Haqiqatan ham juda sezgir introvert bo'lish qanday

Juda sezgir introvert sifatida men go'zallik ortidan xatoga intilaman. Men o'zimni dunyoviy narsalardan charchagandek his qilyapman. Muvozanat deyarli qo'l ostida bo'ladi, shuning uchun men yolg'izlikka intilaman.

Birinchi sinfda o'qib yurganimda, biz Şelkunçik ni ko'rish uchun sayohatga chiqqan edik — o'sha go'zal balerinalar raqsini tomosha qilardik. yaltiroq liboslarda sahna atrofida ko'zlarim yoshga to'ldi. Men ohista atrofga nazar tashladim va sinfdoshlarim orasida bunday hissiy munosabatni boshdan kechirayotgan yagona odam ekanligimni angladim; ularning ko'pchiligi kulishdi yoki umuman ishlashga e'tibor bermadilar.

Negadir shunday go'zal narsaga yig'lamoqchi bo'lganim uchun o'zimni qattiq uyat his qildim. Yillar davomida bu sharmandalik hayotimning boshqa jabhalarini qamrab oldi va menga juda ko'p savollar berishimga sabab bo'ldi:

• Nega go'zal kuy eshitganimda yig'lamaslik uchun tilimni tishlashim kerak edi. boshqa xonadan sug'urta reklamasida o'ynayapsizmi?
• Kim Farning Rekviyem qo'shig'ini tinglab, quyosh orqasidan tushganda tog'larni binafsha rangga aylantirishi haqida o'ylar ekan?
• Qanday odam sariq azalea butasi ostida sudralib yuradi va undan taralayotgan sariq rangning eng yorqin soyasiga noma'lum vaqt davomida hayratga tushadi?

Bularning barchasi meni hayron qoldirdi: bormi? menda nimadir noto'g'ri? Men "normal"manmi? Men bo'la olamanmi?

O'zimni juda sezgir introvert ekanligimni anglab, nihoyat o'zimni "normal" his qildim. InBoshqacha qilib aytadigan bo'lsak, men nafaqat introvert xususiyatlarga egaman - masalan, men haqiqatan yolg'iz vaqtimni qadrlayman va gapirishdan oldin hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'rishga vaqt ajrataman - balki o'ta sezgir odam (HSP) - men narsalarni juda yaxshi his qilaman. chuqur va go'zal daqiqalarga kuchli munosabatda bo'ling (mening Şelkunçik misolim kabi).

Ma'lum bo'lishicha, kimnidir o'ta sezgir qiladigan narsa bizning asab tizimlarimizdagi biologik farqga bog'liq. Introvertlar ham, ekstrovertlar ham juda sezgir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, HSPlarning aksariyati introvertdir (taxminan 70 foiz).

Va siz juda sezgir va introvertni birlashtirganingizda, siz hissiy jihatdan osongina charchaydigan, kundalik o'zgarishlarga unchalik yaxshi munosabatda bo'lmaydigan va "kichik" narsalarni men kabi osonlikcha olib tashlay olmaydigan odamni olasiz. -o'ta sezgir introvert do'stlar qila oladilar.

(Siz HSPmisiz? Mana sizning o'ta sezgir odam ekanligingizning 21 ta belgisi.)

Mantiqdan ortiqcha his-tuyg'ular: O'ta sezgir introvert bo'lish qanday ta'sir qiladi Mening kundalik hayotim

Bir kun ichida o'zimni o'zimni g'amgin, ilhomlantirgan, qo'rquv, hasad, g'azab, ishqiboz, isterik, orzu, o'ziga ishongan, muvaffaqiyatli va/yoki samimiy his qilishim mumkin (bir Kechqurun mast qiz do'stingiz bilan qanday munosabatda bo'lish kerak nechtasini nomlash uchun).

Oshxonadagi chiqindidan chiqayotgan ko‘ngil aynish hidi, gavjum bardagi baland ovozli kantri musiqasi yoki yo‘lovchi tomonidan yorilgan yangi shabada tufayli kayfiyatim o‘zgarishi mumkin.tunda mashinada deraza. Garchi bu misollar juda sezgir introvert yoki bo‘lmagan har bir kishiga ta’sir qilishi mumkin bo‘lsa-da, ular men uchun ayniqsa yaqqol ko‘rinib turibdi — ularni 10 (yoki 100) ga kattalashganini tasavvur qiling.

Ayni paytda men atrofimdagi hamma ketayotganini kuzataman. osonlik bilan hayotlarini yashash haqida, ba'zan, men kurash. Misol uchun, kiyimimni tanlash kabi oddiy narsa qiyin bo'lishi mumkin. Men ko'plab kiyim variantlarini ko'rib chiqishim mumkin, chunki men terimni emaklashadigan materialdan tayyorlangan narsani tanlamasligimga ishonch hosil qilaman - ko'plab HSPlar matoga kelganda juda sezgir: juda qattiq yoki qichishadigan narsa yo'q.

Biroq, men o'z his-tuyg'ularimga juda mos kelganim uchun, odamlarni o'qish mening fanimdir. Do'stim eri bilan yig'ilishga kirganda va u uyda qolishni xohlayotganini darhol his qila boshlaganini sezaman.

Shunga o'xshab, suhbat davomida nozik ohang o'zgarishi va iboralar monumental bo'lishi mumkin, do'stimning yarim qiziquvchan "uh-uh"idan tortib, yelkamga qarash uchun kimningdir boshini yarim burishigacha. boshqa birov.

Ammo, eng muhimi, men o'zimni bilaman. Qachon men biron bir ijtimoiy yig'ilishdan nafratlanishimni, quyosh nurida sayr qilishim kerakligini yoki shunchaki tacos uchun och qolganimni bilaman. O'ta sezgir odamlar och qolishga moyil bo'ladi - och + g'azab - shuning uchun men bu takolarni kechiktirmasdan ushlash orqali buni oldini olishga harakat qilaman.

MenGo'zallikni hamma joyda va siz bo'lmasligingiz mumkin bo'lgan joylarda ko'ring

Hammasi yomon emas - juda sezgir bo'lishning yaxshi tomonlari ham bor. Birinchisi, men go'zallik ortidan xatoga yo'l qo'yaman. Esingizda bo'lsin, men sariq azalea butasi ostida sudralib yuradigan va sariqning eng yorqin soyasiga hayron bo'ladigan odamman.

Shunga o'xshab, men ta'sirchan musiqa (Rey LaMontagne, kimdir?) va chuqur o'ylangan romanlarni quchoqlayman. Adanning sharqida .

Dunyoviy ishlardan g'azablanganimni his qilganimda, qanday qilib narsalar boshqacharoq va ijobiyroq bo'lishi mumkinligini orzu qilishim yoki tasavvur qilishim mumkin. Xayolimda men baxtli bo'lish va baxtli bo'lish uchun sokin qabul, noziklik va hissiy chuqurlik dunyolarini qurdim.

Ijodkorlik va badiiy ifoda ham mening oddiylik tuyg'ularimni engillashtiradi va meni 21 alomat Siz INFJsiz, eng noyob shaxs turi yerga qaytaradi. yaxshi yo'l). Yozish, chizish, rasm chizish yoki hatto mebelni o'zgartirish menga kundalik sharoitimdan tashqarida qarashga yordam beradi. Raqs qilish ham yaxshi (albatta, esda tutingki, men introvertman).

Siz introvert yoki shovqinli dunyoda sezgir odam sifatida muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin. Bizning axborot byulletenimizga obuna bo'ling. Haftada bir marta pochta qutingizda kuchli maslahatlar va tushunchalarni olasiz. Obuna bo'lish uchun shu yerni bosing.

Men ham o'zimning g'alati tomonlarimni quchoqlayman

Men ham introvert, ham o'ta sezgir odam bo'lganim uchun, o'sib ulg'ayganim uchun hayotimdagi odamlar ko'pincha tushunmasdi. men. Boshqalar meni "uyatchan", "boshqacha" yoki "sokin" deb belgilashdi. Bolalikda, so'zlarBu meni juda bezovta qildi, chunki ular men bilan nimadir "noto'g'ri" ekanligini nazarda tutdilar.

Agar rostini aytsam, bu so'zlar meni hali ham kattalardek bezovta qilmoqda. Odamlar o'ylaganidan farqli o'laroq, men "g'alatiligim" haqidagi sharhlarga oddiy tabassum yoki yelka qisish bilan javob bersam ham, boshqalar men haqimda nima deb o'ylashiga ahamiyat beraman.

Yolg'iz tabiatimga qaramay, men hali ham olomonning bir qismi bo'lishga va boshqalar tomonidan qabul qilinishiga intilaman. Shu bilan birga, men odatdagidan uzoqlashishni his qilyapman va o'zimning g'alati tuyulgan xususiyatlarimni qabul qilishni xohlayman, masalan, ziyofatda yolg'iz o'tirish yoki ish uchrashuvi o'rtasida noqulay bo'lib qolish (chunki, introvert sifatida men o'zimning g'alati tuyulgan xususiyatlarimni qabul qilishni xohlayman) Uchrashuvda bu haqda o'z-o'zidan gapirishdan oldin bu haqda o'ylab ko'ring).

Ko'p kunlarda muvozanat qo'l ostida bo'ladi, shuning uchun men muntazam ravishda to'ldirish uchun yolg'izlikka ko'proq murojaat qilaman. Ammo o'zimni kuch-g'ayrat bilan his qilgandan so'ng, men kozamdan yana qo'rqinchli kapalakdek chiqaman, ehtimol u ichkarida biroz qolishi kerak edi.

HSP bo'lmagan introvertlar, hatto ijtimoiy vaziyat muhiti baland musiqa, haddan tashqari gapirish yoki raqobatbardosh stol o'yinlari bilan haddan tashqari qo'zg'atadigan bo'lsa ham, kelishuvdan oldin yolg'iz zaryadlangandan so'ng aralashib, muloqot qilishlari mumkin. Ammo men kabi HSP introvertlari hali ham hozir bo'lish uchun kurash olib borishlari mumkin (biz bo'lishni xohlaganimizcha), chunki biz atrof-muhitga juda sezgirmiz.

Agar o'ta sezgir introvertlar yonidagi odamning xona bo'ylab qichqirayotgani yoki shov-shuvli o'yin o'ynashi tufayli stressni his qilsa, bu ijtimoiy vaziyatni ular uchun qulay his qilish uchun hech qanday zaryad yo'q. Ular, ehtimol, men kabi munosabatda bo'lishadi - jim bo'lish, savollarga darhol javob bermaslik yoki hech qanday sababsiz erta chiqib ketish.

Bu xatti-harakat "g'alati" deb atalishidan qat'i nazar, men o'zimni juda sezgir odam sifatida qabul qilganman. Buni qabul qilishi kerak bo'lgan yagona odam - bu men, boshqa hech kim.

O'ta sezgir introvertlar nimani taklif qilishlari kerak

Men juda sezgir introvert bo'lishni qabul qilganimdan beri ba'zi narsalarni tushunib etdim. Mening kuchli tomonlarim:

• Men odamlarga salbiy narsalarga e'tibor qaratish o'rniga atrofdagi go'zallikni to'xtatishga yordam bera olaman.
• Men to'g'ri miqdordagi odamlar bilan qulay va qulay ijtimoiy yig'inlarni rejalashtirishni yaxshi bilaman, faqat kerakli miqdorda.
• Men juda hamdard odam sifatida shunday bo'lishim mumkin. motam va yo'qotish paytlarida yig'lash uchun mustahkam yelka. Men hech kimga hamma narsa yaxshi bo'lishini beparvolik bilan aytmayman (uning o'zini yaxshi his qilishlari uchun biroz vaqt ketishi mumkin). Buning o'rniga, men ularning qo'llarini ushlab, ular bilan birga yig'layman, go'yo ularning dardi menikidek - axir, juda sezgir odamning umumiy xususiyati - bu odamlarning his-tuyg'ularini o'ziga singdirishdir.

Eng muhimi, men darajaga keltiringKo'pincha sayoz bo'lib tuyuladigan dunyoda topish qiyin bo'lgan munosabatlarimning haqiqiyligi. Men shundayman va buning uchun kechirim so'ramayman (garchi yolg'iz qolganimda keyin yig'lashim mumkin). chiroyli muhitda bir qadah keksa sharob, juda sezgir introvertni chaqiring. Biz qiyin paytlarda yordam so'rash, narsalardagi go'zallikni ko'rishga yordam berish yoki shunchaki chuqur, samimiy suhbatlashish uchun eng zo'r insonmiz.

Shunchaki, biz buni shaxsan qabul qilmang. jim bo'lish qulay yoki biz erta chiqib ketishni xohlaymiz.

Hayotning betartibligi sizni o'ta sezgir odam sifatida engib o'tyaptimi?

Sezgir odamlarning miyasida ma'lum farqlar bor, bu ularni stress va xavotirga ko'proq moyil qiladi. Yaxshiyamki, miyangizni o'rgatishning bir usuli bor, shunda siz sezgirlik qiyinchiliklarini engishingiz, sovg'alaringizga kirishingiz va hayotda gullab-yashnashingiz mumkin. Psixoterapevt va sezgirlik bo'yicha mutaxassis Julie Bjelland sizga o'zining mashhur onlayn kursi HSP Brain Training da qanday qilib ko'rsatib beradi. Introvert sifatida, Hurmatli o'quvchi, siz INTROVERTDEAR kodidan foydalanib, ro'yxatdan o'tish to'lovidan 50% Tinchmi? Nega Gapirayotganingizda So'zlaringiz yanada kuchliroq bo'ladi chegirma olishingiz mumkin. Batafsil ma’lumot olish uchun shu yerni bosing.

Sizga yoqishi mumkin:

• 13 ta muammoni faqat o‘ta sezgir introvertlar tushunadi
• Yuqori sezgir introvert bo‘lish nimani anglatishini
• Nega introvertlar yolg'iz qolishni yaxshi ko'radilar? Mana fan

Siz nihoyat yangi munosabatlarga tayyor ekanligingizning 9 ta belgisi Bumaqolada Introvert bo'lish yolg'iz vaqtni yoqtirishdan ko'ra ko'proq sheriklik havolalari mavjud. Biz faqat o'zimiz ishonadigan mahsulotlarni tavsiya qilamiz.