Nahiago dut Etxean egon, eta ez naiz gaizki sentitzen

Introbertsoak, etxean geratzeak ez du esan nahi ahultasun bati amore ematen ari zarenik; zure beharrekin harremanetan zaudela esan nahi du eta norbere burua zaintzen ari zarela esan nahi du.

“Bakarrik egotea maite dut. Inoiz ez nuen aurkitu bakardadea bezain laguna den laguna». ―Henry David Thoreau

Introbertitua naizen heinean, izugarri sinesten dut JOMOn, huts egitearen poza. Zalantzarik gabe, lagun maiteekin ospatzen gau handi bat gozatzen dudan uneak badira ere, ez da asko behar nire kopa soziala goraino betetzeko (hilabeteko ekitaldi bat nahikoa izan ohi da niretzat). 10etik bederatzi aldiz, nahiago nuke engaiamendu bat pasatzea etxean gau leun baten alde nire bakardadean, isiltasuna gozatuz. Nire espazioan bakarrik nagoenean, nire "introvert zen zone", erosoena eta benetan eta guztiz kontent nago - barnekoen artean ohikoena.

Ez nazazu gaizki ulertu, ez da benetako giza konexioarekin estimatzen eta hazten ez dudala; besterik ez da gizarte-egoeretan egotea izugarri estugarria izan daitekeela. Estrobertituen kontrastearekin, besteen energiaz elikatzen direnak, ni bezalako barnekoi isilek benetan gure energia galtzen dute sozializatzetik: agortuta eta nekatuta sentitzen gaituzte. Dagoeneko pilak kargatzeko aukera nahikorik gabe aste betea izan badugu, egutegi sozial osoa da behar Nola jakin zure nagusia zurekin flirtatzen ari den & Zer Egin dugun azken gauza. Eta, sarritan, gertaera baten alde egiten dugu, literalki ez dugulako.gu . Barneko ajea benetakoa da, eta kosta ahala kosta saihesten saiatzen gara.

Zergatik barrukoek Batzuetan bertan behera uzten dituzte planak azken momentuan

“Garai denbora librea nahi duzun moduan, ez moduan. egin behar duzula uste duzu. Urtezahar gauean etxean geratu zaitez zoriontsu egiten bazaitu. Saltatu batzordearen bilera. Gurutzatu kalea ausazko ezagunekin hitzik gabeko berriketan ez egiteko. Irakurri. Sukaldari. Korrika egin. Idatzi istorio bat. Egin akordioa zure buruarekin hainbat ekitaldi sozialetara joango zarela eskean errudun ez sentitzearen truke». ―Susan Cain, Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking

Introbertsoa bazara, planak azken momentuan bertan behera uztea ziurrenik dena izango da. errealitate ezagunegia. Aurreikusitako gertaera baten egunean lagunak ez salbatzen ahalegintzen naizen arren, onartuko dut behar-beharrezkoa dudan une batzuetan (eta gertatzen denean, nire lagun barneko lagunak beti dira ulerkorrenak).

Introbertsoak ez dira pertsonen aurkakoak: jendea asko gustatzen zaigu eta konektatzea gustatzen zaigu horretarako erreserba dugunean. "Aktibatuta" sentitzen garenean, jendeari ere zaila izango da gure lagun estrabertietatik bereiztea. Zaila da, ordea, ez dakigula aldez aurretik zein izango den gure energia maila ekitaldi handi (edo txiki) baten egunean.

Askotan planei "bai" esaten diedanean, oso ondo sentitzen naiz horretanmomentua ; nire energia sendoa da eta sozializazioak ez du batere lapurtera ematen; aitzitik, ilusio handiegia nago adostu dudan ekitaldiarekin. Batzuetan, barneko izar horiek lerrokatzen dira, eta nire planak espero nuen bezala funtzionatzen du. Beste batzuetan, egun handia iristen da eta ez naiz irteteko gogorik, eta obligazio hutsagatik arrastaka nago ekitaldira. Hori gertatzen denean, bi agertokietako bat jokatuko da: ondo pasatzen naiz arren, edo arrastaka nago.

Iraganean, askoz ere litekeena nintzen neure burua Zer da Courting: The Modern Gentleman's Guide to Wooing a Lady kalera irtetera behartzea (errezeloa izan arren), besteak uzten ari nintzela sentitzen nuelako. Adinean aurrera egin ahala, nire beharretara askoz gehiago harremanetan jarri naiz eta azkenean nire gorputzak eta buruak eskatzen dutena onartzeko prest nago. Etxean geratu nahi badut, hala egiten dut, errurik gabe (betiere ezkontza edo halako gertaera monumental batean erreskatatzen ez banaiz).

Introbertsoa bazara, ez izan lotsarik irtetea benetan horretarako prest ez zaudenean. Etxean geratzeak ez du esan nahi ahultasun bati amore ematen garenik; gure barneko ahotsarekin harremanetan gaudela esan nahi du. Bakarkako denbora norbere burua zaintzekotzat hartzen dut.

Hala ere, gehienetan etxean geratu nahiago dudan arren, ez dut planak bertan behera uzteko erabakia arin hartzen, erreserbatzeko aukera erreserbatuz. nigan besterik ez daukadan uneak. Egun haiek, jada nekatuta nagoenean, jendearen inguruan egotea (nahiz eta ezagutzen eta maite dudan jendea ere)gehiegi izango litzateke. Planak bertan behera uzten baditut, egiten ari naiz jada nire energia agortuta dagoelako Interpretazioa: Zer esan nahi du neska batek polita deitzen dizunean? eta birkarga baten premia larria dudalako. Esperientziagatik badakit gertaera sozial bat jasatera behartzea akats bat izango litzatekeela. Eta jabetu naiz nire osasun mentalaren beharrak lehenik jartzea aukera bakarra dela (nahiz eta gorroto dudan inor uztea, batez ere axola zaizkidanak).

Mundu ozen batean pertsona barnekoi edo sentikor gisa aurrera egin dezakezu. Harpidetu gure buletinera. Astean behin, zure sarrera-ontzian aholkuak eta informazio sendoak jasoko dituzu. Egin klik hemen harpidetzeko.

Etxean geratzea ez da gauza txarra, beraz, ez zaitez errudun sentitu bakarrik egoteko benetako beharragatik

“Introbertsoak bi mundutan bizi dira: bisitatzen dugu. pertsonen mundua, baina bakardadea eta barne mundua beti izango dira gure etxea». ―Jenn Granneman, The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World

Ez dago berez okerrik etxean denbora liburu edo pelikula on batekin hobesteaz betetako gela zalapartatsu baten ordez. jendea. Espazioaren eta bakarkako denboraren beharra ez da karaktere-akatsa edo defizita: oso benetako eta oinarrizko beharra da barnekoentzat. Ikerketek erakusten dutenez, estimuluak prozesatzen ditugula gure kide estrabertituak baino modu ezberdinean prozesatzen ditugula gure burmuineko prozesu neurobiologiko desberdinengatik. Horregatik, barnekoitzak sentikoragoak dira gure inguruneko estimulazioarekiko, eta, azken batean,atsedenaldia behar dugu eguneroko jardueretatik (lan aste arrunt bat bezala) deseskalatzeko. Bien bitartean, kanporakoek gizarte-estimulazioan hazten diren bitartean (zenbat eta gehiago hitz egiten duten, orduan eta hobeto sentitzen dira), elkarrekintza hori guztia pixka bat handia izan daiteke barnekoentzat, eta barrurantz jotzen dugu gure ongizate-sentsazioa berreskuratzeko.

Festak, dibertigarriak izan arren, barnekoentzako elementu gehiegi estimulatzailez gainezka daude; jende asko eta zarata asko gure arreta mugatuaren lehian dabiltzanak zentzumenen gainkarga sentsaziora bizkor bidaltzen gaitu. Gehiegizko estimulazio horrek barneko pertsonak estresatu eta larritu ditzake, eta gure etxeetako bakardadera ihes egiteko behar bizia sentitzen dugu.

Etxean gauden bitartean, barnekoituok zerbait goxo-goxoa irakurri, margotu edo labean egin dezakegu, edo telebista ikustea besterik ez (inoiz ez gutxietsi Netflix-en binge zahar on baten indarra), zenbat energia dugun eta zer den kontuan hartuta. gure edalontziak betetzen dituena da (oso gauza indibidualizatua). Bakardadean atseden hartzeko nire modurik gogokoena bainu luze eta bero bat hartzea da Epsom gatz askorekin. Uretan pisurik gabe nagoela sentitzen dut eta nire kezkak desagertu egiten dira.

Sozializaziotik larrituta sentitzen bazara. (edo sozializatzearen presioagatik), izan zintzoa zure buruarekin faltsutu beharrean. Ez zaitez errudun sentitu besteek baino gau bat lehenago deitu behar baduzu; besterik gabe, eskerrak eman zure ostalari eta atsegin handiz makurtu, zure benetako lagunek ulertuko baitute. Barnekoa bazaraeta planak mantentzeko borrokan, saiatu "agian" erantzuna ematen ahal den guztietan. Horrela, ez zaude prest ez zaudenean parte hartzera derrigortuta, eta prozesuan inoren sentimenduak ez dira kaltetuko, irabazi-irabazi bat. Zure konpainiaren erosotasun lasaiaz goza dezakezu, errurik gabe.

Hurrengoan kalera irten eta sozializatzera behartuta sentitzen zarenean, baina egin nahi duzun azken gauza da, saiatu zein garrantzitsua den gogoratzen. zure benetako beharrak onartu eta asetzeko (azken finean, barnekoek bakarrik denbora behar dute gure bateriak kargatzeko; ez da berekoikeria bat) eta ez dute inolako lotsarik sentitu horiek betetzea aukeratzean. Nahiago baduzu etxean geratu, utzi erru hori eta izan zure buruarekin leial: merezi duzu.

Agian gustatuko litzaizuke:

• Nola egin gizarteratzeari ihes egin beharrik ez dagoenean
• Nire bizitzako estrobertientzat: maite zaitut baina nik Need Alone Time
• Zergatik maite dute barrukoei bakarrik egotea? Hona hemen Zientzia

Amazon afiliatu programan parte hartzen Izututa dago? 13 Seinaleak Harremana nahi duela baina beldurtuta dagoela dugu.