Tiştê ku Ew Bi rastî Mîna Bbûna Introvertek Pir Hesas e

Wekî navxweyek pir hesas, ez li dû bedewiyê li ber xeletiyekê digerim. Ez hest dikim ku ji hêla dinyayiyê ve hatî qewirandin. Hevsengî tenê ji destan nayê, ji ber vê yekê ez ber bi tenêbûnê ve diçim.

Dema ku ez di pola yekem de bûm, em çûn geryanek zeviyê da ku em bibînin The Nutcracker — temaşekirina wan balerînên bedew ên ku dans dikin. li dora sehneyê bi kincên biriqandî çavên min tijî hêsir bûn. Min bi hûrgilî li dora xwe nihêrî û min fêm kir ku ez tenê yek ji hevalên xwe yên polê bûm ku bersivek wusa hestyarî dijiya; piraniya wan keniyan an jî qet guh nedida performansê.

Ji ber hin sedeman, min şermeke kûr hîs kir ku ez dixwazim li ser tiştekî ewqas xweş bigirim. Bi salan, ew şerm li aliyên din ên jiyana min jî belav bû û bû sedem ku ez gelek pirsan bipirsim:

• Çima min neçar ma ku ez zimanê xwe bigirim da ku negirîm dema ku min awazek xweş bihîst dilîze di ticareta sîgorteyê ji odeya din?
• Kî li dora xwe digere û guhdariya Requiem a Faure dike, dema ku li ser awayê ku roj çiyayan binefşî dike difikire dema ku li pişt wan dadikeve?
• Kîjan mirov di binê çîçeka azaleya zer de digevize û ji bo demek nediyar bi rengê herî geş zer ku jê derdiket, ecêbmayî dimîne? tiştek bi min re heye? Ma ez "normal" im? Ma ez dikarim bibim?

  Belê, min di dawiyê de xwe "normal" hîs kir dema ku min fêm kir ku ez navxweyek pir hesas im. Libi gotineke din, ne tenê taybetmendiyên min ên hundurîn hene - mîna ku ez bi rastî qîmetê didim dema xwe ya tenêtiyê û wextê xwe distînim ku berî axaftinê li tiştan bifikirim - lê di heman demê de yên kesek pir hesas (HSP) jî - ez tiştan pir hîs dikim bi kûrahî û xwedan reaksiyonên xurt li ser demên xweş in (wek mînaka min Nutcracker ).

  Derketiye ku tiştê ku kesek dike kesek pir hesas ji ber cûdahiyek biyolojîkî ya di pergalên me yên demarî de ye. Digel ku hem introvert û hem jî extrovert dikarin pir hesas bin, pirraniya HSP-yên hundurîn in (ji sedî 70).

  Û gava ku hûn pir hesas û hundurîn tevbigerin, hûn digihîjin yekî ku bi hêsanî ji hêla hestyarî ve westiyaye, bi guherînên rûtîn re pir baş mijûl nabe, û nikare tiştên "biçûk" bi qasî neyên min bi hêsanî ji holê rake. -Hevalên hundirîn ên pir hesas dikarin.

  (Tu HSP î? Li vir 21 nîşan hene ku tu mirovekî pir hesas î.)

  Hestên li ser mantiqê: Bûyîna Introvertek Pir Hesas bandorek çawa dike Jiyana Min a Rojane

  34 Secrets Sexy to Look & Germ bin û ji Boring berbi Bêdawîxwaziyê biçin! Di rojekê de, dibe ku ez xwe gêj, îlham, bi heybet, çavnebar, hêrs, evîndar, hîsterîk, xwestek, pêbawer, biserketî û/an jî dilpak hîs bikim (bi navê çendan).

  Dibe ku rewşa min biguhere li ser bingeha bêhna nalîn a ku ji çopê di metbexê de ku divê were derxistin, muzîka welatê pir bi deng a li barek qelebalix, an bayek teze ya ku li aliyê rêwiyan şikestî diherike.pencereya şevê di otomobîlê de. Digel ku van mînakan dibe ku bandorê li her kesî bike, pir hesas introvert be an na, ew bi taybetî ji min re diyar in - wan bi 10 (an 100) mezin bikin bifikire.

  Di vê navberê de, dema ku ez temaşe dikim her kesê li dora xwe diçe li ser jiyana wan bi hêsanî, carna, ez têkoşîn. Mînakî, tiştek hêsan wekî hilanîna cilên min dikare bibe dijwariyek. Dibe ku ez di gelek vebijarkên kincan re derbas bibim, ez piştrast bikim ku ez tiştek ji materyalê hatî çêkirin ku dê çermê min biqelişe hilnebijêrim - gelek HSP di dema ku ew tê ser qumaşê pir hesas in: tiştek pir teng an jî xiş tune.

  Lêbelê, ji ber ku ez bi hestên xwe re pir hevaheng im, xwendina mirovan zanistiya min e. Dema ku hevala min bi mêrê xwe re bikeve civatekê, ez ê bibînim û di cih de hîs bike ku ew dixwaze ku ew li malê bimîne.

  Bi heman awayî, guheztinên awaz û biwêjên nazik di dema axaftinê de dikarin bi heybet bin, ji "uh-hûh"-ya nîv-eleqeder a ji hevalekî bigire heya nîv-zivirandina serê yekî ku li ser milê min binêre. kesekî din.

  Lê ji hemûyan pirtir ez xwe nas dikim. Ez dizanim kengê ez ê ji civatek civakî nefret bikim, kengê pêdivî ye ku ez biçim meşê li ber tavê, an dema ku ez tenê birçî bim ji bo hin tacoyan. Mirovên pir hesas mêldarê birçîbûnê ne - birçî + hêrs dibin - ji ber vê yekê ez hewl didim ku pêşî li vê yekê bigirim bi girtina wan tacoyan zû ji dereng.

  EzBedewiyê li her derê, û li cihên ku hûn nikarin bibînin

  Hemû ne xirab e - gelek beşên baş ên pir hesas jî hene. Ji bo yek, ez li dû bedewiyê bi xeletiyek digerim. Bînin bîra xwe, ez celebek mirov im ku di bin çîçek azaleya zer de digere û li ber rengê herî geş zer diheje.

  Bi heman awayî, ez muzîka herikbar (Ray LaMontagne, kesek?) û romanên kûr ên ramanî, mîna Rojhilatê Edenê .

  Dema ku ez xwe ji tiştên dinyayî hîs dikim, ez dikarim xeyalan bikim an xeyal bikim ka tişt çawa dikarin cûda û erênîtir bin. Di hişê xwe de, min cîhanên pejirandina bêdeng, nazik, û kûrahiya hestyarî ava kir da ku ez bextewar bim û bimînim.

  Afirînerî û vegotina hunerî jî hestên min ên dinyayî sivik dike û min vedigerîne ser rûyê erdê (di riya baş). Nivîsandin, xêzkirin, boyaxkirin, an tewra tenê vesazkirina mobîlyayan ji min re dibe alîkar ku ez ji şert û mercên xwe yên rojane binerim. Dans jî baş e (bê guman, bi xwe - ji bîr mekin, ez mirovekî hundurîn im).

  Hûn dikarin di cîhanek dengbêj de wekî hundurînek an kesek hestiyar pêş bikevin. Aboneyê bultena me bibin. Heftê carekê, hûn ê di qutiya xwe de serişte û têgihîştinên hêzdar bistînin. Ji bo abonetiyê li vir bikirtînin.

  Ez Aliyê Xwe yê Xerîb jî Hemêz Dikim

  Ji ber ku ez hem hundurîn im û hem jî mirovek pir hesas im, mezin bûm, mirovên di jiyana min de pir caran fêm nedikirin min. Yên din min wekî "şermokî", "cuda" an "bêdeng" etîket kirin. Wek zarok, peyvWisa bi rastî ez aciz kirim, ji ber ku wan îsbat kir ku tiştek bi min "xerab" bû.

  Eger ez rast bibêjim, ew gotin îro jî wek mezinan min aciz dikin. Berevajî tiştê ku mirov dikare bifikire, ez bi rastî eleqedar im ku yên din li ser min çi difikirin, her çend ez naha bersivê didim şîroveyên li ser "ecêbbûna" xwe bi bişirînek hêsan an şûştin.

  Tevî xwezaya xweya tenêtiyê, dîsa jî ez hest dikim ku ez bibim beşek ji elaletê, ji hêla kesên din ve were pejirandin. Di heman demê de, ez xwe ji normê dûr dixim û dixwazim taybetmendiyên xwe yên ku xuya dikin xerîb hembêz bikim, mîna rûniştina bi tena serê xwe li şahiyekê an jî bi awakî nerehet di nîvê civîneke xebatê de cih digirim (ji ber ku, wekî kesek hundurîn, ez tercîh dikim ku wextê min hebe ku berî ku di civînekê de bi awayekî spontan li ser wê bipeyivim, li ser meseleya li ber destê xwe bifikire).

  Gelek rojan, hevsengî tenê ji dest tê, ji ber vê yekê ez bêtir ber bi tenêtiyê ve digerim da ku ez bi rêkûpêk ji nû ve şarj bikim. Gava ku ez xwe enerjî hîs dikim, lêbelê, ez ji kozika xwe mîna perperokek dilşewat derdikevim ku belkî diviyabû ku hinekî dirêj di hundurê de bimîne.

  Hindûrûyên ne-HSP dikarin bikaribin bi hev re tevbigerin û civakî bibin piştî ku bi tena serê xwe berî tevlêbûnekê vegere, tevî ku hawîrdora rewşa civakî bi muzîka bilind, axaftina zêde, an lîstikên panelê yên reqabetê zêde teşwîq dike. Lê HSP-yên navxwe yên mîna min hîn jî dikarin têbikoşin ku amade bin (bi qasî ku em dixwazin bibin), ji ber ku em ji hawîrdora xwe pir hesas in.

  Heke kesên navxwe yên pir hesas ji hêla kesê li kêleka wan ku li seranserê jûreyê diqîre an jî bi lîstikek hovane ya şaneyan di stresê de hîs bikin, çu qasek şarjkirinê tune ku dikare wê rewşa civakî ji wan re rehet hîs bike. Ew ê îhtîmala ku min bertek nîşan bidin - bi rastî bêdeng bin, tavilê bersiv nedin pirsan, an jî bêyî sedemek diyar zû zû derkevin.

  Tevî ku ev tevger wekî "ecêb" tê binav kirin, ew tiştek e ku min di derbarê xwe de wekî kesek pir hesas qebûl kiriye. Yekane kesê ku divê wê qebûl bike ez im, ne kesek din.

  Divê Introvertên Pir Hesas Çi Pêşkêş bikin

  Ji ber ku min hembêz kir ku merivek hundurînek pir hesas e, min hin tişt fêm kir hêza min:

  • Ez dikarim alîkariya mirovan bikim ku rawestin û bedewiya li dora xwe bibînin li şûna ku bala xwe bidin ser neyînî.
  • Ez di plansazkirina kombûnên civakî yên bêhnfireh û bêhnfireh de bi tenê bi hejmarek mirovên rast re, ji bo demek rast, baş im.
  • Wek mirovek pir empatîk, ez dikarim bibim milekî qayîm ku di dema şîn û windabûnê de li ser bigirî. Ez ê bi nerazî ji kesek re nebêjim ku her tişt dê baş be (gava ku dibe ku demek dirêj bike ku ew xwe baş hîs bikin). Di şûna wê de, ez ê destê wan bigirim û bi wan re bigirim mîna ku êşa wan a min e - her tiştî, taybetmendiyek hevpar a mirovek pir hesas ew e ku hestên mirovan bişopîne.

  Ji her tiştî ez bînin astarastiya têkiliyên min ên ku pir caran dijwar e ku di cîhanek ku xuya dike de bibînin. Ez ew im ku ez im, û ez ê ji bo wê lêborînê nexwazim (tevî ku dibe ku ez paşê li ser wê bigirim dema ku ez bi tenê bim).

  Ji ber vê yekê carek din hewcedariya we bi parvekirina giyanê heye. qedehek şeraba kevinkirî di cîhek xweşik de, gazî merivek hundurînek pir hesas dike. Em Meriv Çawa Hestên Xwe Îfade Dike: 16 Fikrên Divê Bizanin Ku Hişê Xwe Bipeyivin mirovê bêkêmasî ne ku em di demên tengasiyê de xwe bigihîninê, ji bo ku ji we re bibin alîkar ku hûn bedewiya tiştan bibînin, an jî bi tenê sohbetek kûr û ji dil bikin.

  Tenê wê bi xwe negirin eger em bi bêdengiyê rehet in an jî em dixwazin zû derbikevin.

  Gelo kaosa jiyanê we wekî mirovekî pir hesas serdest e?

  Mirovên hesas xwedî hin cûdahiyên mêjî ne ku wan ji stres û metirsiyê bêtir mexdûr dike. Ji kerema xwe, rêyek heye ku hûn mêjiyê xwe perwerde bikin da ku hûn dikarin pirsgirêkên hestiyariyê rêve bibin, bigihîjin diyariyên xwe û di jiyanê de pêşde bibin. Psîkoterapîst û pisporê hestiyariyê Julie Bjelland dê di qursa xweya serhêl a populer, HSP Brain Training de nîşanî we bide. Wek Introvert, Xwendevanê delal, hûn dikarin bi koda INTROVERTDEAR 50% ji heqê qeydkirinê bistînin. Ji bo hînbûna zêdetir li vir bikirtînin.

  Dibe ku hûn bixwazin:

  • 13 Pirsgirêkên Tenê Introvertên Pir Hessas Wê Fêm Bikin
  • Çi ye Bûn Introvertek Pir Hesas
  • Çima Introvert Ji Tenêbûnê Hez Dikin? Li vir Zanistî ye

  Ev egotar girêdanên pêwendiyê digire. Em tenê hilberên ku em bi rastî jê bawer dikin pêşniyar dikin.