میں اس کے بجائے گھر رہوں گا، اور مجھے اس کے بارے میں برا نہیں لگتا
انٹروورٹس، گھر میں رہنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کسی کمزوری کو قبول کر رہے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنی ضروریات کے ساتھ رابطے میں ہیں اور خود کی دیکھ بھال کی مشق کر رہے ہیں۔
"مجھے تنہا رہنا پسند ہے۔ میں نے کبھی ایسا ساتھی نہیں پایا جو تنہائی جیسا ساتھی ہو۔" -ہنری ڈیوڈ تھورو
فہرست کا خانہ
ایک انٹروورٹ کے طور پر، میں JOMO میں بہت زیادہ یقین رکھتا ہوں، اس سے محروم ہونے کی خوشی۔ اگرچہ یقینی طور پر ایسے مواقع آتے ہیں جب میں اپنے پیاروں کے ساتھ جشن مناتے ہوئے ایک بڑی رات سے لطف اندوز ہوتا ہوں، لیکن میرے سماجی کپ کو کنارہ تک بھرنے میں زیادہ وقت نہیں لگتا (فی مہینہ ایک واقعہ میرے لیے کافی سے زیادہ ہوتا ہے)۔ 10 میں سے نو بار، میں خاموشی کا مزہ لیتے ہوئے گھر میں ایک پُرسکون رات کے حق میں منگنی کرنے کو ترجیح دوں گا۔ جب میں اپنی جگہ، اپنے "انٹروورٹ زین زون" میں اکیلا ہوتا ہوں، تو میں سب سے زیادہ آرام دہ اور واقعی اور مکمل طور پر مطمئن ہوتا ہوں - انٹروورٹس میں ایک مشترکیت۔
مجھے غلط مت سمجھو، ایسا نہیں ہے کہ میں حقیقی انسانی تعلق کی تعریف نہیں کرتا اور ترقی کرتا ہوں۔ یہ صرف اتنا ہے کہ سماجی حالات میں رہنا انتہائی خراب ہو سکتا ہے۔ ایکسٹروورٹس کے بالکل برعکس، جو دوسروں کی توانائی سے فائدہ اٹھاتے ہیں، مجھ جیسے خاموش انٹروورٹس حقیقت میں اپنی توانائی کو سماجی کرنے سے کھو دیتے ہیں: یہ ہمیں سوکھا ہوا اور تھکا ہوا محسوس کرتا ہے۔ اگر ہمارے پاس پہلے ہی ایک مصروف ہفتہ گزرا ہے جس میں ہماری بیٹریاں ری چارج کرنے کے کافی مواقع نہیں ہیں، تو ایک مکمل سماجی کیلنڈر آخری چیز ہے جس کی ہمیں ضرورت ہے۔ اور، اکثر اوقات، ہم کسی تقریب سے دستبردار ہو جاتے ہیں کیونکہ ہمارے پاس لفظی طور پر یہ نہیں ہوتا ہے۔ہمیں ۔ انٹروورٹ ہینگ اوور حقیقی ہے، اور ہم ہر قیمت پر اس سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں۔
انٹروورٹس بعض اوقات آخری لمحات میں پلانز کیوں منسوخ کردیتے ہیں
"اپنا فارغ وقت اپنی مرضی کے مطابق گزاریں، جس طرح سے نہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کرنا چاہئے۔ نئے سال کے موقع پر گھر پر رہیں اگر یہی چیز آپ کو خوش کرتی ہے۔ کمیٹی کے اجلاس میں شرکت نہ کریں۔ 4 چیزیں جن کی میں خواہش کرتا ہوں کہ ایکسٹروورٹس انٹروورٹس کے بارے میں سمجھیں۔ بے ترتیب جاننے والوں کے ساتھ بے مقصد چٹ چیٹ کرنے سے بچنے کے لیے سڑک پار کریں۔ پڑھیں۔ پکانا۔ رن۔ ایک کہانی لکھیں۔ اپنے ساتھ ایک معاہدہ کریں کہ جب آپ بھیک مانگتے ہیں تو مجرم محسوس نہ کرنے کے بدلے آپ سماجی تقریبات کی ایک مقررہ تعداد میں شرکت کریں گے۔ - سوزن کین، مصنف چپ: ایک دنیا میں انٹروورٹس کی طاقت جو بات کرنا نہیں روک سکتی
اگر آپ ایک انٹروورٹ ہیں تو آخری لمحات میں منصوبوں کو منسوخ کرنا شاید سب کچھ ہے۔ بہت واقف حقیقت. اگرچہ میں اپنی پوری کوشش کرتا ہوں کہ کسی منصوبہ بند تقریب کے دن دوستوں پر ضمانت نہ دوں، لیکن میں تسلیم کروں گا کہ ایسے اوقات ہوتے ہیں جو مجھے بالکل ضروری ہوتے ہیں (اور جب ایسا ہوتا ہے، میرے ساتھی انٹروورٹڈ دوست ہمیشہ سب سے زیادہ سمجھدار ہوتے ہیں)۔
انٹروورٹس لوگ مخالف نہیں ہیں: ہم واقعی لوگوں کو پسند کرتے ہیں اور جب ہمارے پاس ایسا کرنے کے لیے ذخائر ہوتے ہیں تو ہم آپس میں جڑنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ جب ہم "آن" محسوس کر رہے ہوتے ہیں تو شاید لوگوں کو ہمیں اپنے ماورائے ہوئے ساتھیوں سے ممتاز کرنے میں مشکل پیش آتی ہو۔ تاہم، مشکل بات یہ ہے کہ ہم پہلے سے نہیں جانتے کہ ہماری توانائی کی سطح ایک بڑے (یا چھوٹے) واقعے کے دن کیا ہوگی۔
اکثر جب میں منصوبوں کو "ہاں" کہتا ہوں تو مجھے بہت اچھا لگتا ہے اس میںلمحہ میری توانائی مضبوط ہے اور سماجی کرنا کم سے کم تکلیف دہ نہیں لگتا ہے۔ اس کے برعکس، میں اس تقریب کے بارے میں بہت زیادہ پرجوش ہوں جس سے میں نے اتفاق کیا ہے۔ کبھی کبھی، وہ انٹروورٹڈ ستارے سیدھ میں آتے ہیں، اور میرے منصوبے کام کرتے ہیں جیسا کہ میں نے امید کی تھی۔ دوسری بار، بڑا دن آتا ہے اور مجھے باہر جانے کا احساس نہیں ہوتا، اور میں خود کو ذمہ داری کے احساس سے مکمل طور پر ایونٹ کی طرف گھسیٹتا ہوں۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، دو منظرناموں میں سے ایک منظر عام پر آئے گا: مجھے اپنے ہونے کے باوجود مزہ آتا ہے، یا میں مکمل گھسیٹتا ہوں۔
ماضی میں، میں اپنے آپ کو باہر جانے پر مجبور کرنے کا زیادہ امکان رکھتا تھا (اپنی ہچکچاہٹ کے باوجود) کیونکہ مجھے ایسا لگتا تھا کہ میں دوسروں کو مایوس کر رہا ہوں۔ جیسے جیسے میں بڑا ہوتا گیا ہوں، میں اپنی ضروریات سے بہت زیادہ رابطے میں ہو گیا ہوں اور آخر کار اس بات کو قبول کرنے کے لیے تیار ہوں کہ میرا جسم اور دماغ جس چیز کے لیے بلا رہا ہے۔ اگر میں گھر میں رہنا چاہتا ہوں، تو میں کرتا ہوں، جرم سے پاک (جب تک کہ میں شادی یا اس طرح کے کسی اور یادگار تقریب پر ضمانت نہیں دے رہا ہوں)۔
اگر آپ ایک ساتھی انٹروورٹ ہیں تو، جب آپ واقعی اس کے لیے تیار نہیں ہیں تو باہر جانے میں شرم محسوس نہ کریں۔ گھر میں رہنے کا غیر جنسی ساتھی: 51 نشانیاں اور ایک غیر جنسی شخص کی تاریخ کے حقائق اور محبت میں پڑنا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم کسی کمزوری کو قبول کر رہے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہم اپنی اندرونی آواز کے ساتھ رابطے میں ہیں۔ میں اپنے اکیلے وقت کو خود کی دیکھ بھال سمجھتا ہوں وہ لمحات جب میرے پاس یہ نہیں ہوتا۔ ان دنوں، جب میں پہلے ہی تھک جاتا ہوں، لوگوں کے آس پاس رہتا ہوں (یہاں تک کہ وہ لوگ جنہیں میں جانتا ہوں اور پیار کرتا ہوں)صرف بہت زیادہ ہو جائے گا. اگر میں منصوبے منسوخ کرتا ہوں، تو میں یہ کر رہا ہوں کیونکہ میری توانائی پہلے ہی ختم ہو چکی ہے اور مجھے ری چارج کی اشد ضرورت ہے۔ تجربے سے، میں جانتا ہوں کہ خود کو کسی سماجی تقریب کو برداشت کرنے پر مجبور کرنا ایک غلطی ہوگی۔ اور میں اس بات کی تعریف کرنے آیا ہوں کہ اپنی ذہنی صحت کی ضروریات کو پہلے رکھنا ہی واحد آپشن ہے (حالانکہ میں کسی کو مایوس کرنے سے نفرت کرتا ہوں، خاص طور پر جن کی مجھے پرواہ ہے)۔
آپ ایک بلند آواز کی دنیا میں ایک انٹروورٹ یا ایک حساس شخص کے طور پر ترقی کر سکتے ہیں۔ ہمارے نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں۔ ہفتے میں ایک بار، انٹروورٹس لکھنے میں اچھے ہونے کی 7 وجوہات آپ کو اپنے ان باکس میں بااختیار بنانے والی تجاویز اور بصیرتیں ملیں گی۔ سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں لوگوں کی دنیا، لیکن تنہائی اور اندرونی دنیا ہمیشہ ہمارا گھر رہے گی۔ ―جین گرین مین، دی سیکرٹ لائفز آف انٹروورٹس کے مصنف: ہماری پوشیدہ دنیا کے اندر
گھر میں وقت کو اچھی کتاب یا فلم کے ساتھ گزارنے میں فطری طور پر کوئی غلط بات نہیں ہے لوگ جگہ اور اکیلے وقت کی ضرورت کردار کی خرابی یا کمی نہیں ہے: یہ انٹروورٹس کے لیے ایک بہت ہی حقیقی اور بنیادی ضرورت ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہم اپنے دماغوں میں مختلف نیورو بائیولوجیکل عمل کی وجہ سے محرکات کو اپنے ماورائے ساتھیوں سے مختلف طریقے سے پروسس کرتے ہیں۔ اس کی وجہ سے، انٹروورٹس ہمارے ماحول اپنی گرل فرینڈ کو متاثر کرنے کے 27 طریقے اور اس کو آپ کے ساتھ مزید پیار کریں۔ سے محرک کے لیے زیادہ حساس ہوتے ہیں، اور بالآخر،ہمیں یہاں تک کہ غیر معمولی سرگرمیوں (جیسے ایک عام کام کے ہفتے) سے کم کرنے کے لیے ڈاؤن ٹائم کی ضرورت ہوتی ہے۔ دریں اثنا، جب کہ ایکسٹروورٹس سماجی محرک پر پروان چڑھتے ہیں (جتنا زیادہ وہ بات کرتے ہیں، اتنا ہی بہتر محسوس کرتے ہیں)، یہ تمام تعامل انٹروورٹس کے لیے کچھ زیادہ ہو سکتا ہے، اور ہم اپنے احساس کو بحال کرنے کے لیے اندر کی طرف مڑ جاتے ہیں۔
پارٹیز، چاہے کتنی ہی مزے کی کیوں نہ ہوں، انٹروورٹس کے لیے بہت زیادہ محرک عناصر سے بھری ہوتی ہیں — ہماری محدود توجہ کے لیے بہت سارے لوگ اور بہت سے شور مسابقت کرتے ہیں جو ہمیں حسی بوجھ کے احساس کی طرف تیزی سے بھیج دیتے ہیں۔ وہ تمام اضافی محرک انٹروورٹس کو دباؤ اور مغلوب کر سکتا ہے، اور ہمیں اپنے گھروں کی تنہائی میں فرار ہونے کی شدید ضرورت محسوس ہوتی ہے۔
گھر میں رہتے ہوئے، ہم انٹروورٹس کچھ مزیدار پڑھ سکتے ہیں، پینٹ کر سکتے ہیں یا بنا سکتے ہیں، یا یہاں تک کہ صرف ٹی وی دیکھ سکتے ہیں (کبھی بھی اچھے پرانے نیٹ فلکس کی طاقت کو کم نہ سمجھیں)، اس بات پر منحصر ہے کہ ہمارے پاس کتنی توانائی ہے اور یہ کیا ہے۔ کیا یہ ہمارے کپ کو بھرتا ہے (ایک بہت ہی انفرادی چیز)۔ تنہائی میں آرام کرنے کا میرا پسندیدہ طریقہ ایپسم نمک کے ساتھ لمبا گرم غسل کرنا ہے — مجھے لگتا ہے کہ میں پانی میں بے وزن ہوں، اور میری پریشانیاں ختم ہو جاتی ہیں۔ (یا سوشلائز کرنے کے دباؤ سے)، اسے جعلی بنانے کے بجائے اپنے ساتھ ایماندار بنیں۔ اگر آپ کو ہر کسی سے ایک رات پہلے فون کرنے کی ضرورت ہو تو مجرم محسوس نہ کریں۔ بس اپنے میزبان کا شکریہ ادا کریں اور مہربانی سے جھک جائیں، کیونکہ آپ کے حقیقی دوست سمجھ جائیں گے۔ اگر آپ انٹروورٹ ہیں۔اور منصوبوں کو برقرار رکھنے میں جدوجہد کریں، جب بھی ممکن ہو "شاید" کے ساتھ RSVP کرنے کی کوشش کریں۔ اس طرح، جب آپ اس کے لیے تیار نہ ہوں تو آپ شرکت کرنے کے پابند نہیں ہیں، اور اس عمل میں کسی کے جذبات مجروح نہیں ہوں گے، یہ ایک جیت ہے۔ آپ اپنی کمپنی کے پرسکون سکون سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں، جرم سے پاک۔
اگلی بار جب آپ باہر جانے اور سوشلائز کرنے کا پابند محسوس کریں گے، لیکن یہ آخری چیز ہے جسے آپ کرنا چاہتے ہیں، یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ یہ کتنا اہم ہے۔ اپنی حقیقی ضروریات کو قبول کرنے اور پوری کرنے کے لیے (آخر کار، انٹروورٹس کو ہماری بیٹریوں کو چارج کرنے کے لیے تنہا وقت درکار ہوتا ہے؛ یہ کوئی خود غرضی نہیں ہے) اور انھیں پورا کرنے کا انتخاب کرنے میں کوئی شرم محسوس نہیں کرتے۔ اگر آپ گھر پر رہنا پسند کرتے ہیں، تو اس جرم کو چھوڑ دیں اور اپنے آپ سے سچے رہیں: آپ اس کے مستحق ہیں۔ 
آپ کو یہ پسند ہوسکتا ہے:
- سماجی سازی سے کیسے نمٹا جائے جب اس سے کوئی فرار نہ ہو
- میری زندگی میں ایکسٹروورٹس کے لیے: میں تم سے پیار کرتا ہوں لیکن میں اکیلے وقت کی ضرورت ہے
- انٹروورٹس اکیلے رہنا کیوں پسند کرتے ہیں؟ یہ رہی سائنس
ہم Amazon سے وابستہ پروگرام میں حصہ لیتے ہیں۔
