मी त्याऐवजी घरी राहीन आणि मला याबद्दल वाईट वाटत नाही

अंतर्मुखांनो, घरी राहण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही दुर्बलता स्वीकारत आहात; याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या गरजांच्या संपर्कात आहात आणि स्वत:ची काळजी घेत आहात.

“मला एकटे राहायला आवडते. एकटेपणाइतका सोबती मला कधीच मिळाला नाही.” -हेन्री डेव्हिड थोरो

एक अंतर्मुख म्हणून, मी JOMO वर खूप विश्वास ठेवतो, गमावल्याचा आनंद. माझ्या प्रियजनांसोबत मोठ्या रात्री साजरी करताना असे प्रसंग नक्कीच येतात, पण माझा सोशल कप भरून काढण्यासाठी जास्त वेळ लागत नाही (माझ्यासाठी महिन्याला एक कार्यक्रम पुरेसा असतो). 10 पैकी नऊ वेळा, मी माझ्या एकाकीपणाने, शांततेचा आनंद घेत घरी मधुर रात्रीच्या बाजूने एंगेजमेंट करणे पसंत करेन. जेव्हा मी माझ्या स्वतःच्या जागेत, माझ्या "अंतर्मुख झेन झोन" मध्ये एकटा असतो, तेव्हा मी सर्वात आरामदायक आणि खरोखर आणि पूर्णपणे समाधानी असतो — अंतर्मुख लोकांमध्ये एक समानता.

मला चुकीचे समजू नका, असे नाही की मला खऱ्या मानवी नातेसंबंधाची प्रशंसा आणि भरभराट होत नाही; सामाजिक परिस्थितीत राहणे अत्यंत त्रासदायक असू शकते. बहिर्मुख लोकांच्या अगदी विरुद्ध, जे इतरांच्या ऊर्जेचा आहार घेतात, माझ्यासारखे शांत अंतर्मुख लोक प्रत्यक्षात समाजीकरण करण्यापासून आपली ऊर्जा गमावतात: यामुळे आपल्याला थकवा आणि थकवा जाणवतो. आमच्या बॅटरी रिचार्ज करण्यासाठी पुरेशी संधी नसताना आमच्याकडे आधीच व्यस्त आठवडा असेल, तर संपूर्ण सामाजिक दिनदर्शिका ही आम्हाला शेवटची गरज आहे. आणि, बऱ्याचदा, आम्ही एखाद्या इव्हेंटची विनवणी करतो कारण आमच्याकडे ती अक्षरशः नसतेआम्हाला . अंतर्मुखी हँगओव्हर वास्तविक आहे, आणि आम्ही ते कोणत्याही किंमतीत टाळण्याचा प्रयत्न करतो.

अंतर्मुखी कधी कधी शेवटच्या क्षणी योजना रद्द का करतात

“तुमचा मोकळा वेळ तुम्हाला आवडेल तसा घालवा, मार्ग नाही तुला वाटतं की तुला पाहिजे. नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला घरीच राहा जर तेच तुम्हाला आनंद देत असेल. समितीची बैठक वगळा. यादृच्छिक ओळखीच्या व्यक्तींसोबत उद्दिष्टरहित गप्पा मारणे टाळण्यासाठी रस्ता ओलांडून जा. वाचा. कूक. धावा. एक कथा लिहा. स्वत:शी असा करार करा की तुम्ही भीक मागत असताना अपराधी न वाटण्याच्या बदल्यात तुम्ही अनेक सामाजिक कार्यक्रमांना उपस्थित राहाल.” ―सुसान केन, शांत: द पॉवर ऑफ इंट्रोव्हर्ट्स इन अ वर्ल्ड दॅट कॅन्ट स्टॉपिंग टॉकिंग

तुम्ही अंतर्मुख असल्यास, शेवटच्या क्षणी योजना रद्द करणे शक्य आहे. खूप परिचित वास्तव. नियोजित कार्यक्रमाच्या दिवशी मित्रांना जामीन न देण्याचा मी सर्वतोपरी प्रयत्न करत असलो तरी, मी कबूल करेन की असे काही वेळा आहेत जे मला आवश्यक आहेत (आणि जेव्हा ते घडते तेव्हा माझे सहकारी अंतर्मुखी मित्र नेहमीच सर्वात समजूतदार असतात).

अंतर्मुखी लोक विरोधी नसतात: आम्हाला खरोखर लोक आवडतात आणि आमच्याकडे असे करण्यासाठी राखीव जागा मिळाल्यावर आम्हाला कनेक्ट करण्यात आनंद होतो. जेव्हा आम्हाला "चालू" वाटत असेल तेव्हा लोकांना आम्हाला आमच्या बहिर्मुखी सहकाऱ्यांपासून वेगळे करणे कठीण जाईल. तथापि, अवघड गोष्ट अशी आहे की मोठ्या (किंवा लहान) घटनेच्या दिवशी आपली ऊर्जा पातळी काय असेल हे आपल्याला आधीच माहित नसते.

जेव्हा मी योजनांना "होय" म्हणतो तेव्हा मला खूप छान वाटतं त्यातक्षण ; माझी उर्जा मजबूत आहे आणि समाजीकरण करणे कमी त्रासदायक वाटत नाही; याउलट, मी मान्य केलेल्या इव्हेंटबद्दल मी खूप उत्साहित आहे. कधीकधी, ते अंतर्मुख तारे संरेखित करतात आणि माझ्या योजना माझ्या अपेक्षेप्रमाणे पूर्ण होतात. इतर वेळी, मोठा दिवस येतो आणि मला बाहेर जाण्याची इच्छा होत नाही आणि तीन प्रेम सिद्धांत: याचा अर्थ काय आहे & ते तुम्हाला शिकवणारे 15 मोठे धडे मी जबाबदारीच्या भावनेतून स्वतःला कार्यक्रमाकडे खेचतो. जेव्हा हे घडते, तेव्हा दोनपैकी एक परिस्थिती प्ले होईल: मी स्वतः असूनही मजा करतो, किंवा मी संपूर्ण ड्रॅग आहे.

भूतकाळात, मी स्वतःला बाहेर जाण्यास भाग पाडत असे (माझी अनिच्छा असूनही) कारण मला असे वाटत होते की मी इतरांना निराश करतो. जसजसे मी मोठे होत गेलो, तसतसे मी माझ्या गरजांच्या संपर्कात आलो आणि शेवटी माझे शरीर आणि मन जे काही मागवत आहे ते स्वीकारण्यास मी तयार आहे. जर मला घरी राहायचे असेल तर, मी अपराधमुक्त आहे (जोपर्यंत मी लग्न किंवा अशा इतर महत्त्वाच्या कार्यक्रमात जामीन घेत नाही).

तुम्ही सहकारी अंतर्मुख असल्यास, तुम्ही त्यासाठी खरोखर तयार नसल्यास बाहेर जाण्यास लाज वाटू नका. घरी राहण्याचा अर्थ असा नाही की आपण दुर्बलतेला जेव्हा एखादा माणूस तुमच्यासोबत झोपू इच्छित नाही: 21 कारणे बळी पडत आहोत; याचा अर्थ आपण आपल्या आतल्या आवाजाच्या संपर्कात आहोत. मी माझा एकटा वेळ स्वत:ची काळजी मानतो.

अजूनही, मी बहुतेक वेळा घरी राहणे पसंत करत असलो तरी, मी योजना रद्द करण्याचा निर्णय हलकेपणाने घेत नाही, त्यासाठी जामीन देण्याचा पर्याय राखून ठेवला आहे. ते क्षण जेव्हा माझ्यात नसतात. ते दिवस, जेव्हा मी आधीच थकलो होतो, लोकांभोवती असतो (अगदी मी ओळखत असलेले आणि प्रेम करणारे लोक देखील)फक्त खूप असेल. मी योजना रद्द केल्यास, मी ते करत आहे कारण माझी ऊर्जा आधीच संपली आहे आणि मला रिचार्जची नितांत गरज आहे. अनुभवावरून, मला माहित आहे की सामाजिक कार्यक्रम सहन करण्यास भाग पाडणे 104 चुंबन टिपा एक चांगला चुंबन करणारा बनण्यासाठी & त्यांना तुमचे ओठ खाण्याची इच्छा करा! ही चूक असेल. आणि मला हे समजले आहे की माझ्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्याच्या गरजा प्रथम ठेवणे हा एकमेव पर्याय आहे (जरी मला कोणालाही निराश करणे आवडत नाही, विशेषत: ज्यांची मला काळजी आहे).

तुम्ही एका मोठ्या आवाजात अंतर्मुख किंवा संवेदनशील व्यक्ती म्हणून भरभराट करू शकता. आमच्या वृत्तपत्राची सदस्यता घ्या. आठवड्यातून एकदा, तुम्हाला तुमच्या इनबॉक्समध्ये सशक्त टिपा आणि अंतर्दृष्टी मिळतील. सदस्यत्व घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

घरी राहणे ही वाईट गोष्ट नाही, त्यामुळे एकटे राहण्याची तुमची खरी गरज आहे त्याबद्दल दोषी वाटू नका

“अंतर्मुखी दोन जगात राहतात: आम्ही भेट देतो लोकांचे जग, पण एकटेपणा आणि आंतरिक जग हे नेहमीच आपले घर असेल." ―जेन ग्रॅनमन, द सिक्रेट लाइव्हज ऑफ इंट्रोव्हर्ट्स: इनसाइड अवर हिडन वर्ल्ड चे लेखक

घरात वेळ घालवण्याऐवजी चांगले पुस्तक किंवा चित्रपट घेऊन जाण्यास प्राधान्य देण्यात काही गैर नाही. लोक जागेची आणि एकट्या वेळेची गरज ही काही चारित्र्य दोष किंवा कमतरता नाही: अंतर्मुखांसाठी ही एक अतिशय वास्तविक आणि मूलभूत गरज आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की आपल्या मेंदूतील वेगवेगळ्या न्यूरोबायोलॉजिकल प्रक्रियेमुळे आपण आपल्या बहिर्मुख मित्रांपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने उत्तेजनांवर प्रक्रिया करतो. यामुळे, अंतर्मुख लोक आपल्या वातावरणातून उत्तेजित होण्यास अधिक संवेदनशील असतात आणि शेवटी,अगदी सांसारिक क्रियाकलापांपासून (सामान्य कामाच्या आठवड्याप्रमाणे) कमी करण्यासाठी आम्हाला डाउनटाइम आवश्यक आहे. दरम्यान, बहिर्मुख लोक सामाजिक उत्तेजनावर भरभराट करत असताना (ते जितके जास्त बोलतात तितके त्यांना चांगले वाटते), ते सर्व परस्परसंवाद अंतर्मुख लोकांसाठी थोडे जास्त असू शकतात आणि आम्ही आमची कल्याणाची भावना पुनर्संचयित करण्यासाठी अंतर्मुख होतो.

पार्टी, कितीही मजेदार असले तरी, अंतर्मुख करणाऱ्यांसाठी अतिउत्तेजक घटकांनी भरलेले असतात — आमच्या मर्यादित लक्षासाठी स्पर्धा करणारे बरेच लोक आणि पुष्कळ आवाज आम्हाला संवेदनांच्या ओव्हरलोडच्या भावनेकडे त्वरीत पाठवतात. या सर्व अतिरिक्त उत्तेजनामुळे अंतर्मुख व्यक्तींना तणाव आणि दबदबा निर्माण होऊ शकतो आणि आपल्याला आपल्या स्वतःच्या घराच्या एकांतात पळून जाण्याची तीव्र गरज वाटते.

घरी असताना, आमच्याकडे किती ऊर्जा आहे आणि ते काय यावर अवलंबून, आम्ही अंतर्मुख लोक काही चवदार वाचू, रंगवू किंवा बेक करू शकतो किंवा फक्त टीव्ही पाहू शकतो (चांगल्या जुन्या नेटफ्लिक्सच्या शक्तीला कधीही कमी लेखू नका). ते आमचे कप भरते (एक अतिशय वैयक्तिक गोष्ट). एकांतात आराम करण्याचा माझा आवडता मार्ग म्हणजे भरपूर एप्सम सॉल्टसह लांब, गरम आंघोळ करणे — मला असे वाटते की मी पाण्यात वजनहीन आहे, आणि माझ्या चिंता दूर झाल्या आहेत.

तुम्हाला कधीही सामाजिकतेने दडपल्यासारखे वाटत असल्यास (किंवा समाजीकरणाच्या दबावातून), खोटे बोलण्याऐवजी स्वतःशी प्रामाणिक रहा. इतर सर्वांपेक्षा एक रात्री लवकर कॉल करणे आवश्यक असल्यास दोषी वाटू नका; फक्त तुमच्या यजमानाचे आभार माना आणि दयाळूपणे नतमस्तक व्हा, कारण तुमचे खरे मित्र समजतील. आपण अंतर्मुख असल्यासआणि योजना ठेवण्यासाठी संघर्ष करा, जेव्हा शक्य असेल तेव्हा "कदाचित" सह RSVP करण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे, जेव्हा तुम्ही त्यासाठी तयार नसाल तेव्हा तुम्ही उपस्थित राहण्यास बांधील नाही, आणि प्रक्रियेत कोणाच्याही भावना दुखावल्या जाणार नाहीत, एक विजय. तुम्ही तुमच्या स्वत:च्या कंपनीच्या शांत आरामाचा आनंद घेऊ शकता, अपराधमुक्त.

पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला बाहेर जाणे आणि समाजीकरण करणे बंधनकारक वाटेल, परंतु ही शेवटची गोष्ट आहे जी तुम्हाला करायची आहे, ते किती महत्त्वाचे आहे हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या खऱ्या गरजा स्वीकारण्यासाठी आणि पूर्ण करण्यासाठी (अखेर, अंतर्मुखांना आमची बॅटरी चार्ज करण्यासाठी एकटा वेळ लागतो; हे स्वार्थी भोग नाही) आणि त्या पूर्ण करण्यासाठी निवडण्यात कोणतीही लाज वाटू नका. जर तुम्ही त्याऐवजी घरीच राहू इच्छित असाल, तर ते अपराधीपणा सोडून द्या आणि स्वतःशी खरे व्हा: तुम्ही त्यास पात्र आहात.

तुम्हाला हे आवडेल:

• जेव्हा काही सुटत नाही तेंव्हा समाजीकरणाचा सामना कसा करावा
• माझ्या आयुष्यातील बहिर्मुख लोकांसाठी: मी तुझ्यावर प्रेम करतो पण मी एकटे राहणे आवश्यक आहे
• अंतर्मुख लोकांना एकटे राहणे का आवडते? हे आहे विज्ञान

आम्ही Amazon संलग्न कार्यक्रमात सहभागी होतो.