Jaké to doopravdy je být vysoce citlivým introvertem

Jako vysoce citlivý introvert se ženu za krásou až na chybu. Cítím se vyčerpaný všedností. Rovnováha bývá nedosažitelná, takže se přikláním k samotě.

Když jsem byl v první třídě, vyrazili jsme na exkurzi, abychom viděli Louskáčka — sledovali, jak tančí krásné baletky kolem jeviště v lesklých kostýmech se mi zalily oči slzami. Nenápadně jsem se rozhlédl a uvědomil jsem si, že jsem jediný z mých spolužáků, který zažívá takovou emocionální reakci; většina z nich se smála nebo vůbec nevěnovala představení moc pozornost.

Z nějakého důvodu jsem cítil hluboký pocit studu za to, že se mi chce plakat u něčeho tak krásného. V průběhu let se tato hanba rozšířila do dalších oblastí mého života a přiměla mě klást si spoustu otázek:

• Proč jsem se musel kousnout do jazyka, abych se nerozbrečel, když jsem slyšel hezkou melodii hrát v reklamě na pojištění z druhé místnosti?
• Kdo jezdí po okolí a poslouchá Faureovo Requiem a uvažuje o tom, jak slunce barví hory do fialova, když za nimi klesá?
• Jaký člověk se plazí pod žlutým keřem azalky a žasne neznámou dobu nad nejjasnějším odstínem žluté, který z něj vychází?

To vše mě přimělo přemýšlet: Existuje je se mnou něco špatně? Jsem "normální"? Mohu být?

No, konečně jsem se cítil „normálně“, když jsem si uvědomil, že jsem vysoce citlivý introvert. vjinými slovy, nejen že mám vlastnosti introverta – jako že si skutečně vážím svého času o samotě a času na rozmyšlenou, než promluvím – ale také vlastnosti vysoce citlivé osoby (HSP) – věci cítím velmi hluboce a mít silné reakce na krásné okamžiky (jako můj příklad Louskáčka ).

Ukazuje se, že to, co z někoho dělá vysoce citlivou osobu, je způsobeno biologickým rozdílem v našem nervovém systému. Zatímco introverti i extroverti mohou být vysoce citliví, většina HSP je introvertních (asi 70 procent).

A když spojíte vysokou citlivost a introvert, získáte někoho, kdo se snadno emocionálně vyčerpá, příliš dobře se nevyrovnává se změnami v rutině a nedokáže setřást „maličkosti“ tak snadno jako já. -vysoce citliví introvertní přátelé mohou.

(Jste HSP? Zde je 21 známek, že jste vysoce citlivá osoba.)

Pocity nad logikou: Jak ovlivňuje to, že jste vysoce citlivý introvert Můj každodenní život

Během jediného dne se mohu cítit omámená, inspirovaná, udivená, závistivá, naštvaná, zamilovaná, hysterická, přející, sebevědomá, dokonalá a/nebo upřímná (abych jmenoval alespoň některé).

Moje nálada se může změnit na základě nepříjemného zápachu vycházejícího z odpadků v kuchyni, které je třeba vynést, příliš hlasité country hudby v přeplněném baru nebo čerstvého vánku proplouvajícího popraskanou stranou spolujezdceokno v autě v noci. I když tyto příklady mohou ovlivnit kohokoli, vysoce citlivého introverta nebo ne, jsou pro mě obzvláště zřejmé – představte si je zvětšené o 10 (nebo 100). o tom, jak žít svůj život s lehkostí, občas bojuji. Například něco tak jednoduchého, jako je vybírání oblečení, může být výzvou. Mohu projít mnoha možnostmi oblečení a ujistit se, že si nevyberu něco vyrobeného z materiálu, ze kterého mi bude lézt kůže – mnoho HSP je velmi citlivých, pokud jde o látky: nic příliš těsného nebo svědivého.

Nicméně, protože jsem tak v souladu se svými vlastními pocity, čtení lidí je moje věda. Všimnu si, když moje kamarádka vejde na shromáždění se svým manželem a okamžitě cítí, že by si přála, aby zůstala doma.

Podobně mohou být jemné posuny tónů a fráze monumentální v průběhu konverzace, od napůl zaujatého „uh-huh“ od přítele po poloviční otočení něčí hlavy, aby se na mě podíval přes rameno někdo jiný.

Především však znám sebe. Vím, kdy budu nenávidět určité společenské setkání, když se potřebuji projít na sluníčku nebo když mám prostě hlad na tacos. Vysoce citliví lidé mají sklony k hladu a vzteku, takže se tomu snažím zabránit tím, že si vezmu tacos raději dříve než později.

IVidět krásu všude a na místech, kde možná ne

Není to úplně špatné – na vysoké citlivosti je také mnoho dobrých stránek. Za prvé, ženu se za krásou až na chybu. Pamatujte, že jsem typ člověka, který se plazí pod žlutým keřem azalky a žasne nad tím nejjasnějším odstínem žluté.

Podobně přijímám dojemnou hudbu (Ray LaMontagne, někdo?) a hluboce promyšlené romány, jako je Na východ od Edenu .

Když se cítím vyčerpaný všedností, mohu snít nebo si představovat, jak by věci mohly být jiné a pozitivnější. Ve své mysli jsem si vybudoval světy tichého přijetí, jemnosti a emocionální hloubky, abych byl a zůstal šťastný.

Kreativita a umělecké vyjádření také zmírňují mé pocity všednosti a přivádějí mě zpět na zem (v dobrá cesta). Psaní, kreslení, malování nebo i pouhé přestavování nábytku mi pomáhá dívat se za hranice svých každodenních okolností. Tanec je také dobrý (samozřejmě sám o sobě – pamatujte, že jsem introvert).

V hlasitém světě můžete prosperovat jako introvert nebo jako citlivý člověk. Přihlaste se k odběru našeho newsletteru. Jednou týdně dostanete do doručené pošty užitečné tipy a statistiky. Klikněte sem a přihlaste se k odběru.

I Embrace My Weird Side, Too

Protože jsem introvert i vysoce citlivý člověk, lidé v mém životě to často nechápali mě. Jiní mě označili za „stydlivého“, „jiného“ nebo „tichého“. Jako dítě, slovatakhle mi to opravdu vadilo, protože naznačovali, že se mnou něco není „v pořádku“.

Pokud mám být upřímný, tato slova mi vadí i dnes jako dospělého. Na rozdíl od toho, co si lidé mohou myslet, mě ve skutečnosti zajímá, co si o mně myslí ostatní, i když nyní na komentáře o své „podivnosti“ odpovídám jednoduchým úsměvem nebo pokrčením ramen.

Navzdory své osamělé povaze stále cítím nutkání být součástí davu a být přijímán ostatními. Zároveň pociťuji odklon od Sex na plese: 5 skutečných důvodů, proč byste neměli vystavovat na ples normálu a chci přijmout své zdánlivě zvláštní rysy, jako je sezení o samotě na večírku nebo nešikovné rozestupy uprostřed pracovní schůzky (protože jako introvert bych měl raději čas přemýšlejte o aktuálním problému, než o něm spontánně promluvíte na schůzce).

Mnoho dní bývá rovnováha nedosažitelná, takže se nakláním spíše k samotě, abych se pravidelně dobíjel. Jakmile se však cítím nabitý energií, znovu se vynořím ze svého kokonu jako funky motýl, který možná měl zůstat uvnitř o něco déle.

Introverti bez HSP mohou být schopni splynout a stýkat se poté, co se sami dobili před zasnoubením, i když je prostředí sociální situace příliš stimulující hlasitou hudbou, přehnaným mluvením nebo soutěžními stolními hrami. Ale introverti HSP, jako jsem já, mohou mít stále potíže s přítomností (jakkoli bychom si to přáli), protože jsme velmi citliví ke svému prostředí.

Pokud vysoce citliví introverti pociťují stres z toho, kdo vedle nich křičí přes celou místnost, nebo z drsné hry šarád, neexistuje žádné množství dobíjení, které by jim tuto společenskou situaci mohlo zpříjemnit. Pravděpodobně zareagují stejně jako já – budou opravdu potichu, neodpoví na otázky hned, nebo prostě vyklouznou brzy bez zjevného důvodu.

Bez ohledu na to, že je toto chování označeno jako „divné“, je to něco, co jsem o sobě přijal jako 34 Vlastnosti dobrého člověka & VELKÉ výhody být milou lidskou bytostí vysoce citlivý člověk. Jediný, kdo to musí přijmout, jsem já, nikdo jiný.

Co mohou nabídnout vysoce citliví introverti moje silné stránky:

• Pomohu lidem zastavit se a vidět krásu všude kolem sebe, místo aby se soustředili na to negativní.
• Dovedu plánovat uvolněná a uvolněná společenská setkání se správným počtem lidí na správnou dobu.
• Jako extrémně empatický člověk umím být pevné rameno k pláči v době smutku a ztráty. Nebudu někomu přezíravě říkat, že všechno bude v pořádku (když to může chvíli trvat, než se bude cítit dobře). Místo toho je chytnu za ruku a budu s nimi plakat, jako by jejich bolest byla moje – koneckonců společným rysem vysoce citlivého člověka je vstřebávat emoce lidí.

Především já přinést úroveňautentičnost mých vztahů, kterou je často těžké najít ve zdánlivě mělkém světě. Jsem to, co jsem, a nebudu se za to omlouvat (i když se kvůli tomu možná rozbrečím později, až budu sám).

Takže až příště budete potřebovat nějaké sdílení duše sklenka stařeného vína v krásném prostředí, přivolejte vysoce citlivého introverta. Jsme dokonalou osobou, na kterou se můžeme obrátit ve chvílích potíží, abychom vám pomohli vidět krásu věcí nebo si jednoduše popovídali s hlubokým, upřímným rozhovorem.

Jen si to neberte osobně, když jsme vyhovuje ti ticho nebo chceme brzy vyklouznout.

Ovládá vás jako vysoce citlivého člověka chaos života?

Citliví lidé mají určité rozdíly v mozku, díky kterým jsou náchylnější ke stresu a úzkosti. Naštěstí existuje způsob, jak trénovat svůj mozek, abyste mohli zvládat výzvy citlivosti, získat přístup ke svým darům a v životě prosperovat. Psychoterapeutka a expertka na citlivost Julie Bjellandová vám ukáže, jak na to ve svém oblíbeném online kurzu HSP Brain Training . Jako Introvert, Vážení čtenáři, můžete získat 50% slevu z registračního poplatku pomocí kódu INTROVERTDEAR . Klikněte sem a dozvíte se více.

Mohlo by se vám líbit:

• 13 problémů, které pochopí pouze vysoce citliví introverti
• Jaké to je být vysoce citlivým introvertem
• Proč introverti milují být sami? Zde je Věda

Totočlánek obsahuje affiliate odkazy. Doporučujeme pouze produkty, kterým skutečně věříme.