4 ਤਰੀਕੇ ਯੋਗਾ ਨੇ ਮੇਰੇ ਅਜੀਬ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸ਼ੈੱਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਤਾਕਤਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੈਕਸੀ ਹੈ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ।
ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਅਤੇ ਇੱਕ INFP ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ (ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ MBTI ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ), ਮੈਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਜੀਬਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਓਹ ਮੇਰੇ , ਕੀ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਹਾਈਪਰਵੇਅਰ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣੀਆਂ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਵਿਸਫੋਟਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਕਫੀਅਤ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘਾਟ ਹੈ।
ਮੈਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜੋ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਸਭ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਮੈਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਲਫਲਾਵਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਾਲਫਲਾਵਰ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਤਰਜੀਹ. ਜਾਂ, ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਮੇਰੀ ਅਜੀਬ ਅਜੀਬਤਾ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੰਭਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵਿੱਚ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੱਧਮ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਮਨੁੱਖ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ,ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਧਾਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗੀ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਦਾ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾੜੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦਿਆਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ, ਮੇਰੇ ਤੀਹਵੇਂ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਪਰਚ ਤੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਖੋਜ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਯੋਗਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਲੜਾਈ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਯੋਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਲਈ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਾਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਮੇਰੇ ਅਜੀਬ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ:
1. ਯੋਗਾ ਮੇਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ,ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮਾਹੌਲ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ ਪਰ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਗੂੰਜ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੈਂਡਰਡ-ਮਸਲੇ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ। ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਵਾਲੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ ਦੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਦੂਸਰੇ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਯੋਗਾ ਮੈਟ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਭ ਹਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਸਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਸਾਹ ਮੇਰੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਹਵਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਜਾਂ, ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪੰਨ ਸ਼ਾਂਤ ਚਮਕ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਅੰਗ ਮੈਨੂੰ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ 21 ਚੌਥੀ ਤਰੀਕ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ & ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ।
2. ਸੀਰੀਅਲ ਮੋਨੋਗੈਮੀ ਕੀ ਹੈ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ & ਇੱਕ ਸੀਰੀਅਲ ਮੋਨੋਗਾਮਿਸਟ ਦੇ 23 ਚਿੰਨ੍ਹ ਯੋਗਾ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਦੇ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਹਲਕਾਪਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਸਹਿਜ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹੋਂ ਪੁੱਟਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੋਝ ਰਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਭ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਹੈ — ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਟਣ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣਾ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ, ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ।
ਅੱਧੇ ਚੰਦਰਮਾ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਜਾਂ ਡਾਂਸਰ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ, ਮੈਂ ਜੁੜਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂਮੇਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸੂਖਮ ਕਾਰਜ ਲਈ। ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਮੇਰਾ ਧੜ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਮੈਂ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਅਸਲੀ ਚੀਜ਼ - ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ - ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਪਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਅਦਿੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਮੈਂ ਹਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲੈ ਕੇ, ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
3. ਇਹ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਲੜਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਸਕਰਣ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਤਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬੋਲਡ, ਭਾਵਪੂਰਤ, ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਮੁੱਲ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਅਕਸਰ ਸਮਝੀ ਗਈ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੁੱਪ ਰਹਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਅਜੀਬ ਬਣ ਜਾਵਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਦੋਂ ਰੌਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕੀ ਹੈ — ਮੈਟ ਉੱਤੇ ਆਉਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਉਸ ਖਾਸ ਪਲ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਖਾਸ ਵਿੱਚ ਸਪੇਸ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿੱਥੇ, ਅਤੇ ਕੌਣ ਹੋ।
ਸਾਹ ਲਓ। ਸਾਹ ਛੱਡੋ. ਵਹਾਅ।
4. ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗਾ 17 ਉਦਾਸ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਿਸ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਰਤ ਰਹੀ ਹੈ & ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ, ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਖ਼ਿਆਲ ਵਿੱਚ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਕੱਢ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਸੰਬੰਧ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਦੂਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਉਹਨਾਂ ਕ੍ਰਮਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਅਤੇ ਵਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਸਵੈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਅਤੇ ਢਿੱਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਆਗਤ ਨਿੱਘ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਅੰਤਮ ਹੈ।
ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹਰਕਤਾਂ ਹੁਣ ਇੰਨੀਆਂ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ, ਖੁੱਲੇਪਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਪਰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣਾ ਅਸਲ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਨਮਸਤੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਹਾਂ। ਅਜਿਹੀ ਅਨੰਦਮਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂਮੈਂ।
ਅਤੇ, ਮੇਰਾ ਅਜੀਬ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਿੱਤ ਕਹੇਗਾ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰਾਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। 
ਇਹ ਪੜ੍ਹੋ: ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਜੀ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ
