Abdi langkung resep ka bumi, sareng kuring henteu ngaraos goréng ngeunaan éta

Introverts, cicing di imah lain hartina anjeun nyerah ka lemah; eta hartina anjeun geus kahubung sareng kabutuhan Anjeun tur practicing perawatan diri.

"Kuring resep nyorangan. Abdi henteu kantos mendakan pendamping anu janten Kumaha Teu Ngaganggu Jeung Jadi Babaturan Sarerea pendamping sapertos kasepian." ―Henry David Thoreau

Salaku introvert, kuring percaya pisan kana JOMO, kabagjaan kaleungitan. Bari pasti aya kasempetan nalika kuring ngarasakeun wengi badag kaluar celebrating kalawan leuwih dipikacinta, teu butuh teuing Panggihan Pentingna Nyaho Diri Sareng Ngarasakeun Kahirupan Anu Bermakna ngeusian cangkir sosial kuring nepi ka penggir (hiji acara per bulan condong jadi leuwih ti cukup keur kuring). Salapan kali tina 10, Abdi langkung resep ngantunkeun papacangan pikeun ngabagéakeun wengi mellow di bumi sadayana ku nyalira, ngaraosan tiiseun. Nalika kuring nyalira di rohangan kuring sorangan, "zona zen introvert" kuring, kuring paling nyaman sareng leres-leres sareng leres-leres - a commonality diantara introverts.

Tong lepat, sanés kuring henteu ngahargaan sareng mekar sareng hubungan manusa anu nyata; éta ngan dina kaayaan sosial tiasa pisan draining. Kontras pisan jeung extroverts, anu eupan kaluar tina énergi batur, introverts sepi kawas kuring sabenerna leungit énergi urang ti sosialisasi: Ieu daun urang perasaan lemes jeung exhausted. Upami urang parantos ngagaduhan saminggu anu sibuk tanpa kasempetan anu cekap pikeun ngecas batré, kalénder sosial anu lengkep mangrupikeun hal anu terakhir anu urang peryogikeun. Sareng, sering, urang menta kaluar tina hiji acara sabab sacara harfiah henteu gaduh étaurang . The introvert hangover nyata, sarta kami nyoba nyingkahan sagala biaya.

Naha Introverts Kadang-kadang Ngabolaykeun Rencana di Menit Terakhir

"Méakkeun waktu luang anjeun cara anjeun resep, teu cara anjeun pikir anjeun sakuduna dituju. Cicing di imah dina Hawa Taun Anyar lamun éta naon ngajadikeun anjeun senang. Ngalewatan rapat panitia. Nyebrang jalan pikeun ngahindarkeun obrolan tanpa tujuan sareng kenalan acak. Maca. Masak. Lumpat. Nulis carita. Ngadamel perjanjian sareng diri anjeun yén anjeun bakal ngahadiran sababaraha acara sosial pikeun tukeran pikeun henteu ngaraos kaliru nalika anjeun menta. ―Susan Cain, panulis Tenang: Kakuatan Introvert di Dunya anu Teu Bisa Ngeureunkeun Obrolan

Upami anjeun jalma tertutup, ngabatalkeun rencana dina menit terakhir sigana mangrupikeun sadayana. kanyataanana akrab teuing. Sanaos kuring ngusahakeun anu paling hese pikeun henteu ngajamin réréncangan dina dinten acara anu direncanakeun, kuring bakal ngaku aya waktos anu leres-leres kedahna (sareng nalika éta kajantenan, réréncangan anu introvert sasama kuring anu paling ngarti).

Introverts sanés anti jalma: Urang leres-leres resep ka jalma sareng resep ngahubungkeun nalika urang gaduh cadangan pikeun ngalakukeunana. Nalika urang ngarasa "on," jalma-jalma malah bakal sesah ngabédakeun urang tina para sahabatna anu luar biasa. Hal anu sesah nyaéta, kumaha ogé, urang henteu terang sateuacanna naon tingkat énergi urang bakal janten dinten acara ageung (atanapi alit).

Sering kuring nyarios "enya" kana rencana, kuring ngarasa hébat dina étamomen ; tanaga abdi mantap sarta sosialisasi teu disada sahenteuna bit tedious; sabalikna, Abdi overly bungah ngeunaan acara Kuring geus sapuk pikeun. Sakapeung, éta béntang introverted align, sarta rencana abdi jalan kaluar sakumaha Abdi miharep. Dina waktos anu sanés, dinten anu ageung sumping sareng kuring henteu raoseun pikeun kaluar, sareng kuring nyered diri ka acara éta kusabab kawajiban. Nalika ieu kajadian, salah sahiji dua skenario bakal maén kaluar: Kuring boga fun sanajan sorangan, atawa Abdi a total sered.

Baheula, kuring leuwih gampang maksa kuring kaluar (sanaos horéam) sabab kuring ngarasa kawas kuring keur lega batur. Salaku geus gotten heubeul, abdi geus jadi leuwih dina touch jeung kaperluan kuring sarta am tungtungna daék narima naon awak jeung pikiran nu nelepon pikeun. Upami kuring hoyong cicing di bumi, abdi, teu aya kasalahan (salami kuring henteu ngajamin pernikahan atanapi acara monumental anu sanés).

Lamun anjeun sasama introvert, ulah éra diri kaluar mun anjeun bener teu up for eta. Tetep di bumi henteu hartosna urang nyerah kana kalemahan; hartina urang geus di kabaran ku sora batin urang. Kuring nganggap waktu kuring sorangan salaku ngurus diri.

Tapi, sanajan kuring leuwih resep cicing di imah lolobana waktu, kuring teu nyokot kaputusan pikeun ngabatalkeun rencana enteng, reserving pilihan bailing pikeun moments nalika kuring ngan teu boga eta di kuring. Poé-poé éta, nalika kuring parantos bosen, aya di sakuriling jalma (sanaos jalma anu kuring kenal sareng dipikacinta)ngan bakal teuing. Upami kuring ngabatalkeun rencana, kuring ngalakukeun éta kusabab énergi kuring parantos béak sareng kuring peryogi pisan ngecas. Tina pangalaman, kuring terang yén maksakeun diri pikeun nahan acara sosial bakal janten kasalahan. Sareng kuring parantos ngahargaan yén nempatkeun kabutuhan kaséhatan méntal kuring nyalira mangrupikeun hiji-hijina pilihan (sanaos kuring henteu resep ngantepkeun saha waé, khususna anu kuring paduli).

Anjeun tiasa mekar salaku jalma tertutup atawa jalma sénsitip dina dunya anu nyaring. Ngalanggan buletin kami. Saminggu sakali, anjeun bakal nampi tip sareng wawasan anu nguatkeun dina koropak anjeun. Klik di dieu pikeun ngalanggan.

Nginep di Imah Sanes Hal Buruk, Jadi Tong Ngarasa Kasalahan Ngeunaan Kabutuhan Anjeun Nyalira Nyalira

“Introvert hirup di dua dunya: Urang nganjang ka dunya jalma, tapi katiisan jeung dunya batin bakal salawasna jadi imah urang. ―Jenn Granneman, panulis The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World

Teu aya anu lepat sareng milih waktos di bumi nganggo buku atanapi pilem anu saé tibatan kamar anu ngageunggétkeun pinuh. jalma. Kabutuhan rohangan sareng waktos nyalira sanés cacad atanapi deficit: éta kabutuhan anu nyata sareng dasar pikeun introvert. Panalungtikan némbongkeun urang ngolah rangsangan béda ti peers extroverted urang alatan prosés neurobiological béda dina brains urang. Kusabab ieu, introverts leuwih sénsitip kana stimulasi ti lingkungan urang, sarta pamustunganana,urang merlukeun downtime pikeun de-escalate tina malah kagiatan mundane (kawas minggu gawé normal). Samentara éta, bari extroverts mekar dina stimulasi sosial (beuki aranjeunna ngobrol, nu hadé aranjeunna ngarasa), sadaya interaksi nu tiasa bit loba pikeun introverts, sarta kami balik ka jero mulangkeun rasa urang well-mahluk.

Pésta, kumaha waé kasenangan, pinuh ku unsur-unsur anu overstimulating pikeun introvert - seueur jalma sareng seueur sora anu bersaing pikeun perhatian terbatas urang ngirimkeun urang gancang kana perasaan kabeuratan indrawi. Sadayana stimulasi kaleuleuwihan tiasa setrés sareng ngaleungitkeun introvert, sareng urang ngarasa peryogi pisan pikeun kabur ka sepi di bumi urang sorangan.

Nalika di imah, urang introvert bisa maca, ngalukis, atawa memanggang hal nikmat, atawa malah ngan lalajo TV (teu pernah underestimate kakuatan binge Netflix heubeul alus), gumantung kana sabaraha énergi urang boga jeung naon eta. nyaeta nu ngeusian cangkir urang (hal pisan individualized). Cara paporit kuring pikeun bersantai dina nyorangan nyaéta mandi anu panjang sareng panas kalayan seueur uyah Epsom — kuring ngarasa teu beurat dina cai, sareng hariwang kuring luntur.

Upami anjeun kantos ngarasa kabeuratan tina sosialisasi. (atanapi tina tekanan sosialisasi), jujur ​​​​sareng diri anjeun tibatan palsu. Ulah ngarasa kaliru lamun perlu nelepon eta peuting saméméhna ti dulur sejenna; ngan hatur nuhun host anjeun sarta graciously ruku kaluar, sabab babaturan nyata anjeun bakal ngarti. Upami anjeun introvertjeung perjuangan ngajaga rencana, coba RSVP kalawan "meureun" sabisana. Ku 25 Hal Aneh sareng Kontradiktif Ngeunaan Janten 9 Alesanna Iinditan mangrupikeun Uji Kasaluyuan anu Hebat Introvert cara ieu, anjeun teu obligated hadir nalika anjeun teu up for eta, sarta parasaan euweuh hiji urang bakal menyakiti dina prosés, win-win. Anjeun tiasa ngarasakeun kanyamanan sepi tina perusahaan sorangan, tanpa kasalahan.

Waktu salajengna anjeun ngarasa kawajiban kaluar jeung sosialisasi, tapi éta hal panungtungan rék ngalakukeun, coba inget kumaha pentingna. pikeun nampi sareng nyugemakeun kabutuhan anjeun anu nyata (sanggeus sadayana, introvert peryogi waktos nyalira pikeun ngeusi batre kami; éta sanés indulgence egois) sareng henteu ngarasa éra dina milih pikeun minuhanana. Upami anjeun 15 Buku Pangalusna pikeun Dibaca saatos Papisah sareng Ngamimitian Penyembuhan Anjeun langkung resep cicing di bumi, leupaskeun kasalahan éta sareng leres ka diri anjeun: Anjeun pantes.

Anjeun bisa jadi resep:

• Kumaha carana Cope Jeung Sosialisasi Lamun Teu aya Escaping Éta
• Ka Extroverts dina Kahirupan Kuring: Abdi bogoh ka anjeun Tapi kuring Butuh Waktu Nyalira
• Naha Introvert Suka Nyorangan? Ieu Élmu

Kami ilubiung dina program afiliasi Amazon.