Kako je to zapravo biti vrlo osjetljiv introvert

Kao vrlo osjetljiv introvert, jurim za ljepotom do greške. Osjećam se iscrpljeno ovozemaljskim. Ravnoteža je obično nedostižna, pa se sklonim samoći.

Kad sam bila u prvom razredu, išli smo na izlet da vidimo Orašara — gledajući te prekrasne balerine kako plešu oko pozornice u sjajnim kostimima napunio mi oči suzama. Suptilno sam pogledao oko sebe i shvatio da sam jedini od svojih kolega koji je doživio takav emocionalni odgovor; većina njih se smijala ili uopće nije obraćala pozornost na izvedbu.

Iz nekog razloga, osjetila sam duboki osjećaj srama što sam htjela plakati na nešto tako lijepo. Tijekom godina taj se sram proširio na druge aspekte mog života i natjerao me da postavim mnoga pitanja:

• Zašto sam se morao ugristi za jezik da ne bih zaplakao kad sam čuo lijepu pjesmu igrajući u reklami za osiguranje iz druge sobe?
• Tko se vozi okolo slušajući Faureov Requiem dok razmišlja o načinu na koji sunce boji planine u ljubičasto kad se spusti iza njih?
• Kakva to osoba gmiže ispod grma žute azaleje i čudi se nepoznato vrijeme najsvjetlijoj nijansi žute koja izbija iz njega?

Sve ovo me natjeralo da se zapitam: Postoji li nešto nije u redu sa mnom? Jesam li ja "normalan"? Mogu li biti?

Pa, napokon sam se osjećao "normalno" kad sam shvatio da sam vrlo osjetljiv introvert. Udrugim riječima, ne samo da imam introvertne karakteristike — kao što je stvarno cijenim vrijeme koje sam proveo sam i odvojim vrijeme da razmislim o stvarima prije nego što progovorim — već i osobine vrlo osjetljive osobe (HSP) — osjećam stvari 40 toplih načina da utješite djevojku kada plače, tužna je ili je potištena vrlo duboko i imaju snažne reakcije na lijepe trenutke (kao moj primjer Orašara ).

Ispostavilo se da je ono što nekoga čini vrlo osjetljivom osobom posljedica biološke razlike u našim živčanim sustavima. Dok i introverti i ekstroverti mogu biti vrlo osjetljivi, većina HSP-ova su introvertirani (oko 70 posto).

A kad spojite svoju osjetljivost i introverta, dobit ćete nekoga tko se lako emocionalno iscrpi, ne nosi se dobro s promjenama u rutini i ne može tako lako odbaciti "sitnice" kao moj ne -visoko osjetljivi introvertni prijatelji mogu.

(Jeste li HSP? Evo 21 znaka da ste vrlo osjetljiva osoba.)

Osjećaji iznad logike: kako to što ste visoko osjetljivi introvert utječe Moj svakodnevni život

U jednom danu mogu se osjećati ošamućeno, nadahnuto, zadivljeno, zavidno, ljutito, zaljubljeno, histerično, željno želja, samopouzdanje, ostvareno i/ili iskreno (da spomenemo samo neke).

Moje raspoloženje može se promijeniti na temelju mučnog mirisa koji dolazi iz smeća u kuhinji koje treba iznijeti, preglasne country glazbe u prenatrpanom baru ili svježeg povjetarca koji klizi kroz napuknutu suvozačevu stranuprozor u autu noću. Iako ovi primjeri mogu utjecati na bilo koga, bili oni vrlo osjetljivi introvertni ili ne, meni su posebno očiti — zamislite ih uvećane za 10 (ili 100).

U međuvremenu, dok gledam kako svi oko mene odlaze o tome da živim njihove živote s lakoćom, ponekad se borim. Na primjer, nešto tako jednostavno kao što je odabir odjeće može biti izazov. Mogu proći kroz mnoge opcije odjeće, pazeći da ne odaberem nešto izrađeno od materijala od kojeg će mi se ježiti koža - mnogi HSP-ovi su vrlo osjetljivi kada su u pitanju tkanine: ništa pretijesno ili svrbi.

Međutim, budući da sam toliko u skladu sa svojim osjećajima, čitanje ljudi je moja znanost. Primijetit ću kad moja prijateljica uđe na okupljanje sa svojim mužem i odmah ću osjetiti da bi voljela da je ostala kod kuće.

Slično tome, suptilne promjene tona i fraze mogu biti monumentalne tijekom razgovora, od poluzainteresiranog "uh-ha" od prijatelja do pola okretanja nečije glave da pogleda preko mog ramena netko drugi.

Najviše od svega poznajem sebe. Znam kada ću mrziti određeno društveno okupljanje, kada trebam ići u šetnju po suncu ili kada sam samo gladan za malo tacosa. Vrlo osjetljivi ljudi skloni su biti gladni — gladni + ljuti — pa pokušavam spriječiti da se 3 načina da učinite učionice u osnovnoj školi boljim za introverte to dogodi tako da zgrabim te tacose što prije.

JaVidite ljepotu posvuda, i na mjestima koja možda nećete

Nije sve loše - ima i mnogo dobrih strana biti vrlo osjetljiv. Kao prvo, jurim za ljepotom do greške. Upamtite, ja sam tip osobe koja se zavlači ispod grma žute azaleje i divi se najsvjetlijoj nijansi žute.

Slično tome, prihvaćam dirljivu glazbu (Ray LaMontagne, netko?) i duboko promišljene romane, poput Istočno od raja .

Kad se osjećam iscrpljeno ovozemaljskim, mogu sanjariti ili zamišljati kako bi stvari mogle biti drugačije i pozitivnije. U svom sam umu izgradio svjetove tihog prihvaćanja, suptilnosti i emocionalne dubine kako bih bio i ostao sretan.

Kreativnost i umjetničko izražavanje također ublažavaju moje osjećaje svakodnevnosti i vraćaju me natrag na zemlju (u dobar način). Pisanje, crtanje, slikanje ili čak samo preuređivanje namještaja pomaže mi da pogledam dalje od svojih svakodnevnih okolnosti. Ples je također dobar (naravno, za mene samoga - zapamtite, ja sam introvert).

Možete možete napredovati kao introvert ili osjetljiva osoba u glasnom svijetu. Pretplatite se na naš bilten. Jednom tjedno ćete u svoju pristiglu poštu dobiti savjete i uvide koji vas osnažuju. Kliknite ovdje da se pretplatite.

I ja prihvaćam svoju čudnu stranu

Budući da sam i introvert i vrlo osjetljiva osoba, odrastajući, ljudi u mom životu često nisu razumjeli mi. Drugi su me označili kao "sramežljivu", "drugačiju" ili "tihu". Kao dijete, riječitakve su me jako zasmetale, jer su implicirale da nešto "nije u redu" sa mnom.

Ako ću biti iskren, te riječi me muče i danas kao odraslu osobu. Suprotno onome što Djeluje li Može li introvert izlaziti s ekstrovertom? Kako uravnotežiti dva svijeta igranje stidljivosti doista? Kako to učiniti & Budite učinkoviti AF ljudi možda misle, zapravo me briga što drugi misle o meni, iako sada na komentare o svojoj "čudnosti" odgovaram jednostavnim osmijehom ili slijeganjem ramenima.

Unatoč mojoj samotnjačkoj prirodi, još uvijek osjećam poticaj da budem dio gomile, da me drugi prihvate. Istodobno, osjećam odmak od norme i želim prigrliti svoje naizgled čudne osobine, kao što je sjediti sam na zabavi ili nespretno razmaknuti se usred radnog sastanka (budući da bih, kao introvert, radije imao vremena za razmislite o trenutnom problemu prije nego spontano progovorite o njemu na sastanku).

Mnogo dana, ravnoteža je obično izvan dosega, tako da se više okrećem prema samoći kako bih se redovito napunio. Međutim, kad osjetim da sam pun energije, izronim iz svoje čahure poput otmjenog leptira koji je možda trebao malo dulje ostati unutra.

Introverti koji nisu HSP mogu se uklopiti i družiti nakon punjenja sami prije angažmana, čak i ako je okruženje društvene situacije prestimulativno s glasnom glazbom, pretjeranim pričanjem ili natjecateljskim društvenim igrama. Ali HSP introverti poput mene još uvijek se mogu boriti da budu prisutni (koliko god to željeli), jer smo vrlo osjetljivi na svoje okruženje.

Ako se vrlo osjetljivi introverti osjećaju pod stresom zbog osobe pokraj njih koja vrišti preko sobe ili zbog bučne igre šarada, ne postoji količina punjenja koja bi im tu društvenu situaciju mogla učiniti ugodnom. Vjerojatno će reagirati kao i ja — tako što će biti jako tihi, neće odmah odgovarati na pitanja ili će jednostavno pobjeći ranije bez vidljivog razloga.

Bez obzira na to što je ovo ponašanje označeno kao "čudno", to je nešto što sam prihvatio o sebi kao vrlo osjetljivoj osobi. Jedina osoba koja 28 znakova loše djevojke & Kako prepoznati djevojku koja je loša za vas to mora prihvatiti sam ja, nitko drugi.

Što visokoosjetljivi introverti imaju za ponuditi

Otkako sam prihvatio biti vrlo osjetljiv introvert, shvatio sam neke od moje prednosti:

• Mogu pomoći ljudima da zastanu i vide ljepotu svuda oko sebe umjesto da se fokusiraju na negativno.
• Dobar sam u planiranju opuštenih i ležernih društvenih okupljanja s pravom količinom ljudi, na točno određeno vrijeme.
• Kao iznimno empatična osoba, mogu biti čvrsto rame za plakanje u trenucima žalosti i gubitka. Neću nekome prezirno reći da će sve biti u redu (kada će možda trebati neko vrijeme da se osjećaju dobro). Umjesto toga, zgrabit ću ih za ruku i plakati s njima kao da je njihova bol moja — naposljetku, uobičajena osobina vrlo osjetljive osobe je upijanje tuđih emocija.

Najviše od svega, ja donijeti razinuautentičnost mojih odnosa koju je često teško pronaći u naizgled plitkom svijetu. Ja sam ono što jesam, i neću se ispričavati zbog toga (iako ću možda plakati zbog toga kasnije kad budem sam).

Stoga sljedeći put kada budeš trebao malo dijeljenja duše čaša odležanog vina u prekrasnom ambijentu, prizovite vrlo osjetljivog introverta. Mi smo savršena osoba kojoj se možete obratiti u nevolji, pomoći vam da vidite ljepotu u stvarima ili jednostavno za dubok, iskren razgovor.

Samo nemojte to shvatiti osobno ako mi osjećamo se ugodno u tišini ili želimo pobjeći ranije.

Preplavljuje li vas kaos života kao vrlo osjetljivu osobu?

Osjetljivi ljudi imaju određene moždane razlike koje ih čine podložnijima stresu i tjeskobi. Srećom, postoji način da uvježbate svoj mozak kako biste se mogli nositi s izazovima osjetljivosti, pristupiti svojim darovima i napredovati u životu. Psihoterapeutkinja i stručnjakinja za osjetljivost Julie Bjelland pokazat će vam kako na svom popularnom online tečaju HSP Brain Training . Kao introvert, dragi čitatelju, možete uzeti 50% popusta na kotizaciju koristeći kod INTROVERTDEAR . Kliknite ovdje da biste saznali više.

Moglo bi vam se svidjeti:

• 13 problema koje će razumjeti samo visokoosjetljivi introverti
• Kako je to biti visokoosjetljiv introvert
• Zašto introverti vole biti sami? Evo znanosti

Ovočlanak sadrži pridružene veze. Preporučujemo samo proizvode u koje doista vjerujemo.