Raději bych byl doma a není mi z toho špatně

Introverti, zůstat doma neznamená, že se poddáváte slabosti; znamená to, že jste v kontaktu se svými potřebami a praktikujete péči o sebe.

„Miluji být sám. Nikdy jsem nenašel společníka, který by byl tak přátelský jako samota." ―Henry David Thoreau

Jako Význam randění: Jak to funguje, typy, 42 znaků & Způsoby, jak randit s někým správně introvert velmi věřím v JOMO, radost z toho, že něco promeškám. I když určitě existují příležitosti, kdy si užívám velkou noc při oslavě s blízkými, není potřeba moc naplnit svůj společenský pohár až po okraj (jedna akce za měsíc mi bývá víc než dost). Devětkrát z 10 bych nejraději předal zasnoubení ve prospěch poklidné noci doma v mé osamělosti a vychutnávání si ticha. Když jsem sám ve svém vlastním prostoru, své „introvertní zenové zóně“, cítím se nejpohodlněji a skutečně a naprosto spokojený – což je společné mezi introverty.

Nechápejte mě špatně, není to tak, že bych si nevážil a neprospíval se skutečným lidským spojením; jde jen o to, že být v sociálních situacích může být extrémně vyčerpávající. Na rozdíl od extrovertů, kteří se živí energií ostatních, tiší introverti, jako jsem já, ve skutečnosti ztrácejí energii ze socializace: Cítíme se vyčerpaní a vyčerpaní. Pokud jsme již měli rušný týden bez dostatku příležitostí k dobití baterie, úplný sociální kalendář je to poslední, co potřebujeme. A často z akce prosíme, protože ji doslova nemámenás . Kocovina introvertů je skutečná a my se jí snažíme za každou cenu vyhnout.

Proč introverti někdy na poslední chvíli ruší plány

„Trávej svůj volný čas tak, jak chceš, ne tak, jak chceš myslíš, že bys měl. Zůstaňte na Silvestra doma, pokud vám to dělá radost. Přeskočte schůzi výboru. Přejděte ulici, abyste se vyhnuli bezcílnému chatování s náhodnými známými. Číst. Kuchař. Běh. Napiš příběh. Dohodněte se sami se sebou, že se zúčastníte určitého počtu společenských akcí výměnou za to, že se nebudete cítit provinile, když budete prosit.“ ―Susan Cain, autorka knihy Ticho: Síla introvertů ve světě, který nemůže přestat mluvit

Pokud jste introvert, zrušení plánů na poslední chvíli je pravděpodobně vše. příliš známá realita. I když se ze všech sil snažím v den plánované akce nekauci za přátele, přiznám se, že jsou chvíle, kdy to absolutně musím (a když se to stane, mí introvertní přátelé jsou vždy nejchápavější).

Introverti nejsou proti lidem: Opravdu máme rádi lidi a rádi se spojujeme, když na to máme rezervy. Když se cítíme „na“, lidé mohou mít dokonce problém nás odlišit od našich extrovertních společníků. Záludné je však to, že předem nevíme, jaká bude naše energetická hladina v den velké (nebo malé) události.

Často, když řeknu plánům „ano“, cítím se v tom skvěle moment ; moje energie je silná a socializace nezní ani trochu nudně; naopak jsem z akce, se kterou jsem souhlasil, příliš nadšený. Někdy se ty introvertní hvězdy sladí a moje plány vyjdou tak, jak jsem doufal. Jindy přijde ten velký den a já se necítím 47 sladkých znamení, že se zamilujete & Pomalu se pohybujete kolem podobné fáze jít ven a vleču se na akci čistě z pocitu povinnosti. Když se to stane, odehraje se jeden ze dvou scénářů: Bavím se navzdory sobě, nebo jsem totální tahák.

V minulosti jsem se mnohem častěji nutil jít ven (i přes svou nechuť), protože jsem měl pocit, že ostatní zklamu. Jak jsem stárl, stal jsem se mnohem více v kontaktu se svými potřebami a jsem konečně ochoten přijmout to, po čem moje tělo a mysl volají. Pokud chci zůstat doma, udělám to, bez viny (pokud nefinancuji svatbu nebo jinou podobnou monumentální událost).

Pokud jste introvertní kolega, nestyďte se jít ven, když na to opravdu nejste. Zůstat doma neznamená, že podlehneme slabosti; znamená to, že jsme v kontaktu se svým vnitřním hlasem. Svůj čas o samotě považuji za péči o sebe.

Přesto, i když bych většinu času raději zůstal doma, neberu rozhodnutí zrušit plány na lehkou váhu a vyhrazuji si možnost kauce chvíle, kdy to v sobě prostě nemám. Ty dny, kdy už jsem vyčerpaná, být mezi lidmi (dokonce i s lidmi, které znám a miluji)bylo by toho prostě moc. Pokud Co je dvoření: Průvodce moderního gentlemana k namlouvání dámy zruším plány, dělám to, protože moje energie je již vyčerpaná a zoufale potřebuji dobít. Ze zkušenosti vím, že nutit se vydržet na společenské akci by byla chyba. A uvědomil jsem si, že dávat své vlastní potřeby duševního zdraví na první místo je jediná možnost (i když nenávidím někoho zklamat, zvláště ty, na kterých mi záleží).

V hlasitém světě můžete prosperovat jako introvert nebo citlivá osoba. Přihlaste se k odběru našeho newsletteru. Jednou týdně dostanete do doručené pošty užitečné tipy a statistiky. Klikněte sem a přihlaste se k odběru.

Zůstat doma není špatná věc, takže se necíťte provinile kvůli své skutečné potřebě být sám

„Introverti žijí ve dvou světech: Navštěvujeme svět lidí, ale samota a vnitřní svět budou vždy naším domovem.“ ―Jenn Granneman, autorka The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World

Není nic špatného na tom, když dáváte přednost času doma s dobrou knihou nebo filmem před rušnou místností plnou lidé. Potřeba prostoru a času o samotě není charakterovou vadou nebo deficitem: je to velmi skutečná a základní potřeba introvertů. Výzkumy ukazují, že díky různým neurobiologickým procesům v našem mozku zpracováváme podněty jinak než naši extrovertní vrstevníci. Z tohoto důvodu jsou introverti citlivější na podněty z našeho prostředí a v konečném důsledkuvyžadujeme prostoje, abychom se zbavili i všedních činností (jako běžný pracovní týden). Mezitím, zatímco extroverti prosperují ze sociální stimulace (čím více mluví, tím lépe se cítí), celá tato interakce může být pro introverty trochu moc a my se obracíme dovnitř, abychom obnovili svůj pocit pohody.

Večírky, bez ohledu na to, jak jsou zábavné, jsou pro introverty plné přehnaně stimulujících prvků – spousta lidí a spousta hluku soutěžících o naši omezenou pozornost nás rychle přivádí k pocitu smyslového přetížení. Všechna ta nadměrná stimulace může introverty stresovat a přemáhat a my cítíme intenzivní potřebu uniknout do samoty svých domovů.

My introverti si doma můžeme číst, malovat nebo péct něco chutného, ​​nebo se dokonce jen dívat na televizi (nikdy nepodceňujte sílu starého dobrého flámu Netflix), podle toho, kolik energie máme a jakou je, že naplní naše poháry (velmi individuální záležitost). Můj oblíbený způsob, jak si odpočinout o samotě, je dát si dlouhou horkou koupel se spoustou epsomské soli – cítím se, jako bych byl ve vodě ve stavu beztíže a mé obavy zmizely.

Pokud se někdy budete cítit ohromeni společenským životem (nebo Jak opustit narcistu & Osvoboďte se z jejich sítě kontroly z tlaku socializace), buďte k sobě upřímní, místo abyste to předstírali. Necíťte se provinile, pokud to potřebujete zavolat o noc dříve než všichni ostatní; stačí poděkovat svému hostiteli a milostivě se uklonit, protože vaši skuteční přátelé to pochopí. Pokud jste introverta snažíte se udržet plány, pokuste se odpovědět na „možná“, kdykoli je to možné. Tímto způsobem nejste povinni se zúčastnit, když na to nemáte chuť, a nikoho to nebude zraňovat, což je oboustranně výhodné. Můžete si užívat klidné pohodlí své vlastní společnosti, bez pocitu viny.

Až se příště budete cítit povinni jít ven a stýkat se, ale je to to poslední, co byste chtěli dělat, zkuste si vzpomenout, jak je to důležité. přijmout a uspokojit své skutečné potřeby (koneckonců, introverti potřebují čas o samotě, aby si nabili baterky; není to sobecká shovívavost) a nestyďte se za to, že se rozhodnete je naplnit. Pokud byste raději zůstali doma, zbavte se viny a buďte věrní sami sobě: zasloužíte si to.

Mohlo by se vám líbit:

• Jak se vyrovnat se socializací, když z toho není úniku
• Extrovertům v mém životě: Miluji tě, ale já Need Alone Time
• Proč introverti milují být sami? Zde je věda

Účastníme se partnerského programu Amazon.