Si është me të vërtetë të jesh një introvert shumë i ndjeshëm

Si një introvert shumë i ndjeshëm, unë ndjek bukurinë deri në një gabim. Ndihem i ngopur nga bota. Bilanci priret të jetë i paarritshëm, kështu që kthehem drejt vetmisë.

Rrëfimet e një introverti me çrregullim të personalitetit kufitar Kur isha në klasën e parë, shkuam në një ekskursion për të parë Arrëthyesi — duke parë ato balerina të bukura duke kërcyer rreth skenës me kostume me shkëlqim më mbushën sytë me lot. Hodha një vështrim rreth e rrotull dhe kuptova se isha i vetmi nga shokët e mi të klasës që përjetova një përgjigje kaq emocionale; shumica prej tyre qeshën ose nuk po i kushtonin shumë vëmendje performancës.

Për disa arsye, ndjeva një ndjenjë të thellë turpi që doja të qaja për diçka kaq të bukur. Me kalimin e viteve, ai turp u shtri në aspekte të tjera të jetës sime dhe më bëri të bëj shumë pyetje:

• Pse më duhej të kafshoja gjuhën që të mos qaja kur dëgjova një melodi të bukur luani në një reklamë sigurimesh nga dhoma tjetër?
• Kush lëviz me makinë duke dëgjuar Requiem të Faure-s, ndërsa mendon se si dielli i bën malet ngjyrë vjollce kur zbret pas tyre?
• Çfarë lloj personi zvarritet nën shkurret e verdhë të azaleas dhe mrekullohet për sasi të panjohura kohe me nuancën më të ndritshme të të verdhës që buron prej saj?

E gjithë kjo më bëri të pyes veten: A ka diçka nuk shkon me mua? A jam "normal"? A mund të jem?

Epo, më në fund u ndjeva "normale" kur kuptova se jam një introvert shumë i ndjeshëm. Nëfjalë të tjera, jo vetëm që kam karakteristika introverte - si unë vërtet vlerësoj kohën time të vetmuar dhe të marr kohë për t'i menduar gjërat përpara se të flas - por edhe ato të një personi shumë të ndjeshëm (HSP) - i ndjej gjërat shumë thellë dhe kanë reagime të forta ndaj momenteve të bukura (si shembulli im Arrëthyesi ).

Rezulton se ajo që e bën dikë një person shumë të ndjeshëm është për shkak të një ndryshimi biologjik në sistemet tona nervore. Ndërsa të dy introvertët dhe ekstrovertët mund të jenë shumë të ndjeshëm, shumica e HSP-ve janë introvertë (rreth 70 përqind).

Dhe kur kombinoni të qenit shumë i ndjeshëm dhe introvert, ju merrni dikë që lodhet lehtësisht emocionalisht, nuk merret me ndryshimet në rutinë shumë mirë dhe nuk mund t'i pastrojë gjërat "të vogla" aq lehtë sa jo imja. -Miqtë introvertë shumë të ndjeshëm munden.

(A jeni një HSP? Këtu janë 21 shenja që tregojnë se jeni një Si të jesh i lezetshëm: Çfarë do të thotë në të vërtetë & 18 Hacks për t'u dukur më i ftohtë person shumë i ndjeshëm.)

Ndjenjat mbi logjikën: Si ndikon të qenit një introvert shumë i ndjeshëm Jeta ime e përditshme

Në një ditë të vetme, unë mund të ndihem i mërzitur, i Çfarë është Benching? 17 shenja që tregojnë se po ju pengojnë tani frymëzuar, i frikësuar, ziliqar, i zemëruar, i dashuruar, histerik, i dëshirueshëm, i sigurt, i realizuar dhe/ose i sinqertë (për të përmendur disa).

Gjendja ime mund të ndryshojë në bazë të erës së përzier që vjen nga plehrat në kuzhinë që duhet të hiqen, muzikës shumë të zhurmshme të vendit në një lokal të mbipopulluar ose një erë të freskët që rrëshqet nëpër anën e plasaritur të pasagjeritdritare në makinë gjatë natës. Ndërsa këta shembuj mund të prekin këdo, introvert shumë të ndjeshëm ose jo, ata janë veçanërisht të dukshëm për mua - imagjinoni ata të zmadhuar me 10 (ose 100).

Ndërkohë, ndërsa unë i shikoj të gjithë rreth meje duken sikur shkojnë për të jetuar jetën e tyre me lehtësi, ndonjëherë, unë luftoj. Për shembull, diçka aq e thjeshtë sa të zgjedh rrobat e mia mund të jetë një sfidë. Mund të kaloj nëpër shumë opsione veshjesh, duke u siguruar që të mos zgjedh diçka të bërë nga materiali që do ta bëjë lëkurën time të zvarritet - shumë HSP janë shumë të ndjeshme kur bëhet fjalë për pëlhurat: asgjë shumë e ngushtë ose që të kruhet.

Megjithatë, për shkak se jam shumë në harmoni me ndjenjat e mia, leximi i njerëzve është shkenca ime. Do ta vërej kur shoqja ime hyn në një mbledhje me burrin e saj dhe mund të kuptojë menjëherë se do të donte të kishte qëndruar në shtëpi.

Në mënyrë të ngjashme, ndryshimet delikate të tonit dhe frazave mund të jenë monumentale gjatë një bisede, nga "uh-huh" gjysmë-interesimi nga një mik deri tek gjysma e kokës së dikujt për të parë mbi supe. dikujt tjetër.

Megjithatë, mbi të gjitha, unë e njoh veten time. E di kur do të urrej një mbledhje të caktuar shoqërore, kur më duhet të shkoj për një shëtitje nën rrezet e diellit ose kur jam i uritur për disa taco. Njerëzit shumë të ndjeshëm janë të prirur të jenë të uritur - të uritur + të zemëruar - kështu që unë përpiqem ta parandaloj që kjo të ndodhë duke i rrëmbyer ato taco më shpejt se sa më vonë.

IShihni bukurinë kudo dhe në vendet ku nuk mund të jeni

Nuk është Ejakulimi i parakohshëm - Mos qani për qumështin e derdhur gjithçka keq – ka edhe shumë pjesë të mira të të qenit shumë i ndjeshëm. Për një, unë ndjek bukurinë me një gabim. Mbani mend, unë jam lloji i personit që zvarritem nën një shkurre të verdhë azalea dhe mrekullohem me nuancën më të ndritshme të të verdhës.

Në mënyrë të ngjashme, unë përqafoj muzikën lëvizëse (Ray LaMontagne, dikush?) dhe romanet thellësisht të zhytura në mendime, si p.sh. Në Lindje të Edenit .

Kur ndihem i dobësuar nga e përditshmja, mund të ëndërroj ose të imagjinoj se si gjërat mund të jenë ndryshe dhe më pozitive. Në mendjen time, kam ndërtuar botë të pranimit të qetë, hollësisë dhe thellësisë emocionale për të qenë dhe qëndruar i lumtur.

Kreativiteti dhe shprehja artistike gjithashtu lehtësojnë ndjenjat e mia të rëndomtë dhe më kthejnë në tokë (në një mënyrë e mirë). Shkrimi, vizatimi, pikturimi apo edhe thjesht riorganizimi i mobiljeve më ndihmon të shikoj përtej rrethanave të mia të përditshme. Kërcimi është gjithashtu i mirë (sipas vetes, sigurisht - mbani mend, unë jam një introvert).

Ju mund të lulëzoni si një introvert ose një person i ndjeshëm në një botë me zë të lartë. Abonohuni në buletinin tonë. Një herë në javë, do të merrni këshilla dhe njohuri fuqizuese në kutinë tuaj hyrëse. Kliko këtu për t'u abonuar.

E përqafoj anën time të çuditshme gjithashtu

Për shkak se jam edhe një introvert dhe një person shumë i ndjeshëm, duke u rritur, njerëzit në jetën time shpesh nuk e kuptonin mua. Të tjerët më etiketuan si "i turpshëm", "i ndryshëm" ose "i qetë". Si fëmijë, fjalënjë gjë e tillë më shqetësoi vërtet, sepse ata lanë të kuptohet se diçka nuk ishte "e gabuar" me mua.

Nëse jam i 36 Ide për datë romantike për përvjetorin & Sekretet për të shkrirë zemrën e të dashurit tuaj sinqertë, ato fjalë akoma më shqetësojnë sot si i rritur. Ndryshe nga sa mund të mendojnë njerëzit, në fakt më intereson se çfarë mendojnë të tjerët për mua, edhe pse tani u përgjigjem komenteve për "çudishmërinë" time me një buzëqeshje të thjeshtë ose me ngritje supet.

Megjithë natyrën time të vetmuar, ndiej ende një shtysë për të qenë pjesë e turmës, për t'u pranuar nga të tjerët. Në të njëjtën kohë, ndiej një tërheqje nga norma dhe dua të përqafoj tiparet e mia në dukje të çuditshme, si të jem ulur vetëm në një festë ose të qëndroj në mënyrë të vështirë në mes të një takimi pune (pasi, si një introvert, më mirë do të kisha kohë për të mendoni për çështjen në fjalë përpara se të flisni spontanisht për të në një takim).

Shumë ditë, ekuilibri priret të jetë thjesht i paarritshëm, kështu që unë anoj më shumë drejt vetmisë për t'u rimbushur rregullisht. Megjithatë, sapo ndihem i mbushur me energji, dal nga fshikëza ime si një flutur i shokuar që ndoshta duhet të kishte qëndruar brenda pak më gjatë.

Introvertët jo-HSP mund të jenë në gjendje të përzihen dhe të shoqërohen pasi të rikarikohen vetëm përpara një fejese, edhe nëse mjedisi i situatës sociale është tepër stimulues me muzikë me zë të lartë, të folur të tepruar ose lojëra konkurruese në tavolinë. Por introvertët e HSP si unë mund të luftojnë ende për të qenë të pranishëm (aq sa mund të dëshirojmë të jemi), sepse ne jemi shumë të ndjeshëm ndaj mjedisit tonë.

Nëse introvertët shumë të ndjeshëm ndihen të stresuar nga personi pranë tyre duke bërtitur nëpër dhomë ose nga një lojë e zhurmshme sharadash, nuk ka asnjë sasi të rimbushjes që mund ta bëjë atë situatë sociale të ndihet rehat për ta. Ata ka të ngjarë të reagojnë si unë - duke qenë vërtet të heshtur, duke mos iu përgjigjur pyetjeve menjëherë, ose thjesht duke rrëshqitur herët jashtë pa ndonjë arsye të dukshme.

Pavarësisht se kjo sjellje është etiketuar si "e çuditshme", është diçka që unë e kam pranuar për veten time si një person shumë i ndjeshëm. I vetmi person që duhet ta pranojë atë jam unë, askush tjetër.

Çfarë kanë për të ofruar introvertët shumë të ndjeshëm

Meqenëse e kam pranuar të qenurit një introvert shumë i ndjeshëm, kam kuptuar disa nga pikat e mia të forta:

• Unë mund t'i ndihmoj njerëzit të ndalojnë dhe të shohin bukurinë përreth tyre në vend që të përqendrohen tek negativet.
• Unë jam i mirë në planifikimin e takimeve shoqërore të relaksuara dhe të qeta me numrin e duhur të njerëzve, për kohën e duhur.
• Si një person jashtëzakonisht empatik, mund të jem një shpatull i fortë për të qarë në kohë zie dhe humbjeje. Nuk do t'i them dikujt me shpërfillje se gjithçka do të jetë në rregull (kur mund të duhet pak kohë që ai të ndihet mirë). Në vend të kësaj, unë do t'i kap dorën dhe do të qaj me ta sikur dhimbja e tyre të jetë e imja - në fund të fundit, një tipar i zakonshëm i një personi shumë të ndjeshëm është të thithë emocionet e njerëzve.

Më së shumti, unë sjellin një nivel tëautenticitet në marrëdhëniet e mia që shpesh është e vështirë të gjendet në një botë në dukje të cekët. Unë jam kjo që jam dhe nuk do të kërkoj falje për këtë (edhe pse mund të qaj për këtë më vonë kur të jem vetëm).

Kështu që herën tjetër do të kesh nevojë për të ndarë shpirtin një gotë verë e vjetëruar në një mjedis të bukur, thërret një introvert shumë të ndjeshëm. Ne jemi personi i përsosur për t'u kontaktuar në kohë telashe, për t'ju ndihmuar të shihni bukurinë e gjërave ose thjesht për të bërë një bisedë të thellë dhe të përzemërt.

Thjesht mos e merrni personalisht nëse ne' ndihemi rehat me heshtjen ose duam të dalim herët.

A ju pushton kaosi i jetës si një person shumë i ndjeshëm?

Njerëzit e ndjeshëm kanë disa dallime në tru që i bëjnë ata më të ndjeshëm ndaj stresit dhe ankthit. Fatmirësisht, ekziston një mënyrë për të trajnuar trurin tuaj në mënyrë që të mund të lundroni në sfidat e ndjeshmërisë, të keni akses në dhuratat tuaja dhe të lulëzoni në jetë. Psikoterapistja dhe ekspertja e ndjeshmërisë Julie Bjelland do t'ju tregojë se si në kursin e saj të njohur në internet, HSP Brain Training . Si një Introvert, I dashur lexues, ju mund të merrni 50% ulje nga tarifa e regjistrimit duke përdorur kodin INTROVERTDEAR . Klikoni këtu për të mësuar më shumë.

Ju mund të dëshironi:

• 13 Probleme do t'i kuptojnë vetëm introvertët shumë të ndjeshëm
• Si është të jesh një introvert shumë i ndjeshëm
• Pse introvertët duan të jenë vetëm? Këtu është Shkenca

Kjoartikulli përmban lidhje shoqëruese. Ne rekomandojmë vetëm produkte në të cilat besojmë vërtet.