家にいたいし、それについて悪い気はしない

内向的な人は、家にいるということは弱さに屈しているということではありません。自分のニーズに気づいて、セルフケアを実践しているということです。

「私は一人でいるのが好きです。孤独ほど心地よい仲間は他にはいません。」―ヘンリー・デイヴィッド・ソロー

内向的な私は、JOMO（逃すことの喜び）を強く信じています。愛する人たちと祝う盛大な夜を楽しむ機会は確かにありますが、私の社交の杯をいっぱいにするのにそれほど多くのものは必要ありません（月に1回のイベントで十分すぎることが多いです）。10回のうち9回は、一人で家で静寂を味わいながら穏やかな夜を過ごすために、約束を断りたいと思います。自分のスペース、つまり「内向的な禅ゾーン」で一人でいるとき、私は最も快適で、本当に完全に満足しています。これは内向的な人に共通することです。

誤解しないでください。私は本当の人間関係に感謝していないし、それによって成長していないわけではありません。ただ、社交的な状況にいると非常に疲れることがあるのです。他人のエネルギーを糧にする外向的な人とは対照的に、私のような静かな内向的な人は社交からエネルギーを失ってしまいます。社交は私たちを疲れさせ、疲れ果てさせます。すでに忙しい週を過ごしていて、十分な充電の機会がないとしたら、社交の予定がいっぱいなのは私たちにとって最も必要なことではありません。そして、多くの場合、私たちは文字通り 予定がないためにイベントを断ります。私たち 。内向的な人の二日酔いは現実であり、私たちは何としてもそれを避けようとします。

内向的な人が時々土壇場で予定をキャンセルする理由

「自由時間は、自分がそうあるべきだと思っている方法ではなく、好きなように過ごしてください。大晦日は家にいて、それで幸せならいいのです。委員会の会議を欠席してください。通りを渡って、見知らぬ人との目的のないおしゃべりを避けてください。読書をしてください。料理をしてください。ランニングをしてください。物語を書いてください。決まった数の社交イベントに参加すると、断っても罪悪感を感じないように自分と約束してください。」―スーザン・ケイン、『Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking』の著者

あなたが内向的な人なら、土壇場で予定をキャンセルすることは、おそらくあまりにもよくある現実でしょう。予定されているイベントの日に友達をサボらないように全力を尽くしていますが、どうしてもサボらなければならないときもあります（そして、そういうとき、内向的な友達はいつも一番理解してくれます）。

内向的な人は人を嫌っているわけではありません。私たちは本当に人が好きで、余裕があるときは人とつながるのが好きです。気分が乗っているときは、外向的な仲間と区別がつかないかもしれません。しかし、厄介なのは、大きな（または小さな）イベントの日に自分のエネルギーレベルがどうなるか事前にわからないことです。

計画に「はい」と言うときは、そのことで気分がいいことが多いです。 瞬間 ; 私のエネルギーは旺盛で、社交は退屈には聞こえません。それどころか、同意したイベントに興奮しすぎています。時には、内向的な性格がうまくいって、計画が期待どおりに進むこともあります。また、大事な日が来て、外出する気分ではなくなり、義務感だけでイベントに足を運ぶこともあります。このような場合、2つのシナリオのうちの1つが展開されます。自分の意志に反して楽しむか、まったくの邪魔者になるかです。 すぐに相手の目を引くための、段階的なアイコンタクトによる誘惑の動き 13 選!

以前は、他の人をがっかりさせているような気がして、（気が進まないのに）無理やり外出することが多かったです。年をとるにつれて、自分のニーズにずっと敏感になり、ついに自分の体と心が求めていることを受け入れられるようになりました。家にいたいときは、罪悪感なく家にいます（結婚式などの記念すべきイベントをキャンセルしない限り）。 INFJ 性格タイプの 10 の長所と短所

もしあなたが内向的な人なら、本当に気が乗らないときに外出することを恥ずかしがらないでください。家にいるということは、弱さに屈しているということではなく、自分の内なる声とつながっているということです。私は一人でいる時間をセルフケアだと考えています。

それでも、私はほとんどの時間家にいたいのですが、予定をキャンセルするという決断を軽々しく下すことはありません。やる気が出ないときのために、キャンセルするという選択肢を取っておきます。すでに疲れ果てている日には、人々（知り合いや愛する人たちでさえ）と一緒にいると、予定をキャンセルするのは、エネルギーがすでに枯渇していて、必死に充電する必要があるからです。経験から、社交的なイベントに耐えることを自分に強制するのは間違いだとわかっています。そして、自分の精神的健康のニーズを最優先にすることが唯一の選択肢であることを理解するようになりました（特に大切な人をがっかりさせるのは嫌いですが）。

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家にいることは悪いことではないので、一人になりたいという本当の必要性について罪悪感を感じないでください

「内向的な人は2つの世界に住んでいます。私たちは人々の世界を訪れますが、孤独と内面の世界は常に私たちの家です。」 ―ジェン・グランネマン、 内向的な人の秘密の生活：私たちの隠された世界の内側

騒々しい部屋で人ごみに浸るよりも、家で良い本や映画を観ながら過ごすことを好むことに、本質的に悪いところはありません。空間と一人の時間を求めることは、性格上の欠陥や欠陥ではありません。内向的な人にとっては、非常に現実的で基本的な欲求なのです。研究によると、私たちは脳内の神経生物学的プロセスが異なるため、外向的な人とは刺激を異なる方法で処理します。このため、内向的な人は環境からの刺激に敏感で、最終的には、私たちは、平凡な活動（通常の仕事週間など）からでも緊張をほぐすためのダウンタイムを必要とします。一方、外向的な人は社交的な刺激によって活力を得ますが（話せば話すほど気分が良くなります）、内向的な人にとってはそうした交流は少々過酷な場合があり、幸福感を取り戻すために内向的になります。

パーティーは、どんなに楽しいものでも、内向的な人にとっては刺激が強すぎる要素に満ちています。多くの人や騒音が私たちの限られた注意力​​を奪い合うため、私たちはすぐに感覚過負荷の感覚に陥ります。そうした過剰な刺激はすべて、内向的な人にとってストレスとなり圧倒されてしまう可能性があり、私たちは自分の家に逃げて孤独になりたいという強い必要性を感じます。

家にいる間、私たち内向的な人は、どれだけのエネルギーがあり、何で心が満たされるかによって、読書をしたり、絵を描いたり、おいしいものを焼いたり、あるいはテレビを見たりします（古き良き Netflix のビンジウォッチングの力を決して侮らないでください）。一人でくつろぐのに私が一番好きな方法は、エプソム塩をたっぷり入れた熱いお風呂に長く浸かることです。水の中では無重力のような気分になり、悩みは消え去ります。

社交（または社交のプレッシャー）に圧倒されたと感じたら、偽るのではなく自分に正直になりましょう。他のみんなより早く夜を終えなければならないとしても、罪悪感を感じないでください。ホストに感謝し、丁重にお辞儀をしましょう。本当の友達なら理解してくれるはずです。内向的な人なら予定を守るのが苦手な人は、できるだけ「多分」と返事するようにしましょう。こうすれば、気が乗らないときに出席する義務がなくなり、その過程で誰の気持ちも傷つけられることもないので、双方にとってメリットがあります。罪悪感を感じることなく、静かで快適な自分だけの時間を過ごすことができます。

次に外出して社交する義務を感じながらも、それが一番したくないことだと感じたときは、自分の本当のニーズを受け入れて満たすことがいかに重要かを思い出してください (結局のところ、内向的な人はエネルギーを充電するために一人の時間が必要なのです。それは利己的な贅沢ではありません)。そして、ニーズを満たすことを選ぶことに恥じる必要はありません。家にいたいなら、罪悪感を捨てて自分に正直になりましょう。あなたはそれに値するのです。

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