زه به په کور کې اوسم، او زه د دې په اړه بد احساس نه کوم

انټروورټس، په کور کې پاتې کیدل په دې معنی ندي چې تاسو یو کمزوری ته تسلیم یاست؛ دا پدې مانا ده چې تاسو د خپلو اړتیاو سره په اړیکه کې یاست او د ځان پاملرنې تمرین کوئ.

"زه مینه لرم چې یوازې پاتې شم. ما هیڅکله هغه ملګری ونه موند چې د یوازیتوب په څیر ملګری وي. - هینري ډیویډ تورو

د یو انټروورټ په توګه، زه په JOMO کې لوی باور لرم، د ورکیدو خوښۍ. پداسې حال کې چې یقینا داسې وختونه شتون لري کله چې زه د خپلو عزیزانو سره د لمانځلو لپاره د لویې شپې څخه خوند اخلم، دا زما د ټولنیز جام ډکولو لپاره ډیر څه نه اخلي (په میاشت کې یوه پیښه زما لپاره د کافي څخه ډیره وي). له لسو څخه نهه ځله، زه غوره ګڼم چې په کور کې د یوې خوندورې شپې په ګټه د خپل یوازیتوب او چوپتیا څخه خوند واخلم. کله چې زه په خپل ځای کې یوازې یم، زما "انټروورټ زین زون"، زه خورا هوسا او ریښتیني او په بشپړ ډول مینځپانګه یم - د انټروورټ ترمینځ یو عامیت.

ما غلط مه کوئ، دا داسې نه ده چې زه د ریښتینې انساني اړیکې سره ستاینه او وده نه کوم؛ دا یوازې دا دی چې په ټولنیزو شرایطو کې پاتې کیدل خورا ډیر زیانمن کیدی شي. په بشپړ ډول د extroverts برعکس، څوک چې د نورو انرژی تغذیه کوي، زما په څیر خاموش انټروورټونه په حقیقت کې د ټولنیز کولو څخه زموږ انرژي له لاسه ورکوي: دا موږ د سوکالۍ او ستړیا احساس پریږدي. که موږ دمخه د خپل بیټرۍ ریچارج کولو لپاره کافي فرصتونو پرته یوه بوخته اونۍ درلوده ، یو بشپړ ټولنیز کیلنڈر وروستی شی دی چې موږ ورته اړتیا لرو. او، ډیری وختونه، موږ د یوې پیښې څخه غوښتنه کوو ځکه چې موږ په لفظي توګه دا نه لروموږ . د انټروورټ هینګ اوور ریښتینی دی، او موږ هڅه کوو چې په هر قیمت کې له دې څخه مخنیوی وکړو.

ولې انټروورټونه ځینې وختونه په وروستۍ دقیقه کې پلانونه لغوه کوي

"خپل وړیا وخت په هغه ډول مصرف کړئ چې تاسو یې خوښوئ، نه په لاره کې. تاسو فکر کوئ چې تاسو باید. د نوي کال په ماښام کور کې پاتې شئ که دا هغه څه وي چې تاسو خوشحاله کوي. د کمیټې غونډه پریږدئ. د کوڅې څخه تیریږئ ترڅو د تصادفي پیژندونکو سره د بې هدف چټ چیټ کولو څخه مخنیوی وکړئ. لوستل. پخلی. منډه کړه. یوه کیسه ولیکئ. د خپل ځان سره یو تړون وکړئ چې تاسو به په یو شمیر ټولنیزو پیښو کې برخه واخلئ په بدل کې چې تاسو د ګناه احساس نه کوئ. - سوزان کین، د خاموشۍ لیکواله: په داسې نړۍ کې د انټروورټس ځواک چې د خبرو د ایسکیمو وروڼه: د یو کیدو معنی څه ده & د اړتیا وړ توضیحات کولو مخه نشي نیولی

که تاسو یو انټروورټ یاست ، په وروستۍ دقیقه کې د پلانونو لغوه کول شاید یو څه وي. ډیر پیژندل شوی حقیقت. که څه هم زه خپله ډیره هڅه کوم چې د پلان شوې پیښې په ورځ ملګرو باندې ضمانت ونه کړم ، زه به دا ومنم چې ځینې وختونه شتون لري چې زه یې باید په کلکه وکړم (او کله چې دا پیښ شي ، زما ملګري انټروورټ ملګري تل خورا پوه وي).

Introverts د خلکو ضد ندي: موږ واقعیا خلک خوښوو او له نښلولو څخه خوند اخلو کله چې موږ د دې کولو لپاره زیرمې ترلاسه کړې. کله چې موږ د "چاپ" احساس کوو، خلک ممکن حتی سخت وخت ولري چې موږ له خپلو بې ځایه ملګرو څخه توپیر کړو. په هرصورت، ستونزمن شی دا دی چې موږ دمخه نه پوهیږو چې زموږ د انرژۍ کچه به د لوی (یا کوچنۍ) پیښې ورځ وي.

اکثرا کله چې زه پلانونو ته "هو" وایم، زه ښه احساس کوم په دې کېلحظه زما انرژي قوي ده او ټولنیز کول لږ تر لږه ستړي نه ښکاري؛ برعکس، زه د هغه پیښې په اړه ډیر خوښ یم چې ما ورسره موافقه کړې ده. ځینې ​​​​وختونه، دا متضاد ستوري سره سمون لري، او زما پلانونه لکه څنګه چې ما هیله درلوده کار کوي. نور وختونه ، لویه ورځ راځي او زه د وتلو احساس نه کوم ، او زه ځان د مسؤلیت له احساس څخه په بشپړ ډول پیښې ته راوباسم. کله چې دا پیښ شي، د دوو سناریوګانو څخه یو به پلی شي: زه د خپل ځان سره سره ساتیري لرم، یا زه بشپړ ډریګ یم.

په تیرو وختونو کې، زه ډیر احتمال وم چې خپل ځان مجبور کړم چې بهر ته لاړ شم (زما د لیوالتیا سره سره) ځکه چې ما داسې احساس کاوه چې ما نورو ته ماته ورکړه. لکه څنګه چې زه زوړ شوی یم، زه د خپلو اړتیاو سره په اړیکه کې یم او په پای کې چمتو یم چې هغه څه ومنم چې زما بدن او ذهن یې غوښتنه کوي. که زه غواړم په کور کې پاتې شم، زه یې کوم، له ګناه څخه پاک (تر هغه چې زه په واده یا داسې نورو یادگار پیښو کې ضمانت نه کوم).

که تاسو د انټروورټ ملګری یاست، خپل ځان په بهر کې مه شرموئ کله چې تاسو واقعیا د دې لپاره نه یاست. په کور کې پاتې کیدل پدې معنی ندي چې موږ یو ضعف ته تسلیم یو؛ دا پدې مانا ده چې موږ د خپل داخلي غږ سره اړیکه لرو. زه خپل وخت یوازې د ځان پاملرنې په توګه ګڼم.

بیا هم، که څه هم زه غوره ګڼم چې ډیری وخت په کور کې پاتې شم، زه پریکړه نه کوم چې پلانونه لغوه کړم، د ضمانت کولو اختیار خوندي کړم. هغه شیبې چې زه یوازې دا په ما کې نه لرم. هغه ورځې، کله چې زه لا دمخه ستړی شوی یم، د خلکو په شاوخوا کې یم (حتی هغه خلک چې زه پیژنم او مینه لرم)یوازې به ډیر وي. که زه پلانونه لغوه کړم ، زه دا کار کوم ځکه چې زما انرژي لا دمخه له مینځه تللې او زه د ریچارج ته سخته اړتیا لرم. د تجربې څخه، زه پوهیږم چې د ټولنیزې پیښې زغملو ته د ځان مجبورول به یوه تېروتنه وي. او زه د دې ستاینه کوم چې زما د رواني روغتیا اړتیاو ته لومړی ځای ورکول یوازینۍ لاره ده (که څه هم زه د چا له پریښودو څخه کرکه لرم، په ځانګړي توګه هغه څوک چې زه یې پاملرنه کوم).

تاسو کولی شئ په لوړ غږ نړۍ کې د یو متعصب یا حساس شخص په توګه وده وکړئ. زموږ خبر پاڼه کې ګډون وکړئ. په اونۍ کې یو ځل، تاسو به په خپل ان باکس کې پیاوړي لارښوونې او بصیرت ترلاسه کړئ. د ګډون لپاره دلته کلیک وکړئ.

په کور کې پاتې کیدل بد کار نه دی، نو د یوازیتوب لپاره ستاسو د ریښتینې اړتیا په اړه د ګناه احساس مه کوئ

"Introverts په دوه نړۍ کې ژوند کوي: موږ لیدنه کوو د خلکو نړۍ، مګر یوازیتوب او داخلي نړۍ به تل زموږ کور وي." جین ګرانمن، د د انټروورټس پټ ژوند لیکوال: زموږ د پټې نړۍ دننه 3>

په کور کې د ښه کتاب یا فلم سره د ډکې کوټې پرځای په کور کې د وخت غوره کولو کې هیڅ شی غلط نه دی. خلک د ځای او یوازې وخت اړتیا د کرکټر نیمګړتیا یا نیمګړتیا نه ده: دا د انټروورټس لپاره خورا ریښتیني او اساسي اړتیا ده. څیړنې ښیې چې موږ زموږ په مغز کې د مختلف عصبي بیولوژیکي پروسو له امله زموږ د بهر شوي ملګرو په پرتله محرک په مختلف ډول پروسس کوو. د دې له امله، انټروورټس زموږ د چاپیریال څخه د محرک لپاره ډیر حساس دي، او بالاخره،موږ د حتی غیر معمولي فعالیتونو 10 د عمل وړ هدف ټاکلو تخنیکونه ستاسو غوره ځان ته د رسیدو لپاره (لکه د عادي کاري اونۍ په څیر) څخه د کمولو لپاره وخت ته اړتیا لرو. په عين حال کې، په داسې حال کې چې پراخوالان په ټولنيز محرک کې وده کوي (څومره چې دوی خبرې کوي، هومره ښه احساس کوي)، دا ټول تعامل د انټروورټس لپاره يو څه ډېر وي، او موږ د خپل هوساینې احساس بیرته راګرځولو لپاره دننه خواوو.

ګوندونه، پرته له دې چې څومره ساتیري وي، د انټروورټ لپاره د ډیر هڅونکي عناصرو څخه ډک دي - ډیری خلک او ډیری شور چې زموږ د محدود پاملرنې لپاره سیالي کوي موږ په چټکۍ سره د حسي اوورلوډ احساس ته لیږو. ټول هغه اضافي محرک کولی شي انټروورټونه فشار راوړي او مغلوب کړي ، او موږ د خپلو کورونو یوازیتوب ته د تیښتې شدید اړتیا احساس کوو.

په داسې حال کې چې په کور کې، موږ انټروورټ کولی شو یو خوندور شی ولولو، رنګ کړو، یا پخلی کړو، یا حتی یوازې تلویزیون وګورو (هیڅکله د ښه زوړ Netflix binge ځواک کمزوری مه کوئ)، پدې پورې اړه لري چې موږ څومره انرژي لرو او څه شی دی. ایا دا زموږ پیالې ډکوي (یو ډیر انفرادي شی). په یوازیتوب کې د آرام کولو لپاره زما غوره لاره د ډیری ایپسوم مالګې سره اوږد او ګرم حمام کول دي - زه داسې احساس کوم چې زه په اوبو کې بې وزن یم، او زما اندیښنې له منځه ځي.

که تاسو کله هم د ټولنیز کولو څخه ستړي احساس کوئ (یا د ټولنیز کولو له فشار څخه)، د دروغو پر ځای له ځان سره صادق اوسئ. د ګناه احساس مه کوئ که تاسو اړتیا لرئ د هرچا په پرتله یوه شپه مخکې زنګ ووهئ؛ یوازې د خپل کوربه مننه وکړئ او په مهربانۍ سره سجده وکړئ، ځکه چې ستاسو ریښتیني ملګري به پوه شي. که تاسو انټروورټ یاستاو د پالنونو ساتلو سره مبارزه وکړئ، هرکله چې امکان ولري د "شاید" سره RSVP کولو هڅه وکړئ. په دې توګه، تاسو مکلف نه یاست چې ګډون وکړئ کله چې تاسو د هغې لپاره نه یاست، او د هیڅ چا احساسات به په پروسه کې زیان ونه رسوي، یوه بریا. تاسو کولی شئ د خپل شرکت له خاموشه آرامۍ څخه خوند واخلئ، له ګناه پرته.

بل ځل چې تاسو مجبور یاست چې بهر ته لاړ شئ او ټولنیز شئ، مګر دا وروستی شی دی چې تاسو یې کول غواړئ، په یاد ولرئ چې دا څومره مهم دی. ستاسو د ریښتیني اړتیاو منلو او پوره کولو لپاره (په ټوله کې ، انټروورټس زموږ د بیټرۍ چارج کولو لپاره یوازې وخت ته اړتیا لري؛ دا یو خود غرضي نه ده) او د دوی د پوره کولو په غوره کولو کې د شرم احساس مه کوئ. که تاسو د دې پرځای په کور کې پاتې شئ ، نو دا ګناه پریږدئ او خپل ځان ته ریښتیني اوسئ: تاسو یې مستحق یاست.

تاسو شاید دا خوښ کړئ:

• څنګه د ټولنیز کولو سره مقابله وکړئ کله چې د تیښتې هیڅ شتون نلري
• زما په ژوند کې پراخو خلکو ته: زه تاسو سره مینه لرم مګر زه یوازې وخت ته اړتیا لري
• ولې انټروورټس یوازې پاتې کیدل خوښوي؟ دلته ساینس دی

موږ د ایمیزون وابسته برنامې کې محکمه کول څه دي: د یوې میرمنې د وهلو لپاره د عصري ورځې د ښاغلو لارښود برخه اخلو.