Trở thành một người hướng nội cực kỳ nhạy cảm là như thế nào

Là một người hướng nội cực kỳ nhạy cảm, tôi chạy theo vẻ đẹp đến mức có khuyết điểm. Tôi cảm thấy chán nản vì sự trần tục. Sự cân bằng có xu hướng nằm ngoài tầm tay, nên tôi hướng về sự cô độc.

Khi tôi học lớp một, chúng tôi đi dã ngoại để xem Kẹp hạt dẻ — xem những điệu nhảy ba lê xinh đẹp đó quanh sân khấu trong bộ trang phục sáng bóng khiến tôi rơi nước mắt. Tôi tinh tế liếc nhìn xung quanh và nhận ra mình là người duy nhất trong lớp trải qua phản ứng cảm xúc như vậy; hầu hết họ đều cười hoặc không chú ý nhiều đến màn trình diễn.

Vì một lý do nào đó, tôi cảm thấy vô cùng xấu hổ vì muốn khóc trước một điều gì đó quá đẹp đẽ. Theo năm tháng, sự xấu hổ đó lan sang các khía cạnh khác trong cuộc sống và khiến tôi đặt ra rất nhiều câu hỏi:

• Tại sao tôi phải cắn lưỡi để không khóc khi nghe một giai điệu hay chơi quảng cáo bảo hiểm ở phòng bên kia à?
• Ai vừa lái xe vừa nghe Requiem của Faure trong khi chiêm ngưỡng cách mặt trời biến những ngọn núi thành màu tím khi nó lặn xuống phía sau chúng?
• Sao lại có người bò dưới bụi đỗ quyên màu vàng và không biết từ lúc nào lại ngạc nhiên trước sắc vàng rực rỡ nhất tỏa ra từ nó?

Tất cả những điều này khiến tôi tự hỏi: Có phải vậy không? một cái gì đó sai trái với tôi? Tôi có “bình thường” không? Tôi có thể như vậy được không?

Chà, cuối cùng tôi cũng cảm thấy “bình thường” khi nhận ra mình là một người hướng nội cực kỳ nhạy cảm. TRONGnói cách khác, tôi không chỉ có những đặc điểm hướng nội — như tôi thực sự coi trọng thời gian ở một mình và dành thời gian để suy nghĩ kỹ trước khi nói — mà còn là những đặc điểm của một người rất nhạy cảm (HSP) — tôi cảm nhận mọi thứ rất sâu sắc và có phản ứng mạnh mẽ trước những khoảnh khắc đẹp đẽ (như ví dụ Nutcracker của tôi).

Hóa ra điều khiến ai đó trở thành người rất nhạy cảm là do sự khác biệt sinh học trong hệ thần kinh của chúng ta. Trong khi cả người hướng nội và hướng ngoại đều có thể rất nhạy cảm, phần lớn HSP đều hướng nội (khoảng 70%).

Và khi bạn kết hợp tính cách rất nhạy cảm với một người hướng nội, bạn sẽ có một người dễ bị kiệt sức về mặt cảm xúc, không xử lý tốt những thay đổi trong thói quen và không thể gạt bỏ những điều “nhỏ nhặt” dễ dàng như tôi không phải là -những người bạn hướng nội cực kỳ nhạy cảm có thể.

(Bạn có phải là HSP không? Dưới đây là 21 Bạn có phải là người hướng nội đãng trí? Nghiên cứu gợi ý bạn có thể là thiên tài dấu hiệu cho thấy bạn là người cực kỳ nhạy cảm.)

Cảm xúc vượt quá logic: Việc trở thành một Người hướng nội cực kỳ nhạy cảm ảnh hưởng như thế nào Cuộc sống hàng ngày của tôi

Trong một ngày, tôi có thể cảm thấy choáng váng, đầy cảm hứng, kinh ngạc, ghen tị, tức giận, say mê, cuồng loạn, mơ ước, tự tin, thành đạt và/hoặc chân thành (kể tên một vài người).

Tâm trạng của tôi có thể thay đổi dựa trên mùi buồn nôn bốc ra từ rác thải trong bếp cần phải đổ, tiếng nhạc đồng quê quá ồn ào ở một quán bar đông đúc, hay một làn gió trong lành lướt qua hành khách nứt nẻcửa sổ xe vào ban đêm. Mặc dù những ví dụ này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, dù là người hướng nội rất nhạy cảm hay không, nhưng chúng đặc biệt rõ ràng đối với tôi — hãy tưởng tượng chúng được phóng đại lên 10 (hoặc 100).

Trong khi đó, khi tôi nhìn mọi người xung quanh dường như bỏ đi về việc sống cuộc sống của họ một cách dễ dàng, đôi khi, tôi gặp khó khăn. Ví dụ, một việc đơn giản như chọn quần áo có thể là một thử thách. Tôi có thể xem xét nhiều lựa chọn quần áo, đảm bảo rằng tôi không chọn thứ gì đó làm từ chất liệu khiến tôi nổi da gà - nhiều HSP rất nhạy cảm khi nói đến vải: không có gì quá chật hoặc gây ngứa.

Tuy nhiên, vì tôi rất hòa hợp với cảm xúc của chính mình nên việc đọc hiểu con người là khoa học của tôi. Tôi sẽ để ý khi bạn tôi bước vào một buổi họp mặt với chồng và có thể ngay lập tức cảm nhận được rằng cô ấy ước gì mình đã ở nhà.

Tương tự như vậy, sự thay đổi giọng điệu và cụm từ tinh tế có thể rất ấn tượng trong quá trình trò chuyện, từ câu “ừ-huh” nửa quan tâm của một người bạn đến Bạn có nên gặp đối tượng Tinder của mình không? Khi nào, ở đâu và; Làm thế nào để được an toàn việc ai đó quay nửa đầu để nhìn qua vai tôi. một ai khác.

Tuy nhiên, trên hết, tôi biết chính mình. Tôi biết khi nào tôi sẽ ghét một cuộc tụ tập xã hội nào đó, khi nào tôi cần đi dạo dưới ánh nắng mặt trời hoặc khi nào tôi chỉ thèm một ít bánh taco. Những người rất nhạy cảm dễ bị nôn nao — đói + tức giận — vì vậy tôi cố gắng ngăn điều này xảy ra bằng cách ăn những chiếc bánh taco đó càng sớm càng tốt.

TôiNgắm nhìn vẻ đẹp ở mọi nơi và ở những nơi bạn không thể

Điều đó không hoàn toàn xấu - cũng có nhiều mặt tốt của việc rất nhạy cảm. Thứ nhất, tôi chạy theo cái đẹp đến mức có lỗi. Hãy nhớ rằng, tôi là kiểu người bò dưới bụi đỗ quyên màu vàng và ngạc nhiên trước sắc vàng rực rỡ nhất.

Tương tự, tôi thích âm nhạc cảm động (Ray LaMontagne, có ai không?) và những cuốn tiểu thuyết sâu sắc, như Phía Đông Vườn Địa Đàng .

Khi cảm thấy chán nản với những điều trần tục, tôi có thể mơ mộng hoặc tưởng tượng mọi thứ có thể khác biệt và tích cực hơn như thế nào. Trong tâm trí mình, tôi đã xây dựng những thế giới của sự chấp nhận thầm lặng, sự tinh tế và chiều sâu cảm xúc để luôn vui vẻ và hạnh phúc.

Sự sáng tạo và cách thể hiện nghệ thuật cũng làm giảm bớt cảm giác trần tục của tôi và đưa tôi trở lại trần gian (theo cách cách tốt). Viết, vẽ, vẽ hoặc thậm chí chỉ sắp xếp lại đồ đạc cũng giúp tôi nhìn xa hơn những hoàn cảnh hàng ngày của mình. Khiêu vũ cũng tốt (tất nhiên là với bản thân tôi - hãy nhớ, tôi là người hướng nội).

Bạn có thể phát triển mạnh mẽ như một người hướng nội hoặc một người nhạy cảm trong một thế giới ồn ào. Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi. Mỗi tuần một lần, bạn sẽ nhận được các mẹo Hành lý cảm xúc: Nó là gì, loại, nguyên nhân & 27 bước để đặt nó xuống hữu ích và thông tin chi tiết 34 Đặc điểm cảnh báo & Những dấu hiệu đỏ ở phụ nữ sẽ khiến đàn ông thất vọng nếu anh ấy hẹn hò với cô ấy trong hộp thư đến của mình. Bấm vào đây để đăng ký.

Tôi cũng chấp nhận mặt kỳ lạ của mình

Vì tôi vừa là người hướng nội vừa là người rất nhạy cảm nên lớn lên mọi người trong cuộc đời tôi thường không hiểu được Tôi. Những người khác gắn thẻ tôi là “nhút nhát”, “khác biệt” hoặc “im lặng”. Khi còn nhỏ, lời nóinhư thế thực sự làm phiền tôi, vì chúng ám chỉ rằng có điều gì đó "không ổn" với tôi.

Thành thật mà nói, những từ đó vẫn làm phiền tôi cho đến tận bây giờ khi đã trưởng thành. Trái ngược với những gì mọi người nghĩ, tôi thực sự quan tâm đến việc người khác nghĩ gì về mình, mặc dù bây giờ tôi chỉ trả lời những bình luận về "sự kỳ lạ" của mình bằng một nụ cười hoặc nhún vai đơn giản.

Mặc dù bản tính cô độc của mình, tôi vẫn cảm thấy bị thúc đẩy để trở thành một phần của đám đông, để được người khác chấp nhận. Đồng thời, tôi cảm thấy bị kéo ra khỏi chuẩn mực và muốn chấp nhận những đặc điểm có vẻ kỳ lạ của mình, như ngồi một mình trong Hẹn hò với sếp của bạn: 21 điều phải biết, ưu, nhược điểm và; Những sai lầm nhiều người mắc phải một bữa tiệc hoặc ngơ ngác một cách khó xử giữa một cuộc họp công việc (vì là một người hướng nội, tôi muốn có thời gian để suy nghĩ về vấn đề trước mắt trước khi nói về nó một cách tự phát trong một cuộc họp).

Nhiều ngày, sự cân bằng có xu hướng nằm ngoài tầm với, vì vậy tôi thường xuyên hướng đến sự cô độc để nạp lại năng lượng. Tuy nhiên, một khi tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng, tôi lại chui ra khỏi kén của mình như một chú bướm kỳ quặc có lẽ nên ở trong đó lâu hơn một chút.

Những người hướng nội không phải HSP có thể hòa nhập và giao lưu sau khi nạp lại năng lượng một mình trước khi tham gia một hoạt động nào đó, ngay cả khi môi trường của tình huống giao tiếp quá kích thích với nhạc lớn, nói quá nhiều hoặc trò chơi cờ bàn mang tính cạnh tranh. Nhưng những người hướng nội HSP như tôi vẫn có thể gặp khó khăn trong việc hiện diện (dù chúng tôi có muốn đến đâu), vì chúng tôi rất nhạy cảm với môi trường xung quanh.

Nếu những người hướng nội có độ nhạy cảm cao cảm thấy căng thẳng khi người bên cạnh la hét trong phòng hoặc bởi một trò chơi đố chữ khàn khàn, thì không có nguồn năng lượng nào có thể khiến họ cảm thấy thoải mái trong tình huống xã hội đó. Họ có thể sẽ phản ứng giống như tôi - bằng cách thực sự im lặng, không trả lời câu hỏi ngay lập tức hoặc bỏ đi sớm mà không có lý do rõ ràng.

Bất chấp việc hành vi này bị coi là “kỳ lạ”, đó là điều mà tôi chấp nhận về bản thân mình với tư cách là một người rất nhạy cảm. Người duy nhất phải chấp nhận điều đó là tôi, không ai khác.

Những gì người hướng nội cực kỳ nhạy cảm phải đưa ra

Vì tôi chấp nhận việc trở thành một người hướng nội cực kỳ nhạy cảm, tôi đã nhận ra một số điều điểm mạnh của tôi:

• Tôi có thể giúp mọi người dừng lại và nhìn thấy vẻ đẹp xung quanh họ thay vì tập trung vào những điều tiêu cực.
• Tôi giỏi tổ chức các cuộc tụ họp xã hội thoải mái và thoải mái với số lượng người phù hợp, trong khoảng thời gian vừa phải.
• Là một người cực kỳ đồng cảm, tôi có thể một bờ vai vững chắc để tựa vào những lúc tang tóc, mất mát. Tôi sẽ không tùy tiện nói với ai đó rằng mọi thứ sẽ ổn thôi (khi có thể phải mất một thời gian họ mới cảm thấy ổn). Thay vào đó, tôi sẽ nắm lấy tay họ và khóc cùng họ như thể nỗi đau của họ là của tôi - xét cho cùng, đặc điểm chung của một người rất nhạy cảm là tiếp thu cảm xúc của người khác.

Hơn hết, tôi mang lại một mức độtính xác thực trong các mối quan hệ của tôi thường khó tìm thấy trong một thế giới tưởng chừng như nông cạn. Tôi là chính mình và tôi sẽ không xin lỗi về điều đó (mặc dù sau này tôi có thể khóc về điều đó khi ở một mình).

Vì vậy, lần sau bạn cần một chút chia sẻ tâm hồn. một ly rượu vang lâu năm trong một khung cảnh tuyệt đẹp sẽ gợi lên một người hướng nội rất nhạy cảm. Chúng tôi là người hoàn hảo để liên hệ khi bạn gặp khó khăn, giúp bạn nhìn thấy vẻ đẹp của mọi thứ hoặc đơn giản là để có một cuộc trò chuyện chân thành, sâu sắc.

Đừng coi đó là chuyện cá nhân nếu chúng ta' chúng ta có thể thoải mái với sự im lặng hoặc chúng ta muốn bỏ trốn sớm.

Có phải sự hỗn loạn của cuộc sống khiến bạn là một người rất nhạy cảm?

Những người nhạy cảm có những khác biệt nhất định về não bộ khiến họ dễ bị căng thẳng và lo lắng hơn. Rất may, có một cách để rèn luyện trí não của bạn để bạn có thể vượt qua những thử thách về sự nhạy cảm, tiếp cận những món quà của mình và phát triển trong cuộc sống. Chuyên gia trị liệu tâm lý và nhạy cảm Julie Bjelland sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện trong khóa học trực tuyến phổ biến của cô ấy, Đào tạo trí não HSP . Là một Người hướng nội, Bạn đọc thân mến, bạn có thể được giảm 50% phí đăng ký bằng cách sử dụng mã INTROVERTDEAR . Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm.

Bạn có thể thích:

• 13 vấn đề chỉ những người hướng nội cực kỳ nhạy cảm mới hiểu được
• Trở thành một người hướng nội cực kỳ nhạy cảm là như thế nào
• Tại sao người hướng nội thích ở một mình? Đây là khoa học

Đâybài viết có chứa các liên kết liên kết. Chúng tôi chỉ giới thiệu những sản phẩm mà chúng tôi thực sự tin tưởng.