommes allés en excursion pour voir Casse-Noisette - en regardant ces belles ballerines danser. sur scène, dans des costumes brillants, j'ai eu les larmes aux yeux. J'ai subtilement regardé autour de moi et j'ai réalisé que j'étais le seul de mes camarades de classe à ressentir une telle réaction émotionnelle ; la plupart d’entre eux riaient ou ne prêtaient pas du tout attention au spectacle.

Pour une raison quelconque, j'ai ressenti un profond sentiment de honte de vouloir pleurer devant quelque chose d'aussi beau. Au fil des années, cette honte s'est étendue à d'autres facettes de ma vie et m'a amené à poser beaucoup de questions :

• Pourquoi ai-je dû me mordre la langue pour ne pas pleurer alors que j'entendais une jolie mélodie jouer dans une publicité d'assurance depuis l'autre pièce ?
• Qui roule en écoutant le Requiem de Faure en contemplant la façon dont le soleil rend les montagnes violettes lorsqu'il descend derrière elles ?
• Quel genre de personne rampe sous le buisson d'azalées jaunes et s'émerveille pendant un temps indéterminé devant la nuance de jaune la plus brillante qui en émane ?

Tout cela m'a fait me demander : existe-t-il quelque chose qui ne Engourdissement émotionnel : 23 façons de s'y glisser et de s'y glisser Comment se détacher va pas chez moi? Suis-je « normal » ? Puis-je l’être ?

Eh bien, je me suis finalement senti « normal » lorsque j’ai réalisé que j’étais un introverti très sensible. DansAutrement dit, je possède non seulement les caractéristiques d'une personne introvertie (j'apprécie vraiment mon temps seul et je prends le temps de réfléchir avant de parler), mais aussi celles d'une personne hypersensible (HSP) (je ressens les choses très profondément et réagis fortement aux beaux moments (comme mon exemple de Casse-Noisette).

Il s'avère que ce qui fait d'une personne une personne hypersensible est dû à une différence biologique dans nos systèmes nerveux. Bien que les introvertis et les extravertis puissent être très sensibles, la majorité des HSP sont introvertis (environ 70 pour cent).

Et quand vous combinez le fait d’être hypersensible et introverti, vous obtenez quelqu’un qui s’épuise facilement émotionnellement, qui ne gère pas très bien les changements de routine et qui ne peut pas ignorer les « petites » choses aussi facilement que mes amis introvertis non hypersensibles.

(Êtes-vous hypersensible ? Voici 21 signes que vous êtes une personne hypersensible.)

Les sentiments avant la logique : comment le fait d’être un introverti hypersensible affecte ma vie quotidienne

En une seule journée, je peux me sentir groggy, inspiré, impressionné, Pourquoi les introvertis ont du mal à comprendre qui ils sont envieux, en colère, amoureux, hystérique, plein d’espoir, confiant, accompli et/ou sincère (pour n’en citer que quelques-uns).

Mon humeur peut changer en fonction de l’odeur nauséabonde provenant des poubelles de la cuisine qui doivent être sorties, de la musique country trop forte dans un bar surpeuplé ou d’une brise fraîche glissant à travers le côté passager fissuréfenêtre dans la voiture la nuit. Bien que ces exemples puissent affecter n'importe qui, introverti ou non, ils me paraissent particulièrement évidents - imaginez-les agrandis par 10 (ou 100).

En attendant, pendant que je regarde tout le monde autour de moi sembler partir à propos de vivre leur vie avec aisance, parfois, j'ai du mal. Par exemple, quelque chose d’aussi simple que choisir mes vêtements peut être un défi. Je peux passer en revue de nombreuses options vestimentaires, en m'assurant de ne pas choisir quelque chose fabriqué dans un matériau qui me fera ramper la peau - de nombreux HSP sont très sensibles lorsqu'il s'agit de tissus : rien de trop serré ou de démangeaisons.

Cependant, parce que je suis très en phase avec mes propres sentiments, lire les gens est ma science. Je remarquerai quand mon amie entre dans une réunion avec son mari et je sens immédiatement qu'elle aurait souhaité rester à la maison.

De la même manière, des changements de ton et des phrases subtils peuvent être monumentaux au cours d'une conversation, depuis le « euh-huh » à moitié intéressé d'un ami jusqu'au demi-tour de la tête de quelqu'un pour regarder par-dessus mon épaule. quelqu'un d'autre.

Mais surtout, je me connais. Je sais quand je vais détester un certain rassemblement social, quand j'ai besoin de me promener au soleil ou quand j'ai juste faim de tacos. Les personnes très sensibles ont tendance à avoir faim – faim et colère – alors j'essaie d'éviter que cela ne se produise en attrapant ces tacos le plus tôt possible.

JeVoyez la beauté partout et dans des endroits où vous ne pouvez pas le voir

Tout n’est pas mauvais : il y a aussi de nombreux avantages à être très sensible. D’une part, je cours après la beauté jusqu’à l’excès. N'oubliez pas que je suis le genre de personne qui rampe sous un buisson d'azalées jaunes et s'émerveille devant les nuances de jaune les plus brillantes.

De même, j'apprécie la musique émouvante (Ray LaMontagne, ça vous tente ?) et les romans profondément réfléchis, comme À l'est d'Eden .

Quand je me sens sapé par le banal, je peux rêver ou imaginer comment les choses pourraient être différentes et plus positives. Dans mon esprit, j'ai construit des mondes d'acceptation tranquille, de subtilité et de profondeur émotionnelle pour être et rester heureux.

La créativité et l'expression artistique atténuent également mes sentiments de banalité et me ramènent sur terre (dans un bonne façon). Écrire, dessiner, peindre ou même simplement réorganiser les meubles m'aident à regarder au-delà de ma situation quotidienne. Danser, c'est bien aussi (par moi-même, bien sûr – rappelez-vous, je suis introverti).

Vous pouvez vous épanouir en tant que personne introvertie 5 choses HSP qui m'embarrassaient (et 3 qui le font encore) ou sensible dans un monde bruyant. Abonnez-vous à notre newsletter. Une fois par semaine, vous recevrez des conseils et des informations utiles dans votre boîte de réception. Cliquez ici pour vous abonner.

J'accepte aussi mon côté bizarre

Parce que je suis à la fois une personne introvertie et très sensible, en grandissant, les gens dans ma vie ne comprenaient souvent pas moi. D’autres m’ont étiqueté comme « timide », « différent » ou « calme ». Quand j'étais enfant, les motscomme ça m'a vraiment dérangé, car ils laissaient entendre que quelque chose n'allait pas chez moi.

Si je suis honnête, ces mots me dérangent encore aujourd'hui en tant qu'adulte. Contrairement à ce que les gens peuvent penser, je me soucie réellement de ce que les autres pensent de moi, même si je réponds désormais aux commentaires sur ma « bizarrerie » par un simple sourire ou un haussement d’épaules.

Malgré ma nature solitaire, je ressens toujours une poussée pour faire partie de la foule, pour être acceptée par les autres. Simultanément, je me sens éloigné de la norme et je veux adopter mes traits apparemment étranges, comme être assis seul à une fête ou m'espacer maladroitement au milieu d'une réunion de travail (puisque, en tant qu'introverti, je préfère avoir le temps de réfléchissez au problème en question avant d'en parler spontanément lors d'une réunion).

Souvent, l'équilibre a tendance à être tout simplement hors d'atteinte, de sorte que je penche davantage vers la solitude pour me ressourcer régulièrement. Cependant, une fois que je me sens plein d'énergie, je ressort de mon cocon comme un papillon génial qui aurait peut-être dû rester à l'intérieur un peu plus longtemps.

Les introvertis non HSP peuvent être capables de se fondre dans la masse et de socialiser après s'être rechargés seuls avant un engagement, même si l'environnement de la situation sociale est trop stimulant avec de la musique forte, des discussions excessives ou des jeux de société compétitifs. Mais les introvertis HSP comme moi peuvent encore avoir du mal à être présents (autant que nous le souhaitons), car nous sommes très sensibles à notre environnement.

Si les introvertis très sensibles se sentent stressés par la personne à côté d'eux qui crie à travers la pièce ou par un jeu Toutes les pensées étranges des introvertis avant et après la socialisation de charades bruyant, aucune recharge ne peut rendre cette situation sociale confortable pour eux. Ils réagiront probablement comme moi : en étant très silencieux, en ne répondant pas immédiatement aux questions ou en s'éclipsant plus tôt sans raison apparente.

Même si ce comportement est qualifié de « bizarre », c’est quelque chose que j’ai accepté chez moi en tant que personne très sensible. La seule personne qui doit l'accepter, c'est moi, personne d'autre.

Ce que les introvertis très sensibles ont à offrir

Depuis que j'ai accepté d'être un introverti très sensible, j'ai réalisé que certains de mes points forts :

• Je peux aider les gens à s'arrêter et à voir la beauté qui les entoure au lieu de se concentrer sur le négatif.
• Je suis doué pour planifier des réunions sociales détendues et décontractées avec juste le bon nombre de personnes, pendant juste la bonne durée.
• En tant que personne extrêmement empathique, je peux être une épaule solide sur laquelle pleurer en période de deuil et de perte. Je ne dirai pas à quelqu’un avec dédain que tout ira bien (alors que cela peut prendre un certain temps avant qu’il se sente bien). Au lieu de cela, je vais prendre leur main et pleurer avec eux comme si leur douleur était la mienne - après tout, un trait commun d'une personne très sensible est d'absorber les émotions des gens.

Par-dessus tout, je apporter un niveau deune authenticité dans mes relations qui est souvent difficile à trouver dans un monde apparemment superficiel. Je suis ce que je suis et je ne m'en excuserai pas (même si je pourrai en pleurer plus tard quand je serai seul).

Alors la prochaine fois que vous aurez besoin de partager votre âme, un verre de vin vieilli dans un cadre magnifique, fait appel à un introverti très sensible. Nous sommes la personne idéale à qui tendre la main en cas de difficultés, pour vous aider à voir la beauté des choses ou simplement pour avoir une conversation profonde et sincère.

Ne le prenez pas personnellement si nous' sommes à l’aise Crush platonique : ce que cela signifie, 22 signes, avantages, inconvénients et Que faire à ce sujet avec le silence ou nous voulons partir plus tôt.

Le chaos de la vie vous submerge en tant que personne très sensible ?

Les personnes sensibles présentent certaines différences cérébrales qui les rendent plus sensibles au stress et à l'anxiété. Heureusement, il existe un moyen d’entraîner votre cerveau afin que vous puissiez relever les défis de la sensibilité, accéder à vos dons et prospérer dans la vie. Julie Bjelland, psychothérapeute et experte en sensibilité, vous montrera comment procéder dans son cours en ligne populaire, HSP Brain Training . En tant qu'introverti, cher lecteur, vous pouvez bénéficier de 50 % de réduction sur les frais d'inscription en utilisant le code INTROVERTDEAR . Cliquez ici pour en savoir plus.

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