এটি সত্যিই একটি উচ্চ সংবেদনশীল অন্তর্মুখী হওয়ার মতো

একজন অত্যন্ত সংবেদনশীল অন্তর্মুখী হিসাবে, আমি সৌন্দর্যের পিছনে একটি দোষের দিকে তাড়া করি। আমি জাগতিক দ্বারা sapped বোধ. ভারসাম্য নাগালের বাইরে থাকে, তাই আমি একাকীত্বের দিকে এগিয়ে যাই।

আমি যখন প্রথম শ্রেণীতে পড়ি, তখন আমরা দ্য নাটক্র্যাকার দেখতে ফিল্ড ট্রিপে গিয়েছিলাম — সেই সুন্দর ব্যালেরিনাদের নাচ দেখছিলাম চকচকে পোশাকে মঞ্চের চারপাশে আমার চোখ জলে ভরে গেল। আমি সূক্ষ্মভাবে চারপাশে তাকালাম এবং বুঝতে পারলাম যে আমার সহপাঠীদের মধ্যে আমিই একমাত্র এমন আবেগপূর্ণ প্রতিক্রিয়ার সম্মুখীন হয়েছি; তাদের বেশিরভাগই হেসেছিল বা পারফরম্যান্সের দিকে খুব একটা মনোযোগ দিচ্ছিল না।

সুচিপত্র

কিছু কারণে, এত সুন্দর কিছু দেখে কাঁদতে চাওয়ার জন্য আমি গভীর লজ্জা অনুভব করেছি। বছরের পর বছর ধরে, সেই লজ্জা আমার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে প্রসারিত হয়েছিল এবং আমাকে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিল:

একটি সুন্দর সুর শুনে কান্না থেকে বাঁচতে আমাকে কেন আমার জিভ কামড়াতে হয়েছিল? অন্য ঘর থেকে একটি বীমা বাণিজ্যিক খেলা?
কে ফাউরের রিকুয়েম শুনে ঘুরে বেড়ায় যখন সূর্য তাদের পিছনে নেমে আসার সময় পাহাড়কে বেগুনি করে তোলে?
হলুদ আজেলিয়া ঝোপের নীচে কী ধরনের মানুষ হামাগুড়ি দেয় এবং অজানা সময়ের জন্য এটি থেকে নির্গত হলুদের উজ্জ্বল ছায়ায় বিস্ময় প্রকাশ করে?

এই সমস্ত কিছু আমাকে অবাক করেছে: সেখানে কি আছে? আমার সাথে কিছু ভুল? আমি কি "স্বাভাবিক"? আমি কি হতে পারি?

আচ্ছা, অবশেষে আমি "স্বাভাবিক" অনুভব করলাম যখন আমি বুঝতে পারলাম যে আমি একজন অত্যন্ত সংবেদনশীল অন্তর্মুখী। ভিতরেঅন্য কথায়, আমার কেবল অন্তর্মুখী বৈশিষ্ট্যই নেই — যেমন আমি সত্যিই আমার একা সময়কে মূল্য দিই এবং কথা বলার আগে বিষয়গুলি চিন্তা করার জন্য সময় নিই — তবে একজন অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তির (এইচএসপি)ও — আমি জিনিসগুলি খুব অনুভব করি গভীরভাবে এবং সুন্দর মুহূর্তগুলির প্রতি তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায় (যেমন আমার নটক্র্যাকার উদাহরণ)।

এটা দেখা যাচ্ছে যে যা কাউকে অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি করে তোলে তা আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের একটি জৈবিক পার্থক্যের কারণে। যদিও অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখী উভয়ই অত্যন্ত সংবেদনশীল হতে পারে, বেশিরভাগ এইচএসপি অন্তর্মুখী (প্রায় 70 শতাংশ)।

এবং যখন আপনি অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং একজন অন্তর্মুখী হওয়াকে একত্রিত করেন, তখন আপনি এমন একজনকে পাবেন যিনি সহজেই আবেগগতভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, রুটিনের পরিবর্তনগুলি খুব ভালভাবে মোকাবেলা করেন না এবং "ছোট" জিনিসগুলিকে আমার ননদের মতো সহজে ব্রাশ করতে পারেন না -অত্যন্ত সংবেদনশীল অন্তর্মুখী বন্ধুরা পারেন।

(আপনি কি একজন এইচএসপি? এখানে 21টি লক্ষণ রয়েছে যে আপনি একজন অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি।)

তর্কের উপর অনুভূতি: কীভাবে একজন উচ্চ সংবেদনশীল অন্তর্মুখী হওয়াকে প্রভাবিত করে আমার দৈনন্দিন জীবন

একদিনে, আমি বিরক্তিকর, অনুপ্রাণিত, বিস্মিত, ঈর্ষান্বিত, রাগান্বিত, উন্মাদ, উচ্ছ্বসিত, আত্মবিশ্বাসী, সফল, এবং/অথবা আন্তরিক বোধ করতে পারি (কয়েকটির নাম বলতে চাই)।

রান্নাঘরের আবর্জনা থেকে আসা বমি বমি ভাবের গন্ধ যা বের করতে হবে, একটি ভিড়ের বারে খুব উচ্চস্বরে দেশীয় সঙ্গীত বা ফাটল যাত্রীর পাশ দিয়ে স্লাইড করা নতুন বাতাসের উপর ভিত্তি করে আমার মেজাজ পরিবর্তন হতে পারেরাতে গাড়ির জানালা। যদিও এই উদাহরণগুলি যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, অত্যন্ত সংবেদনশীল অন্তর্মুখী বা না, সেগুলি আমার কাছে বিশেষভাবে স্পষ্ট — কল্পনা করুন যে সেগুলিকে 10 (বা 100) দ্বারা বড় করা হয়েছে৷

এর মধ্যে, যখন আমি দেখি আমার চারপাশের প্রত্যেকেই চলে যাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে স্বাচ্ছন্দ্যে তাদের জীবনযাপন সম্পর্কে, মাঝে মাঝে, আমি সংগ্রাম করি। উদাহরণস্বরূপ, আমার জামাকাপড় বাছাই করার মতো সহজ কিছু একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আমি অনেক পোশাকের বিকল্পের মধ্য দিয়ে যেতে পারি, নিশ্চিত করে যে আমি এমন উপাদান থেকে তৈরি কিছু বেছে নিই না যা আমার ত্বককে ক্রল করবে — অনেক HSP যখন কাপড়ের ক্ষেত্রে আসে তখন খুব সংবেদনশীল হয়: খুব বেশি টাইট বা চুলকানি কিছুই নয়।

তবে, যেহেতু আমি আমার নিজের অনুভূতির সাথে একাত্ম, তাই মানুষকে পড়া আমার বিজ্ঞান। আমি লক্ষ্য করব যখন আমার বন্ধু তার স্বামীর সাথে একটি সমাবেশে যায় এবং অবিলম্বে বুঝতে পারে যে সে চায় সে বাড়িতেই থাকত।

একইভাবে, কথোপকথনের সময় সূক্ষ্ম টোন পরিবর্তন এবং বাক্যাংশগুলি স্মরণীয় হতে পারে, বন্ধুর অর্ধ-আগ্রহী "উহ-হহ" থেকে শুরু করে আমার কাঁধের দিকে তাকানোর জন্য কারো মাথার অর্ধেক বাঁক পর্যন্ত অন্য কেউ।

সবচেয়ে বেশি, আমি নিজেকে জানি। আমি জানি কখন আমি একটি নির্দিষ্ট সামাজিক সমাবেশ ঘৃণা করতে যাচ্ছি, কখন আমাকে রোদে হাঁটতে যেতে হবে, বা যখন আমি কিছু টাকোর জন্য ক্ষুধার্ত। অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিদের হ্যাংরি হওয়ার প্রবণতা থাকে — ক্ষুধার্ত + রাগান্বিত — তাই আমি দেরি না করে শীঘ্রই সেই টাকোগুলিকে ধরে রেখে এটি ঘটতে না দেওয়ার চেষ্টা করি৷

আমিসর্বত্র সৌন্দর্য দেখুন, এবং এমন জায়গায় যা আপনি নাও করতে পারেন

এটি সব খারাপ নয় — অত্যন্ত সংবেদনশীল হওয়ার অনেকগুলি ভাল অংশও রয়েছে। একের জন্য, আমি সৌন্দর্যের পিছনে একটি দোষের দিকে তাড়া করি। মনে রাখবেন, আমি এমন একজন ব্যক্তি যে হলুদ আজালিয়া ঝোপের নিচে হামাগুড়ি দিয়ে হলুদের উজ্জ্বল ছায়ায় বিস্মিত হই৷

একইভাবে, আমি চলন্ত সঙ্গীত (রে লামন্টাগনে, কেউ?) এবং গভীরভাবে চিন্তাশীল উপন্যাসগুলিকে আলিঙ্গন করি, যেমন ইডেনের পূর্বে ।

আমি যখন জাগতিকতায় বিপর্যস্ত বোধ করি, তখন আমি দিবাস্বপ্ন দেখতে পারি বা কল্পনা করতে পারি কীভাবে জিনিসগুলি আলাদা এবং আরও ইতিবাচক হতে পারে। আমার মনে, আমি সুখী থাকার এবং থাকার জন্য শান্ত গ্রহণযোগ্যতা, সূক্ষ্মতা এবং মানসিক গভীরতার জগত তৈরি করেছি৷

সৃজনশীলতা এবং শৈল্পিক অভিব্যক্তি আমার জাগতিকতার অনুভূতিগুলিকেও হ্রাস করে এবং আমাকে পৃথিবীতে ফিরিয়ে আনে ভাল পথ)। লেখা, অঙ্কন, পেইন্টিং, এমনকি আসবাবপত্র পুনর্বিন্যাস করা আমাকে আমার দৈনন্দিন পরিস্থিতির বাইরে 17 কেন & আপনি যখন ব্যবহৃত হচ্ছেন তখন সম্পর্কের ক্ষেত্রে কম যত্ন নেওয়ার উপায় দেখতে সাহায্য করে। নাচও ভালো (নিজের দ্বারা, অবশ্যই — মনে রাখবেন, আমি একজন অন্তর্মুখী)।

আপনি একজন অন্তর্মুখী বা উচ্চস্বরে একজন সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসেবে পারেন উন্নতি করতে পারেন। আমাদের নিউজলেটারে সদস্যতা নিন। সপ্তাহে একবার, আপনি আপনার ইনবক্সে শক্তিশালী টিপস এবং অন্তর্দৃষ্টি পাবেন। সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন।

আমি আমার অদ্ভুত দিককে আলিঙ্গন করি, খুব

কারণ আমি একজন অন্তর্মুখী এবং অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি, বড় জীবনের শীর্ষ অগ্রাধিকার: আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা সহজেই খুঁজে বের করুন হয়েছি, আমার জীবনের লোকেরা প্রায়শই বুঝতে পারে না আমাকে। অন্যরা আমাকে "লাজুক," "ভিন্ন" বা "শান্ত" হিসাবে ট্যাগ করেছে। একটি শিশু হিসাবে, শব্দএটি সত্যিই আমাকে বিরক্ত করেছিল, কারণ তারা বোঝায় যে আমার সাথে কিছু "ভুল" ছিল৷

আমি যদি সত্যি কথা বলি, সেই শব্দগুলি আজও একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আমাকে বিরক্ত করে৷ লোকেরা যা ভাবতে সে কি জানে আমি তাকে পছন্দ করি? 18 লক্ষণ তিনি জানেন যে আপনি তার উপর একটি ক্রাশ আছে পারে তার বিপরীতে, অন্যরা আমার সম্পর্কে কী ভাবছে আমি আসলেই চিন্তা করি, যদিও আমি এখন আমার "অদ্ভুততা" সম্পর্কে মন্তব্যের প্রতিক্রিয়া একটি সাধারণ হাসি বা কাঁধে তুলে রাখি।

আমার একাকী স্বভাব সত্ত্বেও, আমি এখনও ভিড়ের অংশ হতে, অন্যদের দ্বারা গ্রহণ করার জন্য একটি চাপ অনুভব করি। একই সাথে, আমি আদর্শ থেকে দূরে সরে যাওয়া অনুভব করি এবং আমার আপাতদৃষ্টিতে অদ্ভুত বৈশিষ্ট্যগুলিকে আলিঙ্গন করতে চাই, যেমন একটি পার্টিতে একা বসে থাকা বা কাজের মিটিং এর মাঝখানে বিশ্রীভাবে ফাঁক করা (যেহেতু, একজন অন্তর্মুখী হিসাবে, আমি বরং সময় চাই একটি মিটিংয়ে স্বতঃস্ফূর্তভাবে এটি সম্পর্কে কথা বলার আগে হাতে থাকা সমস্যাটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।

অনেক দিন, ভারসাম্য নাগালের বাইরে থাকে, যাতে আমি নিয়মিতভাবে রিচার্জ করার জন্য একাকীত্বের দিকে আরও বেশি টিপ দিই। একবার আমি উজ্জীবিত বোধ করি, যাইহোক, আমি আমার কোকুন থেকে একটি ভীতু প্রজাপতির মতো ফিরে আসি যা হয়তো আরও কিছুক্ষণ ভিতরে আমি এত অধৈর্য কেন? ধৈর্য গড়ে তোলার 5টি কার্যকরী উপায় থাকা উচিত ছিল।

অ-এইচএসপি অন্তর্মুখীরা একটি ব্যস্ততার আগে একা রিচার্জ করার পরে মিশে যেতে এবং সামাজিকীকরণ করতে সক্ষম হতে পারে, এমনকি যদি সামাজিক পরিস্থিতির পরিবেশ উচ্চস্বরে গান, অত্যধিক কথা বলা, বা প্রতিযোগিতামূলক বোর্ড গেমগুলির দ্বারা উত্তেজিত হয়। কিন্তু আমার মতো এইচএসপি অন্তর্মুখীরা এখনও উপস্থিত থাকার জন্য সংগ্রাম করতে পারে (যতটা আমরা হতে চাই), কারণ আমরা আমাদের পরিবেশের প্রতি খুব সংবেদনশীল।

অত্যন্ত সংবেদনশীল অন্তর্মুখী ব্যক্তিরা যদি তাদের পাশের ব্যক্তির রুম জুড়ে চিৎকার করে বা ছলছল খেলার দ্বারা চাপ অনুভব করেন, তাহলে এমন কোন রিচার্জিং নেই যা তাদের জন্য সেই সামাজিক পরিস্থিতিকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। তারা সম্ভবত আমার মতই প্রতিক্রিয়া দেখাবে — সত্যিই চুপচাপ থাকা, এখনই প্রশ্নের উত্তর না দিয়ে, বা কোনও আপাত কারণ ছাড়াই তাড়াতাড়ি বেরিয়ে যাওয়া।

এই আচরণটিকে "অদ্ভুত" হিসাবে লেবেল করা যাই হোক না কেন, এটি এমন কিছু যা আমি নিজের সম্পর্কে অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে গ্রহণ করেছি। একমাত্র ব্যক্তি যাকে এটি গ্রহণ করতে হবে, অন্য কেউ নয়।

অত্যন্ত সংবেদনশীল অন্তর্মুখীদের কী অফার করতে হবে

যেহেতু আমি একজন অত্যন্ত সংবেদনশীল অন্তর্মুখী হওয়াকে গ্রহণ করেছি, আমি কিছু বুঝতে পেরেছি আমার শক্তি:

আমি মানুষকে নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ না করে তাদের চারপাশের সৌন্দর্যকে থামাতে এবং দেখতে সাহায্য করতে পারি।
শুধুমাত্র সঠিক সময়ের জন্য সঠিক পরিমাণে মানুষের সাথে আরামদায়ক এবং স্বস্তিদায়ক সামাজিক জমায়েতের পরিকল্পনা করতে আমি ভালো।
একজন অত্যন্ত সহানুভূতিশীল ব্যক্তি হিসাবে, আমি হতে পারি শোক এবং ক্ষতির সময়ে কান্না করার জন্য একটি শক্ত কাঁধ। আমি কাউকে খারিজ করে বলব না যে সবকিছু ঠিক হয়ে যাচ্ছে (যখন তাদের ঠিক বোধ করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে)। পরিবর্তে, আমি তাদের হাত ধরে তাদের সাথে কাঁদব যেন তাদের ব্যথা আমার - সর্বোপরি, একজন অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তির একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য হল মানুষের আবেগকে শুষে নেওয়া।

সবচেয়ে বেশি, আমি একটি স্তর আনুনআমার সম্পর্কের সত্যতা যা আপাতদৃষ্টিতে অগভীর পৃথিবীতে খুঁজে পাওয়া প্রায়ই কঠিন। আমি যা আছি তাই আমি, এবং আমি এর জন্য ক্ষমা চাইব না (যদিও আমি একা থাকলে পরে এটি নিয়ে কাঁদতে পারি)।

সুতরাং পরের বার আপনার কিছু আত্মা-ভাগ করার প্রয়োজন হবে একটি সুন্দর পরিবেশে বয়স্ক ওয়াইন একটি গ্লাস, একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল অন্তর্মুখী কল. সমস্যার সময়ে আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য, জিনিসগুলির সৌন্দর্য দেখতে সাহায্য করার জন্য, বা কেবল একটি গভীর, আন্তরিক আড্ডা দেওয়ার জন্য আমরা নিখুঁত ব্যক্তি৷ নীরবতার সাথে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি বা আমরা তাড়াতাড়ি বেরিয়ে যেতে চাই। অত্যন্ত সংবেদনশীল অন্তর্মুখীদের কী অফার করতে হবে

জীবনের বিশৃঙ্খলা কি একজন অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে আপনাকে অভিভূত করছে?

সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের কিছু পার্থক্য রয়েছে যা তাদের চাপ এবং উদ্বেগের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে। সৌভাগ্যক্রমে, আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়ার একটি উপায় রয়েছে যাতে আপনি সংবেদনশীলতার চ্যালেঞ্জগুলি নেভিগেট করতে পারেন, আপনার উপহারগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন এবং জীবনে উন্নতি করতে পারেন। সাইকোথেরাপিস্ট এবং সংবেদনশীলতা বিশেষজ্ঞ জুলি বেজেল্যান্ড আপনাকে দেখাবেন কিভাবে তার জনপ্রিয় অনলাইন কোর্স, HSP ব্রেন ট্রেনিং । একজন অন্তর্মুখী হিসেবে, প্রিয় পাঠক, আপনি INTROVERTDEAR কোডটি ব্যবহার করে রেজিস্ট্রেশন ফি থেকে 50% ছাড় নিতে পারেন। আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন৷

আপনি পছন্দ করতে পারেন:

13 সমস্যাগুলি কেবলমাত্র অত্যন্ত সংবেদনশীল অন্তর্মুখীরাই বুঝবে
একজন অত্যন্ত সংবেদনশীল অন্তর্মুখী হওয়া কেমন লাগে

এটিনিবন্ধে অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে। আমরা শুধুমাত্র সেই পণ্যগুলির সুপারিশ করি যা আমরা সত্যিই বিশ্বাস করি৷

৷