अत्यंत संवेदनशील अंतर्मुख असण्यासारखे खरोखर काय आहे

अत्यंत संवेदनशील अंतर्मुखी म्हणून, मी सौंदर्याचा पाठलाग करून दोष काढतो. मला सांसारिकतेने तृप्त झाल्यासारखे वाटते. शिल्लक फक्त आवाक्याबाहेर असते, म्हणून मी एकाकीपणाकडे वळतो.

मी इयत्ता पहिलीत असताना, आम्ही द नटक्रॅकर पाहण्यासाठी फील्ड ट्रिपला 34 चांगल्या व्यक्तीचे गुण & एक चांगला माणूस असण्याचे मोठे फायदे गेलो होतो — त्या सुंदर बॅलेरिनाचा नृत्य पाहणे चमकदार पोशाखात स्टेजभोवती माझे डोळे अश्रूंनी भरले. मी बारकाईने आजूबाजूला नजर टाकली आणि मला जाणवले की माझ्या वर्गमित्रांपैकी मी एकटाच असा भावनिक प्रतिसाद अनुभवत आहे; त्यापैकी बहुतेक हसले किंवा कामगिरीकडे अजिबात लक्ष देत नव्हते.

काही कारणास्तव, इतकं सुंदर काहीतरी पाहून रडावंसं वाटलं म्हणून मला लाज वाटली. वर्षानुवर्षे, ती लाज माझ्या आयुष्याच्या इतर पैलूंपर्यंत वाढली आणि मला बरेच प्रश्न विचारायला लावले:

• मी एक सुंदर ट्यून ऐकल्यावर रडण्यापासून वाचण्यासाठी मला माझी जीभ का चावावी लागली? दुसऱ्या खोलीतून विमा जाहिरातीत खेळत आहात?
• फॉरचे Requiem ऐकून सूर्य ज्या प्रकारे पर्वतांच्या मागे उतरतो तेंव्हा ते जांभळे बनवते यावर विचार करत असताना कोण फिरते?
• कोणत्या प्रकारची व्यक्ती पिवळ्या अझालियाच्या झुडुपाखाली रेंगाळते आणि त्यातून बाहेर पडणाऱ्या पिवळ्या रंगाच्या चमकदार सावलीत अज्ञात वेळ आश्चर्यचकित करते?

या सर्व गोष्टींनी मला आश्चर्य वाटले: आहे का? माझ्यात काही चूक आहे का? मी "सामान्य" आहे का? मी असू शकतो का?

ठीक आहे, जेव्हा मला कळले की मी एक अत्यंत संवेदनशील अंतर्मुख आहे तेव्हा मला शेवटी "सामान्य" वाटले. मध्येदुसऱ्या शब्दांत, माझ्यात केवळ अंतर्मुखी वैशिष्ट्येच नाहीत — जसे की मी खरोखर माझ्या एकट्याच्या वेळेला महत्त्व देतो आणि बोलण्याआधी गोष्टींवर विचार करण्यासाठी वेळ काढतो — पण अतिसंवेदनशील व्यक्ती (HSP) देखील — मला खूप गोष्टी जाणवतात सखोलपणे आणि सुंदर क्षणांवर तीव्र प्रतिक्रिया आहेत (माझे नटक्रॅकर उदाहरणासारखे).

असे दिसून आले की एखाद्या व्यक्तीला अतिसंवेदनशील व्यक्ती बनवते ते आपल्या मज्जासंस्थेतील जैविक फरकामुळे होते. अंतर्मुख आणि बहिर्मुख दोन्ही अत्यंत संवेदनशील असू शकतात, तर बहुतांश HSP अंतर्मुख (सुमारे 70 टक्के) असतात.

आणि जेव्हा तुम्ही अतिसंवेदनशील आणि अंतर्मुख होणे एकत्र करता, तेव्हा तुम्हाला अशी एखादी व्यक्ती मिळते जी सहजपणे भावनिकदृष्ट्या खचून जाते, दिनचर्येतील बदलांना चांगल्या प्रकारे सामोरे जात नाही आणि "छोट्या" गोष्टी सहजतेने दूर करू शकत नाही. -अत्यंत संवेदनशील अंतर्मुखी मित्र हे करू शकतात.

(तुम्ही HSP आहात का? तुम्ही अत्यंत संवेदनशील व्यक्ती आहात याची 21 चिन्हे येथे आहेत.)

लॉजिकपेक्षा भावना: अतिसंवेदनशील अंतर्मुख असण्याचा कसा परिणाम होतो माझे दैनंदिन जीवन

एकाच दिवसात, मला अस्वस्थ वाटू शकते, प्रेरित, भयभीत, मत्सर, राग, मोहित, उन्माद, इच्छापूर्ण, आत्मविश्वास, कर्तृत्ववान आणि/किंवा प्रत्येकाला त्यांच्या आयुष्यात 8 प्रकारचे मित्र हवे असतात प्रामाणिक (काही नावे सांगू).

स्वयंपाकघरातील कचऱ्यातून येणारा अत्यंत संवेदनशील लोक आणि लोकांच्या समस्या मळमळ करणारा वास ज्याला बाहेर काढावे लागते, गर्दीने भरलेल्या बारमध्ये खूप मोठ्या आवाजात कंट्री म्युझिक किंवा भेगाळलेल्या प्रवाशांच्या बाजूने सरकणारी ताजी वाऱ्याची झुळूक यावर आधारित माझा मूड बदलू शकतो.रात्री कारची खिडकी. जरी ही उदाहरणे कोणावरही प्रभाव टाकू शकतात, अत्यंत संवेदनशील अंतर्मुख किंवा नसतील, ते विशेषतः माझ्यासाठी स्पष्ट आहेत — कल्पना करा की ते 10 (किंवा 100) ने मोठे केले आहेत.

यादरम्यान, मी पाहत असताना माझ्या आजूबाजूचे प्रत्येकजण जाताना दिसत आहे. त्यांचे जीवन सहजतेने जगण्याबद्दल, कधीकधी मी संघर्ष करतो. उदाहरणार्थ, माझे कपडे निवडण्यासारखे सोपे काहीतरी एक आव्हान असू शकते. माझी त्वचा रेंगाळेल अशा सामग्रीपासून बनवलेले काहीतरी मी निवडत नाही याची खात्री करून मी अनेक छान कसे व्हावे: याचा खरोखर अर्थ काय आहे & वे कूलर दिसण्यासाठी 18 हॅक कपड्यांचे पर्याय शोधू शकतो — जेव्हा फॅब्रिक्सचा विचार केला जातो तेव्हा बरेच HSP खूप संवेदनशील असतात: काहीही खूप घट्ट किंवा खाजत नाही.

तथापि, मी माझ्या स्वतःच्या भावनांशी सुसंगत असल्यामुळे, लोकांचे वाचन हे माझे विज्ञान आहे. जेव्हा माझी मैत्रीण तिच्या पतीसोबत मेळाव्यात जाते तेव्हा मला लक्षात येईल आणि तिला लगेच जाणवेल की ती घरीच राहिली असती.

तसेच, संभाषणाच्या दरम्यान सूक्ष्म स्वरातील बदल आणि वाक्ये महत्त्वपूर्ण असू शकतात, एखाद्या मित्राकडून अर्ध्या स्वारस्य असलेल्या "उह-हह" पासून ते माझ्या खांद्यावरून पाहण्यासाठी एखाद्याच्या डोक्याच्या अर्ध्या वळणापर्यंत कोणीतरी.

सर्वात जास्त, मी स्वतःला ओळखतो. मला माहित आहे की मी एखाद्या विशिष्ट सामाजिक मेळाव्याचा कधी तिरस्कार करतो, जेव्हा मला सूर्यप्रकाशात फिरायला जाण्याची आवश्यकता असते किंवा जेव्हा मला फक्त काही टॅकोची भूक असते. अतिसंवेदनशील लोक हँगरी होण्याची शक्यता असते — भुकेले + रागावलेले — म्हणून मी हे टाळण्याचा प्रयत्न करतो ते टॅको लवकर पकडण्याऐवजी.

मीसर्वत्र सौंदर्य पहा, आणि ज्या ठिकाणी तुम्ही करू शकत नाही त्या ठिकाणी

हे सर्व वाईट नाही — अतिसंवेदनशील असण्याचे अनेक चांगले भाग देखील आहेत. एक तर, मी सौंदर्याचा पाठलाग करून दोष काढतो. लक्षात ठेवा, मी अशा प्रकारची व्यक्ती आहे जी पिवळ्या अझलियाच्या झुडुपाखाली रेंगाळते आणि पिवळ्या रंगाच्या चमकदार सावलीत आश्चर्यचकित होते.

तसेच, मी हलते संगीत (रे लॅमॉन्टॅग्ने, कोणीही?) आणि खोलवर विचारशील कादंबरी स्वीकारतो, जसे की ईडनच्या पूर्वेला .

जेव्हा मला सांसारिक गोष्टींमुळे निराश वाटते, तेव्हा मी दिवास्वप्न पाहू शकतो किंवा गोष्टी कशा वेगळ्या आणि अधिक सकारात्मक असू शकतात याची कल्पना करू शकतो. माझ्या मनात, मी शांत स्वीकृती, सूक्ष्मता आणि आनंदी राहण्यासाठी भावनिक खोलीचे जग तयार केले आहे.

सर्जनशीलता आणि कलात्मक अभिव्यक्ती देखील माझ्या सांसारिकतेच्या भावनांना कमी करतात आणि मला पृथ्वीवर परत आणतात (एक चांगला मार्ग). लेखन, रेखाचित्र, चित्रकला किंवा अगदी फर्निचरची पुनर्रचना करणे मला माझ्या दैनंदिन परिस्थितीच्या पलीकडे पाहण्यास मदत करते. नृत्य देखील चांगले आहे (स्वतःकडून, अर्थातच — लक्षात ठेवा, मी एक अंतर्मुख आहे).

तुम्ही एक अंतर्मुखी किंवा मोठ्या आवाजात संवेदनशील व्यक्ती म्हणून भरभराट करू शकता. आमच्या वृत्तपत्राची सदस्यता घ्या. आठवड्यातून एकदा, तुम्हाला तुमच्या इनबॉक्समध्ये सशक्त टिपा आणि अंतर्दृष्टी मिळतील. सदस्यता घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

मी माझी विचित्र बाजू देखील स्वीकारतो

कारण मी एक अंतर्मुखी आणि अत्यंत संवेदनशील व्यक्ती आहे, मोठा होत आहे, माझ्या आयुष्यातील लोकांना सहसा समजत नाही. मी इतरांनी मला "लाजाळू," "वेगळा," किंवा "शांत" म्हणून टॅग केले. लहानपणी, शब्दमला खरोखरच त्रास झाला, कारण त्यांनी असे सुचवले की माझ्याबरोबर काहीतरी "चुकीचे" आहे.

मी प्रामाणिकपणे बोललो तर ते शब्द आजही मला प्रौढ पसेसिव्ह गर्लफ्रेंडला क्लिंगीपासून अमेझिंगकडे जाण्यास मदत कशी करावी म्हणून त्रास देतात. लोक काय विचार करू शकतात याच्या उलट, मी आता माझ्या "विचित्रपणा" बद्दलच्या टिप्पण्यांना साधे स्मित किंवा खांद्याने प्रतिसाद देत असलो तरीही, इतर माझ्याबद्दल काय विचार करतात याची मला खरोखर काळजी आहे.

माझ्या एकाकी स्वभाव असूनही, मला अजूनही गर्दीचा भाग होण्यासाठी, इतरांनी स्वीकारले जावे असे वाटते. त्याच बरोबर, मला सर्वसामान्यांपासून दूर राहिल्यासारखे वाटते आणि मला माझ्या वरवर दिसणारी विचित्र वैशिष्ट्ये स्वीकारायची आहेत, जसे की पार्टीत एकटे बसणे किंवा कामाच्या मीटिंगच्या मध्यभागी विचित्रपणे अंतर ठेवणे (कारण, एक अंतर्मुख म्हणून, माझ्याकडे वेळ आहे. मीटिंगमध्ये उत्स्फूर्तपणे त्याबद्दल बोलण्यापूर्वी हातातील समस्येचा विचार करा).

अनेक दिवस, शिल्लक फक्त आवाक्याबाहेर असते, ज्यामुळे मी नियमितपणे रिचार्ज करण्यासाठी एकांताकडे अधिक टिप करतो. एकदा मला उत्साही वाटू लागल्यावर, तथापि, मी माझ्या कोकूनमधून एखाद्या गमतीदार फुलपाखरासारखा पुन्हा बाहेर पडतो जो कदाचित थोडा वेळ आत राहायला हवा होता.

नॉन-एचएसपी इंट्रोव्हर्ट्स एंगेजमेंटच्या आधी एकट्याने रिचार्ज केल्यावर एकत्र येण्यास आणि समाजात सामील होऊ शकतात, जरी सामाजिक परिस्थितीचे वातावरण मोठ्याने संगीत, जास्त बोलणे किंवा स्पर्धात्मक बोर्ड गेमने उत्तेजित होत असले तरीही. परंतु माझ्यासारख्या HSP अंतर्मुख व्यक्तींना अजूनही उपस्थित राहण्यासाठी संघर्ष करावा लागू शकतो (आपल्याला हवे तितके), कारण आपण आपल्या वातावरणाबाबत खूप संवेदनशील आहोत.

अतिसंवेदनशील अंतर्मुख व्यक्तींना त्यांच्या शेजारच्या व्यक्तीने खोलीभर ओरडताना किंवा चकमकीच्या खेळामुळे तणावग्रस्त वाटत असल्यास, त्या सामाजिक परिस्थितीला त्यांच्यासाठी आरामदायक वाटेल असे कोणतेही रिचार्जिंग नसते. ते कदाचित माझ्याप्रमाणेच प्रतिक्रिया देतील — खरोखर शांत राहून, प्रश्नांना लगेच उत्तर न दिल्याने किंवा कोणतेही उघड कारण नसताना लवकर बाहेर पडून.

या वर्तनाला "विचित्र" म्हणून लेबल केले जात असले तरीही, मी एक अत्यंत संवेदनशील व्यक्ती म्हणून माझ्याबद्दल स्वीकारले आहे. फक्त मलाच हे स्वीकारावे लागेल, इतर कोणीही नाही.

अत्यंत संवेदनशील अंतर्मुखांना काय ऑफर करावे लागेल

मी एक अत्यंत संवेदनशील अंतर्मुख होणे स्वीकारले असल्याने, मला काही लक्षात आले आहे माझे सामर्थ्य:

• मी लोकांना नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी त्यांच्या सभोवतालचे सौंदर्य थांबवण्यास मदत करू शकतो.
• मी फक्त योग्य वेळेसाठी, योग्य प्रमाणात लोकांसह आरामशीर आणि आरामदायी सामाजिक मेळाव्याचे नियोजन करण्यात चांगले आहे.
• एक अत्यंत सहानुभूतीशील व्यक्ती म्हणून, मी असू शकते शोक आणि नुकसानाच्या वेळी रडण्यासाठी एक मजबूत खांदा. सर्व काही ठीक होईल असे मी कोणाला नाकारून सांगणार नाही (जेव्हा त्यांना ठीक वाटायला थोडा वेळ लागेल). त्याऐवजी, मी त्यांचा हात पकडून त्यांच्या वेदना माझ्याच असल्याप्रमाणे त्यांच्यासोबत रडत राहीन — शेवटी, अत्यंत संवेदनशील व्यक्तीचे एक सामान्य वैशिष्ट्य म्हणजे लोकांच्या भावना आत्मसात करणे.

सर्वात जास्त म्हणजे, मी ची पातळी आणामाझ्या नातेसंबंधांची सत्यता जी उशिर उथळ जगात शोधणे कठीण असते. मी जे आहे ते मी आहे, आणि मी त्याबद्दल माफी मागणार नाही (जरी मी एकटा असताना त्याबद्दल रडू शकते).

म्हणून पुढच्या वेळी तुम्हाला काही आत्म-सामायिकरणाची गरज असेल. एका सुंदर सेटिंगमध्ये वृद्ध वाइनचा ग्लास, अत्यंत संवेदनशील अंतर्मुख व्यक्तीला कॉल करा. अडचणीच्या वेळी संपर्क साधण्यासाठी, गोष्टींमधील सौंदर्य पाहण्यासाठी किंवा फक्त खोलवर, मनापासून गप्पा मारण्यासाठी आम्ही परिपूर्ण व्यक्ती आहोत.

आम्ही ते वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. शांततेत आरामदायी आहे किंवा आम्हाला लवकर बाहेर पडायचे आहे.

अत्यंत संवेदनशील व्यक्ती म्हणून जीवनातील गोंधळ तुम्हाला भारावून टाकत आहे का?

संवेदनशील लोकांच्या मेंदूतील काही फरक असतात ज्यामुळे त्यांना तणाव आणि चिंता होण्याची अधिक शक्यता असते. सुदैवाने, तुमच्या मेंदूला प्रशिक्षित करण्याचा एक मार्ग आहे ज्यामुळे तुम्ही संवेदनशीलतेच्या आव्हानांना नेव्हिगेट करू शकता, तुमच्या भेटवस्तूंमध्ये प्रवेश करू शकता आणि जीवनात भरभराट करू शकता. मानसोपचारतज्ज्ञ आणि संवेदनशीलता तज्ज्ञ ज्युली ब्जेलँड तुम्हाला तिच्या लोकप्रिय ऑनलाइन कोर्स, HSP ब्रेन ट्रेनिंग मध्ये कसे दाखवतील. इंट्रोव्हर्ट म्हणून, प्रिय वाचक, तुम्ही INTROVERTDEAR कोड वापरून नोंदणी शुल्कात 50% सूट घेऊ शकता. अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

तुम्हाला कदाचित आवडेल:

• 13 समस्या केवळ अतिसंवेदनशील अंतर्मुखांनाच समजतील
• अत्यंत संवेदनशील अंतर्मुख असण्यासारखे काय आहे
• अंतर्मुखांना एकटे राहणे का आवडते? हे आहे विज्ञान

हेलेखात संलग्न दुवे आहेत. आम्हाला खरोखर विश्वास असलेल्या उत्पादनांची शिफारस करतो.