Evde Olmayı Tercih Ediyorum ve Bu Konuda Kötü Hissetmiyorum

İçedönükler, evde kalmak bir zayıflığa teslim olduğunuz anlamına gelmez; bu, ihtiyaçlarınızla temas halinde olduğunuz ve kişisel bakım uyguladığınız anlamına gelir.

"Yalnız kalmayı seviyorum. Yalnızlık kadar dost canlısı bir arkadaş bulamadım." ―Henry David Thoreau

İçedönük biri olarak JOMO'ya, yani fırsatları kaçırmanın keyfine çok inanıyorum. Sevdiklerimle dışarıda geçireceğim büyük bir geceden keyif aldığım zamanlar mutlaka olsa da, sosyal bardağımı ağzına kadar doldurmak çok fazla zamanımı almıyor (ayda bir etkinlik benim için fazlasıyla yeterli oluyor). 10 seferden dokuzunda, evde yalnız başıma rahat bir gece geçirip sessizliğin tadını çıkararak bir nişanı devretmeyi tercih ederim. Kendi alanımda, "içe dönük zen bölgemde" yalnız olduğumda çok rahatım ve gerçekten ve tamamen memnunum; bu, içedönükler arasında yaygın bir durumdur.

Beni yanlış anlamayın, bu, gerçek insani bağları takdir etmediğim ve onlarla gelişmediğimden değil; sadece sosyal durumlarda olmak son derece yorucu olabilir. Başkalarının enerjisinden beslenen dışa dönüklerin tam tersine, benim gibi sessiz içedönükler aslında sosyalleşme nedeniyle enerjimizi kaybediyorlar: Bu bizi tükenmiş ve bitkin hissettiriyor. Zaten pillerimizi yeniden şarj etmek için yeterli fırsata sahip olmadığımız yoğun bir hafta geçirmişsek, tam bir sosyal takvim ihtiyacımız olan son şeydir. Ve çoğu zaman, kelimenin tam anlamıyla o olaya sahip olmadığımız için bir etkinlikten vazgeçeriz. . İçe dönüklerin akşamdan kalmalığı gerçektir ve bundan her ne pahasına olursa olsun kaçınmaya çalışırız.

İçe dönükler Neden Bazen Son Dakikada Planlarını İptal Ederler

“Serbest zamanınızı istediğiniz gibi geçirin, yapmanız gerektiğini düşündüğünüz gibi değil. Eğer sizi mutlu eden şey buysa yılbaşı gecesi evde kalın. Komite toplantısını atlayın. Rastgele tanıdıklarınızla amaçsızca gevezelik etmekten kaçınmak için yolun karşısına geçin. Okuyun. Yemek yapın. Koşun. Bir hikaye yazın. Kendinizle, izin istediğinizde suçluluk hissetmemeniz karşılığında belirli sayıda sosyal etkinliğe katılacağınıza dair bir anlaşma yapın.” ―Susan Cain, Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking kitabının yazarı

Eğer içe dönük biriyseniz, son dakikada planları iptal etmek muhtemelen çok tanıdık bir gerçektir. Planlanmış bir etkinlik günü arkadaşlarımı yüz üstü bırakmamak için elimden geleni yapsam da, kesinlikle yapmam gereken zamanlar olduğunu kabul ediyorum (ve böyle olduğunda, içe dönük arkadaşlarım her zaman en anlayışlı olanlardır).

İçe dönükler insanlara karşı değildir: Gerçekten insanları severiz ve bunu yapacak rezervlerimiz olduğunda bağlantı kurmaktan hoşlanırız. Kendimizi "açık" hissettiğimizde, insanlar bizi dışa dönük arkadaşlarımızdan ayırt etmekte bile zorluk çekebilirler. Ancak zor olan şey, büyük (veya küçük) bir etkinlik günü enerji seviyemizin ne olacağını önceden bilemememizdir.

Genellikle planlara "evet" dediğimde, kendimi harika hissediyorum bu konudaan ; enerjim güçlü ve sosyalleşmek hiç de sıkıcı gelmiyor; tam tersine, kabul ettiğim etkinlikten dolayı aşırı heyecanlıyım. Bazen bu içe dönük yıldızlar hizalanıyor ve planlarım umduğum gibi sonuçlanıyor. Bazen de büyük gün geliyor ve kendimi dışarı çıkmaya hazır hissetmiyorum ve kendimi tamamen bir zorunluluk duygusuyla etkinliğe sürüklüyorum. Bu gerçekleştiğinde iki senaryodan biri gerçekleşecek: Ya kendime rağmen eğleniyorum, ya da tam bir sürükleyiciyim.

Geçmişte, Kur Yapmak Nedir: Modern Zaman Beyefendilerinin Bir Bayana Kur Yapma Rehberi (isteksizliğime rağmen) kendimi dışarı çıkmaya zorlama olasılığım çok daha yüksekti çünkü başkalarını hayal kırıklığına uğrattığımı hissediyordum. Yaşım ilerledikçe ihtiyaçlarımla daha fazla temas halinde olmaya başladım ve sonunda bedenimin ve zihnimin talep ettiği şeyleri kabul etmeye hazırım. Evde kalmak istersem, suçluluk duymadan kalırım (bir düğüne veya benzeri anıtsal bir olaya kefil olmadığım sürece).

İçe dönük biriyseniz, gerçekten hazır olmadığınızda dışarı çıkmaktan utanmayın. Evde kalmak bir zayıflığa boyun eğdiğimiz anlamına gelmez; iç sesimizle temasta olduğumuz anlamına gelir. Yalnız geçirdiğim zamanı kişisel bakım olarak görüyorum.

Yine de çoğu zaman evde kalmayı tercih etsem de, planları iptal etme kararını hafife almıyorum, kefalet seçeneğini saklı tutuyorum içimde olmadığı anlar. Zaten yorgun olduğum o günler, insanlarla (hatta tanıdığım ve sevdiğim insanlarla) birlikte olmakçok fazla olurdu. Planları iptal edersem, bunu enerjim tükendiği ve acilen şarj olmaya ihtiyacım olduğu için yapıyorum. Deneyimlerimden, kendimi sosyal bir etkinliğe katlanmaya zorlamanın bir hata olacağını biliyorum. Ve kendi ruh sağlığı ihtiyaçlarımı ilk sıraya koymanın tek seçenek olduğunu anladım (her ne kadar kimseyi, özellikle de önemsediklerimi hayal kırıklığına uğratmaktan nefret etsem de).

Gürültülü bir dünyada içe dönük veya hassas bir insan olarak gelişebilirsiniz . Bültenimize abone olun. Haftada bir, gelen kutunuzda güçlendirici ipuçları ve içgörüler alacaksınız. Abone olmak için buraya tıklayın.

Evde Kalmak Kötü Bir Şey Değildir, Bu Yüzden Yalnız Kalma İhtiyacınız İçin Kendinizi Suçlu Hissetmeyin

"İçe dönükler iki dünyada yaşarlar: İnsanların dünyasını ziyaret ederiz, ancak yalnızlık ve iç dünya her zaman evimiz olacaktır." ―Jenn Granneman, The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World

İnsanlarla dolu bir oda yerine evde iyi bir kitap veya filmle vakit geçirmeyi tercih etmekte doğal olarak yanlış bir şey yoktur. Alan Kendinizi Tanımanın Önemini Keşfedin ve Anlamlı Bir Yaşamın Keyfini Çıkarın ve yalnız zaman ihtiyacı bir karakter kusuru veya eksikliği değildir: içe dönükler için çok gerçek ve temel bir ihtiyaçtır. Araştırmalar, beynimizdeki farklı nörobiyolojik süreçler nedeniyle uyaranları dışa dönük akranlarımızdan farklı şekilde işlediğimizi göstermektedir. Bu nedenle, içe dönükler çevremizden gelen uyaranlara karşı daha hassastır ve sonuç olarak,sıradan faaliyetlerden (normal bir çalışma haftası gibi) bile uzaklaşmak için kesintiye ihtiyacımız var. Bu arada, dışadönükler sosyal uyarımla gelişirken (ne kadar çok konuşurlarsa o kadar iyi hissederler), tüm bu etkileşimler içedönükler için biraz fazla olabilir ve biz de refah duygumuzu yeniden kazanmak için içe döneriz.

Partiler, ne kadar eğlenceli olursa olsun, içedönükler için aşırı uyarıcı unsurlarla doludur — sınırlı dikkatimiz için yarışan çok sayıda insan ve çok fazla gürültü, bizi hızlı bir şekilde duyusal aşırı yük hissine sürükler. Tüm bu aşırı uyarımlar içedönükleri strese sokabilir ve bunaltabilir ve biz de kendi evimizin yalnızlığına kaçmak için yoğun bir ihtiyaç hissederiz.

Biz içedönükler evdeyken, İçe Dönüklerin Nasıl Kahraman Olabileceğini Bize Gösteren 4 Kurgusal ISTJ ne kadar enerjiye sahip olduğumuza ve ne kadar enerjiye sahip olduğumuza bağlı olarak okuyabilir, resim yapabilir veya lezzetli bir şeyler pişirebilir, hatta sadece TV izleyebiliriz (eski güzel Netflix çılgınlığının gücünü asla küçümsemeyin). bu bardaklarımızı dolduruyor (çok kişiselleştirilmiş bir şey). Yalnızlıkta gevşemenin en sevdiğim yolu bol miktarda Epsom tuzuyla uzun, sıcak bir banyo yapmaktır — Suda ağırlıksız olduğumu hissediyorum ve endişelerim ortadan kayboluyor.

Sosyalleşmekten bunaldığınızı hissederseniz (veya sosyalleşmenin baskısından dolayı), numara yapmak yerine kendinize karşı dürüst olun. Herkesten bir gece önce aramanız gerekiyorsa kendinizi suçlu hissetmeyin; sadece ev sahibinize teşekkür edin ve nezaketle selam verin, çünkü gerçek dostlarınız anlayacaktır. Eğer içe dönük biriysenizve planları tutmakta zorluk çekiyorsanız, mümkün olduğunda "belki" diyerek LCV göndermeye çalışın. Bu şekilde, hazır olmadığınız zamanlarda katılmak zorunda kalmazsınız ve bu süreçte kimsenin duyguları incinmez, bir kazan-kazan durumu söz konusudur. Suçluluk duymadan, kendi şirketinizin sessiz konforunun tadını çıkarabilirsiniz.

Bir daha dışarı çıkıp sosyalleşmek zorunda hissettiğinizde, ancak bu yapmak isteyeceğiniz son şeyse, bunun ne kadar önemli olduğunu hatırlamaya çalışın. en gerçek ihtiyaçlarınızı kabul etmek ve karşılamak için (sonuçta içedönüklerin pillerini şarj etmek için yalnız zamana ihtiyaçları vardır; bu bencil bir hoşgörü değildir) ve bunları karşılamayı seçmekten utanmazlar. Evde kalmayı tercih ediyorsanız, bu suçluluk duygusundan kurtulun ve kendinize karşı dürüst olun: Bunu hak ediyorsunuz.

Beğenebilirsiniz:

• Kaçış Yokken Sosyalleşmeyle Nasıl Başa Çıkılır
• Hayatımdaki Dışadönüklere: Seni Seviyorum Ama Ben Yalnız Zamana İhtiyaç Var
• İçe Dönükler Neden Yalnız Kalmayı Sever? İşte Bilim

Amazon ortaklık programına katılıyoruz.