Es labprātāk būtu mājās, un es par to nejūtos slikti

Introverti, palikšana mājās nenozīmē, ka jūs padodaties vājumam; tas nozīmē, ka jūs saskaraties ar savām vajadzībām un praktizējat pašaprūpi.

“Man patīk būt vienam. Es nekad neesmu atradis kompanjonu, kas būtu tik draudzīgs kā vientulība. ―Henrijs Deivids Toro

Kā introverts es ļoti ticu JOMO, priekam, ko var palaist garām. Lai gan noteikti ir Seksualizējieties: kā seksualizācija var jūs padarīt vai salauzt gadījumi, kad es izbaudu lielu vakaru, svinot kopā ar mīļajiem, nav nepieciešams daudz, lai piepildītu savu sociālo kausu līdz malai (viens pasākums mēnesī man ir vairāk nekā pietiekami). Deviņas reizes no 10 es labprātāk nodotu saderināšanos par labu mierīgai naktij mājās, un tas viss ir mana vientuļa, izbaudot klusumu. Kad esmu viens pats savā telpā, savā “introvertā zen zonā”, es jūtos visērtāk un patiesi un pilnībā apmierināts — tas ir kopīgs introvertu raksturs.

Nepārprotiet, nav tā, ka es nenovērtēju un neveicu īstu cilvēcisku saikni; vienkārši atrašanās sociālās situācijās var būt ārkārtīgi nogurdinoša. Pretstatā ekstravertiem, kuri barojas ar citu enerģiju, tādi klusi introverti kā es faktiski zaudē enerģiju no saziņas: tas liek mums justies iztukšotiem un izsmeltiem. Ja mums jau ir bijusi saspringta nedēļa, kurā nav pietiekami daudz iespēju uzlādēt akumulatorus, pilns sociālās kalendārs ir pēdējais, kas mums nepieciešams. Un bieži vien mēs lūdzam pamest notikumu, jo mums burtiski tā navmums . Introvertās paģiras ir īstas, un mēs par katru cenu cenšamies no tām izvairīties.

Kāpēc intraverti dažreiz atceļ plānus pēdējā brīdī

“Pavadiet savu brīvo laiku tā, kā vēlaties, nevis tā, kā jūs domājat, ka jums vajadzētu. Palieciet mājās Jaungada vakarā, ja tas jūs iepriecina. Izlaist komitejas sēdi. Šķērsojiet ielu, lai izvairītos no bezmērķīgas pļāpāšanas ar nejaušiem paziņām. Lasīt. Pavārs. Skrien. Uzraksti stāstu. Vienojieties ar sevi, ka apmeklēsit noteiktu skaitu saviesīgu pasākumu, apmaiņā pret to, ka nejūtaties vainīgam, kad lūdzat. ―Sūzena Keina, grāmatas Klusums: Introvertu spēks pasaulē, kas nevar beigt runāt

Ja esat intraverta, plānu atcelšana pēdējā brīdī, iespējams, ir viss. pārāk pazīstama realitāte. Lai gan es cenšos neglābt draugus plānotā pasākuma dienā, tomēr atzīšos, ka dažreiz tas noteikti ir jādara (un, kad tas notiek, mani intraverti draugi vienmēr ir vis saprotošākie).

Introverti nav pret cilvēkiem: mums patiešām patīk cilvēki, un mums patīk sazināties, kad mums ir pietiekami daudz rezerves. Kad mēs jūtamies “ieslēgti”, cilvēkiem var būt pat grūti atšķirt mūs no mūsu ekstravertajiem pavadoņiem. Tomēr sarežģītā lieta ir tāda, ka mēs iepriekš nezinām, kāds būs mūsu enerģijas līmenis liela (vai maza) notikuma dienā.

Bieži vien, kad es saku "jā" plāniem, es jūtos lieliski tajāmoments ; mana enerģija ir spēcīga, un socializēšanās neizklausās ne mazāk kā nogurdinoša; gluži otrādi, esmu pārlieku sajūsmā par pasākumu, kuram piekritu. Dažreiz šīs intravertās zvaigznes sakrīt, un mani plāni izdodas, kā es cerēju. Citreiz pienāk lielā diena, un es nedomāju iet ārā, un es velkos uz pasākumu tikai aiz pienākuma sajūtas. Kad tas notiks, tiks izpildīts viens no diviem scenārijiem: es izklaidējos, neskatoties uz sevi, vai es esmu pilnīgs vilcējs.

Agrāk es daudz biežāk piespiedu sevi iziet (neskatoties uz savu nevēlēšanos), jo man šķita, ka pievīlu citus. Kļūstot vecākam, esmu daudz vairāk sapratis savas vajadzības un beidzot esmu gatavs pieņemt to, pēc kā prasa mans ķermenis un prāts. Ja vēlos palikt mājās, es to daru bez vainas apziņas (ja vien es neglābu kāzas vai citu līdzīgu monumentālu notikumu).

Ja esat intraverta biedrs, nekautrējieties doties ārā, kad tiešām neesat gatavs. Palikt mājās nenozīmē, 10 komiksi, kas lieliski uztver nemierīgo intraverta prātu ka mēs ļaujamies vājumam; tas nozīmē, ka mēs esam kontaktā ar savu iekšējo balsi. Es uzskatu, ka pavadu vienatnē pavadīto laiku, lai rūpētos par sevi.

Tomēr, lai arī lielāko daļu laika labprātāk paliktu mājās, lēmumu atcelt plānus es nepieņemu vieglprātīgi, paturot iespēju segt naudu brīži, kad man tā vienkārši nav. Tajās dienās, kad esmu jau izsmelts, atrodoties blakus cilvēkiem (pat cilvēkiem, kurus pazīstu un mīlu)vienkārši būtu par daudz. Ja es atceļu plānus, es to daru, jo mana enerģija jau ir izsmelta un man ir ļoti nepieciešama uzlāde. No pieredzes zinu, ka piespiest sevi izturēt saviesīgu notikumu būtu kļūda. Un es esmu sapratis, ka vienīgā iespēja ir izvirzīt savas garīgās veselības vajadzības (lai gan man nepatīk pievilt nevienu, īpaši tos, kas man rūp).

Jūs var attīstīties kā intraverts vai jūtīgs cilvēks skaļā pasaulē. Abonējiet mūsu biļetenu. Reizi nedēļā savā iesūtnē saņemsiet pārliecinošus padomus un ieskatus. Noklikšķiniet šeit, lai abonētu.

Palikt mājās nav nekas slikts, tāpēc nejūtieties vainīgs par savu patieso nepieciešamību būt vienam

"Introverti dzīvo divās pasaulēs: mēs Kā izskatīties un justies kā karstākajam cālim klubā apmeklējam cilvēku pasaule, bet vientulība un iekšējā pasaule vienmēr būs mūsu mājas. ―Džena Grannemena, grāmatas The Secret Lifes of Introverts: Inside Our Hidden World

Nav nekas nepareizs, ja dod priekšroku pavadīt laiku mājās ar labu grāmatu vai filmu, nevis rosīgu istabu, kas pilna ar cilvēkiem. Nepieciešamība pēc telpas un vienatnē laika nav rakstura trūkums vai trūkums: tā ir ļoti reāla un pamatvajadzība intravertiem. Pētījumi rāda, ka mēs apstrādājam stimulus savādāk nekā mūsu ekstravertie vienaudži dažādu neirobioloģisko procesu dēļ mūsu smadzenēs. Šī iemesla dēļ introverti ir jutīgāki pret stimulāciju no mūsu vides, un galu galāmums ir nepieciešama dīkstāve, lai atbrīvotos no pat ikdienišķām darbībām (piemēram, parasta darba nedēļa). Tikmēr, lai gan ekstraverti plaukst no sociālās stimulācijas (jo vairāk viņi runā, jo labāk viņi jūtas), visa šī mijiedarbība intravertiem var būt nedaudz lielāka, un mēs vēršamies uz iekšu, lai atjaunotu savu labklājības sajūtu.

Ballītes, lai cik jautras arī būtu, ir pārpildītas ar pārmērīgi stimulējošiem elementiem intravertiem — daudz cilvēku un liels troksnis, kas sacenšas par mūsu ierobežoto uzmanību, ātri rada sajūtu pārslodzes sajūtu. Visa šī pārmērīgā stimulācija var radīt stresu un nomākt intravertus, un mēs jūtam intensīvu vajadzību aizbēgt uz mūsu pašu māju vientulību.

Atrodoties mājās, mēs, intraverti, varam lasīt, krāsot vai cept kaut ko garšīgu vai pat vienkārši skatīties televizoru (nekad nenovērtējiet par zemu vecās labās Netflix iedzeršanas spēku) atkarībā no tā, cik daudz enerģijas mums ir un kāda tā ir. ir tas, kas piepilda mūsu krūzes (ļoti individualizēta lieta). Mans mīļākais veids, kā atpūsties vientulībā, ir iešana garā, karstā vannā ar lielu daudzumu Epsomas sāls — es jūtos kā ūdenī bezsvara stāvoklī, un manas bažas izgaist.

Ja kādreiz jūtaties satriekts no socializācijas. (vai no socializācijas spiediena), esiet godīgs pret sevi, nevis iztēlojies. Nejūtieties vainīgs, ja jums ir jāzvana nakti agrāk nekā visiem pārējiem; vienkārši pateicieties savam saimniekam un laipni paklanieties, jo jūsu īstie draugi sapratīs. Ja esat intravertsun cīnieties ar plānu ievērošanu, mēģiniet atbildēt ar “varbūt”, kad vien iespējams. Tādā veidā jums nav pienākuma apmeklēt, kad neesat gatavs, un neviens šajā procesā netiks aizskarts, un tas ir abpusēji izdevīgs. Jūs varat baudīt klusu komfortu savā kompānijā bez vainas apziņas.

Nākamreiz, kad jūtat pienākumu iziet ārā un sazināties, bet tas ir pēdējais, ko vēlaties darīt, mēģiniet atcerēties, cik tas ir svarīgi. pieņemt un apmierināt savas patiesās vajadzības (galu galā intravertiem ir nepieciešams laiks vienatnē, lai uzlādētu akumulatorus; tā nav savtīga izdabāšana) un nejūtot kaunu, izvēloties tās izpildīt. Ja vēlaties palikt mājās, atlaidiet šo vainu un esiet patiesi pret sevi: jūs esat to pelnījuši.

Jums varētu patikt:

• Kā tikt galā ar socializēšanos, kad no tās nav iespējams izbēgt
• Manas dzīves ekstravertiem: es mīlu tevi, bet es Nepieciešams laiks vienatnē
• Kāpēc intravertiem patīk būt vienam? Lūk, Zinātne

Mēs piedalāmies Amazon saistītajā Kverplatoniskās attiecības: kas tās ir & 25 pazīmes, ka esat vienā programmā.