અત્યંત સંવેદનશીલ અંતર્મુખ બનવા જેવું ખરેખર શું છે

અત્યંત સંવેદનશીલ અંતર્મુખી તરીકે, હું સુંદરતાનો પીછો કરું છું અને દોષ તરફ આગળ વધું છું. હું સાંસારિક દ્વારા સંતાપ અનુભવું છું. સંતુલન પહોંચની બહાર હોય છે, તેથી હું એકાંત તરફ ટિપ કરું છું.

જ્યારે હું પ્રથમ ધોરણમાં હતો, ત્યારે અમે ધ નટક્રૅકર જોવા માટે ફિલ્ડ ટ્રિપ પર ગયા હતા — તે સુંદર નૃત્યનર્તિકાઓનો નૃત્ય જોવા ચળકતા પોશાકમાં સ્ટેજની આસપાસ મારી આંખો આંસુઓથી ભરાઈ ગઈ. મેં સૂક્ષ્મતાથી આસપાસ નજર નાખી અને અનુભવ્યું કે મારા સહપાઠીઓમાં હું એકમાત્ર એવો લાગણીશીલ પ્રતિભાવ અનુભવી રહ્યો છું; તેમાંના મોટા ભાગના હસ્યા હતા અથવા પ્રદર્શન પર બિલકુલ ધ્યાન આપતા ન હતા.

કેટલાક કારણસર, આટલી સુંદર વસ્તુ જોઈને રડવાની ઈચ્છા બદલ મને શરમની લાગણી અનુભવાઈ. વર્ષોથી, તે શરમ મારા જીવનના અન્ય પાસાઓ સુધી વિસ્તરિત થઈ અને મને ઘણા પ્રશ્નો પૂછવા લાગ્યા:

• જ્યારે મેં એક સુંદર ટ્યુન સાંભળ્યું ત્યારે મને રડવાનું ટાળવા માટે મારી જીભ કેમ કરડવી પડી? બીજા રૂમમાંથી વીમા કમર્શિયલમાં રમો છો?
• જ્યારે સૂર્ય પહાડોની પાછળ નીચે ઉતરે છે ત્યારે તેને જાંબુડિયા કરી દે છે તે રીતે વિચાર કરતી વખતે ફૌરની રિક્વિમ ને સાંભળીને કોણ ફરે છે?
• કયા પ્રકારની વ્યક્તિ પીળી અઝાલીયા ઝાડની નીચે રખડે છે અને તેમાંથી નીકળતા પીળા રંગના તેજસ્વી છાંયો પર અજાણ્યા સમય માટે અજાયબી કરે છે?

આ બધું મને આશ્ચર્યમાં મૂકે છે: શું ત્યાં છે? મારી સાથે કંઈક ખોટું છે? શું હું "સામાન્ય" છું? શું હું બની શકું?

સારું, જ્યારે મને સમજાયું કે હું અત્યંત સંવેદનશીલ અંતર્મુખી છું ત્યારે આખરે મને "સામાન્ય" લાગ્યું. માંબીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મારામાં માત્ર અંતર્મુખી લાક્ષણિકતાઓ જ નથી — જેમ કે હું ખરેખર મારા એકલા સમયને મહત્વ આપું છું અને બોલતા પહેલા વસ્તુઓ વિશે વિચારવા માટે સમય કાઢું છું — પણ એક અત્યંત સંવેદનશીલ વ્યક્તિ (HSP)ની વ્યક્તિઓ પણ — મને વસ્તુઓ ખૂબ જ લાગે છે સુંદર ક્ષણો પ્રત્યે ઊંડાણપૂર્વક અને મજબૂત પ્રતિક્રિયાઓ (જેમ કે મારું નટક્રૅકર ઉદાહરણ).

તે તારણ આપે છે કે જે કોઈ વ્યક્તિને અત્યંત સંવેદનશીલ વ્યક્તિ બનાવે છે તે આપણી નર્વસ સિસ્ટમમાં જૈવિક તફાવતને કારણે છે. જ્યારે અંતર્મુખ અને બહિર્મુખ બંને અત્યંત સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે, ત્યારે મોટાભાગના HSP અંતર્મુખી (લગભગ 70 ટકા) છે.

અને જ્યારે તમે અતિસંવેદનશીલ અને અંતર્મુખી હોવાનો સંયોજન કરો છો, ત્યારે તમને એવી વ્યક્તિ મળે છે જે સરળતાથી ભાવનાત્મક રીતે થાકી જાય છે, દિનચર્યામાં થતા ફેરફારોને ખૂબ સારી રીતે સંભાળતી નથી, અને "નાની" વસ્તુઓને એટલી સરળતાથી દૂર કરી શકતી નથી જેટલી મારા બિન -અત્યંત સંવેદનશીલ અંતર્મુખી મિત્રો કરી શકે છે.

(શું તમે એચએસપી છો? અહીં 21 સંકેતો છે કે તમે અત્યંત સંવેદનશીલ વ્યક્તિ છો.)

તર્ક કરતાં લાગણીઓ: અતિ સંવેદનશીલ અંતર્મુખી કેવી રીતે અસર કરે છે મારું રોજિંદું જીવન

એક જ દિવસમાં, હું ઉદાસ, પ્રેરિત, ભયભીત, ઈર્ષ્યા, ક્રોધિત, પ્રેમાળ, ઉન્માદપૂર્ણ, ઈચ્છુક, આત્મવિશ્વાસ, સિદ્ધ અને/અથવા નિષ્ઠાવાન (થોડા નામ માટે) અનુભવી શકું છું.

રસોડામાં કચરામાંથી આવતી ઉબકાવાળી ગંધ કે જેને બહાર કાઢવાની જરૂર છે, ભીડવાળા બારમાં ખૂબ જ જોરથી વાગતું દેશી સંગીત અથવા તિરાડ પડેલી પેસેન્જર બાજુથી સરકતી તાજી પવનની લહેરોના આધારે મારો મૂડ બદલાઈ શકે છે.રાત્રે કારની બારી. જો કે આ ઉદાહરણો કોઈને પણ અસર કરી શકે છે, અત્યંત સંવેદનશીલ અંતર્મુખી કે નહીં, તે ખાસ કરીને મારા માટે સ્પષ્ટ છે — કલ્પના કરો કે તેઓ 10 (અથવા 100) દ્વારા વિસ્તૃત થયા છે.

તે દરમિયાન, જ્યારે હું જોઉં છું કે મારી આસપાસના દરેક જણ જતા હોય તેવું લાગે છે. તેમના જીવનને સરળતા સાથે જીવવા વિશે, કેટલીકવાર, હું સંઘર્ષ કરું છું. દાખલા તરીકે, મારા કપડાંને પસંદ કરવા જેવું સરળ કંઈક એક પડકાર બની શકે છે. હું કપડાંના ઘણા વિકલ્પોમાંથી પસાર થઈ શકું છું, ખાતરી કરીને કે હું એવી સામગ્રીમાંથી બનાવેલી વસ્તુ પસંદ ન કરું કે જે મારી ત્વચાને ક્રોલ કરે — ઘણા એચએસપી ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે જ્યારે તે કાપડની વાત આવે છે: કંઈપણ ખૂબ ચુસ્ત અથવા ખંજવાળ નથી.

જોકે, કારણ કે હું મારી પોતાની લાગણીઓ સાથે ખૂબ જ સુસંગત છું, લોકોને વાંચવું એ મારું વિજ્ઞાન છે. જ્યારે મારો મિત્ર તેના પતિ સાથે મેળાવડામાં જાય છે ત્યારે હું નોંધ કરીશ અને તરત જ સમજી શકું છું કે તેણી ઈચ્છે છે કે તેણી ઘરે જ રહી હોત.

તે જ રીતે, સૂક્ષ્મ સ્વર પરિવર્તન અને શબ્દસમૂહો વાતચીત દરમિયાન સ્મારક બની શકે છે, મિત્ર તરફથી અર્ધ-રુચિ ધરાવતા "ઉહ-હહ" થી લઈને મારા ખભા પર જોવા માટે કોઈના માથાના અડધા વળાંક સુધી અન્ય કોઈ.

સૌથી વધુ, જોકે, હું મારી જાતને જાણું છું. હું જાણું છું કે જ્યારે હું કોઈ ચોક્કસ સામાજિક મેળાવડાને નફરત કરીશ, જ્યારે મારે સૂર્યપ્રકાશમાં ફરવા જવાની જરૂર હોય, અથવા જ્યારે હું ફક્ત કેટલાક ટેકોઝ માટે ભૂખ્યો હોઉં. અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો હેન્ગ્રી થવાની સંભાવના ધરાવે છે — ભૂખ્યા + ગુસ્સે — તેથી હું તે ટાકોઝને વહેલા પકડવાને બદલે તેને બનતું અટકાવવાનો પ્રયત્ન કરું છું.

હુંબધે બ્યુટી જુઓ, અને એવી જગ્યાઓ જ્યાં તમે ન કરી શકો

આ બધું ખરાબ નથી — અત્યંત સંવેદનશીલ હોવાના ઘણા સારા ભાગો પણ છે. એક તો, હું સૌંદર્યનો પીછો કરું છું. યાદ રાખો, 5 વસ્તુઓ તમારા અંતર્મુખી મિત્રો ઇચ્છે છે કે તમે જાણો હું એ પ્રકારનો વ્યક્તિ છું જે પીળી અઝાલીયા ઝાડી નીચે ક્રોલ કરું છું અને પીળા રંગના સૌથી તેજસ્વી શેડમાં આશ્ચર્ય પામું છું.

તેવી જ રીતે, હું મૂવિંગ મ્યુઝિક (રે લામોન્ટાગ્ને, કોઈને?) અને ઊંડી વિચારશીલ નવલકથાઓને સ્વીકારું છું, જેમ કે ઈડનની પૂર્વમાં .

જ્યારે હું સાંસારિકતાથી અસ્વસ્થ અનુભવું છું, ત્યારે હું દિવાસ્વપ્ન અથવા કલ્પના કરી શકું છું કે વસ્તુઓ કેવી રીતે અલગ અને વધુ સકારાત્મક હોઈ શકે છે. મારા મગજમાં, મેં ખુશ રહેવા અને રહેવા માટે શાંત સ્વીકૃતિ, સૂક્ષ્મતા અને ભાવનાત્મક ઊંડાણની દુનિયા બનાવી છે.

સર્જનાત્મકતા અને કલાત્મક અભિવ્યક્તિ પણ મારી ભૌતિકતાની લાગણીઓને દૂર કરે છે અને મને પૃથ્વી પર પાછા લાવે છે (એકમાં સારો રસ્તો). લેખન, ચિત્રકામ, ચિત્રકામ અથવા તો ફક્ત ફર્નિચરને ફરીથી ગોઠવવાથી મને મારા રોજિંદા સંજોગોની બહાર જોવામાં મદદ મળે છે. નૃત્ય પણ સારું છે (મારા દ્વારા, અલબત્ત — યાદ રાખો, હું એક હોમબોડી શું છે? સંકેતો કે તમે એક છો જેને વધુ બહાર નીકળવાની જરૂર છે અંતર્મુખી છું).

તમે એક અંતર્મુખી અથવા ઉચ્ચ અવાજની દુનિયામાં સંવેદનશીલ વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ કરી શકો છો . અમારા ન્યૂઝલેટર પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. અઠવાડિયામાં એકવાર, તમને તમારા ઇનબોક્સમાં સશક્ત ટીપ્સ અને આંતરદૃષ્ટિ મળશે. સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

હું પણ મારી વિચિત્ર બાજુને સ્વીકારું છું

કારણ કે હું એક અંતર્મુખી અને અત્યંત સંવેદનશીલ વ્યક્તિ છું, મોટો થઈ રહ્યો છું, મારા જીવનના લોકો ઘણીવાર સમજી શકતા નથી મને અન્ય લોકોએ મને "શરમાળ," "અલગ" અથવા "શાંત" તરીકે ટેગ કર્યો. એક બાળક તરીકે, શબ્દોજેમ કે તે ખરેખર મને પરેશાન કરે છે, કારણ કે તેઓ સૂચવે છે કે મારી સાથે કંઈક "ખોટું" હતું.

જો હું પ્રમાણિક કહું તો, તે શબ્દો આજે પણ મને પુખ્ત વયે પરેશાન કરે છે. લોકો જે વિચારે છે તેનાથી વિપરિત, હું ખરેખર મારા વિશે અન્ય લોકો શું વિચારે છે તેની કાળજી રાખું છું, તેમ છતાં હું હવે મારા "વિચિત્રતા" વિશેની ટિપ્પણીઓને સરળ સ્મિત અથવા શ્રગ સાથે પ્રતિસાદ આપું છું.

મારા એકલવાયા સ્વભાવ હોવા છતાં, હું હજુ પણ ભીડનો ભાગ બનવા માટે, અન્ય લોકો દ્વારા સ્વીકારવા માટે દબાણ અનુભવું છું. તે જ સમયે, હું ધોરણથી દૂર રહેવાનું અનુભવું છું અને મારા વિચિત્ર લાગતા લક્ષણોને સ્વીકારવા માંગુ છું, જેમ કે પાર્ટીમાં એકલા બેસવું અથવા કામની મીટિંગની વચ્ચે અણઘડ રીતે અંતર રાખવું (કારણ કે, એક અંતર્મુખ તરીકે, મારી પાસે સમય છે. મીટિંગમાં સ્વયંસ્ફુરિતપણે તેના વિશે બોલતા પહેલા હાથમાં રહેલા મુદ્દા વિશે વિચારો).

ઘણા દિવસો, સંતુલન ફક્ત પહોંચની બહાર જ રહે છે, જેથી હું નિયમિત ધોરણે રિચાર્જ કરવા માટે એકાંત તરફ વધુ ટીપ કરું. એકવાર હું ઉત્સાહી અનુભવું છું, તેમ છતાં, હું મારા કોકૂનમાંથી ફંકી બટરફ્લાયની જેમ ફરી બહાર નીકળું છું જે કદાચ થોડો સમય અંદર રહેવું જોઈએ.

નોન-એચએસપી ઇન્ટ્રોવર્ટ્સ સગાઈ પહેલાં એકલા રિચાર્જ કર્યા પછી ભળવા અને સામાજિક થવા માટે સક્ષમ હોઈ શકે છે, ભલે સામાજિક પરિસ્થિતિનું વાતાવરણ મોટેથી સંગીત, વધુ પડતી વાતો અથવા સ્પર્ધાત્મક બોર્ડ ગેમ્સથી વધારે ઉત્તેજિત કરતું હોય. પરંતુ મારા જેવા એચએસપી ઇન્ટ્રોવર્ટ હજુ પણ હાજર રહેવા માટે સંઘર્ષ કરી શકે છે (જેટલું આપણે બનવા માંગીએ છીએ), કારણ કે આપણે આપણા પર્યાવરણ પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છીએ.

જો અતિસંવેદનશીલ અંતર્મુખીઓ તેમની બાજુની વ્યક્તિ દ્વારા રૂમમાં ચીસો પાડીને અથવા તોફાની રમત દ્વારા તણાવ અનુભવે છે, તો ત્યાં રિચાર્જિંગની કોઈ માત્રા નથી કે જે તે સામાજિક પરિસ્થિતિ તેમના માટે આરામદાયક અનુભવી શકે. તેઓ સંભવતઃ મારી જેમ જ પ્રતિક્રિયા આપશે — ખરેખર શાંત રહીને, પ્રશ્નોનો તરત જ જવાબ ન આપીને અથવા કોઈ દેખીતા કારણ વગર વહેલા બહાર નીકળીને.

આ વર્તણૂકને "વિચિત્ર" તરીકે લેબલ કરવામાં આવે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, આ સ્નેપચેટ પર મજેદાર અને ફ્લર્ટી રીતે વાતચીત કેવી રીતે શરૂ કરવી તે કંઈક છે જે મેં મારા વિશે અત્યંત સંવેદનશીલ વ્યક્તિ તરીકે સ્વીકાર્યું છે. એક માત્ર વ્યક્તિ કે જેણે તેને સ્વીકારવું પડશે, તે હું છું, બીજું કોઈ નહીં.

અત્યંત સંવેદનશીલ અંતર્મુખોને શું ઑફર કરવું છે

જ્યારથી મેં અત્યંત સંવેદનશીલ અંતર્મુખી હોવાનો સ્વીકાર કર્યો છે, ત્યારે મને તેમાંથી કેટલાકનો અહેસાસ થયો છે. મારી શક્તિઓ:

• હું લોકોને નકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે તેમની આસપાસની સુંદરતાને રોકવા અને જોવામાં મદદ કરી શકું છું.
• હું માત્ર યોગ્ય સમય માટે, યોગ્ય માત્રામાં લોકો સાથે હળવા અને શાંત સામાજિક મેળાવડાનું આયોજન કરવામાં સારી છું.
• એક અત્યંત સહાનુભૂતિશીલ વ્યક્તિ તરીકે, હું બની શકું છું શોક અને ખોટના સમયે રડવા માટે નક્કર ખભા. હું કોઈને અસ્વીકાર્ય રીતે કહીશ નહીં કે બધું બરાબર થઈ જશે (જ્યારે તેમને ઠીક લાગવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે). તેના બદલે, હું તેમનો હાથ પકડીને તેમની સાથે રડીશ, જાણે કે તેમનું દર્દ મારું છે — છેવટે, અત્યંત સંવેદનશીલ વ્યક્તિનું એક સામાન્ય લક્ષણ લોકોની લાગણીઓને શોષી લેવું છે.

સૌથી વધુ, હું નું સ્તર લાવોમારા સંબંધોની અધિકૃતતા જે મોટે ભાગે છીછરા વિશ્વમાં શોધવાનું મુશ્કેલ છે. હું જે છું તે હું છું, અને હું તેના માટે માફી માંગીશ નહીં (જોકે જ્યારે હું એકલો હોઉં ત્યારે હું તેના વિશે રડી શકું છું).

તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમને થોડીક આત્મા-શેરિંગની જરૂર હોય એક સુંદર સેટિંગમાં વૃદ્ધ વાઇનનો ગ્લાસ, અત્યંત સંવેદનશીલ અંતર્મુખને બોલાવો. મુશ્કેલીના સમયે તમારો સંપર્ક કરવા માટે, વસ્તુઓમાં સુંદરતા જોવા માટે અથવા ફક્ત ઊંડી, દિલથી ચેટ કરવા માટે અમે સંપૂર્ણ વ્યક્તિ છીએ.

જો આપણે' મૌન સાથે આરામદાયક છીએ અથવા અમે વહેલા બહાર નીકળી જવા માંગીએ છીએ.

શું જીવનની અંધાધૂંધી તમને અત્યંત સંવેદનશીલ વ્યક્તિ તરીકે હાવી કરી રહી છે?

સંવેદનશીલ લોકોના મગજમાં અમુક તફાવતો હોય છે જે તેમને તણાવ અને ચિંતા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. સદ્ભાગ્યે, તમારા મગજને તાલીમ આપવાની એક રીત છે જેથી તમે સંવેદનશીલતાના પડકારોને નેવિગેટ કરી શકો, તમારી ભેટો સુધી પહોંચી શકો અને જીવનમાં ખીલી શકો. મનોચિકિત્સક અને સંવેદનશીલતા નિષ્ણાત જુલી બીજલેન્ડ તમને બતાવશે કે કેવી રીતે તેના લોકપ્રિય ઓનલાઈન કોર્સ, HSP બ્રેઈન ટ્રેનિંગ . ઈન્ટ્રોવર્ટ તરીકે, પ્રિય વાચક, તમે INTROVERTDEAR કોડનો ઉપયોગ કરીને નોંધણી ફીમાં 50% છૂટ લઈ શકો છો. વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

તમને ગમશે:

• 13 સમસ્યાઓ માત્ર અત્યંત સંવેદનશીલ અંતર્મુખી જ સમજી શકશે
• અત્યંત સંવેદનશીલ અંતર્મુખી બનવા જેવું શું છે
• ઇન્ટ્રોવર્ટ શા માટે એકલા રહેવાનું પસંદ કરે છે? આ રહ્યું વિજ્ઞાન

આલેખમાં સંલગ્ન લિંક્સ છે. અમે ફક્ત એવા ઉત્પાદનોની ભલામણ કરીએ છીએ જેમાં અમે ખરેખર માનીએ છીએ.