Ik zou liever thuis zijn, en ik heb er geen slecht gevoel over

Introverte mensen, thuis blijven betekent niet dat je toegeeft aan een zwakte; het betekent dat je in contact bent met je behoeften en aan zelfzorg doet.

“Ik ben graag alleen. Ik heb nog nooit een metgezel gevonden die zo gezellig was als de eenzaamheid.” ―Henry David Thoreau

Als introvert geloof ik enorm in JOMO, de vreugde van het missen. Hoewel er zeker gelegenheden zijn waarop ik geniet van een avondje uit vieren met dierbaren, is er niet veel voor nodig om mijn sociale beker tot de rand te vullen (één evenement per maand is voor mij meestal meer dan genoeg). Negen van de tien keer geef ik er de voorkeur aan een verloving door te geven ten gunste van een rustige avond thuis, helemaal alleen, genietend van de stilte. Als ik alleen ben in mijn eigen ruimte, mijn ‘introverte zen-zone’, voel ik me het meest op mijn gemak en werkelijk en volkomen tevreden – een gemeenschappelijkheid onder introverte mensen.

Begrijp me niet verkeerd, het is niet dat ik een echte menselijke connectie niet waardeer en er niet van gedij; het is alleen zo dat het verkeren in sociale situaties extreem uitputtend kan zijn. In schril contrast met extraverte mensen, die zich voeden met de energie van anderen, verliezen rustige introverte mensen zoals ik feitelijk onze energie door te socialiseren: het laat ons uitgeput en uitgeput voelen. Als we al een drukke week achter de rug hebben zonder voldoende mogelijkheden om onze batterijen op te laden, is een volle sociale agenda het laatste wat we nodig hebben. En vaak smeken we om een ​​evenement omdat we het letterlijk niet hebbenwij . De introverte kater is reëel en we proberen deze koste wat het kost te vermijden.

Waarom introverte mensen plannen soms op het laatste moment annuleren

“Besteed uw vrije tijd zoals u wilt, niet zoals u dat wilt je denkt dat je dat moet doen. Blijf thuis op oudejaarsavond als je daar blij van wordt. Sla de commissievergadering over. Steek de straat over om te voorkomen dat u doelloos kletst met willekeurige kennissen. Lezen. Kok. Loop. Schrijf een verhaal. Maak een afspraak met jezelf dat je een bepaald aantal sociale evenementen zult bijwonen in ruil voor het feit dat je je niet schuldig voelt als je smeekt. ―Susan Cain, auteur van Stil: de kracht van introverte mensen in een wereld die niet kan stoppen met praten

Als je introvert bent, is het waarschijnlijk een hele opgave om plannen op het laatste moment af te zeggen te bekende werkelijkheid. Hoewel ik mijn uiterste best doe om vrienden niet in de steek te laten op de dag van een gepland evenement, moet ik toegeven dat er momenten zijn dat ik dat absoluut moet doen (en als het gebeurt, zijn mijn mede-introverte vrienden altijd het meest begripvol).

Introverte mensen zijn niet anti-mensen: we houden echt van mensen en vinden het leuk om contact te maken als we daar de reserves voor hebben. Als we ons 'aan' voelen, kunnen mensen het zelfs moeilijk vinden om ons te onderscheiden van onze extraverte metgezellen. Het lastige is echter dat we van tevoren niet weten wat ons energieniveau zal zijn op de dag van een groot (of klein) evenement.

Als ik 'ja' zeg tegen plannen, voel ik me daar vaak geweldig moment ; mijn energie is robuust en socialiseren klinkt helemaal niet vervelend; integendeel, ik ben overdreven enthousiast over de gebeurtenis waarmee ik heb ingestemd. Soms komen die introverte sterren op één lijn en werken mijn plannen zoals ik had gehoopt. Andere keren breekt de grote dag aan en heb ik geen zin om uit te gaan, en sleep ik mezelf puur uit verplichting naar het evenement. Wanneer dit gebeurt, zal een van de twee scenario's zich afspelen: ik heb plezier ondanks mezelf, of ik ben een totale sleur.

In het verleden was de kans veel groter dat ik mezelf Wat is benchen? 17 signalen dat u momenteel aan het lijntje wordt gehouden dwong om uit te gaan (ondanks mijn tegenzin) omdat ik het gevoel had dat ik anderen in de steek liet. Waarom zijn vrouwen zo emotioneel? 18 redenen waarom ze zich dieper voelen dan mannen Naarmate ik ouder ben geworden, ben ik veel meer in contact gekomen met mijn behoeften en ben ik eindelijk bereid te accepteren waar mijn lichaam en geest om vragen. Als ik thuis wil blijven, doe ik dat, zonder schuldgevoel (zolang ik maar geen bruiloft of een andere monumentale gebeurtenis in de steek laat).

Als je een mede-introverte persoon bent, schaam jezelf dan niet om uit te gaan als je er echt geen zin in hebt. Thuisblijven betekent niet dat we toegeven aan een zwakte; het betekent dat we in contact staan ​​met onze innerlijke stem. Ik beschouw mijn tijd alleen als zelfzorg.

Hoewel ik het liefst het grootste deel van de tijd thuis blijf, neem ik de beslissing om plannen te annuleren niet lichtvaardig, waarbij ik de mogelijkheid reserveer om op borgtocht te betalen momenten waarop ik het gewoon niet in mij heb. Die dagen waarop ik al uitgeput ben, terwijl ik in de buurt van mensen ben (zelfs mensen die ik ken en waar ik van houd)zou gewoon te veel zijn. Als ik plannen annuleer, doe ik dat omdat mijn energie al op is en ik dringend behoefte heb aan nieuwe energie. Uit ervaring weet ik dat het een vergissing zou zijn om mezelf te dwingen een sociale gebeurtenis te doorstaan. En ik ben tot het besef gekomen dat het op de eerste plaats zetten van mijn eigen behoeften op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg de enige optie is (hoewel ik er een hekel aan heb om iemand in de steek te laten, vooral degenen om wie ik geef).

Je kunt gedijen als introvert of gevoelig persoon in een luide wereld. Abonneer u op onze nieuwsbrief. Eén keer per week ontvang je krachtige tips en inzichten in je inbox. Klik hier om je te abonneren.

Thuisblijven is geen slechte zaak, dus voel je niet schuldig over je zeer reële behoefte om alleen te zijn

“Introverte mensen leven in twee werelden: we bezoeken de wereld van mensen, maar eenzaamheid en de innerlijke wereld zullen altijd ons thuis zijn.” ―Jenn Granneman, auteur van The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World

Er is niets mis met het verkiezen van tijd thuis met een goed boek of film in plaats van een bruisende kamer vol mensen. De behoefte aan ruimte en tijd voor jezelf is geen karakterfout of tekort: het is een zeer reële en fundamentele behoefte voor introverte mensen. Uit onderzoek blijkt dat we prikkels anders verwerken dan onze extraverte leeftijdsgenoten vanwege verschillende neurobiologische processen in onze hersenen. Hierdoor zijn introverte mensen gevoeliger voor stimulatie uit onze omgeving, en uiteindelijkwe hebben downtime nodig om zelfs alledaagse activiteiten (zoals een normale werkweek) te de-escaleren. Terwijl extraverte mensen gedijen bij sociale stimulatie (hoe meer ze praten, hoe beter ze zich voelen), kan al die interactie een beetje veel zijn voor introverte mensen, en we keren ons naar binnen om ons gevoel van welzijn te herstellen.

Feesten, hoe leuk ook, zitten vol met overstimulerende elementen voor introverte mensen - veel mensen en veel lawaai die Waarom & Hoe je geen gevoelens voor iemand kunt vangen: 35 manieren om het goed te doen strijden om onze beperkte aandacht, zorgen ervoor dat we snel een gevoel van sensorische overbelasting krijgen. Al die overmatige stimulatie kan introverte mensen stress bezorgen en overweldigen, en we voelen een intense behoefte om te ontsnappen naar de eenzaamheid van ons eigen huis.

Terwijl we thuis zijn, kunnen wij introverte mensen iets heerlijks lezen, schilderen of bakken, of zelfs gewoon tv kijken (onderschat nooit de kracht van een goede oude Netflix-binge), afhankelijk van hoeveel energie we hebben en wat het is is dat onze kopjes vult (een zeer geïndividualiseerd iets). Mijn favoriete manier om in eenzaamheid tot rust te komen is het nemen van een lang, heet bad met veel Epsom-zout. Het voelt alsof ik gewichtloos in het water lig en mijn zorgen vervagen.

Als je je ooit overweldigd voelt door de gezelligheid (of uit de druk van het socialiseren), wees eerlijk tegen jezelf in plaats van te doen alsof. Voel je niet schuldig als je het een avond eerder moet melden dan alle anderen; bedank gewoon uw gastheer en buig vriendelijk, want uw echte vrienden zullen het begrijpen. Als je introvert benten moeite hebt met het bijhouden van plannen, probeer waar mogelijk te reageren met “misschien”. Op deze manier ben je niet verplicht om aanwezig te zijn als je er niet klaar voor bent, en worden niemands gevoelens gekwetst tijdens het proces, een win-winsituatie. Je kunt genieten van het rustige comfort van je eigen gezelschap, zonder schuldgevoel.

De volgende keer dat je je verplicht voelt om uit te gaan en een praatje te maken, maar het is het laatste wat je wilt doen, probeer dan te onthouden hoe belangrijk het is om je zeer reële behoeften te accepteren en te bevredigen (introverte mensen hebben tenslotte tijd voor zichzelf nodig om onze batterijen op te laden; het is geen egoïstische toegeeflijkheid) en voelen zich niet beschaamd als ze ervoor kiezen om ze te vervullen. Als je liever thuis blijft, laat dat schuldgevoel dan los en wees trouw aan jezelf: je verdient het.

Misschien leuk:

• Hoe om te gaan met sociale contacten als er geen ontkomen aan is
• Aan de extraverte mensen in mijn leven: ik hou van jou, maar ik Tijd voor jezelf nodig
• Waarom houden introverte mensen ervan om alleen te zijn? Dit is de wetenschap

We nemen deel aan het Amazon-partnerprogramma.