非常に敏感な内向型人間であることの本当の意味

私は非常に敏感な内向的な人間なので、美を追い求めすぎてしまいます。平凡なことで疲れを感じます。バランスを取るのがなかなか難しいので、孤独に傾いてしまいます。

私が1年生のとき、校外学習で くるみ割り人形 を見に行きました。美しいバレリーナたちが光沢のある衣装を着て舞台で踊っているのを見て、涙があふれました。私はそっと周りを見回し、クラスメートの中でそのような感情的な反応を経験しているのは私だけであることに気付きました。ほとんどの子は笑うか、パフォーマンスにまったく注意を払っていませんでした。

なぜ、別の部屋から保険のCMで素敵な曲が流れてきたとき、涙をこらえるために舌を噛まなければならなかったのだろう。
フォーレの レクイエム を聴きながら、背後に沈む太陽が山々を紫色に染める様子を思い浮かべながら車を運転する人は誰でしょうか。
黄色いツツジの茂みの下に潜り込み、そこから発せられる最も明るい黄色の色合いに、どれほど長い時間驚嘆する人でしょうか。

これらすべてが私に疑問を抱かせました。私に何か問題があるのでしょうか。私は「普通」なのでしょうか。そうなれるのでしょうか。

家族が嫌い：知っておくべき19のことと対処法私は自分が非常に敏感な内向的人間だと気付いたとき、ようやく「普通」だと感じました。言い換えれば、私は内向的な特徴（一人の時間を本当に大切にし、話す前にじっくり考える時間を取るなど）を持っているだけでなく、非常に敏感な人（HSP）の特徴も持っています。私は物事をとても深く感じ、美しい瞬間に強く反応します（私のくるみ割り人形の例のように）。

人を非常に敏感な人にする要因は、神経系の生物学的な違いによるものであることが判明しています。内向的な人も外向的な人も非常に敏感ですが、HSPの大多数（約70パーセント）は内向的です。

そして、非常に敏感であることと内向的であることを組み合わせると、感情的に疲れやすく、日常生活の変化にうまく対応できず、私の非敏感な内向的な友人のように「小さな」ことを簡単に無視できない人になります。

（あなたはHSPですか？ここにあなたが非常に敏感な人である21の兆候があります。）

論理よりも感情：非常に敏感な内向的であることが私の日常生活に与える影響

1日のうちに、私はだるさ、インスピレーション、畏敬の念、嫉妬、怒り、恋、ヒステリック、希望的観測、自信、達成感、誠実さを感じるかもしれません（ほんの数例を挙げると）。 7年目の浮気：それが何なのか、そして楽しく、幸せで、セクシーなカップルとしてそれを乗り越える方法

私の気分は、キッチンで処分しなければならないゴミから漂ってくる吐き気を催すような臭い、混雑したバーで大きすぎるカントリーミュージック、または通り抜けるさわやかな風によって変わることがあります。助手席側が割れている夜、車の窓から外を眺める。これらの例は、HSP であれそうであれ、誰にでも当てはまるかもしれないが、私には特に顕著だ。10 倍 (あるいは 100 倍) に拡大して考えてほしい。

一方、周りのみんなが何の苦労もなく生活しているのを見ていると、時には苦労する。例えば、服を選ぶという単純なことでも難しい。たくさんの服の選択肢を検討し、ゾクゾクするような素材で作られたものを選ばないようにする。HSP の多くは、生地に関しては非常に敏感だ。きつすぎたり、かゆみを感じたりするものは嫌だ。

しかし、私は自分の感情にとても敏感なので、人の気持ちを読むのは私の得意分野だ。友人が夫と集まりに入ってくると、すぐに彼女が家にいればよかったのにと思っているのがわかる。

同様に、会話の途中で微妙なトーンの変化や言い回しが、友人の半分興味を持った「うんうん」から、誰かが私の肩越しに他の誰かを見るために頭を半分回すまで、計り知れないほど大きな影響を与えることがあります。

しかし、何よりも、私は自分自身を知っています。特定の社交的な集まりが嫌いになるとき、太陽の下で散歩する必要があるとき、またはタコスが食べたいときがわかります。非常に敏感な人は空腹になりやすいので、私はタコスをすぐにつかむことで、これを防ぐようにしています。

私はあらゆる場所に、そして気づかないかもしれない場所にも、美を見出す

悪いことばかりではありません。非常に敏感であることには、良い面もたくさんあります。まず、私は美を追い求めるあまりに過ぎてしまいます。覚えておいてください、私は黄色いツツジの茂みの下に潜り込んで、最も明るい黄色の色合いに驚嘆するような人間です。

同様に、私は感動的な音楽（レイ・ラモンターニュはいかがですか？）や、 『エデンの東』 のような深く考えさせられる小説が大好きです。

日常に疲れたときは、空想にふけったり、物事がどうしたら違ってもっとポジティブになるかを想像したりします。私は心の中で、幸せでいるために、静かな受容、繊細さ、感情の深さの世界を構築してきました。

創造性と芸術的表現も、私の日常的な感情を和らげ、私を現実に戻してくれます（良い意味で）。書くこと、絵を描くこと、あるいは単に家具の配置を変えるだけでも、日常の状況を超えて物事を見ることができます。ダンスも良いことです（もちろん一人で踊ることですが、私は内向的な人間です）。

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私も自分の変わった面を受け入れています

私は内向的で非常に敏感な人間なので、成長するにつれて、周りの人たちは私を理解してくれないことがよくありました。他の人たちは私を「内気な」、「変わっている」、「静かな」と決めつけました。子供の頃、言葉はそういう言葉は、私に何か「問題がある」とほのめかすので、本当に気になりました。

正直に言うと、大人になった今でもその言葉は気になります。周りの人が思うのとは反対に、私は他の人が私のことをどう思っているか気になります。たとえ、私の「変人」についてのコメントに、ただ微笑むか肩をすくめるだけで返答したとしてもです。

私は孤独な性格ですが、それでも群衆の一部になり、他の人に受け入れられるように促されます。同時に、標準から離れたいと感じ、パーティーで一人で座ったり、仕事の会議の途中で気まずくぼんやりしたりといった、一見奇妙に見える自分の特徴を受け入れたいと思っています（内向的な性格なので、会議で突然問題について話す前に、目の前の問題について考える時間が欲しいからです）。

多くの日々、バランスを取るのが困難なため、定期的に充電するために孤独のほうに傾いています。しかし、エネルギーが満ちてくると、もう少し長く中にいるべきだったファンキーな蝶のように、繭から再び出てきます。

HSP ではない内向的な人は、たとえ社交の場の環境が大音量の音楽、過度の会話、または競争的なボードゲームで刺激が強すぎる場合でも、約束の前に一人で充電した後で溶け込み、社交することができます。しかし、私のような HSP の内向的な人は、環境に非常に敏感であるため、（どれだけ望んでも）そこにいることに苦労するかもしれません。

非常に敏感な内向型の人が、隣の人が部屋の向こう側で叫んでいたり、騒々しいジェスチャーゲームをしたりしてストレスを感じている場合、どれだけ元気を取り戻しても、その社交的な状況を快適に感じることはできません。彼らはおそらく私と同じように反応するでしょう。つまり、とても静かになったり、質問にすぐに答えなかったり、明らかな理由もなく早めに抜け出したりします。

この行動が「奇妙」とレッテルを貼られようとも、それは私が非常に敏感な人として受け入れてきたことです。それを受け入れなければならないのは私だけであり、他の誰でもありません。

非常に敏感な内向型の人が提供できるもの

私は非常に敏感な内向型であることを受け入れて以来、自分の強みのいくつかに気づきました。

私は人々がネガティブなことに焦点を当てるのではなく、立ち止まって周囲の美しさを見るのを助けることができます。
私は、ちょうどいい人数とちょうどいい時間で、リラックスしてくつろげる社交の場を企画するのが得意です。
私は非常に共感力のある人間なので、悲しみや喪失の時に泣きたいときに頼れる頼れる存在になれます。誰かに「大丈夫だよ」と軽蔑的に言うことはありません（相手が大丈夫だと感じるまでに時間がかかるかもしれませんが）。その代わりに、相手の手を握り、まるで自分の痛みであるかのように一緒に泣きます。結局のところ、非常に敏感な人の共通の特徴は、人の感情を吸収することです。

人生と愛において完璧主義に苦しんでいるINFJへの手紙何よりも、私は一見浅薄な世界ではなかなか見つけられない、人間関係における誠実さ。私は私であり、それを謝るつもりはありません（後で一人になったときに泣くかもしれませんが）。

ですから、次に美しい環境で熟成ワインを飲みながら心の内を分かち合う必要があるときは、非常に敏感な内向的な人を呼んでください。私たちは、困ったときに手を差し伸べたり、物事の美しさに気付くのを手伝ったり、単に深く心のこもったおしゃべりをしたりするのに最適な人です。

すべてのINTJが理解できる5つの迷惑なことただ、私たちが沈黙に慣れていたり、早めに抜け出したいと思っていても、それを個人的に受け止めないでください。

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