Inkább otthon lennék, és nem érzem magam rosszul tőle

Introvertáltak, ha otthon maradsz, az nem jelenti azt, hogy engedsz egy gyengeségnek; ez azt jelenti, hogy kapcsolatban vagy az igényeiddel, és gyakorolod az öngondoskodást.

"Szeretek egyedül lenni. Soha nem találtam olyan társat, mint a magány.” ―Henry David Thoreau

Introvertáltként nagyon hiszek a JOMO-ban, a kihagyás örömében. Bár határozottan vannak olyan alkalmak, amikor szívesen töltök el egy nagy estét, amikor szeretteimmel ünnepelek, nem kell sok ahhoz, hogy zsúfolásig megtöltsem a társasági poharam (havonta egy esemény bőven elég nekem). 10-ből kilencszer szívesebben adnék át egy eljegyzést egy kellemes otthoni éjszaka érdekében, mindezt a csendet élvező magányom által. Amikor egyedül vagyok a saját teremben, az „introvertált zen zónámban”, akkor a legkényelmesebb vagyok, és igazán és teljes mértékben elégedett vagyok – ez az introvertáltak közti közös jellemző.

Ne érts félre, nem arról van szó, hogy nem értékelem és nem boldogulok a valódi emberi kapcsolattal; csak a társas helyzetekben lenni rendkívül kimerítő lehet. Éles ellentétben az extrovertáltokkal, akik mások energiájából táplálkoznak, a csendes introvertáltak, mint én, valójában elveszítik az energiánkat a szocializációtól: így kimerültnek és kimerültnek érezzük magunkat. Ha már volt egy mozgalmas hetünk anélkül, hogy elegendő lehetőségünk lenne feltöltődni, akkor az utolsó dolog, amire szükségünk van egy teljes társasági naptárra. És gyakran azért könyörögünk ki egy eseményből, mert a szó szoros értelmében nem veszünk részt benneminket . Az introvertált másnaposság valódi, és igyekszünk mindenáron elkerülni.

Miért mondják le az introvertáltak néha az utolsó pillanatban a terveket

„Töltsd a szabadidődet úgy, ahogy szeretnéd, nem úgy szerinted kellene. Maradj otthon szilveszterkor, ha ez tesz boldoggá. Hagyja ki a bizottsági ülést. Menj át az utcán, nehogy céltalanul csevegj véletlenszerű ismerőseiddel. Olvas. Szakács. Fuss. Írj egy történetet. Kötsön alkut magaddal, hogy bizonyos számú társasági eseményen részt veszel, cserébe azért, hogy ne érezd magad bűnösnek, amikor könyörögsz.” ―Susan Cain, a Csendes: Az introvertáltak ereje a világban, amely nem tud abbahagyni a beszédet

Ha Ön introvertált, valószínűleg az utolsó pillanatban lemondja a terveit. túl ismerős valóság. Bár minden tőlem telhetőt megteszek, hogy ne óvjam a barátaimat egy tervezett esemény napján, bevallom, vannak olyan esetek, amikor feltétlenül muszáj (és ha ez megtörténik, az introvertált barátaim mindig a legmegértőbbek).

Az introvertáltak nem emberellenesek: Nagyon szeretjük az embereket, és élvezzük a kapcsolatteremtést, ha megvannak hozzá a tartalékaink. Amikor „bekapcsolva” érezzük magunkat, az embereknek még nehéz is lehet megkülönböztetni minket extrovertált társainktól. A trükkös azonban az, hogy nem tudjuk előre, hogy egy nagy (vagy kisebb) esemény napján mennyi lesz az energiaszintünk.

Gyakran nagyon jól érzem magam, amikor „igent” mondok a tervekre.pillanat ; az energiám robusztus, és a társasági élet a legkevésbé sem hangzik unalmasnak; éppen ellenkezőleg, túlzottan izgatott vagyok az esemény miatt, amelybe beleegyeztem. Néha az introvertált csillagok egymáshoz igazodnak, és a terveim úgy alakulnak, ahogy reméltem. Máskor meg eljön a nagy nap, és nem vagyok hajlandó kimenni, és pusztán kötelességtudatból vonszolom magam a rendezvényre. Amikor ez megtörténik, a két forgatókönyv valamelyike ​​játszódik le: önmagam ellenére jól szórakozom, vagy teljesen el vagyok keseredve.

A múltban sokkal nagyobb valószínűséggel kényszerítettem magam, hogy kimenjek (a vonakodásom ellenére), mert úgy éreztem, cserbenhagyok másokat. Ahogy öregszem, sokkal jobban megismertem az igényeimet, és végre hajlandó vagyok elfogadni azt, amit a testem és az elmém kíván. Ha otthon akarok maradni, akkor bûntudattól mentesen teszem (amíg nem védek egy esküvőt vagy más hasonló monumentális eseményt).

Ha ön egy introvertált ember, 26 leszbikus sztereotípiák, mítoszok és Klisék A legtöbb ember még most is hisz ne szégyellje magát azzal, hogy kimegy a szabadba, amikor tényleg nem áll rá. Az otthon maradás nem jelenti azt, hogy engedünk egy gyengeségnek; ez azt jelenti, hogy kapcsolatban vagyunk a belső hangunkkal. Az egyedül töltött időt öngondoskodásnak tekintem.

Ennek ellenére, bár legszívesebben otthon maradnék, nem veszem félvállról azt a döntést, hogy lemondjam a terveket, fenntartva az óvadék lehetőségét pillanatok, amikor egyszerűen nincs bennem. Azokon a napokon, amikor már kimerült vagyok, emberek közelében lenni (még olyanok is, akiket ismerek és szeretek)csak túl sok lenne. Ha lemondok a terveimről, megteszem, mert az energiám már kimerült, és nagy szükségem van a feltöltődésre. Tapasztalatból tudom, hogy hiba lenne rákényszeríteni magam egy társasági esemény elviselésére. És rájöttem, hogy a saját mentális egészségügyi szükségleteim előtérbe helyezése az egyetlen lehetőség (bár utálok bárkit is cserbenhagyni, különösen azokat, akiket érdekel).

Tudni boldogulni introvertáltként vagy érzékeny emberként egy hangos világban. Iratkozzon fel hírlevelünkre. Hetente egyszer hasznos tippeket és betekintést kap a postaládájába. Kattintson ide a feliratkozáshoz.

Az otthon maradás nem rossz dolog, ezért ne érezzen bűntudatot amiatt, hogy valóban egyedül kell lennie

„Az introvertáltak két világban élnek: Meglátogatjuk a az emberek világa, de A birtokló férfi 23 korai jele & a lehető legjobb megoldások a lehető leggyorsabban a magány és a belső világ mindig az otthonunk lesz.” ―Jenn Granneman, a The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World

Nincs azzal semmi baj, ha az otthon töltött időt egy jó könyv vagy film mellett szeretjük a nyüzsgő szoba helyett. emberek. A tér és az egyedül töltött idő igénye nem jellemhiba vagy hiány: ez egy nagyon is valós és alapvető szükséglet az introvertáltak számára. A kutatások azt mutatják, hogy az agyunkban zajló neurobiológiai folyamatok miatt másképp dolgozzuk fel az ingereket, mint extrovertált társaink. Emiatt az introvertáltak érzékenyebbek a környezetünk ingereire, és végső soronállásidőre van szükségünk ahhoz, hogy még a hétköznapi tevékenységektől is megszabaduljunk (például egy normál munkahét). Eközben, míg az extrovertáltak jól érzik magukat a szociális stimuláción (minél többet beszélnek, annál jobban érzik magukat), ez az interakció egy kicsit sok lehet az introvertáltaknak, és befelé fordulunk, hogy helyreállítsuk jólétünk érzését.

A bulik, bármennyire is szórakoztatóak, tele vannak túlstimuláló elemekkel az introvertáltak számára – a sok ember és a korlátozott figyelmünkért versengő zaj gyorsan érzékszervi túlterheltséget okoz. Mindez a túlzott stimuláció megterhelheti és túlterhelheti az introvertált embereket, és erős szükségünk van arra, hogy saját otthonunk magányába meneküljünk.

Mi, introvertáltak otthon vagyunk, olvashatunk, festhetünk vagy süthetünk valami finomat, vagy akár csak tévét nézhetünk (soha ne becsüljük alá egy jó öreg Netflix-faló erejét), attól függően, hogy mennyi energiánk van és mennyi. ez tölti be a poharainkat (nagyon egyénre szabott dolog). A magányban való kikapcsolódás kedvenc módja egy hosszú, forró fürdő, sok Epsom sóval – úgy érzem, súlytalan vagyok a vízben, és elillannak aggodalmaim.

Ha úgy érzi, hogy túlterheli a társasági életet. (vagy a szocializáció nyomása miatt), légy őszinte magaddal, ahelyett, hogy színlelt volna. Ne érezd magad bűntudatnak, ha egy éjszakával korábban kell hívnod, mint mindenki más; csak köszönd meg vendéglátódnak, és hajolj meg kegyesen, mert az igazi barátaid megértik. Ha introvertált vagyés küzdj a tervek betartásával, próbálj meg válaszolni a „talán” szóval, amikor csak lehetséges. Így nem vagy köteles részt venni, ha nem vagy hajlandó rá, és senki érzései nem sérülnek meg közben, ami mindenki számára előnyös. Bűntudat nélkül élvezheti saját társasága csendes kényelmét.

Ha legközelebb úgy érzi, kötelessége kimenni a társaságba, de ez az utolsó dolog, amit meg akar tenni, próbálja meg emlékezni, hogy ez mennyire fontos elfogadni és kielégíteni nagyon is valós szükségleteidet (elvégre az introvertált embereknek egyedüli időre van szükségük az akkumulátorok feltöltéséhez; ez nem önző kényeztetés), és ne szégyellje magát, ha úgy dönt, hogy teljesíti azokat. Ha inkább otthon maradsz, engedd el ezt a bűntudatot, és légy hű önmagadhoz: Megérdemled.

Érdemes lehet:

• Hogyan lehet megbirkózni a társasági élettel, amikor nincs menekvés előle
• Az extrovertáltaknak az életemben: Szeretlek, de én Szüksége van egyedüli időre
• Miért szeretnek az introvertáltak egyedül lenni? Íme a tudomány

Részt veszünk az Amazon társult programjában.