Aș fi mai degrabă acasă și nu mă simt rău din cauza asta

Introvertiți, a rămâne acasă nu înseamnă că cedați unei slăbiciuni; înseamnă că ești în contact cu nevoile tale și practici auto-îngrijirea.

„Îmi place să fiu singur. Nu am găsit niciodată tovarășul care să fie atât de prietenos ca singurătatea.” ―Henry David Thoreau

Ca introvertit, cred enorm în JOMO, bucuria de a rata. Deși cu siguranță există ocazii în care mă bucur de o seară mare, sărbătorind cu cei dragi, nu este nevoie de mult pentru a-mi umple paharul social până la refuz (un eveniment pe lună tinde să fie mai mult decât suficient pentru mine). De nouă ori din 10, aș prefera să transmit o logodnă în favoarea unei nopți liniștite acasă, numai singuraticul meu, savurând liniștea. Când sunt singur în propriul meu spațiu, „zona zen introvertită”, sunt cel mai confortabil și cu adevărat și complet mulțumit - o caracteristică comună printre introvertiți.

Nu mă înțelege greșit, nu înseamnă că nu apreciez și nu prosper cu o conexiune umană reală; doar că a fi în situații sociale poate fi extrem de obositor. Spre deosebire de extrovertiți, care se hrănesc din energia altora, introvertiții liniștiți ca mine își pierd de fapt energia din socializare: ne lasă să ne simțim epuizați și epuizați. Dacă am avut deja o săptămână încărcată fără suficiente oportunități de a ne reîncărca bateriile, un calendar social complet este ultimul lucru de care avem nevoie. Și, de multe ori, cerșim de la un eveniment pentru că, literalmente, nu îl avem înnoi . Mahmureala introvertită este reală și încercăm să o evităm cu orice preț.

De ce introvertiții uneori anulează planurile în ultimul minut

„Petreceți-vă timpul liber așa cum doriți, nu așa cum doriți. crezi că ar trebui. Stai acasă în noaptea de Revelion dacă asta te face fericit. Sari peste ședința comitetului. Traversați strada pentru a evita discuțiile fără scop cu cunoștințe aleatorii. Citit. Bucătar. Alerga. Scrie o poveste. Fă o înțelegere cu tine însuți că vei participa la un anumit număr de evenimente sociale în schimbul că nu te simți vinovat atunci când cerșești.” ―Susan Cain, autoarea cărții Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking

Dacă ești un introvertit, anularea planurilor în ultimul moment este probabil o problemă realitate prea familiară. Deși mă străduiesc din răsputeri să nu eliberez prietenii în ziua unui eveniment planificat, voi recunoaște că sunt momente în care trebuie neapărat (și când se întâmplă, prietenii mei introvertiți sunt întotdeauna cei mai înțelegători).

Introvertiții nu sunt anti-oameni: ne plac foarte mult oamenii și ne face plăcere să ne conectăm atunci când avem rezerve pentru a face acest lucru. Când ne simțim „porniți”, oamenilor le-ar putea chiar dificultăți să ne deosebească de tovarășii noștri extrovertiți. Lucrul complicat este, totuși, că nu știm dinainte care va fi nivelul nostru de energie în ziua unui eveniment mare (sau mic).

Adesea, când spun „da” planurilor, mă simt grozav în acest sensmoment ; energia mea este robustă și socializarea nu sună deloc obositoare; dimpotrivă, sunt prea încântat de evenimentul la care am fost de acord. Uneori, acele stele introvertite se aliniază, iar planurile mele funcționează așa cum am sperat. Alteori, vine ziua cea mare și nu mă simt dispus să ies, și mă târăsc la eveniment pur și simplu dintr-un sentiment de obligație. Când se întâmplă acest lucru, se va desfășura unul dintre cele două scenarii: mă distrez în ciuda mea, sau sunt un obositor total.

În trecut, eram mult mai probabil să mă forțez să ies afară (în ciuda reticenței mele) pentru că simțeam că îi dezamăgesc pe alții. Pe măsură ce am îmbătrânit, am devenit mult mai în contact cu nevoile mele și sunt în sfârșit dispus să accept ceea ce îmi cer corpul și mintea. Dacă vreau să stau acasă, o fac, fără vinovăție (atâta timp cât nu mă supun la o nuntă sau un alt eveniment monumental).

Dacă ești un tovarăș introvertit, nu te rușina să ieși în oraș când chiar nu ești pregătit pentru asta. A sta acasă nu înseamnă că cedăm unei slăbiciuni; înseamnă că suntem în contact cu vocea noastră interioară. Consider timpul pe care îl am singur drept îngrijire de sine.

Totuși, deși aș prefera să stau acasă de cele mai multe ori, nu iau ușor decizia de a anula planurile, rezervând opțiunea de a elibera pe cauțiune pentru momente în care pur și simplu nu o am în mine. Acele zile, când sunt deja epuizat, fiind în preajma oamenilor Lazy Girlfriend: 15 moduri de a o ajuta să se schimbe & Semne pentru a renunța sau a se despărți (chiar și oameni pe care îi cunosc și îi iubesc)ar fi doar prea mult. Dacă anulez planurile, o fac pentru că energia mea este deja epuizată și am nevoie disperată de o reîncărcare. Din experiență, știu că a mă forța să suport un eveniment social ar fi o greșeală. Și am ajuns să apreciez că să-mi pun propriile nevoi de sănătate mintală pe primul loc este singura opțiune (chiar dacă urăsc să dezamăgesc pe oricine, în special pe cei la care țin).

Puteți poți să prosperați ca o persoană introvertită Ce este Benching-ul? 17 semne că ești încordat chiar acum sau sensibilă într-o lume zgomotoasă. Abonați-vă la buletinul nostru informativ. O dată pe săptămână, veți primi sfaturi și informații utile în căsuța dvs. de e-mail. Faceți clic aici pentru a vă abona.

A sta acasă nu este un lucru rău, așa că nu vă simțiți vinovat pentru nevoia dvs. foarte reală de a fi singur

„Introvertiții trăiesc în două lumi: vizităm lumea oamenilor, dar singurătatea Cum pot HSP-urile să facă față emoțiilor negative (și, de fapt, să se simtă mai bine) și lumea interioară vor fi întotdeauna casa noastră.” ―Jenn Granneman, autoarea cărții Viețile secrete ale introvertiților: în interiorul lumii noastre ascunse

Nu este nimic în mod inerent greșit în a prefera timpul acasă cu o carte sau un film bun în loc de o cameră plină de zgomot. oameni. Nevoia de spațiu și timp singur nu este un defect sau un deficit de caracter: este o nevoie foarte reală și de bază pentru introvertiți. Cercetările arată că procesăm stimulii diferit față de colegii noștri extrovertiți, datorită diferitelor procese neurobiologice din creierul nostru. Din această cauză, introvertiții sunt mai sensibili la stimularea din mediul nostru și, în cele din urmă,avem nevoie de timp de nefuncționare pentru a reduce chiar și activitățile banale (cum ar fi o săptămână de lucru normală). Între timp, în timp ce extrovertiții se bucură de stimulare socială (cu cât vorbesc mai mult, cu atât se simt mai bine), toată această interacțiune poate fi puțin prea mare pentru introvertiți și ne întoarcem spre interior pentru a ne restabili sentimentul de bunăstare.

Petrecerile, oricât de distractive, sunt pline de elemente suprastimulatoare pentru introvertiți — mulți oameni și mult zgomot care concurează pentru atenția noastră limitată ne trimit rapid la un sentiment de suprasolicitare senzorială. Toată această stimulare în exces îi poate stresa 104 sfaturi de sărut pentru a fi un bun sărutător & Fă-i să vrea să-ți mănânce buzele! și copleși pe introvertiți și simțim o nevoie intensă de a evada în singurătatea propriilor case.

În timp ce suntem acasă, noi, introvertiții, putem citi, picta sau coace ceva delicios, sau chiar să ne uităm la televizor (nu subestima niciodată puterea unui bun vechi Netflix binge), în funcție de cât de multă energie avem și ce înseamnă este că ne umple cupele (un lucru foarte individualizat). Modul meu preferat de a mă relaxa în singurătate este să fac o baie lungă, fierbinte, cu multă sare Epsom — mă simt de parcă sunt fără greutate în apă, iar grijile îmi dispar.

Dacă te simți vreodată copleșit de socializare. (sau din presiunea socializării), fii sincer cu tine însuți în loc să prefaci. Nu vă simțiți vinovat dacă trebuie să suni cu o noapte mai devreme decât toți ceilalți; mulțumește-ți gazda și pleacă-te cu bunăvoință, pentru că prietenii tăi adevărați vor înțelege. Dacă ești introvertitși vă lupți să păstrați planurile, încercați să răspundeți cu „poate” ori de câte ori este posibil. În acest fel, nu ești obligat să participi atunci când nu ești pregătit pentru asta și sentimentele nimănui nu vor fi rănite în acest proces, un câștig-câștig. Te poți bucura de confortul liniștit al propriei tale companii, fără vinovăție.

Data viitoare când te simți obligat să ieși și să socializezi, dar este ultimul lucru pe care vrei să-l faci, încearcă să-ți amintești cât de important este. să vă acceptați și să vă satisfaceți nevoile foarte reale (la urma urmei, introvertiții au nevoie de timp singuri pentru a ne încărca bateriile; nu este o răsfăț egoist) și să nu vă simțiți rușine când aleg să le îndeplinească. Dacă preferați să stați acasă, renunțați la această vinovăție și fiți sincer cu voi înșivă: o meriți.

S-ar putea să vă placă:

• Cum să faceți față socializării când nu se poate scăpa de ea
• Extrovertiților din viața mea: te iubesc, dar eu Need Alone Time
• De ce le place introvertiților să fie singuri? Iată știința

Participăm la programul de afiliere Este timid sau nu este interesat? 26 de semne pentru a decoda comportamentul unui tip Amazon.