Prefiro estar na casa e non me sinto mal por iso

Introvertidos, quedarse na casa non significa que esteas cedendo a unha debilidade; significa que estás en contacto coas túas necesidades e practicas o teu coidado.

“Encántame estar só. Nunca atopei o compañeiro que fose tan amable como a soidade. ―Henry David Thoreau

Como introvertido, son un gran crente en JOMO, a alegría de perderme unha oportunidade. Aínda que definitivamente hai ocasións nas que disfruto dunha gran noite celebrando cos seres queridos, non fai falta moito encher a miña copa social ata o borde (un evento ao mes adoita ser máis que suficiente para min). Nove veces de cada 10, prefiro transmitir un compromiso a favor dunha noite suave na casa, todo pola miña soidade, saboreando o silencio. Cando estou só no meu propio espazo, a miña "zona zen introvertida", estou máis cómodo e verdadeiramente e totalmente satisfeito, algo común entre os introvertidos.

Non me malinterpretes, non é que non aprecie e prospere cunha conexión humana real; é só que estar en situacións sociais pode ser extremadamente agotador. En marcado contraste cos extrovertidos, que se alimentan da enerxía dos demais, os introvertidos tranquilos coma min realmente perden a nosa enerxía ao socializar: déixanos sentirse esgotados e esgotados. Se xa tivemos unha semana ocupada sen oportunidades suficientes para recargar as pilas, un calendario social completo é o último que necesitamos. E, moitas veces, pedimos un evento porque literalmente non o temosnós . A resaca introvertida é real, e intentamos evitala custe o que custe.

Por que ás veces os introvertidos cancelan os plans no último minuto

“Pasa o teu tempo libre como queiras, non como queiras. pensas que tes que facer. Quédese na casa na véspera de ano novo se iso é o que che fai feliz. Saltar a reunión do comité. Cruza a rúa para evitar conversar sen rumbo con coñecidos aleatorios. Ler. Cociña. Corre. Escribe unha historia. Fai un trato contigo mesmo para que asistirás a un número determinado de eventos sociais a cambio de non sentirte culpable cando pidas. ―Susan Cain, autora de Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking

Se 17 segredos da vida para sorrir máis a miúdo, sentirse ben e Rir do teu estrés es un introvertido, cancelar plans no último minuto probablemente sexa todo un problema. realidade demasiado familiar. Aínda que fago todo o posible por non rescatar aos amigos o día dun evento planificado, admito que hai veces que debo absolutamente (e cando isto ocorre, os meus amigos introvertidos sempre son os máis comprensivos).

Os introvertidos non son contrarios ás persoas: gústanos moito a xente e gústanos conectar cando temos reservas para facelo. Cando nos sentimos "activados", ás persoas incluso poden ter dificultades para distinguirnos dos nosos compañeiros extrovertidos. O complicado é, con todo, que non sabemos de antemán cal será o noso nivel de enerxía o día dun evento grande (ou pequeno).

Moitas veces, cando digo "si" aos plans, síntome moi ben nestemomento ; a miña enerxía é robusta e socializar non soa o máis mínimo tedioso; pola contra, estou moi emocionado co evento que aceptei. Ás veces, esas estrelas introvertidas alíñanse e os meus plans funcionan como esperaba. Outras veces, chega o gran día e non teño ganas de saír, e 25 sinais que o teu mozo pretende ser heterosexual & a Psicoloxía detrás arrastro ao evento por puramente sentimento de obriga. Cando isto suceda, desenvolverase un dos dous escenarios: divírtome a pesar de min, ou son un arrastre total.

No pasado, era moito máis probable que me forzase a saír (a pesar da miña reticencia) porque sentía que estaba a defraudar aos demais. A medida que fun facendo maior, fun moito máis en contacto coas miñas necesidades e, finalmente, estou disposto a aceptar o que o meu corpo e a miña mente 9 sinais de que finalmente estás preparado para unha nova relación me piden. Se quero quedarme na casa, fágoo, sen culpa (sempre Grower vs Shower: como é diferente e Formas de dicir que pene é mellor que non estea a rescatar unha voda ou outro evento monumental).

Se es un compañeiro introvertido, non te avergoñas de saír cando realmente non estás preparado para iso. Quedar na casa non significa que esteamos cedendo a unha debilidade; significa que estamos en contacto coa nosa voz interior. Considero que o meu tempo só é un coidado persoal.

Aínda, aínda que prefiro quedarme na casa a maior parte do tempo, non tomo a decisión de cancelar os plans á lixeira, reservándome a opción de rescatar momentos nos que simplemente non o teño en min. Eses días, nos que xa estou esgotado, estar preto de xente (incluso xente que coñezo e quero)simplemente sería demasiado. Se cancelo os plans, fágoo porque a miña enerxía xa está esgotada e teño unha necesidade desesperada dunha recarga. Por experiencia, sei que obrigarme a soportar un evento social sería un erro. E comprendín que poñer en primeiro lugar as miñas necesidades de saúde mental é a única opción (aínda que odio decepcionar a ninguén, especialmente aos que me importan).

Ti podes prosperar como persoa introvertida ou sensible nun mundo ruidoso. Subscríbete ao noso boletín. Unha vez á semana, recibirás consellos e información útiles na túa caixa de entrada. Fai clic aquí para subscribirte.

Quedarte na casa non é algo malo, así que non te sintas culpable pola túa necesidade real de estar só

“Os introvertidos viven en dous mundos: visitamos o mundo das persoas, pero a soidade e o mundo interior serán sempre a nosa casa”. ―Jenn Granneman, autora de As vidas secretas dos introvertidos: dentro do noso mundo escondido

Non hai nada de malo en preferir o tempo na casa cun bo libro ou unha película en lugar dunha sala animada chea de persoas. A necesidade de espazo e tempo de soidade non é un defecto nin un déficit de carácter: é unha necesidade moi real e básica para os introvertidos. A investigación mostra que procesamos estímulos de forma diferente que os nosos compañeiros extrovertidos debido a diferentes procesos neurobiolóxicos no noso cerebro. Debido a isto, os introvertidos son máis sensibles á estimulación dos nosos ambientes e, en definitiva,necesitamos tempo de inactividade para desescalar incluso as actividades mundanas (como unha semana laboral normal). Mentres tanto, mentres os extrovertidos prosperan coa estimulación social (canto máis falan, mellor se senten), toda esa interacción pode ser un pouco para os introvertidos, e volvemos cara a dentro para restaurar a nosa sensación de benestar.

As festas, por moi divertidas que sexan, están cheas de elementos sobreestimulantes para os introvertidos: moita xente e moito ruído que compiten pola nosa limitada atención envíanos rapidamente a unha sensación de sobrecarga sensorial. Todo ese exceso de estimulación pode estresar e abrumar aos introvertidos, e sentimos unha intensa necesidade de escapar á soidade dos nosos propios fogares.

Mentres estamos na casa, os introvertidos podemos ler, pintar ou cociñar algo delicioso, ou incluso simplemente ver televisión (nunca subestimes o poder dun bo e vello atracón de Netflix), dependendo da cantidade de enerxía que teñamos e do que sexa. é que nos enche as cuncas (cousa moi individualizada). A miña forma favorita de relaxarse ​​na soidade é tomar un baño longo e quente con moita sal de Epsom: sinto que non ten peso na auga e as miñas preocupacións desaparecen.

Se algunha vez te sentes abrumado por ter socialización. (ou pola presión de socializar), sé honesto contigo mesmo en vez de finxilo. Non te sintas culpable se necesitas chamalo unha noite antes que os demais; só agradece ao teu anfitrión e inclínate amablemente, porque os teus verdadeiros amigos entenderán. Se es un introvertidoe loita para manter os plans, tenta responder con "quizais" sempre que sexa posible. Deste xeito, non estás obrigado a asistir cando non estás preparado para iso, e os sentimentos de ninguén serán feridos no proceso, un gaña-gaño. Podes gozar do tranquilo confort da túa Relación falsa: o que é, 55 sinais, por que nos enamoramos & Verdades para saír propia compañía, sen culpa.

A próxima vez que te sintas obrigado a saír e socializar, pero é o último que queres facer, intenta lembrar o importante que é aceptar e satisfacer as túas necesidades moi reais (a fin de contas, os introvertidos necesitan tempo a soas para cargar as nosas pilas; non é unha indulxencia egoísta) e non sentir ningunha vergoña ao optar por satisfacelas. Se prefires quedarte na casa, deixa esa culpa e sé fiel a ti mesmo: meréceo.

Pode que che guste:

• Como afrontar a socialización cando non hai escapatoria
• Aos extrovertidos da miña vida: quérote pero eu Need Alone Time
• Por que os introvertidos adoran estar sós? Aquí está a Ciencia

Participamos no programa de afiliados de Amazon.